慈心祝福 (11 分鐘) - 李秉穎老師｜正念練習音檔

我們都希望自己和身邊的人事物，能擁有平靜、健康和快樂，並且獲得力量，讓我們能順利渡過人生中的困難。
慈心的培養，可以穩定我們的心，無論是在平淡如水的日常之中，還是正面臨著暴風侵襲的生命挑戰，我們都能透過慈心祝福的練習，學著好好關懷自己，甚至還能學著將這份友愛的心念擴大，為身邊的人、不熟悉的過客，甚至是世界上所有的生命，發送出真心誠意的祝福。
一開始在做這個練習的時候，也許你會不太習慣，覺得很難真心提起這份祝福；但是沒關係的，只要有著願意練習的心意，就已經足夠了。
在這 11 分鐘的練習中，讓我們試著一起培育這顆慈心吧~
▍音檔長度：11 分鐘
▍音檔錄製：李秉穎 (Debra) 老師
▍音檔後製：台灣正念工坊
▍圖片來源：pexels
=====
◎正念是什麼
bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習-陳德中老師
◎身體掃描練習 (45分鐘)
• 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習...
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 ...
#描述欄有正念練習引導
=====
＼追蹤我們 ／
Facebook粉絲專頁 ► bit.ly/3BfYlgn
官方LINE ► lin.ee/kPvinJh
Instagram 　 ► bit.ly/3ncYtbM
Podcast 　 ► bit.ly/3JPjjYk
＼訂閱我們 ／
訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句
► bit.ly/3Dx5ASh
▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬
【正念核心課程】bit.ly/2YnLHOa
【正念國際標準課程】bit.ly/3DcrSYI
【正念應用課程】bit.ly/2Ytpv55
【正念師資培訓】bit.ly/3iAM5j6

[@khin88]

謝謝老師，非常喜歡老師很慈祥的聲音。願你平安。