I like your idea that incorporate and include things into a part of daily life regardless of how long it would take. I think i read this somewhere you replied to a comment. It motivated me to watch a short BBC news or TED video before hitting the pillow that I can absorb relevant vocabulary, see the way they raise the questions, and update the world. I also implement a piece of advice to remember as reading that you mentioned in a previous video. That's actually good! So, i start reading the title, heading and sub-heading before going into details, and then try bridging from section to section. By doing so helps me to see the whole picture, read faster and understand more of what i read. And sometimes the questions just emerge in my mind, for instance, why it is so important? what the current issues or challenges this article attempts to address or highlight? or what claim is being made? etc. Thank you Professor!
ผมสามารถแบ่งเวลาอย่างไร ให้สามารถทำหลายๆอย่างได้
1. จัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ เลือกสิ่งที่สำคัญเป็นหลักก่อน และแบ่งเวลาในการทำแต่ละกิจกรรม
2. การสร้างกิจวัตรประจำวัน ว่าเราอยากให้มีกิจกรรมอะไรในแต่ละวัน เช่น
- งานเป็นส่วนหนึ่งในนั้น ในวันหยุดอาจจะทำไม่มากก็น้อย เช่น การอ่านเรื่องเกี่ยวกับงาน
- อ่านสิ่งใดๆก็ได้ที่ไม่เกี่ยวกับงาน จะใช้เวลามากน้อยขึ้นกับภารกิจที่มีในวันนั้นๆ
- พยายามบริหารและสร้างความสมดุลระหว่างสมองทั้ง 2 ซีก โดยสมองส่วนที่ใช้ความจำ จินตนการจะใข้สมองซีกขวา ส่วนหลักเหตุผลจะใช้ซีกซ้าย
3. การพักผ่อน เช่น เล่นดนตรี เป็นการฝึกประสาทตา ควบคุมด้านสมองเป็นการอ่าน การวาดรูป เป็นการใข้สมาธิ และการฝึกการใข้มือ
4. การที่จะทำอะไรหลายๆอย่างได้ ร่างกายเราต้องแข็งแรง เราจะมีสมาธิ พักผ่อนเพียงพอ จะทำให้เรามีประสิทธิภาพในการทำอะไรได้มากยิ่งขึ้น จะสร้างกิจวัตรประจำวันว่าจะออกกำลังทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย วันไหนมีเวลามากก็ออกมา วันไหนมีเวลาน้อยก็ออกน้อย
แบ่งอัตราส่วนตามความเหมาะสมในแต่ละวัน ถ้ามีอะไรสำคัญก็ทำก่อน และแบ่งเวลาให้ชัดเจน ไม่ควรนานเกินไป หรือสั้นเกินไป
พยายามทำให้เป็นกิจวัตรเหมือนกับการแปรงฟัน ล้างหน้า เข้าห้องน้ำ
จะจดจำที่อาจารย์เฝ้าสั่งสอน
ตามมากดไล้ค์ เป็นกำลังใจให้คนขยันค่ะ ไม่ได้ comment ทุกครั้ง แต่ตามอ่านทุกครั้งค่ะ ขอบคุณมากๆ นะคะ
ขอบคุณมากๆครับที่สรุปให้เราได้อ่านที่คุณหมอมาตลอด..." ผู้ให้ย่อมได้รับสิ่งดีๆ "...ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่าาา
บบบบแบบบนยย
อาจารย์หมอแทนคะ เรียนถามเคล็ดลับคุณหมอซักนิดเถอะค่ะ เรานี้ก็มีความยุ่งยากเรื่องแบ่งเวลาทำงานที่เข้ามาหลายๆงาน พร้อมๆกันในช่วงนี้อยู่ เราย้อนมาหาคลิปฟังคุณหมอสองสามรอบแล้ว เพราะมันยังคงลนลานๆ เราก็พยายามจัดสรรได้ประมาณหนึ่งแล้วนะคะ แต่เราพบว่าอุปสรรคหลักๆของเราก็ใจเรานี่แหละยังไม่นิ่งพอ เราตัดความสนใจฉึบฉับตามที่กำหนด priorityไว้ในใจแบบคุณหมอไม่ค่อยได้ จริงๆคือ ไม่ได้นั่นแหละ เวลาที่เราทำงานหนึ่งอยู่ตรงหน้า สมองเราแว้บไปคิดอีกถึงงานหนึ่ง แล้วก็อีกงานนึง วนๆไป ว่อกแว่กมาก กว่าจะดึงกลับมาที่งาน priority แรกตรงหน้ามันก็เสียเวลาไปมากแล้ว เราคิดว่างานของคุณหมอ แน่นอนมันยาก-ยุ่ง-ซับซ้อนกว่าเราหลายเท่านัก แล้ว Key ของคุณหมอคืออะไรนะคะ ที่ทำให้ครองสมาธิอยู่ในงานหนึ่งไม่ไหวติงกังวลไปถึงอีกงานที่อาจจะสำคัญพอกันได้ ตั้งมั่นอยู่แค่งานตรงหน้าได้ หรือเพราะคุณหมอฝึกสมาธิหรือเปล่า เราไม่ใช่คน'นั่ง'สมาธิ เราไม่รู้สึกสบายที่จะนั่งมือประสานอะไรแบบนั้นค่ะ
สมาธิ ไม่ต้องนั่งครับ เวลาฝึกให้จดจ่อกับอะไรสักอย่างก็ได้ ถ้าเป็นเรื่องงาน ลองเริ่มที่เพ่งสมาธิกับงานสัก 5 นาที จากนั้นพัก 2 นาทีคิดอะไรก็ได้ตามใจเลย ต่อมาค่อยๆเพิ่มระยะเวลาให้นานขึ้นครับ
@@DrTany กราบงามๆขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ที่กรุณาแนะนำ คุณหมอเป็นคนใจดีมากค่ะ มากๆ
สิ่งหนึ่งที่ทุกคนบนโลกนีเมีเหมือนกันแบบยุติธรรมและเท่าเทียมกันที่สุดคือ เวลา 😊 นี่น่าจะเป็นความเท่าเทียมกันเพียงอย่างเดียวที่ทุกคนได้รับเป็นของขวัญเมื่อเกิดมาจริงๆค่าา
เยี่ยมมากเลยค่ะคุณหมอคนเก่ง แบ่งเวลาดีจริงๆ ศึกษาหาความรู้เพิ่ม รอบรู้ทุกอย่างแม้กระทั่งเรื่องผู้ว่าฯปู การออกกำลังกาย เล่นเปียโน เป็นแบบอย่างที่ดีของการแบ่งเวลาในชีวิตประจำวัน ขอขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ได้แนวคิดทีดีมากๆค่ะจะนำไปสอนหลานๆค่ะ ชอบที่"ทำเหมือนกิจกรรมทานอาหารเข้าห้องน้ำแปรงฟัน"ได้แนวร่วมค่ะ
24 ชั่วโมงของทุกคนได้อะไรไม่เท่ากันจริงๆ ชื่นชมความมีวินัยของคุณหมอ 👍👍 ไม่สงสัยเลยทำไมเก่งรอบด้าน 👏👏
เสื้อดูจะ..ตัวเล็กไปนะคะ😄ชอบคุณหมอ...นั่งสมาธิแค่ 1 นาที ก้ถือได้ว่าเราได้นั่งแล้ว...คิดเหมือนกันเลยคร้าาา 😅
นี่แหละค่ะ คนเก่งจริงต้องแบ่งเวลาเก่งด้วย ขอชื่นชมค่ะ ในหนึ่งวันคนเราไม่ได้ทำอะไรอย่างเดียว เป็นเรื่อง ความสมดุล ในการใช้ชีวิตค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ติดตามคุณหมอมาโดยตลอด นี่ถ้าไม่มีโควิดคงไม่มีโอกาสได้รู้จักคุณหมอธานี ขอบคุณมากนะคะที่สละเวลาอันมีค่ามาให้ความรู้ด้านสุขภาพและโดยเฉพาะเวลานี้ที่ทั่วโลกกำลังเผชิญหน้ากับมหันตภัยโรคระบาดครั้งร้ายแรงที่สุดที่เกิดขึ้นกับมวลมนุษย์ชาติอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ขอบคุณมากจริงๆค่ะ
สวัสดีค่ะ🙏คุณหมอแทน😊วันนี้หล่อค่ะอยากรู้เรื่องที่คุณหมอพูดเลยค่ะและชอบวิธีการคิดและแบ่งเวลาได้ดีทำตามบางสิ่งแล้วเช่นคุณหมอพูดว่าเวลาเป็นสิ่งเราสร้างขึ้นมา.เองคือชอบคำพูดนี้มากๆๆหลากหลายวิธีการสุดยอด.และคุณหมอใน1วันทำอะไรๆได้หลายสิ่ง.ได้ได้ประโยชน์ค่ะ👍👍💙
สวัสดีค่ะคุณหมอธนีย์ คุณหมอสมบูรณ์แบบมากๆค่ะ เก่งทั้งศาสตร์ และศิลป์ เจริญทั้งทางโลก และทางธรรม ถ้าคนส่วนใหญ่รู้จัก จัดลำดับความสำคัญ ก็คงจะดีนะคะ สถานการณ์ต่างๆคงดีกว่านี้ คำถามเดียวค่ะ มีอะไรทีาคุณหมอทำไม่ได้มั้ยคะ "เจริญสมาธิ แม้ชั่วกาลเพียงลัดนิ้วมือ ก็ถือว่าไม่เหินห่างจากฌาน" ธรรมะจากพระโอษฐ์ค่ะ ขอให้คุณหมอพบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิต นะคะ
มีเยอะครับ ไว้จะมาเล่าครับ
@@DrTany ขอบคุณนะคะคุณหมอ ตอนนี้ตี5แล้วค่ะ จะออกไปเลี้ยงน้องหมา แมว ก่อนค่ะ ฝากบอกRosy fc คิดถึงค่ะ
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ👍
อะไรๆป้าก็เห็นหมดแล้
วค่ะ☺ (ตนตรี วาดรูป ออกกำลัง คลังน้ำหมอ และน้องหมาก็มา)
ไม่เห็นอย่างเดียวคือ แฟนคุณหมอค่ะ😊 (ป้าจะได้เห็นมั้ยน้าาาา)
ขอโทษนะคะป้าเสียมารยาทละลาบละล้วงเกินไปหน่ะ🤭 แซวเล่นนะคะคุณหมอ
ขอให้คุณหมอโชคดีและมีความสุขค่ะ☺
ใช่อยากเห็นคนอันเป็นที่รักและโชคดี
ขอบคุณค่ะ👍💖ได้ข้อคิดดีๆๆหลายอย่างจาก อาจารย์หมอ อีกคลิป💐 "You're the Perfect man."💝
บริหารจัดการเวลาได้ดีจังเลยค่ะ น่าเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับใครหลายๆ คน ขอติดตามอ่านเขียนคุณหมอแทนนะคะ เป็นแนวทั่วไปหรือเกี่ยวแพทย์อะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ขออนุญาตแชร์ให้หลานๆนะคะ
คุณหมอเก่งจังค่ะ แค่เป็นหมอก็ว่าเก่งแล้ว/ยังเป็นอาจารย์หมออีก และเป็นคุณหมอที่มีน้ำใจ คอยปันความรู้เสมอเลยค่ะ ชื่นชมค่ะ😊👏🏻👏🏻
ขอบคุณครับหมอ กำลังพัฒนาตรงนี้ครับ เพราะถ้านอกเวลางาน ผมค่อนข้างขี้เกียจและติดเล่นเกมส์มาก อยากแบ่งเวลามาทำงานอดิเรกอื่นบ้าง
คุณหมอจัดสรรเวลาได้ดีมากค่ะ เป็นแรงบันดาลใจให้เอาเป็นตัวอย่างเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ การมีตารางเวลาสำคัญจริงๆค่ะ ทำให้เราได้ทำงานหลายๆ
งานในวันนึงได้สำเร็จ ขอบคุณมากนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปค่ะ😊😍😍
หมอแทนน่ารักมาก จัดให้fcตามความเหมาะสมตลอด หมอเป็นแบบอย่างที่ดีมากค่ะ ชื่นชมค่ะ
ใช่ค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ พีน่าเองใช้เทคนิคแบบเดียวกันกับคุณหมอเลยค่ะ ใช้มาตลอดตั้งแต่เด็ก มันยัดเข้าไปได้จริงๆนะคะ☺️ นอกจากเล่นเปียโนที่สนุกแล้ว พีน่าแนะนำอีกอย่างคือปลูกต้นไม้ค่ะ สนุกและอร่อยค่ะ คือพีน่าปลูกเฉพาะไอ้ที่มันกินได้น่ะค่ะ🤣😅 ส่วนทำสมาธิ 1 นาทีนี่ก้อทำมาแล้วค่ะ มันได้ผลอยู่นะคะ เวลายุ่งๆ แค่หยุดทุกอย่างที่ทำ ยืนหรือนั่งนิ่งๆพักสายตาทำสมาธิ ก้อเป็นการเซ็ตระบบใหม่ได้อยู่ค่ะ❤️
ชื่นชมคุณหมอที่ทำงานต่างแดน ยังทำประโยชน์ให้คนไทยด้วย นี่คือการรักชาติค่ะ
คลิปนี้ขึ้นมาให้ดู เหมือนเป็นภาคต่อของทักษะการสร้างความสุขในชีวิตและสร้างคุณค่าให้ตัวเอง ดีจังเลยค่ะ ขออนุญาตอ.หมอนำเทคนิคไปปรับใช้นะคะ ช่วยดิฉันได้เยอะแน่นอนค่ะ 😊
ข้อสงสัยส่วนตัวค่ะ
ดิฉันเคยได้ยินนายฝรั่งพูด "Jack of all trades, Master of none".
- นี่หมายถึงคนที่เก่งรอบด้านแต่ไม่เชี่ยวชาญเลยซักเรื่อง หรือเปล่าคะ,
- ถ้าคนที่เป็นทั้ง Jack และ Master of one มีสำนวนภาษาอังกฤษไหมคะ🤔
ขอบคุณอ.หมอมากกกๆค่ะ 🙏 มีความสุขกับทุกสิ่งที่ทำ ขอให้หนังสือที่อ.หมอเขียนลงตีพิมพ์เร็วๆและติดอันดับขายดีที่สุดด้วยค่ะ กราบสวัสดีค่ะ 🙏
สวัสดีค่ะคุนหมอ วันนี้มาเล่าไล้สไตล์ให้ฟัง ขอบคุนค่ะ เสื้อคับเดี๋ยวมีน้องๆเข้ามาแซวอีก นะคะ
🌟จัดกิจกรรมให้เป็นกิจวัตรประจำวัน🌟ขอบคุณมากค่ะสำหรับไอเดียนี้ อาจารย์จัดสรรและใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่ามาก แต่ละคลิปที่ปล่อยออกมาก็คุ้มค่ากับการติดตาม เนื้อๆ เน้นๆ ไม่น้ำ ประทับใจในความเป็น professional ค่ะ👍👍👍🙏❤️
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่แชร์ประสบการณ์ ชีวิตดีดี แบ่งปันประสบการณ์ ฟังแล้วมีความสุข ผ่อนคลาย ชอบๆ
หนูชอบทำหลายๆ อย่าง แต่ก็ไม่เป็นเลิศสักอย่าง
สิ่งที่ทำ เป็นสิ่งที่อยากทำ เพื่อพักผ่อนจากงานมากกว่า หนูเลิกเอาเรื่องงานมาใส่ในเวลาพักผ่อนมาสัก 2-3 ปีแล้วค่ะ
คนรอบข้างที่ไม่ใช่ครอบครัว มักบอกว่าเสียเวลา เอาเวลามาพัฒนาอะไรที่เกี่ยวกับความก้าวหน้าในการงานดีกว่า หรือเรียนเพิ่มวุฒิ
ฟังคุณหมอแล้วมีกำลังใจมากขึ้น สักพักหนูคงจะเลิกแสดงความเห็นในทางน้อยใจกับความเห็นของคนอื่นที่มีต่องานอดิเรกได้
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าชอบฟังทุกเรื่องค่ะ คุณหมอมาช่วงที่ป้ากำลังทำอาหารเย็นอยู่ในครัวทุกวันเลยค่ะ😁
สวัสดีค่ะ คุณหมอ Tany คุณหมอ มีความคิด ความรอบรู้ และทำในสิ่งที่ตั้งใจไว้ อย่างยอดเยี่ยม นำมาซึ่งประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน และความเป็นอยู่ เข้ามาฟังทีไร ได้ความรู้เพิ่มขึ้นๆ ขอขอบคุณ คุณหมอ Tany มากๆค่ะ ที่เสียสละเวลาอันมีค่า มาแบ่งปัน
เมื่อวานนี้ พี่สาวที่อยู่ ไทย ติดโควิดแล้ว ได้แชร์ คลิป ของคุณหมอ Tany ให้พี่สาวได้ฟัง ขอขอบคุณ คุณหมอ Tany มากค่ะ
ขอบคุณคะ ขอบคุณมากคะทำให้ผ่อนคลายได้กับสถานการณ์ ณ ตอนนี้ที่ประเทศไทยมีแต่ข่าวที่เครียดคะ ขอให้คุณหมอปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷😎🦋🌹
ไม่แปลกใจเลยที่อาจารย์เรียนเก่งทำงานเก่งเพราะบริหารจัดการเวลามีประสิทธิภาพมีวินัย👍
เทคนิคการใช้ชีวิตก็มาค่ะ
👏👍💗
แต่ละวันของคุณหมอไม่ปล่อยให้ว่างเลยดีมากๆๆค่ะ ชอบวิธีคิดของคุณหมอจริงๆๆค่ะ เอาสิ่งที่จะทำเป็นเหมือนที่เราต้องแปรงฟัน ชอบๆๆค่ะ จะจัดไปค่ะ
มีอีกเรื่องคะคุณหมอคะตามจริงขี้ลืมมาก เคยลองเล่นเปียโนเมื่อ2ปีก่อน ทั้งๆๆขี้ลืมเก่ง จึงไปหัดเรียนแต่เวลาดีดเปียโนพอดู
โน๊ตแล้วถ้าโน๊ตตัวไหนจำได้ ไม่รู้ดป็นอย่างไ ร นิ้วดีดไปเร็วจนเพี้ยน คืองงตัวเองขี้ลืม แต่นิ้วไปไวจนครูบอกอย่าใจร้อน ซึ่งแก้ไม่ได้ เรียนไปได้3เดือนๆละ1ครั้งก็หยุดเรียนแล้ว
พอมาเห็นคุณหมอเล่นเปียโนแล้วทำให้อยากกลับไปเรียนใหม่ อยากรบกวนคุณหมอว่ามีเทคนิคให้คนแก่จำโน๊ตง่ายๆ
และถ้าจำได้ทำอย่างไรที่จะยั้งนิ้วไม่ให้ดีดเร็วเกินไปนะคะ ยิ่งฟังคุุณหมอว่าช่วยวึกความจำจึงยิ่งอยากกลับมาเรียนเปียโน
อีกครั้งค่ะ แต่ตอนนี้โควิดไม่กล้าให้ใครมาสอนและไม่กล้าไปเรียนด้วยค่ะ ถ้าหากเอาหนังสือเปียโนกลับมาซ้อมใหม่ถ้าหากดีดผิดเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราดีดผิดนะคะ เพราะเรียนแบบ 2เล่มเองนะคะ☺️☺️☺️😊😊😊
อยากให้คุณหมอออกคลิปเทคนิคเล่นเปียโนบ้างถ้าหากมีเวลานะคะ ขอบคุณๆหมอมากๆๆค่ะ🙏🏻
เล่นตามความรู้สึกครับ เราต้องตีความความรู้สึกเพลงในแบบของเราแล้วเล่นครับ ไม่ได้จำเป็นต้องถูกโน๊ตหรือเล่นตรงจังหวะตราบใดที่มันเพราะในมุมมองของเราครับ ผมก็ไม่ได้เล่นตามโน๊ตเสมอไปครับ ส่วนมากจะแต่งเพิ่มเข้าไปเองด้วยครับ
คุณหมอบริหารจัดการเวลา ใช้เวลาได้คุ้มค่าและมีวินัยมากๆคะ 👍 แค่ 1 นาที ก้ยังมีค่าสามารถทำสมาธิได้ สาธุคะ🙏เคยคิดว่าการออกกำลังกายต้องเป็นกิจลักษณะ อย่างน้อยต้อง 30 นาทีขึ้นไป พอมาฟังคุณหมอทำให้ทราบว่าแม้เพียงแค่ 5 นาที ก้ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้ว คุณหมอทำให้ทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวืตไปแล้วไม่ต้องรู้สึกฝืนใจในการทำ และมีความสุขในสิ่งที่ทำ ฟังแล้วเป็นแนวทางที่ดีมากจะได้นำไปประยุกต์ใช้กับชีวิตของตัวเองบ้าง ขอบคุณนะคะที่แชร์ให้ทราบ 🙏
ดีครับ ไม่เกี่ยวกับเรื่องแพทย์ก็ทำให้ผ่อนคลายบ้างครับ เชื่อว่าบุคคลที่มีหน้าที่การงานที่ดี จะเป็นแบบอย่างให้ท่านอื่นได้ไม่มากก็น้อยครับ 👃👍
สวัสดีค่ะมาฟังช้าค่ะ
ได้ฟังคลิปคุณหมอ พูด เรื่องพัฒนาตัวเองอย่างไร ที่ว่าไม่ต้องไปคิดว่า มันจะไม่สำเร็จและ ไม่ลองทำดู เพราะสุดท้ายถึงมันจะล้มเหลว แต่เราจะได้มีการเรียนรู้อะไรใหม่ๆเพิ่มเติมและมีความสามารถเพิ่มขึ้นด้วย
ตอนนี้พยายามเอามาปรับใช้แล้วคะ พยายามหัดทำอะไรใหม่ๆได้โดยไม่ต้องกลัวว่ามันจะล้มเหลวจึงไม่ลองทำดู
ขอบคุณคุณหมอมากๆอลยค่ะ
I like your idea that incorporate and include things into a part of daily life regardless of how long it would take. I think i read this somewhere you replied to a comment. It motivated me to watch a short BBC news or TED video before hitting the pillow that I can absorb relevant vocabulary, see the way they raise the questions, and update the world. I also implement a piece of advice to remember as reading that you mentioned in a previous video. That's actually good! So, i start reading the title, heading and sub-heading before going into details, and then try bridging from section to section. By doing so helps me to see the whole picture, read faster and understand more of what i read. And sometimes the questions just emerge in my mind, for instance, why it is so important? what the current issues or challenges this article attempts to address or highlight? or what claim is being made? etc. Thank you Professor!
Cool beans!
@@DrTany 🥜🌰👍😁🤗
สวัสดีค่ะคุณหมอ คุณหมอมีวินัยจัดสรรเวลาในชีวิตประจำวันอย่างดีเยี่ยมเลยค่ะซ้ำยังเป็นคนเก่งมากความสามารถ ลักษณะแบบนี้คืออภิชาตบุตรนะคะ ป้าคิดอย่างนั้น ขอบคุณที่นำเรื่องราวดี ๆ มาเล่าให้ฟังนะคะคุณหมอ
สวัสดีค่ะ Dr.Tany..lovely doctor..!
สวัสดีค่ะคุณหมอคนเก่ง เก่งหลายๆด้าน ชื่นชมค่ะ
คุณหมอกรุณาบอกวิธีที่จะป้องกันหรือชลอการเกิดอัลไซเมอร์ด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่ะ
ออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวัน เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ในขณะที่ทำต้องเหนื่อยตลอด, ไม่เครียด พักผ่อนให้พอ ทานอาหารให้สมดุลย์ หมั่นใช้สมอง รายละเอียดตามนี้ครับ ua-cam.com/video/b_NkiA6AYnY/v-deo.html
เยี่ยมมากค่ะ👍 คุณหมอใส่ใจตัวเองให้เป็นไปในทางที่ดี อย่างสุขใจด้วยนะคะแบบนี้😊🌷
เห็นด้วยค่ะคุณหมอ เพื่อสุขภาพ
ชอบคลิปนี้ค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ
ฟังแล้วเป็นแรงบันดาลใจที่ดีเลยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ เวลามีใครนำเสนอให้คุณหมอพูดเรื่องอะไร เป็นความน่ารักของคุณหมอ เล่าทันที่ เช่นครั้งนี้ คุณหมอคะ ที่คุณหมอบอกว่า เป็นเวลาเขียนหนังสือ คุณหมอ เขียนตำราวิชาการแพทย์ รึคะ หรือ..? ขอบพระคุณมากค่ะ
ตำราทางการแพทย์ครับ
@@DrTany ขอบพระคุณค่ะ
@@DrTany คุณหมอเก่งจังค่ะเขียนตำราทางการแพทย์ด้วย เขียนภาษาไทยหรืออังกฤษคะ ขอเดาว่าภาษาอังกฤษแน่เลย
นั่งสมาธิเหมือนกันค่ะ เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน แล้วก็ฝึกหายใจตอนทำสมาธิด้วย คือใน Mi Band ที่ใช้มันมีโหมดฝึกหายใจ
เลยลองทำดู ก็เออ มันต้องหายใจลึกๆ ถึงจะถูกเหรอ
เลยหายใจลึกๆ ตอนทำสมาธิไปด้วยเลย แต่จิตมันก็ไม่นิ่งนะคะ ยังหลุดคิดโน่นนี่เรื่อยเปื่อย
จะทำประมาณ5-10 นาที ก่อนนอน เหมือนจะทำให้หลับดีขึ้น คือ ไม่ตื่นกลางดึก
เพราะปกติจะจู่ๆ ตื่นเอง แบบหันดูนาฬิกาแล้วนอนต่อ 😅
พอทำสมาธิแล้วไม่ตื่นกลางดึกเลย แล้วตื่นเช้าขึ้นด้วย
แต่ก็ไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วมันเป็นเพราะทำสมาธิรึเปล่านะคะ 😅
มีวินัยมากเลยค่ะ ทุกอย่างมีประโยชน์หมดเลย ถือได้ว่าเป็นคนเก่งแล้วยังขยันอีก ไปเที่ยวบ้างก็สนุกดีนะคะเปิดประสบการณ์ชีวิต
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้คุณหมอมาแบบสบายๆ ขอให้คุณหมอมีความสุขทุกๆวันค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆครับ ในเรื่องการแบ่งเวลา ประยุกต์ใช้ได้ทุกคน ทุกอาชีพเลยครับ 👍
ถ้าเราต้องเรียงลำดับงานที่สำคัญก่อนอันไหนควรทำก่อนอันไหนควรทำหลัง
เอมมี่ก็ทำแบบนี้ค่ะ แล้วก็จะทำได้ไม่สับสน เหมือนวางระบบงานได้ดีขึ้นค่ะ
คุณหมอน่าจะมีอัจฉริยภาพครบทั้ง 8 ด้านเเล้ว 😇😇😇
ขอบคุณคุณหมอที่แบ่งปันสิ่งดีๆค่ะ
เป็นมุมมองการเซ็ทโกลที่ realistic และนำมาหยิบใช้ได้จริงมากค่ะ บางครั้งการสล๊อตว่าออกกำลัง5นาทีก็ทำให้มีกำลังใจทำต่อเนื่องมากกว่าบังคับให้ออกนานๆต่อวัน 🌟
ขยันจิง...เลย...
สวัสดีค่ะคุณหมอ ช่วงนี้สลัดความเครียดไม่ค่อยหลุด นอนไม่ค่อยหลับ รู้สึกมีงานมากเกินกำลัง จะเริ่มด้วยการทำตารางการใช้ชีวิตในแต่ละวัน จะพยายามทำให้ได้ตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ขอกำลังใจด้วยนะคะ
ชื่นใจใน คุณหมอหนุ่มแน่น เป็นคนไทยที่ รักและห่วงใยประเทศไทย!!
ผู้เชี่ยวชาญ จำเป็นต้องมีความรู้ เดิม และใหม่ เผชิญสถานการณ์ ประสบการณ์จริง ที่หลากหลาย เพื่อเสริมทักษะเทคนิคใหม่ ทันสมัย เห็นด้วยค่ะ
👍👍สุดยอดเลยคะคุณหมอ
ขอบคุณที่มาแชร์ค่ะ บริหารจัดการเวลาเหมือนกันเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะ ได้แนวปฏิบัติดีๆ ไอเดียใหม่ๆเพิ่มเติม ว่างๆรบกวนมาสอนวาดรูปมั่งนะคะ 😉😉😉😉
เราอยากใช้ชีวิตเเบบหมอจัง เเต่เสียดาย เเค่ทำงานของตัวเอง ดูเเลสามี ดูเเลลูก2คน ทำงานบ้าน ก็เหนื่อยมากๆเเล้วค่ะ ไม่ได้ทำกิจกรรมที่เป็นของตัวเองเลย ก่อนมีครอบครัว ชอบไปดูหนัง ชอบทำขนม สิ่งที่ตัวชอบทำได้หลายๆอย่างต่อวัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอแบ่งปันประสบการณ์🙏
ได้ฟังที่คุณหมอพูด หนังสือที่คุณหมอเขียนไม่ทราบว่าคุณหมอได้ตีพิมพ์หนังสือที่คุณหมอเขียนไหมค่ะ ถ้าได้ตีพิมพ์จะไปชื้อมาอ่านค่ะ
ยังไม่ได้ตีพิมพ์ครับ
สวัสดีตอนเย็นวัน..สุข เอ๊ย !! วันศุกร์ค่ะคุณหมอ ^_^
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
เปรียบเสมือน_บัวพ้นน้ำไปหลายศอกหลายวา_
ดีมากๆเลยค่ะที่อาจารย์หมอมาแบ่งปันการจัดสรรเวลาของตัวเอง_!!!
ประโยชน์มา ปัญญาเกิด🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ ได้ความรู้และนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ ขอบคุณค่ะ
แบ่งเหมือนกันเวลาอ่ะ....!!!
แบ่งเป็นเค้กเลย...!!! เละ...!!! ไม่เหลือ...!!!
เรื่องหาความรู้นี่จี๊ดเลย...จริง...!!! 😂😂😂
แต่นั่งสมาธิเรื่องนี้เราโอเคมากจ้า
ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน
ขอบคุณคร้าบ ช่วงนี่ที่ไทย หมอไทยเหนื่อย เน่ามาก
ขอบคุณค่ะ🧐
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากครับที่มาแชร์วิธีแบ่งเวลาให้ได้ฟังกัน มีประโยชน์มากๆครับ ผมจะนำแนวทางไปปรับใช้กับชีวิตผมบ้างครับ...ขอบคุณมากครับ
หวัดดีฮ่ะ...
ตอนหมอไปทำงาน...โรซี่อยู่อย่างไรคะ (ชอบหน้าเค้า กับผ้าพันคอสีขาวตรงคอน่ารักดีคะ ตอนหมอกลับเข้าบ้านคงดีใจน่าดู ลูกน้องที่บ้านไปตลาดแค่แป๊ปเดียวยังดีใจมากวิ่งมารับหน้าตลอด)
เค้าก็เดินวนไปมาในบ้านนะครับ
@@DrTany นึกภาพออกเลยค่ะ เค้าต้องฉลาดเรียบร้อยและก็น่ารักมาก ๆ เลยนะคะ
@@DrTany โรซี่อยู่คนเดียวในบ้านเช้ายันเย็นเลยเหรอคะ นางหงอยแย่เลย 😟
ขอบคุณครับ
สวัสดีครับผมตามมาจากโครงการเยาวชนอาสาครับ
ชอบช่องของหมอมากครับ ทำคริปหลากหลายแนวทางเยี่ยม
คนคุณภาพ👍
คุณมอค๊ะสวัสดีค่ะ เข้ามาเช็คชื่อค่ะ
ฟังอาจารย์หมอแล้วมาวิเคราะห์ตัวเอง ต้องสร้างวินัยให้ตัวเองก่อน🤩 ขอบคุณอาจารย์หมอที่แบ่งปันเทคนิคดี ๆ ค่ะ☺️
สวัสดีคะคุณหมอ.
ขอบคุณค่าาคุณหมอ 😄
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เยี่ยมเลยคร้าบ อาจารย์หมอแทน
หวัดดีวันอาทิตยสีแดงฮ่ะ.
อาจารย์หมอแทนจัดสรรเวลาดีจังค่ะ แล้วอย่างงี้ได้พักผ่อนจริงๆวันละกี่ ชม.หรือคะ?
6-9 ชม ครับ
@@DrTany อืมมม ถ้า 9 ชม. อาจารย์หมอแทนก็นอนเยอะเหมือนกันนะคะเนี่ย 😀
จะพยายามมั่งฮ่ะ...
ถ้าคุณหมอได้เวลามาเพิ่มอีกวันละ 2 ชั่วโมง คุณหมอจะทำอะไรคะ 1) เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ 2) ทำงานเพิ่ม 3) เพิ่มเวลาพักผ่อน 4) ออกกำลังกาย 🏋️♀️ 5) อื่นๆ // เคยถามคำถามนี้กับตัวเองคำตอบคือ นอน 😴 รู้ว่าต้องนอนเพิ่มแต่มักจะมีอย่างอื่นที่อยากทำและมีความสุข มาแย่งเวลาไปทุกทีเลยค่ะเช่นดูยูทูป เล่นเกม ดูหนัง ลองใช้วิธีบอกตัวเองว่า การนอนสำคัญมาก และสิ่งที่อยากทำมันไม่หายไปไหน พรุ่งนี้ก็ทำได้ แต่ก็ยังไม่ได้ผลค่ะ คุณหมอเคยเป็นไหมคะ และแก้ไขอย่างไร ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏😴😊
1,4 ครับ เราต้องสร้างความสนใจในสิ่งที่เราต้องการจะทำครับมันถึงจะทำได้
ขออนุญาตนำแนวคิดไปปรับใช้นะครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ไม่เคยเห็นคุณหมอแบบเต็มตัวเลยค่ะ เห็นแต่ครึ่งตัว🤣🤣
เลื่อนไปดูคลิปคุณหมอออกำลังกายนะคะ
คลิปออกกำลังกายได้แรงบันดลใจในการออกกำลังกาย ค่ะ
ขอบคุณครับพี่หมอ😘
true work-life balance 🙏
" สมดุลงาน...สมดุลชีวิต " ด้วยหลักธรรมของ พระมหาวุฒิชัย (วชิรเมธี) ฝากให้คุณหมอที่มอบความรู้ให้กับเราตลอดมาครับ
ua-cam.com/video/O10FN3phjEI/v-deo.html
สุขทุกวัน7วัน7กูรู ตอน ทำงานอย่างไรให้มีความสุข โดย พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี 14 มิ.ย. 60 (1/2)
ua-cam.com/video/Ozz7q_0_R-Q/v-deo.html
สุขทุกวัน7วัน7กูรู ตอน นำปฏิบัติธรรมและแผ่เมตตา โดย พระมหาวุฒิชัย วชิรเมธี 14 มิ.ย. 60 (2/2)
ขอบคุณ Tany มากจ้ะ (จาก เมฆ ศีตะเศรษฐ์)
หามานานเลยครับคลิปนี้
ขอบคุณคุณหมอที่มาแชร์ประสบการณ์ค่ะ จะนำแนวทางของคุณหมอไปปรับใช้บ้างค่ะ
อยากอ่านหนังสือที่คุณหมอเขียนจังค่ะ มีตีพิมพ์หรือหาอ่านได้จากที่ไหนบ้างคะ
ตอนนี้ยังไม่พิมพ์ครับ
@@DrTany รอติดตามนะคะ
เก่งมากค่ะ
หมอต้องเล่นเวทเก่งแน่ๆๆเลยคะ
สวัสดีคะคุณหมอ
มีเรื่องตลก มาเล่าให้คุณหมอฟังเล่นๆ
คือ มีช่วงนึง เมื่อ16 ปีก่อน ได้มีโอกาส ไปดูพ่อป่วย ที่โรงบาล ศิริราช แล้วรอตรวจ พอดีมีฝรั่ง ก็มาหาหมอ เสร็จแล้ว มันก็ต้องถามอาการ คราวนี้ ทั้งพยาบาล หมอก็มา ว้าวุ่นเลยคราวนี้ แต่เรามองดูอยู่ ในใจ ก็คิดว่า การศึกษาไทย ถ้าเป็นเรื่องภาษานี่อย่างแย่เลย
แต่วันนั้นฟังคุณหมอคุย เลยนึกเรื่องนี้ออก นึกไปวันนั้น ตลกดี ทั้งหมอและพยาบาล ก็ไม่สามารถสื่อสารได้ ยาวๆ ได้เป็นคำๆ ว้าวุ่นเลย