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あなたの股関節は大丈夫ですか？40代、50代、60代を越えてくると、「股関節が痛い...」と言う方が増えてきます。その痛みに対して、何かしらケアをして、痛みが取れたとしても、脳の仕組み上、それは良くなっているかどうかは全くの別問題です。間違った対処していると、そのうち膝痛、腰痛が出てくるでしょう。すでに「股関節と膝が痛い」「膝と腰が痛い「腰と股関節が痛い」と言う方はコメントから教えてください！
有り難う御座います。。初めてですが、為に成りましたも🎉毎日続けます。
コメントありがとうございます。ぜひ続けてみてください！
ワークの後膝ソリが少し変わった気がしました。右股関節がポキポキなります😂あえて診断名つけるなら臼蓋骨形成不全の一歩手前😂と言われました。股関節が痛くなる前に右膝を無理なエクササイズで痛めてから、数年後に症状が出てきました。今は痛みを誤魔化しながら色んなエクササイズをやっているところです。将来健康で歩き続けられるように、冨田先生の動画を見ながら改善させていきたいです。
コメントありがとうございます。エクササイズやストレッチなどで体を壊してしまう人も多いんですよね… お役立てできるものもあると思いますので、ぜひ活用して頂き、一生自分の脚で歩いていきましょう！
動画みて歩きかた立ち方変えたら股関節痛くなくなりました。先生ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。それはよかった👏私も嬉しいです✨ぜひ続けてみてください！
お早うございます 私は痛みは全く無いのですが 昨年8月に 骨粗鬆症と分かり 薬とビタミンD3を飲んで居ます 運動は知って居ましたので 毎日して居ます 私の友達71才 3年半前に圧迫骨折 手術 1年間毎月注射 2年以降～今現在迄は 3月と9月に注射(合計17本) 何時迄打つと医師に聞く(骨密度が上がる迄) 一生涯だと思いますが 身体にはどう何でしようね 貴方様の見解をお聞きします 有り難うございました🙏
コメントありがとうございます。その方の注射が何の注射なのか...？骨密度を上げるものであれば、プラスして、カルシウムとマグネシウムを2対1の割合で摂るようにし、トレーニングをして、骨に負荷を与えるようにしていかないと強くなりにくいですね。
高齢女性です。最近知ったのですが、外国の情報で酪農家の方達は骨粗鬆症が多いそうです。牛乳はカルシュームが多いですが、マグネシウムなどのバランスが必要らしいです。此の所そんな情報を度々目にします。納豆はお好きですか❓踵の上げ下げで「トンッ」と床に降ろす「強過ぎず‼」など骨に刺激を与えるのも骨粗鬆症の予防につながるそうです。身体を叩くだけでも予防になる様ですよ〜。運動はご存知で実行されているそうですが、他にもご存知でしたら教えて下さい。今の所骨🦴は大丈夫そうです。
@@total-bc 様 お早うございます ご丁寧にお返事頂き有り難うございました 注射(友達に聞いて居ないのでね 分かりません) 運動は自宅では全くして居ないと思います(デイーサービス 毎水曜日 運動して居ますが 期間が有り 今年9月迄 4年間 行って居ます) 食生活は全く無頓着ですよ チーズが大好きで毎朝食べて居ます(乳化剤 一番曲者の添加物 骨粗鬆症の原因と聞いて居ます) まあ〰️大好きな物 止められませんからね ちょっと違う話しですが 私は極々最近 吉野敏明医師の動画を見ました 強い口調で乳製品は否定して居ます 又骨粗鬆症の原因は甘い物の食べ過ぎとも言われて居ます(果物 さつまいも🍠 カボチャ🎃 砂糖が入っている食品) だから 骨粗鬆症の人は絶対に食べ無い事とね 友達は甘い物は大好きと聞いて居ます(お菓子は食べて居ると思います) 又ちょっと違う話しですが 私と会う時は エレベーター エスカレーターですね 目的地行く時(階段を使って行けば早いにも関わらず 遠回りしてエレベーター 私は何時も😞😨) こんな状態では 当然 骨粗鬆症に成るのは仕方ないと思いますよ(友達は全く無頓着ですからね) 一生涯注射すれば良いと思います
@@近藤式子 様 お早うございます ご丁寧なお返事頂き有り難うございました🙏 私はストレッチは必ず毎日して居ます フラミンゴさん(荻野) 坂元整体師さん 二人の方 私は好きですから して居ます 又私の担当薬剤師さんの話しですが 骨密度はを上げるのは2年間のみ その後は 横ばいとの事(勿論100%では有りません) 私の友達(コメントした人) 4年間デイーサービスに行き 運動して居ます(期間限定の為に今年9月迄) 自宅では全くして居ない カカオトシは 一度もした事が無い(私の話しは一切聞かない 頑固一徹 医師と薬💊と注射💉100%を信じ切って居ます) 私と外出する時 必ずエレベーター エスカレーター 目的地行く時(階段を使う事は一切なかった) 階段で行けば早いにも関わらず 私は何時も😞😨でしたね(当然骨粗鬆症に成っても仕方ないと思います) 自分から骨粗鬆症を作ってしまった😵💧のでしょうね ちょっと違う話しですが 吉野敏明医師は甘い物が原因と強い口調で話して居ます(果物も否定して居ます しかし 石黒医師は 野菜と果物をしっかりと食べて下さいと話して居ます 骨粗鬆症の改善に役立つとね) 又友達と会った日(1時間半歩きました 身体が疲れた 3回休憩 私は普段 一人で歩く時 一度も休憩して居ません) 其だけ 友達の骨は弱いのでしようね 圧迫骨折したら 本当にアウトですね 別の友達61才 4年前から骨粗鬆症(軽い方だと思います) 最初は骨密度が上がって居たけども 横ばいが続いて居ると聞いて居ます(薬剤師さんの話しと一緒ですねえ～) 友達は毎日カカオトシ(50回)とストレッチして居ると聞いて居ます こだわりやの店員さん 12月で3年(最初から横ばい) 店員さんの話しですが 医師から横ばいが当たり前と言われたとの事です(毎日カカオトシとストレッチはして居ると聞いて居ます) 良くカカオトシと聞いて居ますが 中々上がる事は難しいでしょうね 因みに 私は半年で腰痛は5% 大腿骨1%でした(薬剤師さんの話しですが5%は中々無いとの事でした) 来月8月に骨密度計ります(ちょっと楽しみです) 長文で大変失礼致しました
変形性股関節症です。他にも日々出来るケアーを教えて下さい。首枕を作り10分間して４日目、大分首と肩が楽になってきました。週2日間🏓を楽しんでいる77才のばぁばです。
コメントありがとうございます。そうですね。いつまでも自分の足で歩いていけるよう効果的なものをまた挙げていきますね。首枕も使ってくださっているようで✨すごい！体を動かす事は大事です！いつまでもお若くいて下さい✨
わー❣すごい、、🏓してるんですね、変形があっても、痛みのない人も入るとききましたので、、私は、初期ですが、お尻や足の違和感、凝りがヒドイです。
私は生まれつき股関節が変形しておりました😂60年かけて自分の身をもって理解してきましたそれは筋肉ではなくて神経に効くと思ったのは京セラのオムロンに出会いました話すと長い話なんですが色んな事がありました。つまり電気治療は良いと思います。５つは私もその様に確信しました😊
コメントありがとうございます。電気治療は治すものではありませんが、神経や筋肉に刺激を送って活性させるという意味では有効だと思います。
チェックすると膝頭が内側を向いていました💦膝が痛くなり階段の昇り降りが辛い時があったのは、これが原因だったのかと思います。股関節が硬く腰痛もあるから、ポッコリお腹ということもなるべくしてなっているということが良くわかりました。こちらのチャンネルを見つけてからは、教えていただいたことを毎日実践するようにしているので、左右シンメトリーに近づけるように日々取り組んでいきます❗️ホントに原因を知り、根本改善をすることが大切ですね✨今回も為になる動画をありがとうございました😊
コメントありがとうございます。膝が内側を向いている方は非常に多いです...そうなんです。顔や体の見た目や形は、筋肉をそのように使っているからなんです。でも、そういった真実がわかれば、後は手の施しがあります。ぜひ意識してみてください！
60歳になり急に筋肉落ち、お尻が垂れてきて腰が痛くなるのが悩みです。股関節も歩いてると痛い時もありお尻の垂れは階段登るのは効果ありますか？腰とお尻が凝ります。
コメントありがとうございます。腰や股関節に既に来ているのであれば、いずれ膝に来るのも時間の問題となってしまいます...今のうちに対処しておきましょう！階段上り良いですよ🙆
@@total-bc ありがとうございます。
先月から股関節痛で悩んでいます。先生のUA-camを知り、やってみたいと思い通ります。
コメントありがとうございます。ぜひ簡単なことから続けてみてください！
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます。こちらこそありがとうございます。
ご指導ありがとうございます😊ひどい側弯症で、左股関節が、内側に入ってて、右股関節と、アンバランスです足が内側にいかないようにするストレッチ、立つと痛いので、これだとやりやすく、２分間いい感じです楽にいつもできて、継続します😊
腰椎圧迫骨折になり療養後に 骨盤ベルトや腰用のコルセットを着用する際に 使用するタイミングや気をつけてるアドバイス頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。圧迫骨折の現在の状態にもよりますが、痛みがあるようであれば、動く際に無理がかからないようにコルセットを使った方が良いと思います。骨折したのが、もう数年前で痛みもさほどないのであれば、コルセットを使う頻度が高くなると、逆に筋肉が落ちますので、徐々に控えていくようにすると良いでしょう。
右の股関節が歩くたび激痛で足を動かす事が苦痛でしたが、今ワークを数分したら嘘みたいに痛くないです。これホント？でも嬉しい！
コメントありがとうございます。それはよかったです✨👏左右の開き、具合も差があるようでしたら、見ていくように操作してみてください｡
すごく良い話でした
コメントありがとうございます。ぜひ活用していただけたら✨
ありがとうございます✨股間節痛く手術目前と言われ悩ん出ます。先生の動画でなんとかして治してみたいです❤
コメントありがとうございます。手術も目前…そうなんですね…お役に立てれば幸いです✨
いつもありがとうございます！私、膝曲げて股関節を外旋すると必ずポキッとなります。股関節の痛みはないのですが、紹介されている動きやったらポキっといわなくなりますか？寧ろポキっとなるなら、外旋の動きはやらない方がいいですか？
コメントありがとうございます。ポキっとなるのは、以前怪我をしたことがないようであれば、関節周りが弱くなっている可能性もありますので、本来であればしっかりと動かせるように補強した方が良いです。そうすることで、音が消失していく可能性もありますが、無理して悪化させてもいけないので、音が出る手前で止めるように運動をしてみてください。
あらまっ､ヨガインストラクターにパーソナルを受ける事にしたのですが尻が伸びにくいので筋膜剥がしをする事になってます。止めた方が良いでしょうか
コメントありがとうございます。そのインストラクターさんが、どのような施術をするかが分かりませんが、一般的に〇〇剥がし言っているものは、筋繊維を切ってしまうものが多いので気をつけてください。
せっかく良い情報なのにBGMが耳障りです。BGMの音を小さくするか、マイクの性能を良くしては？先生の声がわんわんして全然マイクが拾ってない感じがします
ホント、ボリューム最大にしても更にBGMが邪魔をして聞き取れません。残念です😭
すみませんこの時マイクが調子悪くて拾ってませんでした...🙇
すみませんこの時マイクが調子悪くて
先生いつも楽しく拝見してます(*^^*)質問ですが、片方の膝が内側、反対側は真っ直ぐの場合でも、両方一緒に動かしていいですか？これは左右で回数変えなくていいでしょうか、宜しくお願いします🙏
コメントありがとうございます。はっきりと左右がわかるようであれば、同じようにやらないで、意識的に左右均等になるようにやったほうが良いです。内側の方を開くように意識してみてください。
ユーチューブみてたらでてきました。ん?動きだけやってみよ思うて、簡単やったし、してみたら、痛みとかない人やけど、、軽くなった?重くもないがやけど、さらに、立ちがらくというか、体軽い人でも軽くなった?って思うような。足くっつけてまっすぐたって、あら足もと軽いって思いました。不思議。
ちなみに前屈手首までぴたっとつくタイプです。
コメントありがとうございます。色々と気付けているみたいで素晴らしい👏気づきがあると、ドーパミンやセロトニンによりさらに効果を上げますよ！
私は、変形性脊髄症で腰痛左側~お尻~左足ふくらはぎの痛みとしびれありますので ケア参考取り入れたいです
コメントありがとうございます。現在、痛みやしびれがあるのであれば、無理のない範囲でケアを取り入れてみてください。
寝ながらやっても良いですか？
コメントありがとうございます。寝ながらも効果出ますので、やってみてください！
昨年腰の手術してから体型が劇的に変わりましたなく😢ペッタンコだったお腹がポッコリ、太ももは劇太、姿勢も悪くなって全く若さがなくなって悲しいです😢50たい前半の人ですが、腰手術するまでは、30たいに見られるとよく言われました。本当に、足腰は大事ですよね。
コメントありがとうございます。手術すると、体型もそうですが、体質も変わる可能性が高いですからね… もともと綺麗だった方はショックですよね...でも、50代なら人生まだ半分です✨ココから挽回していきましょう✊お役に立てれば幸いです✨
足を外側へぶらぶら揺らすのは寝ながらの体勢でもよろしいですか？
コメントありがとうございます。寝ながらでも良いですよ。できれば、座った状態と、両方できるとなお良いです。
左足の股関節が痛くてセルフケアを見て動かしてみたのですが左足が思うように動きません！続けてやった方がいいですか？
コメントありがとうございます。左の股関節が痛く、やはり左足が思うように動かないと言う事は、伝達や循環も機能も下がっているので、痛くない範囲で動かせるようにして行ったほうが良いです！
21:24
ぜひご利用ください。
股関節が減ってしまった人のケアってありますか
コメントありがとうございます。すり減ってしまった軟骨などは直すことができませんが、痛みの出ない範囲で動かせるようにしておかないと、将来危険です。いくつか股関節のもあげてますのでご参考になさって下さい。
左右の足の長さが違っていていたみがありますがやはりこつばんからですか？
コメントありがとうございます。すべて繋がっているので、長さが違ったり痛みがあるのであれば骨盤が歪んでいるのはあると思いますよ。
ライン登録したいです。股関節左膝伸びない。さるこべにあ？コレステロール薬長くのんでいる。
コメントありがとうございます。ぜひLINE登録してください。股関節や膝のケアもいくつか載せているので、ぜひ参考になさってください。
整形医院に日参しても全く治らない、なのに行く😅 股関節ではありませんが 父の話でした。
コメントありがとうございます。そうなんですよね…病気や怪我を治すのが病院なのに、怪我や病気ではない。慢性的な肩こりや腰痛、股関節痛などで病院に行っても電気や湿布で終わってしまうんですよね。残念ながら当然それでは治りません(-｡-;
8:52 から突然字幕が消えている
コメントありがとうございます。
臀部のほぐしと食事制限とストレッチが良くないのは間違いないでしょう。
あかん 足の形は綺麗だけど、股関節めちゃめちゃ痛いわ😢
コメントありがとうございます。足は綺麗でも、痛みが出ているのであれば、問題があるはずです。ぜひ続けてみてください
早く、回答をしてくださいね～～～！
🙇♂️
五年待ちなんですね~_~;
コメントありがとうございます。そうなんです🙇♂️
声が聞き取りにくくて・・・
すみません、この時マイクが調子悪かったみたいです🙇♂️
あなたの股関節は大丈夫ですか？
40代、50代、60代を越えてくると、「股関節が痛い...」と言う方が増えてきます。
その痛みに対して、何かしらケアをして、痛みが取れたとしても、脳の仕組み上、それは良くなっているかどうかは全くの別問題です。
間違った対処していると、そのうち膝痛、腰痛が出てくるでしょう。
すでに「股関節と膝が痛い」「膝と腰が痛い「腰と股関節が痛い」と言う方はコメントから教えてください！
有り難う御座います。。初めてですが、為に成りましたも🎉毎日続けます。
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
ワークの後膝ソリが少し変わった気がしました。
右股関節がポキポキなります😂
あえて診断名つけるなら臼蓋骨形成不全の一歩手前😂と言われました。股関節が痛くなる前に右膝を無理なエクササイズで痛めてから、数年後に症状が出てきました。今は痛みを誤魔化しながら色んなエクササイズをやっているところです。
将来健康で歩き続けられるように、冨田先生の動画を見ながら改善させていきたいです。
コメントありがとうございます。
エクササイズやストレッチなどで体を壊してしまう人も多いんですよね…
お役立てできるものもあると思いますので、ぜひ活用して頂き、一生自分の脚で歩いていきましょう！
動画みて歩きかた立ち方変えたら股関節痛くなくなりました。
先生ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
それはよかった👏
私も嬉しいです✨
ぜひ続けてみてください！
お早うございます 私は痛みは全く無いのですが 昨年8月に 骨粗鬆症と分かり 薬とビタミンD3を飲んで居ます 運動は知って居ましたので 毎日して居ます 私の友達71才 3年半前に圧迫骨折 手術 1年間毎月注射 2年以降～今現在迄は 3月と9月に注射(合計17本) 何時迄打つと医師に聞く(骨密度が上がる迄) 一生涯だと思いますが 身体にはどう何でしようね 貴方様の見解をお聞きします 有り難うございました🙏
コメントありがとうございます。
その方の注射が何の注射なのか...？骨密度を上げるものであれば、プラスして、カルシウムとマグネシウムを2対1の割合で摂るようにし、トレーニングをして、骨に負荷を与えるようにしていかないと強くなりにくいですね。
高齢女性です。最近知ったのですが、外国の情報で酪農家の方達は骨粗鬆症が多いそうです。牛乳はカルシュームが多いですが、マグネシウムなどのバランスが必要らしいです。此の所そんな情報を度々目にします。納豆はお好きですか❓踵の上げ下げで「トンッ」と床に降ろす「強過ぎず‼」など骨に刺激を与えるのも骨粗鬆症の予防につながるそうです。身体を叩くだけでも予防になる様ですよ〜。運動はご存知で実行されているそうですが、他にもご存知でしたら教えて下さい。今の所骨🦴は大丈夫そうです。
@@total-bc 様 お早うございます ご丁寧にお返事頂き有り難うございました 注射(友達に聞いて居ないのでね 分かりません) 運動は自宅では全くして居ないと思います(デイーサービス 毎水曜日 運動して居ますが 期間が有り 今年9月迄 4年間 行って居ます) 食生活は全く無頓着ですよ チーズが大好きで毎朝食べて居ます(乳化剤 一番曲者の添加物 骨粗鬆症の原因と聞いて居ます) まあ〰️大好きな物 止められませんからね ちょっと違う話しですが 私は極々最近 吉野敏明医師の動画を見ました 強い口調で乳製品は否定して居ます 又骨粗鬆症の原因は甘い物の食べ過ぎとも言われて居ます(果物 さつまいも🍠 カボチャ🎃 砂糖が入っている食品) だから 骨粗鬆症の人は絶対に食べ無い事とね 友達は甘い物は大好きと聞いて居ます(お菓子は食べて居ると思います) 又ちょっと違う話しですが 私と会う時は エレベーター エスカレーターですね 目的地行く時(階段を使って行けば早いにも関わらず 遠回りしてエレベーター 私は何時も😞😨) こんな状態では 当然 骨粗鬆症に成るのは仕方ないと思いますよ(友達は全く無頓着ですからね) 一生涯注射すれば良いと思います
@@近藤式子 様 お早うございます ご丁寧なお返事頂き有り難うございました🙏 私はストレッチは必ず毎日して居ます フラミンゴさん(荻野) 坂元整体師さん 二人の方 私は好きですから して居ます 又私の担当薬剤師さんの話しですが 骨密度はを上げるのは2年間のみ その後は 横ばいとの事(勿論100%では有りません) 私の友達(コメントした人) 4年間デイーサービスに行き 運動して居ます(期間限定の為に今年9月迄) 自宅では全くして居ない カカオトシは 一度もした事が無い(私の話しは一切聞かない 頑固一徹 医師と薬💊と注射💉100%を信じ切って居ます) 私と外出する時 必ずエレベーター エスカレーター 目的地行く時(階段を使う事は一切なかった) 階段で行けば早いにも関わらず 私は何時も😞😨でしたね(当然骨粗鬆症に成っても仕方ないと思います) 自分から骨粗鬆症を作ってしまった😵💧のでしょうね ちょっと違う話しですが 吉野敏明医師は甘い物が原因と強い口調で話して居ます(果物も否定して居ます しかし 石黒医師は 野菜と果物をしっかりと食べて下さいと話して居ます 骨粗鬆症の改善に役立つとね) 又友達と会った日(1時間半歩きました 身体が疲れた 3回休憩 私は普段 一人で歩く時 一度も休憩して居ません) 其だけ 友達の骨は弱いのでしようね 圧迫骨折したら 本当にアウトですね 別の友達61才 4年前から骨粗鬆症(軽い方だと思います) 最初は骨密度が上がって居たけども 横ばいが続いて居ると聞いて居ます(薬剤師さんの話しと一緒ですねえ～) 友達は毎日カカオトシ(50回)とストレッチして居ると聞いて居ます こだわりやの店員さん 12月で3年(最初から横ばい) 店員さんの話しですが 医師から横ばいが当たり前と言われたとの事です(毎日カカオトシとストレッチはして居ると聞いて居ます) 良くカカオトシと聞いて居ますが 中々上がる事は難しいでしょうね 因みに 私は半年で腰痛は5% 大腿骨1%でした(薬剤師さんの話しですが5%は中々無いとの事でした) 来月8月に骨密度計ります(ちょっと楽しみです) 長文で大変失礼致しました
変形性股関節症です。
他にも日々出来るケアーを教えて下さい。
首枕を作り10分間して４日目、大分首と肩が楽になってきました。
週2日間🏓を楽しんでいる77才のばぁばです。
コメントありがとうございます。
そうですね。いつまでも自分の足で歩いていけるよう効果的なものをまた挙げていきますね。
首枕も使ってくださっているようで✨
すごい！体を動かす事は大事です！いつまでもお若くいて下さい✨
わー❣すごい、、🏓してるんですね、変形があっても、痛みのない人も入るとききましたので、、私は、初期ですが、お尻や足の違和感、凝りがヒドイです。
私は生まれつき股関節が変形しておりました😂60年かけて自分の身をもって理解してきましたそれは筋肉ではなくて神経に効くと思ったのは京セラのオムロンに出会いました話すと長い話なんですが色んな事がありました。つまり電気治療は良いと思います。５つは私もその様に確信しました😊
コメントありがとうございます。
電気治療は治すものではありませんが、神経や筋肉に刺激を送って活性させるという意味では有効だと思います。
チェックすると膝頭が内側を向いていました💦
膝が痛くなり階段の昇り降りが辛い時があったのは、これが原因だったのかと思います。
股関節が硬く腰痛もあるから、ポッコリお腹ということもなるべくしてなっているということが良くわかりました。
こちらのチャンネルを見つけてからは、教えていただいたことを毎日実践するようにしているので、左右シンメトリーに近づけるように日々取り組んでいきます❗️
ホントに原因を知り、根本改善をすることが大切ですね✨
今回も為になる動画をありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
膝が内側を向いている方は非常に多いです...
そうなんです。顔や体の見た目や形は、筋肉をそのように使っているからなんです。
でも、そういった真実がわかれば、後は手の施しがあります。ぜひ意識してみてください！
60歳になり急に筋肉落ち、お尻が垂れてきて腰が痛くなるのが悩みです。股関節も歩いてると痛い時もあり
お尻の垂れは階段登るのは効果ありますか？腰とお尻が凝ります。
コメントありがとうございます。
腰や股関節に既に来ているのであれば、いずれ膝に来るのも時間の問題となってしまいます...今のうちに対処しておきましょう！階段上り良いですよ🙆
@@total-bc ありがとうございます。
先月から股関節痛で悩んでいます。先生のUA-camを知り、やってみたいと思い通ります。
コメントありがとうございます。
ぜひ簡単なことから続けてみてください！
ありがとうございます♪
コメントありがとうございます。
こちらこそありがとうございます。
ご指導ありがとうございます😊
ひどい側弯症で、左股関節が、内側に入ってて、右股関節と、アンバランスです
足が内側にいかないようにするストレッチ、
立つと痛いので、
これだとやりやすく、
２分間いい感じです
楽にいつもできて、継続します😊
腰椎圧迫骨折になり療養後に 骨盤ベルトや腰用のコルセットを着用する際に 使用するタイミングや気をつけてるアドバイス頂けると嬉しいです。宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
圧迫骨折の現在の状態にもよりますが、痛みがあるようであれば、動く際に無理がかからないようにコルセットを使った方が良いと思います。
骨折したのが、もう数年前で痛みもさほどないのであれば、コルセットを使う頻度が高くなると、逆に筋肉が落ちますので、徐々に控えていくようにすると良いでしょう。
右の股関節が歩くたび激痛で足を動かす事が苦痛でしたが、今ワークを数分したら嘘みたいに痛くないです。これホント？でも嬉しい！
コメントありがとうございます。
それはよかったです✨👏
左右の開き、具合も差があるようでしたら、見ていくように操作してみてください｡
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コメントありがとうございます。
ぜひ活用していただけたら✨
ありがとうございます✨
股間節痛く手術目前と言われ悩ん出ます。先生の動画でなんとかして治してみたいです❤
コメントありがとうございます。
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いつもありがとうございます！
私、膝曲げて股関節を外旋すると必ずポキッとなります。
股関節の痛みはないのですが、紹介されている動きやったらポキっといわなくなりますか？
寧ろポキっとなるなら、外旋の動きはやらない方がいいですか？
コメントありがとうございます。
ポキっとなるのは、以前怪我をしたことがないようであれば、関節周りが弱くなっている可能性もありますので、本来であればしっかりと動かせるように補強した方が良いです。
そうすることで、音が消失していく可能性もありますが、無理して悪化させてもいけないので、音が出る手前で止めるように運動をしてみてください。
あらまっ､ヨガインストラクターにパーソナルを受ける事にしたのですが尻が伸びにくいので筋膜剥がしをする事になってます。止めた方が良いでしょうか
コメントありがとうございます。
そのインストラクターさんが、どのような施術をするかが分かりませんが、一般的に〇〇剥がし言っているものは、筋繊維を切ってしまうものが多いので気をつけてください。
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ホント、ボリューム最大にしても更にBGMが邪魔をして聞き取れません。残念です😭
すみませんこの時マイクが調子悪くて拾ってませんでした...🙇
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先生いつも楽しく拝見してます(*^^*)
質問ですが、片方の膝が内側、反対側は真っ直ぐの場合でも、両方一緒に動かしていいですか？これは左右で回数変えなくていいでしょうか、宜しくお願いします🙏
コメントありがとうございます。
はっきりと左右がわかるようであれば、同じようにやらないで、意識的に左右均等になるようにやったほうが良いです。内側の方を開くように意識してみてください。
ユーチューブみてたらでてきました。
ん?動きだけやってみよ思うて、簡単やったし、してみたら、痛みとかない人やけど、、軽くなった?
重くもないがやけど、さらに、立ちがらくというか、体軽い人でも軽くなった?って思うような。
足くっつけてまっすぐたって、あら足もと軽いって思いました。
不思議。
ちなみに前屈手首までぴたっとつくタイプです。
コメントありがとうございます。
色々と気付けているみたいで素晴らしい👏
気づきがあると、ドーパミンやセロトニンによりさらに効果を上げますよ！
私は、変形性脊髄症で腰痛左側~お尻~左足ふくらはぎの痛みとしびれありますので ケア参考取り入れたいです
コメントありがとうございます。
現在、痛みやしびれがあるのであれば、無理のない範囲でケアを取り入れてみてください。
寝ながらやっても良いですか？
コメントありがとうございます。
寝ながらも効果出ますので、やってみてください！
昨年腰の手術してから体型が劇的に変わりましたなく😢
ペッタンコだったお腹がポッコリ、太ももは劇太、姿勢も悪くなって全く若さがなくなって悲しいです😢
50たい前半の人ですが、腰手術するまでは、30たいに見られるとよく言われました。
本当に、足腰は大事ですよね。
コメントありがとうございます。
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もともと綺麗だった方はショックですよね...
でも、50代なら人生まだ半分です✨
ココから挽回していきましょう✊お役に立てれば幸いです✨
足を外側へぶらぶら揺らすのは寝ながらの体勢でもよろしいですか？
コメントありがとうございます。
寝ながらでも良いですよ。
できれば、座った状態と、両方できるとなお良いです。
左足の股関節が痛くてセルフケアを見て動かしてみたのですが左足が思うように動きません！続けてやった方がいいですか？
コメントありがとうございます。
左の股関節が痛く、やはり左足が思うように動かないと言う事は、伝達や循環も機能も下がっているので、痛くない範囲で動かせるようにして行ったほうが良いです！
21:24
ぜひご利用ください。
股関節が減ってしまった人のケアってありますか
コメントありがとうございます。
すり減ってしまった軟骨などは直すことができませんが、痛みの出ない範囲で動かせるようにしておかないと、将来危険です。いくつか股関節のもあげてますのでご参考になさって下さい。
左右の足の長さが違っていていたみがありますがやはりこつばんからですか？
コメントありがとうございます。
すべて繋がっているので、長さが違ったり痛みがあるのであれば骨盤が歪んでいるのはあると思いますよ。
ライン登録したいです。股関節左膝伸びない。さるこべにあ？コレステロール薬長くのんでいる。
コメントありがとうございます。
ぜひLINE登録してください。股関節や膝のケアもいくつか載せているので、ぜひ参考になさってください。
整形医院に日参しても全く治らない、なのに行く😅 股関節ではありませんが 父の話でした。
コメントありがとうございます。
そうなんですよね…
病気や怪我を治すのが病院なのに、怪我や病気ではない。慢性的な肩こりや腰痛、股関節痛などで病院に行っても電気や湿布で終わってしまうんですよね。
残念ながら当然それでは治りません(-｡-;
8:52 から突然字幕が消えている
コメントありがとうございます。
臀部のほぐしと食事制限とストレッチが良くないのは間違いないでしょう。
コメントありがとうございます。
あかん 足の形は綺麗だけど、股関節めちゃめちゃ痛いわ😢
コメントありがとうございます。
足は綺麗でも、痛みが出ているのであれば、問題があるはずです。
ぜひ続けてみてください
早く、回答をしてくださいね～～～！
🙇♂️
五年待ちなんですね~_~;
コメントありがとうございます。
そうなんです🙇♂️
声が聞き取り
にくくて・・・
すみません、この時マイクが調子悪かったみたいです🙇♂️