Kabulleniş Dersi (21 gün uygula) | Yeniden Başlat Serisi (Her Seviyeye Uygun)
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Bitkisel Sütün adı Nilky Sponsorluğunda Yeniden Başlat Serisi'nin üçüncü ve son dersi olan Kabulleniş Dersine hoş geldin! Denge dersinin ardından bu derste kontrolümüz dışında gerçekleşen şeylere, olmuş olana ve kendimize karşı kabul yeteneğimizi geliştireceğiz. Yaşamda kabul gösteremediğimiz her alan, varlığımıza gölge düşürür. Ancak her şeyi olduğu haliyle kabul eden biri kendini de olduğu haliyle ortaya koyabilir. Bu dersi 21 gün boyunca uygulayacağız.
#işbirliği
Bu dersin ödevleri:
Bu dersin tek bir ödevi var: Her dersin sonunda hissettiklerini deftere yaz. Fiziksel olarak nasıl hissediyorsun? Ruhsal olarak nasıl hissediyorsun hepsini deftere anlat.
Serinin ilk ders videosu:
• Yaşam Gücü Dersi (21 g...
Sponsorumuz Nilky'yi Instagramda takip etmek isterseniz: @Nilky.co
Bu seride bana eşlik eden yogilerin instagram sayfaları:
@Ceydasaltadal
@Mustafakombos
@Serragirgin
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
www.yogakiooturkiye.com
www.yogakioodergi.com
www.cetincetintas.com
3 senedir kilitli olan çenem için splint tedavisi+botoks uygulaması zaman zaman sayısız sıcak havlu, buz, kas gevşetici… Bugün yoga yaparken açıldı. Ben biriktirdiğim şeyleri bıraktıkça, bedenim iyileşiyor. Kendime yaptığım en iyi şey, yürüdüğüm en harika yol.🧡
Çok zorlanıyorum. Neyse ki bu yolculukta yalnız olmadığımı biliyorum, benimle birlikte kabullenmekte zorlanan tüm güzel ruhları kalbimde hissediyorum 🧡. Namaste 🏵️
Ben de cok zorlanıyorum..
degisim ve donusume zorlanma olmadan varamıyoruz maalesef..
Kendime surekli bunu hatırlatıyorum sen de hatırlat olur mu 🌸🥲🤍
Müthiş bir şey yapıyorsunuz. Evimizden bu denli özenli, bu denli derin hazırlanmış bir çalışmaya, binlerce yıllık bir pratiğin parçası olmamıza imkan sağlıyorsunuz. Onca yoga okulunuz varken, kalkın gelin okullarımızda yapın demek yerine, her bilginizi bizimle burada büyük bir samimiyetle paylaşıyorsunuz. Açık gönüllüğünüz, samimiyetiniz ve bizleri düşünerek özenle hazırladığınız bu dersler için ne kadar teşekkür etsek az. İyi ki varsınız sayın hocam. Ayrıca Nilky'e de bu videoların hazırlanması için katkı sağladığı için teşekkürler. Markaların bizlere katkı sağlayan böyle değerli işlere destek olması çok mutluluk verici.
Sizlere faydası oluyorsa ne mutlu🧡🥰
Kesinlikle nasıl özenli ve nasıl derinlik farkındalık kazandırıyor her yaptığı şeye bu kadar emek bu kadar özen ben de kendi adıma çok teşekkür ediyorum iyiki 🙏🙏🙏🙏🙏 şükürler olsun
Gerçekten öyle. Sayenizde düzenli oha yapmaya gayret ediyorum.
😍😍💌🍀
4.günden bildiriyorum ilk gün çok ağlayıp öfkelenen mattaki halim yerini her gün gevşemeye hareketlerde rahatlamaya bıraktı.İlk gün defalarca pes ederken bugün hiç pes etmeden devam ettim.Siz de devam edin özgürleşmek için, evet acıyacak yalnız değilsiniz namaste!🧡
🔥😱🔥 Kabullenişin bu kadar zorlayacağını ummazdım... Son 20 sn bacaklar durmayı kabullenemedi, sürekli dinlenip tekrar denedim. Üzerine gittikçe kabul eşiğimiz artacak belli ki 🥲 İyiki varsınız, buradaki herkesle aynı süreçten geçmek güç veriyor 🙏🏻
O halde geri sayım başlasın 21/21 ✨🎊
Kan ter gözyaşı! Küçük bir çocuk gibi ağladım ağladım ağladım. Ve sanki üzülmüş küçük bir çocuktum ve kalbim şefkatle doldu! Hiç böyle bir ders beklemiyordum. Hem çok şaşırdım hem çok minnetarım! Hayatıma girdiğinden beri ışık saçıyorsun ve sayende bende ışığımı keşfediyorum! İyi kii iyi ki varsın Canım Hocam🧡🌈 minnetarımmmmmmm
Beni en çok zorlayan seri diyebilirim.
Zor günler geçiriyorum.
Son ders şifa olsun herkese 🧡
O kadar anlatılmaz yaşanır bir ders olmuş ki... Zorlanma, kızgınlık, acı, gülümseme, göz yaşı.. Pratiğin etkisi sallıyor insanı. Teşekkürler öğretmenim 🧡
Çok çok zorlandım durmakta çok canım yandı gerçekten ilk günüm bugün sürekli yapabilirsin yapabilirsin diye devam ettim şimdi bitirdim ve inanılmaz bir rahatlama içindeyim ve gurur duyuyorum açıkçası biraz da kendimle yapabildiğim için çok çok güzel bir deneyimdi çok teşekkür ederim yapan deneyen herkese de kucak dolusu sevgiler gönderiyorum buradan başarabiliriz 🫂🫶🏻
Pratikleri yapmadan önce yorumları okumayı çok seviyorum . Hepimiz için güzel dönüşümler olsun ♥️
Neredeyse bütün ders boyunca ağladım. Şu an bir tüy kadar hafif aynı zamanda bir dağ gibi sağlam hissediyorum. O kadar çok ihtiyacım varmış ki kabullenmeye... Iyi ki varsınız. Vesile olduğunuz herşey çok güzel 🧡🧡🧡
ben de çok ağladım. çok tuhaftı gerçekten....
“Mutluluğun ve mutsuzluğun bizi değiştirmediği bir yer “muazzam bir hisle tam da bu cümlenin taşıdığı yere bu pratikle ulaşmak 🍀
İlk gösterimle kabulleniş dersinin ilk pratiğini 05.46 da bitirmiş bulunuyorum. Hayatım boyunca kendimi bu saatte hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Şimdi hislerimin detaylarını deftere anlatmaya 💛 Namaste 💛
Şimdiye kadarki en çok zorlandığım, içimden bağırmanın ve haykırmanın geldiği ve omuzlarımın çok fazla ağrıdığı ve dayanamadığım bir ders oldu. Şifa olsun hepimize, gün geçtikte içimde biriktirdiğim duyguları kabullenip omuzlarımı daha da özgür bırakmayı niyet ediyorum 🧡
Yeni baslayanlarin allah yar ve yardimcisi olsun
Asanaları anlatırken yaptığınız betimleme ve benzetmeler o kadarı guzel ki..... yaşam gücünü, dengeyi bulmak ve kabullenişe gelmek unutulmaz bir yolculuk hâline geliyor. Sevgiyle sarılırım. 😍
Ogretmenim kollari cirparken kalcalar cok zorladi, omuzlarima konsantre olamadim bile. Hatta aglamaktan burnum tikandi ve kisa ara vermek zorunda kaldim poza. icimden cikiyo oldugu icin cok mutluyum. tesekkur ederim, sifa olsun hepimize
bu ben aahhahaah
buraya gelmem kolay olmadı. intiharlardan çıktım geldim, psikologlardan ilaçlardan geçtim. sadece bunu yapmak değil bunu hep beraber yapmak çok önemli. iyileşmeyi deniyorum, kendimi bulmaktan ziyade kendimi aramayı istiyorum. iyileşmek istiyorum. belki hep beraber...
Çetin hocam, kendimi yapayalnız hissettiğim ve olanı biteni değiştiremediğimi kabullenemediğim bir zamanda denk geldi bu ders. 21 gün belki daha fazlası devam edeceğim. Umuyorum ki her anlamda bana şifa olacak.
Şimdi buraya ben ne yazsam yetmez gibi geliyor. Çetin hocam siz nasıl bir hediiyesiniz, sonsuz şükranlarımı, minnetimi, teşekürümü, sevgimi sunuyorum🧡 inanılmaz bir pratikti anlatılmaz yaşanır❤️🙏🌺 namaste🙏
Hepimiz farklı süreçlerin içinden geçerek matın üzerine çıkıyoruz.
Ve mat üzerinde birlkte hizalanıp arınmaya,saflaşmaya başlıyoruz.
Acı çekmek bir süreç.
Belki geri dönüşü olmayan pişmanlıklarımız var.
Ve artık geri dönmek Bile istemediğimiz bir noktaya geliyoruz, çünkü o acı bizi bu matın üzerine çıkardı. Önce kendimize sonra herşeye güzel bir pencereden bakmamızı sağladı.
Omzumdaki sızıya teşekkür ediyorum. Yakında o sızı bana kanat olacak biliyorum. ❤
Canım hocam ,yaşam gücünden çıkamıyorum, her gün ekmek yemeden bıkmadığım gibi bu pratik hergün ilk gün kü gibi İÇTEN yapıyorum emeğinize sağlık seninn ve öğrencilerin🙂🙂
1. günden bildiriyorum. Öncelikle buradaki yorumları okuyup o kadar gerildim ki, akışa başlarken kafamda sürekli eyvah yandık, ne yapacağız diye dondu dolandı. Sonuçta denge dersinden çok daha kolay akti bende, denge kadar da zorlamadı. Ben bu serilerin sadece yoga yapma hareket etmeden çok daha fazlasını inanıyorum artık. Demek ki ben hayata karşı denge de durmakta zorlaniyorum, kabullenme de çok daha iyiyim. Bana gösterdiği buydu aslında.
Bu gün 3 günün kabullenişi idi. Bu gün sanki omuzlarımda ağrı yoktu kanatları çirparken hafiflik hiss ettim. İlk 2 derste bağırarak ağlamıştım. Galiba ben kabullenmeye başladım, hocam. 😊🍀🐞
Bu gün 1 hafta oldu kabulleniş dersini yapalı. Kendimde olan deyişiklikler:
1. Artik kanatlarımı çırparken asla ağrı hiss etmiyorum.
2. Qarip bir şekilde tez-tez gelen yemek yeme, abur-cubur yeme isteğim yok olmuş. Sanki hiç bir şey yemek istemiyorum. Ve 1 haftada 3 kq vermişim.
3. Uykularım düzene girdi. Geceboyu kesintisiz uyumaya başladım. Oysa her gece 3-4 de kadar uykuya dalamıyordum.
4. İnsanlara başka prizmadan bakmaya başladım. Eleştirmeden. Önceden beni kıranlara karşı aşırı kinlenirdim ve ani reaksiyonlarla acı konuşurdum. Şimdi sadece bakıyorum.
5. Daha daha sabrlı olmuşum.
6. Yemek yemeyi günde 1 defaya indirmeme rağmen enerjik hiss ediyorum.
7. Ve bu gün fark ettim. Artık kimsenin arkasından konuşmak gelmiyir içimden. Başka biri konuştuğu zaman da sanki tiksinme hiss ediyorum.
İyi ki varsinız , hocam. Uzun uzun yaşayın.
Azerbaycandan sevgilerle. ♥️🇦🇿
Harika.Şifa olsun hepimize🙏🏼
@@filizyigit3237 Teşekkür edrim. 🙏🙏
Kabullenmek gerçekten çok zor 🥺icimden bir acı çıktı ve aniden hayır kabul etmiyorum diye seslendim😩 ve pratiğin sonuna doğru rahatlama geldi. Nereye kadar direnebilirdim olan oluyor 🥺Ne kadar hesaplarsan hesapla her zaman, her şeyin olabilme ihtimali var. Bunun için suçlamamalıyım kendimi. her şey olacağına varacak.her gün biraz daha içimden biseyler çıkacak ve artık biseyleri tam olarak kabul edebileceğim 🙏 buna inanıyorum 🙏çok güzel dersti tam ihtiyacım olan 🙏
😘🌷☺️
Çetin hoca zor yerden sormuş sınavı ama zamanla deneyimleyerek yapmamak için hiç bir sebep yok o kadar iyi geldi ki dersin sonundaki huzuru parayla elde edemezsiniz. İyi ki varsın Çetin Çetintaş iyi ki yolumuz kesişmiş açtığın yol yeni kapılara yeni umutlara doğru ilerliyor. Namaste 😇
gözler şelale bir şekilde ilk dersi bitirdim.Derinlerde saklı hırçın dalgalar tekrar dalga dalga aktı sanki,sonrası ferahlık ve hafiflik yerini aldı bende. Çok zorlandığım kısımlar oldu ama kendime söz geçirebildim bırakmadan sonunu getirdim dersin. Çetin hocam, öyle büyülü değişimler yaratıyorsunuz ki bedenimizde,ruhumuzda... bunun için sıkı sıkı sarılıyorum size. Dersin sonunda kendime de sıkı sıkı sarılma isteği oluştu bende. Kendimi sıkı sıkı sarıp sarmalamak istedim içten içe.
Merhaba Çetin Hocam 🧡Kabulleniş dersinin beni bu kadar zorlayacağını bilmiyordum 🥰Ama sizin de dediğiniz gibi zorlandıkça gelişme gösteririz.Durmak yok yola devam 💪💪💪iyiki varsınız 🙏iyiki hepimiz varız 🙏💚💜🧡
Bu pratiğe bugün başlamış bulunuyorum. Yorumları okurken herkes gibi ağlayacağımı düşünmüştüm, ama pratiği yapınca ağlamanın yanından bile geçmedim. Sinirlenip küfürler ettim, kapıyı duvarı yumruklamak istedim. Bazı şeyleri bırakmam gereken bir surecteyim, ama bu pratik beni şuan yaşadığım sürecin duygularını daha yoğun hissettirdi. İkinciyi yapmak çok zor olacak
O kadar serinin içinden geçtim sizlerle birlikte böyle zorlandigimi hatırlamıyorum.Canim çok yandığı anlarda pozdan çıktım kaçtım.Sonra günlük yazarken farkettim ki ben hayatta da canım yandığında kaçıyorum.setubanda da çok ağladım çok.Bu seri hepimize sifa olsun dilerim🍀
Yorumunu okuyunca ben de fark ettim kilit anlarda nasıl kaçtığımı
Zihnimin derinliklerine attığım ve idrakini gerçekleştirmemi ve bırakmamı gerektiren ne çok şey varmış. Şu zamana kadar kendim için savaşarak geçmeyi seçmişim her bir yoldan fakat savaşmayı seçtiğim her bir konu onu kabul etmemi bekliyormuş. Zihnimin oluşturduğu çatışmalar kabul edilmek için tekrar ortaya çıkma cürreti gösteriyorlamış yine benim için. Sizinle kendime olan yolda yürümek ne büyük keyif ve şans şimdi. İyi ki varsınız ve iyi ki varım
Nasıl güzel bir pratikti. Çetin Öğretmen’in şefkatli rehberliğinde kendimizle buluştuk. Acılarımızla yüzleştik. O zaman anladık ki onlar bizi değil biz onları bırakmalıyız, birşeyler yapmalıyız..çaba göstermezsek acılar hep bizimle kalacak. Ve biz kısır bir döngüde sıkışırız o zaman. Böylece matın üzerinde elimizden geleni yaptık. Şu anda ilk pratik sonrasında bile pamuk gibiyim. Üzüntülerim kadar mutluluklarımı da kabullendim. 🙏 geçmişimi, geleceğimi, şu anımı kabullendim. namaste 🙏
Geçenlerde, kendisi astrofizikçi olan Neil deGrasse Tyson'ın bir sözünü duydum ve bu pratiğin sonunda aynı cümleleri her bir hücremde, adeta titreyerek hissettim:
"Hepimiz birbirimize biyolojik olarak,
Dünya'ya kimyasal olarak,
Evrene atomik olarak bağlıyız.
Evren'in içindeyiz. Evren de bizim içimizde."
🙏🏻🧡
Son bir hafta, hem pratiği hem de tüm rutinlerimi durdurduğum bir haftaydı. Terapimin dallanıp budaklanacağı, samanlıkta iğne aradığıma kara verdiğim bir haftaydı.
Kaçtım, eski alışkanlıklar geldi, ne kadar uyuştuğumu, ne kadar kaçtığımı gördüm..
Dün mata çıktım, bugün yine.. umut hep var, yaşam hep zengin, herkes hep yanımızda..
Görebilen olalım, alabilen olalım, yaşamla ahenkle dans edebilenler olalım.🙏🏻Hocam, herkes, iyi ki varsınız, çok müteşekkirim..🌹🧡
çok şükür 21/21 kabulleniş serimide tamamlayabildim🙏🧿63/63 yeniden başlat serisinin sonunda kendimi resetledim sanırım🤣ALLAHA ŞÜKÜRLER ÖĞRETMENE TEŞEKKÜRLER❤
Gerçkten bir mucizeymisiz. Kendimizle tanışma , kendimizi bu yolculukta katkı olduğunuz için minnettarım
Başladığım ilk 3 gün asla nefesim yetmeyecek , zamanım yetersiz , dayamadım bir kaç kere nefes almak için durdum .Devam ettim .Şimdi 10.gün ve bir kitap yazabilirim .
En önemlisi nefes olmam gerektiğini anladim . Nefes yaşamdır .Nefes hayattir .
Kendime yasam oldum .
Minnettarım
Bu günlerde kanatlarını çırparken benim gibi gülümseyen ve gururla duran varmı acaba? 😊🙏🦋 İyi ki ,hocam 🧡
Nedense kollarım hiç yanmadı, kanat çarparken sadece bacaklarım yoruldu
Az önce ilk dersi tamamladım canımı acıtan ve içime gömdüğüm her şeyle yüzleştim sonunda nefesimle gözyaşım birbirine karıştı ama biliyorum ki ben her şeyi yenerim. Ve benden güçlüsü yok. Değerliyiz hepimiz sevgimle 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
İlk günümdü bugün kabullenişte. Hareketleri yaparken çok sıkıştım çok zorlandım, acılar çektim ama sondaki vurma hareketleriyle inanılmaz hafifledim. Vücudun kullanma kılavuzu gibi bir şey yoga❤️
kabulleniş beni çok etkiledi. kabullenemeyişimle barıştım bu pratikten sonra yine ağladım, aynada kendime baktım, konuştum. derin bir değişim hissediyorum sadece içimde değil, hayatımda, işimde, evimde. kabullenmem için yeni mekanlar, yeni insanlar geliyor belki de. kendimi çok şanslı ve minnettar hissediyorum, iyi ki kendime bu pratiği yapacak motivasyonu sağlıyorum her gün.
Çok eskilerde kaldığını sandığım duyguları tekrar yaşıyorum son bir kaç gündür. Oysa hepsi geçti gitti sanıyordum. Şimdi teker teker o duygularla yüzleşiyorum. Kabullenmek böyle bir şey mi? Bu tarz deneyimler yasayan var mı?
Tutulamayan gözyaşları.. Hoşgeldin Kabulleniş ❤️
Dün başladım ve gece pert bir şekilde uyudum. Yıllardır yoga yaparım . Pandemiden beridir de Çetin hocamın youtube kayıtlarından evde kendi kendime yoga yapmaya davam ediyorum. Ama hiç bu kadar tatlı yorulduğunu hatırlamıyorum. Göğsüme vurma hareketini çok severim. Bizim oralarda ölünün ardından acıyı dindirmek için yapılan bir harekettir ve cok rahatlatır. Ilaveten kol karın ve bacak vuruşları çok çok iyi geldi bana. Çok teşekküler Çetin hocam. İyi ki varsınız. Namaste 🙏❤
Şahane olan sensin.. yaklaşık 5 ay oldu seninle tanışalı ve neredeyse her gün seninle, sizinle yoga pratikleri yapıyor, videolarını dinliyorum. 56 yaşındayım, iki evladım, bir de boşanma yaşadım. 25 yıldır da yoga, pilates hayatımda hep oldu..
Senin bana kattıklarını ifade etmem mümkün değil, hele şu kabulleniş dersin beni benden aldı, katıla katıla ağladım. Bu dersi öylesine sabırsızlıkla bekledim ki, dün gece heyecandan uyku uyuyamadım. Seni bilen beni anca anlar.. İyi ki iyi ki varsın.. Namaste 🙏 🧡🕊
(38.50 ) "omzuna kadar çık eline kadar gel ohh boşalt vücudundaki bütün sıkışmış hisleri." Ordaki ohh öyle şefkatli geldi ki 🧡 bütün turuncu kalpler Çetin Hocaya 🧡🧡
21. Günüm. Biriyle Vedalaşırken olduğu gibi , o hüzün geldi burnuma yüreğime. Beni bedenimle, duygularımla ve en en önemlisi içimdeki çocukla buluşturan ve kabullenmemi sağlayan bu derse ve size çok teşekkürler ❤️
Merhaba ilk derslerde hisslerin ismini koya bilmeme normalmı sizce?ben yeni basladim siz bitirdiyiniz üçün sordum. Ben sadece ruzgarda yalnizmisim gibi hiss etdim sanki. Ama tam ismin bilmiyorum duygumun
Bugün itibariyle kabulleniş dersini ve yeniden başlat serisini bitirdim, gerçekten zordu, derinlere gömülen içimde görülmeyi bekleyen öyle çok şey varmış ki..Sayenizde bunları görebilme ve yüzleşebilme cesareti buldum. Yoluma ışık olduğunuz için teşekkürler Çetin öğretmenim🙏
dun aksam 2.günümü yaptım ve sabaha kadar inanılmaz rüyalar gördüm(ki normalde çok ender rüya görürüm)bunu yazmam bile tılsımı bozar mı bilmiyorum ama ben rüyamda yaralarımı sardım içimde olan eksikleri, boşlukları aldım, kabul ettim ve sarıp sarmaladim hocam iyi ki varsınız herşey için sonsuz minnet, sonsuz saygı, şükranlarımı kabul edin lütfen, namaste.
Sonunda beni de ağlattınız ya helal olsun hocam Çetin hocam .Bu seri de sizin gibi Çetin ceviz çıktı ,perişan etti ama söylediklerinizi an içinde yaşattınız ve 30.dk da zorlanmayla birlikte duygular patlak verdi aktı gitti kirli sularım ve acılar sıkışmışlıklarda sonunda uçup gitti.Ben ilk defa böyle bir deneyim yaşadım ,iyi ki 9.dk incinen bileğime 15dk enerji verip devam etmeyi denemişim.
Başında böyleyse sonunda nasıl yoğun bir özgürlük olur olur , çokça merak ediyorum.
Çok heyecan vericiydi bu değişimi görmek.Dediğiniz gibi sözlerin çok ötesinde pratiğin yaşattığı.Size yürekten,yar makamından teşekkür ederim.İnşaAllah canlı buluşmakta kısmet olsun.Bu pratiği yapana da yaptırana da şükürler olsun.
Yolunuzda aşk ile ışık sonsuz olsun🙏🍀💫💕🌈⭐️🤸♂️
Çocuğum düştüğünde acıdığı yeri öpüp avuç içimle okşarım hep. Kendime de öyle olduğumu fark ettim. Ders sonunda ağrıyan yerlerime avuç içimle okşayıp sarılma halinde buldum kendimi. Vücudumu,içimde ki Merve'ye merhametli oluşumu kutladım. Normalde canımı yakan pozlarda duraksarken. Bu sefer poz sonuna kadar elimden geleni yaptığım için teşekkür ettim kendime. Teşekkür ettim sizlere. Namaste 🌼🌼🌼
Uzun zamandır yaptığım yogaya 6 aydır vertigo dolayısıyla ara vermiştim..Yeniden geldiğimde onca videonun içinde buna çekilip tüm mat üzerinde ağlayıp sıkışmışlığın akıp gitmesini görmem..Bu hisleri yaşayan bilir elbet ve hakkınızı helal edin Çetin hoca ülkenin en ücra yerinde kalbimde açtırdığınız çiçek için de helal edin..Çok sevgiler ve varlığınıza çok şükür🩶🦉
Dersin ortasında birden hüngür hüngür ağladım. Ağlayarak rahatladığımı kalbimden bazı hislerin çıkıp gittiğini hissetmek çok garipti. Ağlıyor olmama şok olarak ağladım. Beni annemi kaybettiğim yere götürdü. Bir şeyler daha ilk dersten değişti sanki. Teşekkürler. 🙏🏻
Mutluluğun ve mutsuzluğun bizi değiştirmediği o yer...inşallah oraya ulaşabilirim🌹🕊
Bugun yuzume tokat gibi bir gercek suratima carpti 😭buyuk bir yuzlesme yasadim ve matin ustunde kaldim🙏Namaste🧿💖Napicam
2. Gün göğsümde bir ağrı nefes alamama gibi, her hareketin insanı derinden etkilemesi.. bu ders benim için bambaşka bir deneyim oldu. Siz iyi ki varsınız 🙏🏻🧡
Bu gün ilk defa hıçkırarak ağladım, tutmadım da kendimi. Kendimi düşününce tutamadım zaten. Çok tuhaftı. Bu bir yolculuk ben de bu yoldayım, bu yolda olan herkesle el ele hem de 🤝🤍
İki yıldır düzenli yoga yapıyorum sizinle Çetin hocam, teşekkürler bana kattiklariniz için. Bu sabah ilk kabulleniş pratiğimi yaptım, herşey çok güzelken, nadilerimi dinleyemedim🙈 çünkü o sırada bacaklarım titremeye başladı. Bacaklarım bu kadar zayıf değildi güçlenmişti pratiklerle ama bu pratikte dikkatim en çok bacaklar ve kasığımda ki ağrıdaydi. 21. günde acısız ve başarılı bir şekilde tamamlayacağımı biliyorum. Namaste 🙏
İlk dersi bitirdim. Çok zordu, ağladım, içimde anlamlandıramadığım bir his çıktı. İlk dersten rahatlayan herkesi hayranlıkla okudum. Ben rahatlamış gibi değil güçsüz gibi hissettim. Yüzleşmeye hiç hazır değilmişim gibi geldi. Tekrar etme gücünü kendimde bulmayı umuyorum. Bu yolda gönül birlikteliğiyle devam ettiğimizi bilmek bi nebze rahatlamamı sağlıyor. Diğer günleri de buraya yazmayı düşünüyorum. Lütfen devam edebilme gücümüzü kaybetmeyelim 🧡
İlk hafta omuzlarımda çok zorlanma rahatsızlık hissederek yaptım, sonra o acı omzumdan çıkıp hayatımda yer buldu sanki. Omzumda biriken her şey teker teker çıkıp hayatta önüme, rüyalarımda karşıma çıkmaya başladı ben buradayım dercesine. Omuzlarımdaki yük git gide azaldı ama zor deneyimlerden geçiyorum. Yüzleşme ve kabul hiç kolay değil zorluyor beni. Ustrasanadan sonra çocuk pozundayken gözümün önüne zümrüt yeşili bir renk geldi, sonra da mor ikisi birlikte hareket ettiler. Böyle bir şey yaşayan var mı pratikte? Çok derin, çok anlamlı, huzur dolu bir ders teşekkürler öğretmenim🙏🏻💚💜
Ay, offf, aman, oy oy oy... Ah bacağım, oy omuzlarım, of kalçam; bu nasıl acı, neden bu kadar zorlanıyorum, ne çok biriktirmişim, vazgeçtim, ben oynamıyorum demek üzereyken Çetin Hoca'nın sesi geliyor kulaklarıma: Dayan, az kaldı, bir acının içinden geçiyorsun ve az sonra bitecek, acıyı gör, hisset, acının içinden geçerek güçleneceksin, dayandıkça bitecek... Ve dayanmaya devam ediyorum....
İkinci gün bugün, 21. günde baştaki ünlemler neye dönüşecek merakla bekliyorum :)
Kabullenişte eşikte olduğumu bugün pratikte farkettim. Bu sürece hizmet eden uyanışlar tek tek canlanıyor matın üzerinde. Ağlarken tüm hücrelerimle var olduklarını hissettim. Sıkışan, çıkmaya hazır olan bütün hayat tezahürleri bu eşikte beni bekliyor 💛 namaste 🙏🏻
Emeğine yüreğine sağlık güzel insan...ders bitti ama benim göz yaşlarım bitmiyor omuzlar bitiminde hüngür hüngür ağlıyordum sanki babam bu gün vefat etti 3 yıl geçmesine rağmen derinlerde duruyordu su an dâhi göz yaşlarımı tutamıyorum. Iyiki yollarımız kesişti sizler bu kainatın bana bir lutfusunuz...🙏🙏🙏
Yaparken sürekli midemin bulandığını farkediyorum. Bu ne ile ilgili tam anlayamadım. Bunun dışında acıya rağmen devam ettiğimde bugün aslında bastırdığım canımı acıtan her şeye bakmaya cesaret edebildim. Kaçtığım her şeyle yüzleştim. Önceki günler apayrı deneyimlerdi. Her gün farklı bir duyguyu bıraktım. İyiki tanıştım bu seriyle.
İki gün mattan kaçtım, irademle ilgili yoğun bir sınav verdiğim bu dönemde, kendime sahip çıkıyorum, burdayım. Çok mutluyum🌹
Bu süreçin beni böylesi yoracağını, fakat rahatlayacağını da aynı zamanda bilemedim, kollarım sallarken o omuzlarım kürek kemiklerim fenaaaaaa 😖.
Fakat bende burda herkes gibi yalnız olmadığımı okuyunca rahatladım, kaç gündür yazmaya niyetlenmiştim bugüne nasipmiş. Ben ne diyeyim tüm öğretmenlere gurumuza emeği olan herkese sevgi sevgi ve sevgi diliyorum.
Ve de tabi tüm bu çalışmayı yapan güzel ruhlara 🤍🧡❤️🔥💙 hepiniz sevgi ile kalın. Namaste 🙏
35.dakikadan sonra ağlamaya başlamam... farkında olmadan nekadar çok şey biriktirmişim içimde.. yada farkındaydımda içime ağlamışım hep... ilk 2 seride bunu yaşamadım,
3.gerçekten 'kabulleniş' miş...
iyiki varsın çetincim 🙏🏻 umarım birgün tanışırız 🙏🏻
Program boşuna bu sıralamada olmadı. Cesaret, yaşam enerjisi, denge… Hepsi inanılmaz iyi geldi ama altın vuruş, kabullenişteymiş meğer 💝 Öyle 1-2 damla da değil, acıdan gülerken ağladımı fark ettim ve kalakaldım 🙏🏼 Hepimizin ara ara “başlamaya cesaret edemiyorum, dengemi kaybediyorum” yorumlarından önce “bu hayatta neleri kabullenemiyorum”a bakması gerektiğini fark ettirdiğin için tekrar tekrar varlığına şükran sevgili Çetin Hocam 🤗
Hocam kolları çırparken kalçam kollarımın acısından hüngür hüngür ağlayacaktım o kadar zorladı beni sanki içimdekiler dışarı çıkıyor gibi bir histi umarım pratiği yaptıkça daha da şifalanırım 🙏🧡
Bu seride beni zorlayan hareketler var .Bugun çalışmada kollarımı aşağı yukarı hareket ettirme ve dondurmede daha rahat olduğumu farkettim.Faha rahatlamış hissettim.coook teşekkürler Çetin hocam ve ekibine...Yureginize,emeğinize saglik🥰❤🙏
Alışkanlıklarımızın kölesi olmuşuz;içine atmak, toxik ilişkiler,alttan almak ve bunların farkında olmak ve bu döngüden bir türlü çıkamamak.bize kapı açtın;komfor alandan herkes çılabilir,çok zor,gerçekten zor,fiziki zorlanınca ağlamak,kendine kızmak,pes etmek istemek,ama özgürlük buna değer,yürekten seninleyim canım öğretmenim
İlk günler çok ağladım küçücük bir goril olduğumuz zamanlar özellikle 🥹🥹 şimdi akşam olsa da Mata çıksam diye düşünüyorum, müthiş duygular içindeyim🤗 seriye bu dersle başladım ama bitirince en baştan başlayıp, bitireceğim. İyi ki varsınız, varlığınıza binlerce şükür canım öğretmenim 🤍 namaste 🧡🙏🏻
Ben de gorile çok ağladım nedense :((
Merhaba sevgili hocam bu gün kabullenmek dersinin 7 ci gününü tamamladım her gün kendimi matın üzerinde buluyorum ders bitdikden sonra içimden yeni bir ben çıkıyor anladım ki,kendinle yüzleşmeden olmuyor kendimle yüzleşmeyi sizinle öyrendim yaşamışlıkları burakmak özgürleşmek en önemli olan.Hep hayal ediyorum bir gün sizinle canlı olarak yoga yapmayı.Bu kadar uzakdan duygularımıza dokunduğunuz için size minnetdarım.Emeğinize sağlık İyi ki varsızınız hocam🙏🙏🙏🥰❤️
Yaşam Gücü 1 dersi devamlılığını sağlamada daha iyiydim. Denge 2 dersinde daha çok gün, nefes dersi ve ödevi kaçırdım. Bunu şimdiden kabullensem. Daha mı mutlu hissederim? 😊 😊 😊
hocam harika 1 dersti nefesinizi duyuyım dediğinizde sanki gerçekten aynı salonndaymışız gibi hissettim. enerjiniz o kadar güzel bir yoğunlukta ki. tam da 1 haftadır tutulan sırtlarım, kulunçlarım ağlayarak yaptık :')))
Güzel hocam. Her duygumuzu açığa çıkardık yine sayenizde. Çektiğim acılar ve göz yaşları kabullenmenin hiç kolay olmadığını gösterse de yine buradayım. Sizinle her ders çok huzurlu. Namaste 🧚♀️
Bitiremedim. Bu ders sol dizimi çok ağrıttı. Bir türlü yapasım gelmiyor kendimi zorlasam da canım acıyınca bırakmak zorunda kalıyorum. Kabullenemedik 😞
@@mahiesra1626 serra sagra'nin çetin hocayla sohbet ettiği son videoyu izlemeni tavsiye ederim, motivasyon olur. bu süreç ben dahil pek çok kişi için çok zorlayici ancak nacizane şunu söyleyebilirim ki hayatta zorlanacagina matta yasa bu zorlukları.
@@ebru1441 izledim, teşekkür ederimm 💞
O kadar zorlanıyorum ki.. Daha 2. Gündeyim ama kaçtığımı fark ettim pratikten. Dayanmaya çalışıp ara ara dinlenmek zorunda kalıyorum çok kısa. Sinirlerim bozuluyor ama dayanıyorum. Neredeyse ileri seviyeyim ama inanılmaz zorlandım bu çalışmada, demek ki ne kadar sıkışmışız kendi içimizde.. Ama yalnız değiliz, yorumları okudukça rahatlıyorum. Şifa olsun herkese 🧡
Resmen resetleme tuşuma basılmış gibi oldum ;omuzlarımızdan yüklerin akıp gittiği doğrudur.Gün boyu bir hafiflik bir mutluluk anlatamam.Teşekkürler sayın öğretmen.
Ilk hafta o kadar çok zorlandım ki bu hareketlerden daha zor hareketleri bile yapabilmiş olmama rağmen enerjinin taşıdığı anlamdan dolayı yapamadığımı biliyordum ve ilk hafta inanılmaz mide bulantısı deneyimlemiştim yogayı yaparken Daha sonrasında her harekete tek tek odaklandım ve her gün farklı bir konu açığa çıktı içimde ve o gün o konuya çalıştım Böylece bu yogayı yaptığınm son gün içimde mutlulukla ve son hareketi yaptığımda yüzümde tebessümle yogayı tamamlamış oldum hayatımızda kabullenmemiz gereken şeyleri kabullendikçe daha kolay ilerliyoruz ben kendimi artık daha hafif hissediyorum🌺🎀🌅
Bir yıl aralıksız yoga yolculuğumdan sonra uzun bir süredir düzenli yoga serileri yapamadım. ama her gün halasana, karga duruşu, varyasyonlarını ve geriye bükülme hareketlerini yapıyordum. İçinde bulunduğum duygusal duruma çok iyi geldiğinin de farkındaydım ama bir türlü bu seriye başlama cesareti gösteremedim. biraz önce ilk pratiğimi yaptım. kendime acı çektirmişim bu güne kadar resmen, gülümsedim sadece.. seni seviyorum, sizi seviyorum...
Bu nasıl güzel bir ders yaa ben musmutlu bitirdim dersi içindeki herşeyi tüm acıları attim dersi yaparken de mutluydum tam acıyı hissederken söyledikleriniz iyi ki dedirtiyor iyi ki burdayım iyi ki yaşadım onca şeyi sizle kesişti yolum binlerce kalp birlikte acılarından özgürleşiyoruz muazzam hisler his doluyum mutluluk doluyumm ve son olarak yine almam gereken mesaji da aldim dersten onun için bin teşekkür sizi çok seviyorum 🧡🧡🧡🧡
Yaşam gücü serisi 63
Yaşam gücü 21/21
Denge 21/21
Kabulleniş 21/21
Ve yakında Toprak elementi için Namaste 🧡🙏
Ne harikasınız nasıl dokunuyorsunuz oradan hayatlara bu denli incelikli, özenli, farkındalık dolu ✨🥰🥰
2 sene önce bu dersi yapmıştım. Çok iyi gelmişti. Bu gün yeniden başladım! Bu kez her şeyden önce kendimi kabullenmek niyetiyle 🙏🏻
Canım hocam bu seri beni manevi olarak çok ama çok zorladı.Omuzlarımız çalıştığımız sırada ağlama hissi geldi.Hıçkıra hıçkıra ağladım.Bırakmak istedim, çok canım yandı... Gerçekten anladım ki hayatta ne yaşanıyorsa matta da o çıkıyor...21 günlük kabulleniş serisi ile şifalanacağıma eminim.Çok çok ama çok teşekkür ediyorum.İyi ki varsınız 🧡🧡🧡🧡🧡
Çok teşekkürler, son 1.5 sene boyunca sürekli sizin derslerinizi izleyerek pratik yapmamın sonucunda, tahammül
seviyem oldukça arttı, değiştiremeyeceğim olay ve insanlara tepkim geçmişi düşündüğümde farklılaştı. Bir seyahat
yaptım ve sakin kalmam gereken bir durumda benim de şaşırdığım bir değişim gösterdiğimi fark ettim. Anlık tepkisel
reaksiyonlarım azaldı ve daha da iyiye gidecek hissediyorum. Bu videoyu daha uygulayamadım, hepinize teşekkür etmek
istedim, iyi ki varsınız sevgili hocam, paylaşımlarınız çoook değerli, sevgiler💖
🙏💐🌹🌻
7. günden bildiriyorum, bu pratik beni çok zorluyor, kabulleniş mi zor olan bilemiyorum ama ilk kez bi derste yönergeden kaçıyorum, zaten Çetin hocanın motivasyonu olmasa hiç tamamlayamazdım bu seriyi, özelikle kol çırparken dayanamıyor ve birkaç saniyelik molalar veriyorum umarım kabul oluyordur 😄🌷
Bugün seriyi eksiksiz tamamladım 😍 o kol çırpmalar eziyetten nasıl uçuyor gibi hissetmeye dönüştü inanamıyorum. Çetin hocanın instagramda ittirmesi ile bu güne geldim itiraf edeyim, iki gün bıraksa bende bırakırdım çok zor gelmişti. Şimdi rahat rahat seriyi tamamlayıp toprak elementini bekleyebilirim. 🧡
Bu calismayi sadece bir gun yaptim acikcasi hic aglamadim aksine cok guldum ve bu kanalin en cok zorlandigim videosu buydu. Bununla alakali mi bilmiyorum gercekten ama bugun bi anda gecmisimde cok cabalayipta olduramadigim sey bugun pat diye karsima cikti ve ben bunu ne yasandiysa yasandi ne olduysa oldu gecmiste oldu dedim. icimde bitmek bilmeyen kabul edemedigim savasi bugun kabul ettim ve cikis noktasini nasil bu kadar buyudugunu dusundum. Bu calisma bu kanalin en etkili calismasi net !
Başımı mata koyar koymaz ki o gözyaşı seli, önce bi ağlayamadım bile ama sonradan kendiliğinden açıldı her şey inanması güç deneyimlemesi mucize bir şey bu yol iyi ki varsınız hepiniz teşekkürler
Namaste 🙏🏼 ✨ 🧡
oyle bir ders ki derse başlamadan ağladım dersin içinde ağladım gun boyu fark zamanlarda ağladım 😔 kalan son ofke kırıntılarını bu derste birakicam... birakamadikmlarimi bırakmaya ve hayatimda guzel seylere yer acmaya niyet ediyorum ❤
İçimizde nereye attığımızı bilmediğimiz bütün yüklerimizi bu pratik sonunda tamamen bırakabilmek ümidiyle…🙏🧡
Yaklaşık 1 buçuk senedir yoga yapıyorum ama beni bu son seri kadar hiçbir dersiniz zorlamamıştı. Yaşam gücünde o kadar zorlanmıştım ki bu dersten sonra hiçbir ders beni zorlamaz diye düşünürken denge ve şimdi de bu. Meğer ne çok ihtiyacım varmış hepsine teker teker. Evrende hiçbir şey nedensiz değil tıpkı benim bunlara ihtiyacım olduğunu bile bilmeme rağmen sizin bu seriyi paylaşmanız gibi. Gelecek ay yoga festivalinde görüşmek dileğiyle canım hocam 🧡
Ah ah Çetın hocam siz harikasınız. Bu seriyi iki kez yaptım. Bugün üçüncü kez başladım. Bir yandan hava çok sıcak, bir yandan menapoz ateş basmaları çok zorlandım. Ohh şükürler olsun tamamlayabildim bugünlük. 21 Günü bitirmeye niyet ediyorum inşallah . Nameste tüm canlara 🙏❤
İlk gün ne kadar sıkışmış ve huzursuz hissettiysem, bugün bir o kadar sakin ve huzurluydum. Aynı pratiği her gün farklı duygularla deneyimliyoruz yine. İyi ki varsınız canım öğretmenim yine terapi gibi mükemmel bir ders hazırlamışsınız bize. Namaste🧡🧡🧡
Nasıl güzel bir dersti Çetin hocam 🙏Her şeyi matta yaşayıp yine matta bırakabilmek ne muhteşem bir hafiflik 🙏Varlığınıza Şükran 🙏🧡🙏
Yaparken çok zorlandığım bir derstı, hisleri bedenimde o kadar iyi hissettim ki aciyla o hislerle kalabilmek ter içinde ama sonunda o kadar rahatlamış gibi hissettim üzerimdeki bütün yükler kalkmış gibi, çok güzel bunu bedenimde deneyebilmek. Çok teşekkürler, Namaste 🧡
Çetin hocam harika bir dersti. Kollarımı çırpmak inanılmazdı çok zorlandım ,kalcamda ağrıdı bilmiyorum normal mi. Bırakmak istedim , sizin yılların acıları birikmiştir demenize dayanmaya çalıştım. Ders bitti ama omuzlarım hala seğiriyor. Tam bir çözülme yaşıyorum, teşekkür ederim.
Son düzlüğe girince o kadar zorladı ki pratik. Öyle direnç gösterim ve öyle zorlandım ki bitirene kadar. Direncin peşinden dönüşüm gelecek biliyorum .♥️
Cok guclu bir yoldan 2 kere gectim.Gucluk yolda degil bendeymis.Tum egitmenlerimizle birlikte sahsiniza,bizlere gosterdiginiz,belki gorup kactigimiz yolda destek oldugunuz icin butun kalbimle 🙏Namaste🧿💖
Yaşam gücü dersine ilk başladığım gün içimde inanılmaz bir öfke birikti, kime nasıl bu öfkeyi aktaracağımı bilmeden saldırgan bir ruh hali ile akşama kadar bekledim akşam yorumları okuduğumda arkadaşların da benzer duygular yaşadığını anladım ve ödevlerde old gibi günlük tutmaya başladım. Hayatımda sıkışmış çözüm bulamadığım birçok alan kendilinden açıldı. Denge derslerinde yatıştığımı hissettim. Dün kabulleniş dersine başladığımda yarıda kaldı tamamlayamadım ama mattan indiğim andan beri tüm bedenim ruhum öfkeyle dolu. Biran önce tekrar mata dönüp kaçtığım duygularla yüzleşmem gerekiyor. Henüz yogaya başlamamış ve kararsızlık içindeki herkesr söylemek isterim ki yoga kendinizi tanıyabildiğinz, ruhunuzn nefes aldığı bir alan
Sanki ağır bir balyoz var onu taşıyorum ve ben onu üstümden kaldırmaya çalışıyorum; yoruldum ter içinde kaldım buna rağmen devam hissi benimle, özlem duygusu ortaya çıktı , kalbim sızladı pratiğin sonunda kuş gibi hafif hissediyorum, Çetin hocam çok değerlisiniz teşekkürler hediyeleriniz için sizin sayenizde yaşamın içinden kolaylıkla geçebiliyoruz iyi ki varsınız 🙏🧡