Dicas valiosas para higiene do sono que estão no meu livro do "Pílulas de Bem-estar". 1 - Vá para cama quando cansado e sonolento. 2 - Pare todas as atividades físicas e intelectuais intensas 1 hora antes de dormir. 3 - Use a cama apenas para dormir: não leia, veja TV, coma ou se preocupe na cama (ter relação sexual é a única exceção a essa regra). 4 - Saia da cama se ficar acordado por mais de 20 minutos e retorne apenas quando estiver sonolento. 5 - Repita esse passo o quanto for necessário se ainda estiver acordado. 6 - Programe um despertador e levante-se no mesmo horário todaos as manhãs, independente de quanto dormiu na noite anterior. 7 - Não cochile durante o dia.
Durmo todo dia com o UA-cam, é quase de imediato, mas basta escolher um vídeo que não seja muito importante, como algo que a gente não gosta de estudar.
Genteeee... ele é adivinho!!! Tô deitada pra dormir e vendo esse super vídeo!!! Kkkkkkkkkkkk... E já ia dizer que liguei o filtro azul... 😁 kkkkkkkk...
Não tenho hábito doutor de ficar com celular fora de hora e fico no escuro a noite pra dormir, mas a maioria das noites durmo muito mal ,acordo bem cansada e com sono e tem noite que o sono some,fico muito nervosa. Gostaria muito de me deitar e dormir até de manhã mesmo que tenha que levantar cedo. Obrigada por seus vídeos. Deus abençoe vc!!!
"... Mas vc tá até agora com esse celular?" Nossa Dr me senti levando uma bronca da minha mãe só faltou dizer: se eu for aí vai ser pior kkkkkkkkkk. Valeu Dr ótimo vídeo 😘
Me sinto bem com cinco a seis horas de sono mas depois que entrei na menopausa tenho dificuldade pra pegar no sono. A melatonina 6mg me ajuda, não tomo todas as noites. A menopausa interfere muito no sono, ou pode ser outra causa?
Estou cm Insônias a cinco anos, antes foi uma situação q mexeu cm minhas emoções, de três anos pra cá entrei na menopausa aí q piorou, tomo Rivoltril a cinco anos, de um ano pra cá ñ está mais fazendo efeito, quero mim livrar dessa droga, o q devo fazer?
Dr. Daniel, adoro seus vídeos, obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Aproveitando que falou sobre o sono, tenho uma pergunta sobre sonhos. Eles tem alguma relação com nosso cotidiano? Essa noite sonhei que uma cobra enorme, gorda e preta mordia minha mão direira, entre a palma e o dedão, ela fincou seus dentes e me encarava. Acorde assustada e com dor na mão, foi muito real. Confesso que fiquei preocupada, dizem que tem a ver com traição, será mesmo isso? Agradeço se puder responder. Grande abraço, sou sua fã.
Boa noite ! Estou perguntando , porque tenho minha irmã de 86 anos de idade . Ela dorme o dia praticamente todo. E a noite acordada. E aí vem me acordar , dizendo que não está bem . Estou cansada com ela já. Por isso quiz saber como funciona , quais os danos para nosso corpo. Perigo..... Muito obrigada pelas informações e Deus ,Abençoe o Sr.
Não sou médico, mas tenho ansiedade, e quando a crise ta alta eu vou ao banheiro a noite toda. Busque ajuda médica se tiver sofrendo muito, mas tente mudar seus hábitos primeiro, e evite beber água depois das 20:00 e janta no mínimo 2 horas antes de dormir.
Há dr ...coisa q eu não acredito esses negócios luzes e tela ...tempo do meu não existia nada disso .....era só lamparina e meu tinha muita dificuldade pra dormir !!!
Dr eu uso Clonazepam e meu médico me passou melatonina será q pode tomar os dois juntos eu esqueci de perguntar e agora ele entrou de férias não sei o q fazer me responda por favor
Oi boa noite sou muito ansioso dormo mal e tomo 4 remédios diazepam pregabalina risperifona e quetiapina minha médica mim passou a melatonina mais tou com medo de tomar junto com os remédios que já tomo
Oi. Dr. Daniel, que legal esse canal, acabei de conhecer e já me inscrevi. O que o Sr acha de terapia cognitiva? É diferente da tradicional ou é só a nomenclatura? Meu psiquiatra insiste que eu faça, mas a convencional não me ajudou o que eu esperava. O senhor a acha que vale a tentativa? Obrigado.
Dicas valiosas para higiene do sono que estão no meu livro do "Pílulas de Bem-estar".
1 - Vá para cama quando cansado e sonolento.
2 - Pare todas as atividades físicas e intelectuais intensas 1 hora antes de dormir.
3 - Use a cama apenas para dormir: não leia, veja TV, coma ou se preocupe na cama (ter relação sexual é a única exceção a essa regra).
4 - Saia da cama se ficar acordado por mais de 20 minutos e retorne apenas quando estiver sonolento.
5 - Repita esse passo o quanto for necessário se ainda estiver acordado.
6 - Programe um despertador e levante-se no mesmo horário todaos as manhãs, independente de quanto dormiu na noite anterior.
7 - Não cochile durante o dia.
Aí Dr, sensacional ! Sim, tô no sofá pelo menos hahahaha...Obrigada adoro os vídeos 😊
Obrigada doutor . Os seus vídeos tem me ajudado muito . Obrigada por compartilhar os seus conhecimentos.
Durmo todo dia com o UA-cam, é quase de imediato, mas basta escolher um vídeo que não seja muito importante, como algo que a gente não gosta de estudar.
Genteeee... ele é adivinho!!! Tô deitada pra dormir e vendo esse super vídeo!!! Kkkkkkkkkkkk... E já ia dizer que liguei o filtro azul... 😁 kkkkkkkk...
Kkkķkk ele acertou em cheio kkkk
Não tenho hábito doutor de ficar com celular fora de hora e fico no escuro a noite pra dormir, mas a maioria das noites durmo muito mal ,acordo bem cansada e com sono e tem noite que o sono some,fico muito nervosa. Gostaria muito de me deitar e dormir até de manhã mesmo que tenha que levantar cedo. Obrigada por seus vídeos. Deus abençoe vc!!!
Uso melatonina quando estou na fase eufórica da bipolaridade. É ótimo! Em uma semana ou menos, já melhora tudo.
E te ajuda a dormir melhor também?
@@jotarhitscomposicoes4370 no meu caso, não adiantou nada! Mas, eu só tomei qdo realmente não conseguia dormir, e precisava levantar cedo.
@@julianacamposvictor3755 quantos mg você tomou?
Acabei de conhecer teu canal, teus videos são sensacionais. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento e tempo.
Meus olhinhos já estão pesados,tchial doutor😂😂😂
"... Mas vc tá até agora com esse celular?" Nossa Dr me senti levando uma bronca da minha mãe só faltou dizer: se eu for aí vai ser pior kkkkkkkkkk. Valeu Dr ótimo vídeo 😘
Vamos aprender. Obrigado por tudo doutor 😌
Como fazer para que ela comece a dormir a noite.
É deficiente auditiva e tratamento Psiquiátrico.
Por favor me oriente.
Abraços.
Muito bom e esclarecedor.
Ótimo professor, parabéns!
Doutor meu médico passou pra mim Pregabalina 75 MG é viciante?
Me sinto bem com cinco a seis horas de sono mas depois que entrei na menopausa tenho dificuldade pra pegar no sono. A melatonina 6mg me ajuda, não tomo todas as noites. A menopausa interfere muito no sono, ou pode ser outra causa?
Doutor é verdade que a melatonina pode interagir com os medicamentos da hipertensão. Obrigado.
A melatonina não surtiu nenhum efeito pra mim. Muito pelo contrário, acordava(?) com uma sensação esquisita.
Estou cm Insônias a cinco anos, antes foi uma situação q mexeu cm minhas emoções, de três anos pra cá entrei na menopausa aí q piorou, tomo Rivoltril a cinco anos, de um ano pra cá ñ está mais fazendo efeito, quero mim livrar dessa droga, o q devo fazer?
Tomei melatonina algumas vezes e em todas tive muitos pesadelos. Muitos!
Dr. Daniel, adoro seus vídeos, obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Aproveitando que falou sobre o sono, tenho uma pergunta sobre sonhos. Eles tem alguma relação com nosso cotidiano? Essa noite sonhei que uma cobra enorme, gorda e preta mordia minha mão direira, entre a palma e o dedão, ela fincou seus dentes e me encarava. Acorde assustada e com dor na mão, foi muito real. Confesso que fiquei preocupada, dizem que tem a ver com traição, será mesmo isso? Agradeço se puder responder. Grande abraço, sou sua fã.
dr o magnesio l treonato melhora o sono
Guilty as charged! 🙋🏼♀️
Boa noite ! Estou perguntando , porque tenho minha irmã de 86 anos de idade . Ela dorme o dia praticamente todo. E a noite acordada. E aí vem me acordar , dizendo que não está bem . Estou cansada com ela já. Por isso quiz saber como funciona , quais os danos para nosso corpo. Perigo.....
Muito obrigada pelas informações e Deus ,Abençoe o Sr.
Se dorme durante o dia cm certeza a noite não tem sono ....não precisa de médico pra isto ..ela precisa inverter isto
Kkkkkk
Engraçado,eu durmo que ate, capoto com o celular ligado,ea televisao tambem,ninha esposa fica .brava porque nao consigo assistir um filme kkkkkkkk
Acordar de 2 até 4 vzs a noite para ir ao banheiro e tomar água pode ser um problema ou é normal?
Não sou médico, mas tenho ansiedade, e quando a crise ta alta eu vou ao banheiro a noite toda. Busque ajuda médica se tiver sofrendo muito, mas tente mudar seus hábitos primeiro, e evite beber água depois das 20:00 e janta no mínimo 2 horas antes de dormir.
Já ouvi que isso não deveria estar acontecendo, que a pessoa deveria dormir sem ficar acordando
E um problema, descobri quando comecei a tomar melatonina, parei de ir ao banheiro ou beber água
Não me adaptei com este suplemento, qualquer dosagem me causa uma enorme dor de cabeça.
Eu tomei só um, fiquei com dor de cabeça horrível 3 dias, não tomei mais, queria tentar de novo.. Mas acho q meu organismo não se adaptou.. 😬😬
Eu TB me deu dor de cabeça com aura que eu não tinha há muitos anos
Minha amiga usa Melatonina q ela traz dos EUA. Ela disse q qdo manda fazer aqui no Brasil dá dor de cabeça.
@@dalvagomes7909 A Americana realmente me fez bem, a manipulada aqui me estragou..
Há dr ...coisa q eu não acredito esses negócios luzes e tela ...tempo do meu não existia nada disso .....era só lamparina e meu tinha muita dificuldade pra dormir !!!
Dr eu uso Clonazepam e meu médico me passou melatonina será q pode tomar os dois juntos eu esqueci de perguntar e agora ele entrou de férias não sei o q fazer me responda por favor
Tnh problema de insonia
Kkkkk acertou 1:02 am e eu aqui pesquisando sobre isso já com sono...😴
Dr. Daniel, quando o cônjuge ronca e tremilica? Um frasco de melato dá jeito? rsrsrs
Simone X,
Durmam em quartos separados.
Isto não prejudicada em nada o relacionamento, ao contrário, no seu caso, pode melhorar 🤔🤔
Oi boa noite sou muito ansioso dormo mal e tomo 4 remédios diazepam pregabalina risperifona e quetiapina minha médica mim passou a melatonina mais tou com medo de tomar junto com os remédios que já tomo
E mto bom pra ansiedade
adoro melatonina, só dá ressaca se tomo muito tarde e acordo muito cedo
Dr o meu médico passou o L Trofano mais n senti nada
Por quanto tempo leva pra fz efeito
Oi. Dr. Daniel, que legal esse canal, acabei de conhecer e já me inscrevi. O que o Sr acha de terapia cognitiva? É diferente da tradicional ou é só a nomenclatura? Meu psiquiatra insiste que eu faça, mas a convencional não me ajudou o que eu esperava. O senhor a acha que vale a tentativa? Obrigado.
Também tenho essa curiosidade.
Usei melatonina com triptofano e nada de sono .
E no caso de criança de 9meses
Meia noite e oito e eu acordado vendo o video. Todo errado HAHAHAHAHA