Бодрая лимфодренажная зарядка. Упражнения от отеков на каждый день. 15 мин от отеков во всем теле

ДРУЗЬЯ, подписывайтесь на мой инстаграм, там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине
/ aleksandra__shinkevich
Я раскрываю ваши вопросы о фитнесе учитывая индивидуальные особенности более развернуто.
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ НА СПИНУ И ОСАНКУ на
КУРСЕ "Здоровая спина и красивая осанка" Старт в феврале 2022, ПРЕДЗАПИСЬ forms.gle/zxzL...
ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!

[@aleksandra__shinkevich]

Как вам? Буду рада почитать впечатления в комментариях
Мой курс "Лимфодренаж" с работающими комплексами от отеков shinkevichfit.by/limfodrenazh , присоединяйтесь
Спасибо, что Вы со мной 💞

[@ЛюдмилаКрасева]

Добрый день! Честно говоря, я очень придирчива к выбору зарядки, тренеровкам и к тренерам, так как повидала многое. Мне очень редко нравится тренера, но тут сошлось всё: очень грамотный подход, за 14 минут смогли полностью разбудить тело, чему я безусловно рада. Очень не люблю когда в зарядках есть какие-то сложные упражнения по типу планки, потому что это зарядка и она должна просто взбодрить и подготовить к началу дня, а не напрячь так чтобы потом целый день быть уставшей. В общем я очень довольна! Огромное спасибо! И с новым годом!!🎉🎉❤

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю ❤️

[@АнастасияВолокитина-д9ь]

Спасибо за тренировку! Очень хорошо взбодрилась! Заряд энергии на весь день👍💥

[@a_renataaa]

Пока вы мой фаворит 😍так понятно и не так быстро ☺️люблю когда упражнения вместе выполняют в одном темпе

[@mariabachurina6861]

Благодарю за такую энергичную, бодрую и классную зарядку! Классные ощущения и приятный темп! Восторг ! Все супер понятно!

[@juliakrotova9687]

Занимаюсь каждый день по вашим видео! Чувствую себя всегда прекрасно после занятий, лёгкость, уходить боль в спине , шее , отеки ( у меня сидячая работа)
Спасибо вам большое за ваш труд !

[@aleksandra__shinkevich]

Пожалуйста ☺️

[@aleksandra__shinkevich]

какие результаты ❤️

[@02081978t]

Спасибо, отличная зарядка! Нежная, но придающая бодрость и тонус! ❤

[@miss_catherine1718]

Вы приятная, красивая, уверенная, расслабленная, никакого негатива! Спасибо за пробуждающий комплекс🤗😘

[@yusha.voichenko]

Благодарю от всей Души за ваши тренировки ❤❤❤

[@ИринаКизим-з3ъ]

Благодврю Вас, вы такая умница и красавица, спортивная и очень женственная !

[@aleksandra__shinkevich]

благодарю

[@Гость-э2л]

После этой зарядки всегда чувствую себя лучше! Спасибо ❤

[@svetlanapervaya6927]

Шикарная разминка! Вся лимфа счастливо хлопает в ладоши ❤️

[@user-Ilvira]

Благодарю за тренировку. Только не останавливайтесь записывать такие видео❤🎉

[@aminaaydin3933]

Super spasibo ❤🥰🌸

[@Nataliya67]

Спасибо за занятие❤мне понравилось,думаю что надо и буду заниматься каждое утро ☀️

[@ЮлияЭрдни-Горяева-х1ь]

Благодарю за тренировку❤ очень приятная и бодрящая

[@maksi_arina]

Очень классный комплекс для утра! Спасибо!

[@kompxitr]

Благодарю за тренировку

[@Эма-з8д]

Как мне нравиться похлопывания и поглаживания , легкая зарядка делайте больше таких зарядок

[@Polly_superstar_in_love]

Благодарю 😇 красотка 😍

[@ЕкатеринаСекретарева-ы1г]

Очень комфортная зарядка 👍🌸спасибо вам❤️

[@aleksandra__shinkevich]

Благодарю

[@lydmila-mila]

Здравствуйте.Хорошая утренняя зарядка. Бодрит.

[@aleksandra__shinkevich]

Всегда пожалуйста

[@aigal5986]

Очень нравятся ваши тренировки 😍

[@aleksandra__shinkevich]

Благодарю

[@polya_sur]

Чудесная зарядка
Отёк ушёл во время упражнений 😊

[@aleksandra__shinkevich]

вот как здорово

[@izanina7631]

Отличная зарядка! Спасибо!

[@Мария-т4з2ь]

Благодарю💕 это именно то, что я искала😍

[@ЕленаИванова-э7л4ж]

Спасибо!
❤❤❤

[@Наталия-п4н5н]

Спасибо за грамотную подачу. Спасибо.

[@BoxOfMarzipan]

Отличный комплекс, спасибо!

[@nataljazhuravljova3614]

благодарю за тренировку, мне понравилось!

[@bi569-i9v]

Прям доктор😊 хорошо

[@Tillia_cordata]

Крутая тренировка!

[@ОлесяКолесникова-е5г]

Благодарю!!!

[@margaret_mol]

🔥🔥🔥

[@КатушкаОбыкновенная]

Благодарю, помогает от отеков

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!😘

[@laumapohl5787]

Очень понравилось 🥰.

[@alisetreimane6778]

Большое спасибо

[@meow4kameow343]

Что-то проснуться не удалось, сделаю ещё зарядку

[@МиланаШакимова]

❤❤❤❤❤❤❤

[@МарияЯ-м6п]

Спасибо, попробовала.

[@NickHere-dl9of]

Одна из моих любимых зарядок ваще, никто не подключает самомассаж

[@alfie...]

Thanks 💗

[@ЭмилияФролова-л3з]

От простого к сложному

[@dzhiuson]

👍💟

[@Mi0ooaki]

В мене нігті 2 + см , ото було весело при триманні за ключицю

[@nataliamorozova5155]

А какое упражнение от отёков на лице? Я не очень поняла😅

[@aleksandra__shinkevich]

есть лимфодренажный массаж для лица в одном из моих видео -зарядки

[@aleksandra__shinkevich]

посмотрите мягкую зарядку

[@София-к8с6ь]

Здраствуйте, а подскажите пожалуйста а возможно похудеть после зарядки такой?)

[@aleksandra__shinkevich]

здравствуйте, похудение происходит на дефиците калорий, с тренировками или без

[@АнастасияКостомарова-ч8ж]

абсолютно идиотская зарядка. слишком быстрый темп, не получается, прям раздражает

[@aleksandra__shinkevich]

если у вас не получается, то это не значит что зарядка идиотская. Выбирайте другую для себя, а с таким настроением лучше вообще не приходите на мой канал

[@straus8351]

скорость замедлите. сделайте к примеру 0.75 или 0.5

[@ЕлизаветаВорощенко-с7ь]

Прежде чем писать гадости, подумайте, что человек старался. Всё люди индивидуальны, всем подходят разные упражнения, не нужно обесценивать труд других! Спасибо за понимание

[@lena.numero]

❤❤❤благодарю