30 best GYM RINGS exercises | Nikita
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2019
- Today Nikita will show you most popular gymnastic rings bodyweight exercises for Chest, Arms, Back and ABS!
◄ EXERCISE LIST►
Muscle-Ups
= L-sit Muscle-up
= Tucked Muscle-Up
= Roll-over
Dips
= Ring Dips
= Bulgarian Ring Dips
= Reverse Ring Dips
Push-Ups
= Archer Push-Ups
= Ring Flies
= Bulgarian Ring Push-Ups
= Narrow Push-Ups
= Decline Push-Ups
Pull-Ups
= Archer Pull-Ups
= Rings Chin-Ups
= Rings Pull-Ups
= One Ring Pull-Ups
Australian Pull-Ups
= Australian Archer Pull-Ups
= Australian Pull-Ups
= Australian Pull-Ups (Variation 2)
= One Ring Australian Pull-Ups
= One Ring Australian Pull-Ups (Variation 2)
= Biceps Pull-Ups
ABS
= LaLannes Plank Simplified
= LaLannes Plank Simplified (Variation 2)
= Standing LaLannes Plank
= L-sit to Vertical Transitions
= Straight Legs Raises
= Knees to Chest Raises
= TRX ABS Exercises
◄ MORE VIDEOS WITH EXERCISES ►
Rubber Bands Upper Body Training (Chest, Back, Arms, ABS)
• Упражнения с резиновым...
50 Best TRX Suspension Training Exercises
• Video
20 Best MINI-Bands exercises for Women
• 20 лучших упражнений с... - Спорт
Супер, такой большой набор упражнения. Вот бы ко всем кольцам такая брошюрка шла :)
Я люблю кольца, но занимаюсь всего 2 недели, у Вас крутые упражнения! Благодарю и по немногу буду пробовать. Класс! Класс! ❤❤❤❤❤❤❤
После такой подборки каждый полюбит кольца )
Надеемся на это!
Особенно кальмаровые
луковые
@@angryCAT_9 с пивом!
Выполняешь упражнения КРАСИВО, без вы........, видно, что этому предшествовала длительная и серьезная подготовка. Каждому у кого есть желание,
просматривать это видео и работать. Классный показ(демонстрация).Желаем здоровья и дальнейших успехов❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 10.05.24
Спасибо!!!
Спасибо большое
очень красиво и мотивирует!
Качественное видео! СПАСИБО!)
Круто, спасибо за ролик!
Коротко и по делу,базара нет)
Спасибо за полезную информацию!!
Круто!!! Ты молодец!!!
Подписалась, буду подсматривать😂иногда и учится❤
Класс. Это я и искал. Какое нибудь разнообразие для турника💪👍
!!! Супер сильный человек!
Класс, я тоже занимаюсь на кольцах, но правда много сейчас увидел новых упражнений. Спасибо!👍💪
Спасибо большое, обязательно все попробую. Выходы пока не потяну...
Спасибо за подборку, взял на вооружение.
Дякую,ти профі. Теж захотів кільця, відчувається сила.
Молодец!
Класс!! Заказываю кольца..)
Хорошая музыка, замотивировала сделать выручку людям которые продают гимнаст. кольца )). Успехов.
спасибо), больше половины подойдёт на петли TRX, возьму себе на заметку)).
Красава, респект👍 есть кольца, буду пробовать!
Это то что надо, делаю только отжимания, как оказалось я делал их неправильно)
Кольца рулят!
👍👍👍Круто
супер
Ты машина
Спасибо! меня всегда тянет к кольцам, это универсальный снаряд
Кольца - топ!
@@workoutshop Согласен. Тоже купил! :) Месяц назад
Магазин очень крутой,доставка очень быстро дошла!🖒🖒
Приятных тренировок!
👍👍👍
👍
Есть один недочёт - в подтягиваниях лучника и отжиманиях лучника лучше использовать глубокий хват, так как по сути эти упражнения являются подготовительными к кресту, плюс, немного сокращается рычаг за счёт чего идёт меньшая нагрузка на локтевые связки. Тоже самое касается бабочки (отведение колец в сторону в упоре лёжа) спортсмен даже на 30 градусов кольца не развел,потому что что - правильно идёт дикая нагрузка на локтевые связки, да и кисть тоже не удержать в таком положении - эффективности ноль, использовал бы глубокий хват смог бы спокойно разводить руки до параллели .
вот здесь, на 3.55 показана правильная техника отжиманий лучника ua-cam.com/video/7kzVVvCCPAY/v-deo.html
Лайк! Жаль только, что на городских спортплощадках крайне редко размещают специальную высокую арку для подвеса колец. Чтобы использовать этот снаряд на все 100%, необходимо, чтобы точка подвеса располагалась достаточно высоко! Высоты рукохода для этого явно не достаточно...(((
Дааа, это печаль и боль большая =(
Как вариант , найти подходящее дерево или какую либо надёжную конструкцию .
Как песня называется?
У меня вопрос.. Синяки на руках в районе трицепца чуть выше локтя это нормально в самом начале?
Купил, начал тренить на кольцах, канат давит на руки писец.. Синяки остаются
Кольца крутая штука. А есть видео как выбрать кольца, диаметр толщина какие стропы лучше?
Да там все просто: 30 диаметр универсальный для начинающего. Стропы бери обычные, если только начинаешь тренить и не собираешься творить какой-нибудь дичи.
@@workoutshop 32 кольца выбрал кроссфит
я на кольцах отжимаюсь ))))
можно делать просто 10 -15 раз выход силой с уголком желательно и ты топ , больше ничего и не нужно для тела .
Как римни работают ? Они все разные?
Позволяют регулировать высоту колец.
Не подскажите, почему при отжиманиях на кольцах у меня сильно натираются предплечья от строп колец после чего остаются большие гематомы, это нормально?
Потому что ты слишком прижимаешь их к себе.
@@workoutshop Хм, везде говорят надо максимально прижимать кольца к себе, а по другому не получается почему-то.
@@workoutshop Понятно, буду исправлять.
Как песня называется скажи пж
Это что-то из Neffex, точное название трека не помню.
Neffex - Till I Collapse. Если ещё актуально.
Что за песня
Eminem -till collapse
Кольца задействует все мышцы тела?
Да.
@@workoutshop логично, что камбаловидную мышцу не задействует
как вы быстро меняете длину колец, я один раз повесила и всё😄боюсь трогать
Можно было добавить разгибания на трицепс из-за головы на двух кольцах и на одном.
И отжимания вниз головой с ногами на полу
На Денис Минина похож.
На Eminem больше
Упражнения с Кольцами: ua-cam.com/video/TuPEEd2DCrU/v-deo.html
А как называется, когда спортсмен ровно висит, затем руки прямые по сторонам разводит и в итоге опускает их к тазу и засчëт этого поднимается наверх?
Крест?
@@workoutshop даааа. Спасибо)
Разве подтягивания/лучником делаются так? По моему нет.
Литвин принял воркаут
пошел заказал себе кольца и сразу оплатил без сомнений ;)
Красава!
Самых главных упражнений не хватает. Кресты, спичаги, горизонты, равновесия, самолеты.
Эта гимнастика 99% занимающихся не нужна вообще.
так а толку если ничего не рассказывать про технику выполнения и подготовку , что бы люди травмировались только .
Ремикс дерьмо. Оригинал куда жирнее