30 best GYM RINGS exercises | Nikita
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2019
- Today Nikita will show you most popular gymnastic rings bodyweight exercises for Chest, Arms, Back and ABS!
◄ EXERCISE LIST►
Muscle-Ups
= L-sit Muscle-up
= Tucked Muscle-Up
= Roll-over
Dips
= Ring Dips
= Bulgarian Ring Dips
= Reverse Ring Dips
Push-Ups
= Archer Push-Ups
= Ring Flies
= Bulgarian Ring Push-Ups
= Narrow Push-Ups
= Decline Push-Ups
Pull-Ups
= Archer Pull-Ups
= Rings Chin-Ups
= Rings Pull-Ups
= One Ring Pull-Ups
Australian Pull-Ups
= Australian Archer Pull-Ups
= Australian Pull-Ups
= Australian Pull-Ups (Variation 2)
= One Ring Australian Pull-Ups
= One Ring Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Biceps Pull-Ups
ABS
= LaLannes Plank Simplified
= LaLannes Plank Simplified (Variation 2)
= Standing LaLannes Plank
= L-sit to Vertical Transitions
= Straight Legs Raises
= Knees to Chest Raises
= TRX ABS Exercises
◄ MORE VIDEOS WITH EXERCISES ►
Rubber Bands Upper Body Training (Chest, Back, Arms, ABS)
• Упражнения с резиновым...
50 Best TRX Suspension Training Exercises
• Video
20 Best MINI-Bands exercises for Women
• 20 лучших упражнений с... - Спорт
Выполняешь упражнения КРАСИВО, без вы........, видно, что этому предшествовала длительная и серьезная подготовка. Каждому у кого есть желание,
просматривать это видео и работать. Классный показ(демонстрация).Желаем здоровья и дальнейших успехов❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 10.05.24
Я люблю кольца, но занимаюсь всего 2 недели, у Вас крутые упражнения! Благодарю и по немногу буду пробовать. Класс! Класс! ❤❤❤❤❤❤❤
После такой подборки каждый полюбит кольца )
Надеемся на это!
Особенно кальмаровые
луковые
@@angryCAT_9 с пивом!
Супер, такой большой набор упражнения. Вот бы ко всем кольцам такая брошюрка шла :)
Подписалась, буду подсматривать😂иногда и учится❤
Качественное видео! СПАСИБО!)
Спасибо за подборку, взял на вооружение.
очень красиво и мотивирует!
Коротко и по делу,базара нет)
Спасибо большое
Спасибо за полезную информацию!!
Круто, спасибо за ролик!
Круто!!! Ты молодец!!!
Дякую,ти профі. Теж захотів кільця, відчувається сила.
Молодец!
Класс. Это я и искал. Какое нибудь разнообразие для турника💪👍
Класс, я тоже занимаюсь на кольцах, но правда много сейчас увидел новых упражнений. Спасибо!👍💪
Спасибо большое, обязательно все попробую. Выходы пока не потяну...
!!! Супер сильный человек!
Класс!! Заказываю кольца..)
Хорошая музыка, замотивировала сделать выручку людям которые продают гимнаст. кольца )). Успехов.
Красава, респект👍 есть кольца, буду пробовать!
Это то что надо, делаю только отжимания, как оказалось я делал их неправильно)
спасибо), больше половины подойдёт на петли TRX, возьму себе на заметку)).
супер
Ты машина
👍👍👍Круто
Спасибо! меня всегда тянет к кольцам, это универсальный снаряд
Кольца - топ!
@@workoutshop Согласен. Тоже купил! :) Месяц назад
Кольца рулят!
Магазин очень крутой,доставка очень быстро дошла!🖒🖒
Приятных тренировок!
👍👍👍
👍
Лайк! Жаль только, что на городских спортплощадках крайне редко размещают специальную высокую арку для подвеса колец. Чтобы использовать этот снаряд на все 100%, необходимо, чтобы точка подвеса располагалась достаточно высоко! Высоты рукохода для этого явно не достаточно...(((
Дааа, это печаль и боль большая =(
Как вариант , найти подходящее дерево или какую либо надёжную конструкцию .
Есть один недочёт - в подтягиваниях лучника и отжиманиях лучника лучше использовать глубокий хват, так как по сути эти упражнения являются подготовительными к кресту, плюс, немного сокращается рычаг за счёт чего идёт меньшая нагрузка на локтевые связки. Тоже самое касается бабочки (отведение колец в сторону в упоре лёжа) спортсмен даже на 30 градусов кольца не развел,потому что что - правильно идёт дикая нагрузка на локтевые связки, да и кисть тоже не удержать в таком положении - эффективности ноль, использовал бы глубокий хват смог бы спокойно разводить руки до параллели .
вот здесь, на 3.55 показана правильная техника отжиманий лучника ua-cam.com/video/7kzVVvCCPAY/v-deo.html
Как песня называется?
У меня вопрос.. Синяки на руках в районе трицепца чуть выше локтя это нормально в самом начале?
Купил, начал тренить на кольцах, канат давит на руки писец.. Синяки остаются
Кольца крутая штука. А есть видео как выбрать кольца, диаметр толщина какие стропы лучше?
Да там все просто: 30 диаметр универсальный для начинающего. Стропы бери обычные, если только начинаешь тренить и не собираешься творить какой-нибудь дичи.
@@workoutshop 32 кольца выбрал кроссфит
Не подскажите, почему при отжиманиях на кольцах у меня сильно натираются предплечья от строп колец после чего остаются большие гематомы, это нормально?
Потому что ты слишком прижимаешь их к себе.
@@workoutshop Хм, везде говорят надо максимально прижимать кольца к себе, а по другому не получается почему-то.
@@workoutshop Понятно, буду исправлять.
Как римни работают ? Они все разные?
Позволяют регулировать высоту колец.
как вы быстро меняете длину колец, я один раз повесила и всё😄боюсь трогать
я на кольцах отжимаюсь ))))
Как песня называется скажи пж
Это что-то из Neffex, точное название трека не помню.
Neffex - Till I Collapse. Если ещё актуально.
Кольца задействует все мышцы тела?
Да.
@@workoutshop логично, что камбаловидную мышцу не задействует
Что за песня
Eminem -till collapse
можно делать просто 10 -15 раз выход силой с уголком желательно и ты топ , больше ничего и не нужно для тела .
Можно было добавить разгибания на трицепс из-за головы на двух кольцах и на одном.
И отжимания вниз головой с ногами на полу
На Денис Минина похож.
На Eminem больше
А как называется, когда спортсмен ровно висит, затем руки прямые по сторонам разводит и в итоге опускает их к тазу и засчëт этого поднимается наверх?
Крест?
@@workoutshop даааа. Спасибо)
Разве подтягивания/лучником делаются так? По моему нет.
Литвин принял воркаут
Упражнения с Кольцами: ua-cam.com/video/TuPEEd2DCrU/v-deo.html
пошел заказал себе кольца и сразу оплатил без сомнений ;)
Красава!
Самых главных упражнений не хватает. Кресты, спичаги, горизонты, равновесия, самолеты.
Эта гимнастика 99% занимающихся не нужна вообще.
так а толку если ничего не рассказывать про технику выполнения и подготовку , что бы люди травмировались только .
Ремикс дерьмо. Оригинал куда жирнее