Misterul OMEGA 3 și 6: Care Acizi Grași sunt buni și care sunt răi
Вставка
- Опубліковано 9 бер 2024
- Cum te ajută acizii grași, la ce trebuie să fii atent când iei un supliment de Omega-3. Poate crește IQ-ul copilului atunci când într-o formă sau alta îi dai ulei de pește? EXPLICĂ doamna doctor Ioana Stavrositu, medic specialist endocrinologie, consultant nutriționist. Acest material a fost realizat cu sprijinul Pharma Brands.
Oi fi eu grasă, dar am o singură formă, însă acizii grași sunt de mai multe forme: sunt acizi grași Omega 3 și acizi grași Omega 6. Ăia Omega 3 sunt ăia care ne ajută să ne echilibrăm nivelul de colesterol, să îl scadă pe cel „rău” și să-l crească pe cel „bun”, dar și să scadă secăturile de trigliceride. Celălalt, Omega 6, este proinflamator și poate duce la creșterea nivelului de colesterol „rău”.
Acum Și-acum vine o întrebare: ne putem asigura necesarul zilnic de Omega 3 doar din alimentație? (Apropo, lasă-ne un comentariu în care să ne spui dacă mănânci zilnic măcar unul dintre alimentele enumerate. Da’ sincer!) Adevărul este că nu, nu putem. Aș spune că nici dacă vrem! De aia există suplimente. Există uleiurile de pește, capsulele cu ulei de pește și pentru copii preparatul sub formă de peștisori cu textură gumată.
Când alegi un supliment de Omega 3, întâi să citești eticheta, pentru că de acolo afli cărei afecțiuni îi este recomandat și în ce doză. Un supliment bogat în DHA, de exemplu, ajută la maturarea cerebrală, iar unul bogat în EPA este potrivit pentru o persoană care are afecțiuni cardiovasculare sau este predispusă la ele. Mai sunt importante încă doua aspecte: concentrația de DHA și EPA să atingă împreună 1000 mg, iar uleiul să fie de o puritate înaltă, ca să nu băgăm în organism și mercur. Garanția respectării acestor condiții o oferă brandurile norvegiene, cu tradiție, că ăștia sunt fierți pe uleiul de pește, îl dau pe gât direct din clondir cum bem noi dintr-o răsuflare sticluța de chefir... Dar cum așa exemple la noi nu sunt destule, mai simplu cred că este noi să luam capsule. Uite cine, ce și cum, ne spune doamna doctor, oricum.
Mai este de adăugat că administrarea de Omega 3 în timpul sarcinii ajută, potrivit celor mai recente studii, la maturarea cerebrală și creșterea IQ-ului copilului, iar în timpul alăptării la transmiterea de nutrienți. Inclusiv în diversificare este benefic, uleiul de pește putând fi adăugat în preparate, iar după vârsta de 3 ani oferit sub forma peștișorilor gumați. Luați la mama și mestecați! Și apropo de maturare cerebrală, s-a demonstrat că uleiul de pește ar putea avea un impact semnificativ în cazul copiilor cu autism. Nu doar juniorii ci și seniorii au de câștigat de pe urma Omega 3, pentru că au nevoie și ei de un ajutor suplimentar pentru funcționarea optimă a creierului. Mulțumesc anticipat peștelui!
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
#sanatate #omega3 #romania
Multumesc frumos!
❤😊 va multumesc
❤Mulțumesc
Foarte frumos, mulțumesc frumos pentru informațiile transmise! Multă sănătate și o seară Superbă! Cu mult drag!;🙏❤️🕊️😘🌹🌹🌹💕🌟
Mulțumesc doamnă ,interesante informații.Sunteți foarte haioasă.❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
😂😂mulțumim ❤❤
Va mulțumesc .Sunteți faina .❤❤❤❤❤❤❤❤ Nu mai vb ce ne explicați ...
Respect !❤🎉❤
Ulei de Luminița are GLA omega 6 înțeleg k nu-i bun... Să faceți un VIdeou mai clar Mi la oferit chiar Dr Endocrinolog.mrsy mult 🌹🌷🌷 D na Laura.❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
Mănânc și totuși am luat în greutate,se poate că de la medicamente se poate îngrășa.Ma puteți ajuta cum să slăbesc.Va mulțumesc cu iubire de toate informațiile prețioase .Analizele mi-au ieșit optime.🙏💖🌻🤗🌹💐
Este important să știm că, deși Omega-3 este esențial pentru sănătatea inimii, creierului și poate ajuta în diverse aspecte ale bunăstării noastre, studiile nu susțin direct ideea că administrarea de Omega-3 contribuie la scăderea în greutate.
Pierderea în greutate este un proces complex care implică numeroși factori, inclusiv dieta, exercițiile fizice, somnul și managementul stresului. Este adevărat că o alimentație echilibrată, care include și acizi grași Omega-3, face parte dintr-un stil de viață sănătos, însă pentru a atinge obiective specifice legate de scăderea în greutate, este esențial să abordăm acest proces într-un mod holistic.
Vă aștept cu drag în clinică sa discutăm despre un program de slăbire potrivit.
😎😎😎
🙋♀️ da, mănânc zilnic cel putin unul dintre alimente; menționez că organismul NU preia omega 3 din surse vegetale, ci NUMAIi din cele animale!
De preferat, cui îi place peștele, să mânânce sardine, chiar și din conserve, este o sursă bună de omega 3, mai ieftină decât somonul sau tonul!
Fac câteva cure pe an cu Korill (ulei de krill) și chiar mă ajută...
În rest, hai cu uleiul bun! 😉
Și eu folosesc Omega 3(de la Nutrilite) periodic.
Omega 3 cât timp se poate lua,zilnic pe o perioadă lungă(nonstop),sau trebuie ținute și pauze?
Mulțumesc.
Daca din alimentatie nu il puteti furniza, este indicat sa il administrati pe termen lung.
Mulțumesc pt. răspuns.
Să înțeleg că toată viața,non-stop(din moment că din alimentație nu-l pot asigura(foarte rar mănânc pește de mare,semințe mai ronțăi,dar prea puțin,nu cred că îmi asigură necesarul).
E vorba de Omega 3?
Da, Omega-3 natural. Produsele Moller's au o experiență de peste 170 ani în domeniu, farmacistul Peter Moller patentând metoda la abur de extracție a Omega-3 din cod sălbatic norvegian, din apele pure și reci ale Norvegiei.
Uleiul de krill este bun?
Vă confirm, mie mi a fost de folos, fac câteva cure pe an cu acest ulei
@@feliciadascalu6541 La mine este bun pentru trigliceride,pt colesterol nu-și face treaba ,dar este bine și așa am avut trigliceridele 300 și am ajuns la 90 după o cură de aproape un an !
Omega 3 1000 mg + vitamina E Rotta Natura 30 cps 11 lei plafar Farmacia Tei cel mai bun preț! @@Sebi757
IQ zici?
Da, există studii care sugerează beneficiile administrării de Omega-3 pentru dezvoltarea cognitivă și îmbunătățirea funcțiilor cerebrale la copii, inclusiv posibila creștere a IQ-ului. De exemplu, unele cercetări indică faptul că suplimentele cu Omega-3 pot ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD la copii, îmbunătățind memoria, atenția, învățarea, impulsivitatea și hiperactivitatea. Mai mult, s-a observat că Omega-3 asigură dezvoltarea optimă a creierului și a funcției cerebrale, crescând IQ-ul, memoria, capacitatea de concentrare și învățare, și îmbunătățind performanța școlară. Aceste efecte sunt atribuite în mare parte acizilor grași DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) care sunt componente cheie ale Omega-3 și joacă un rol crucial în dezvoltarea neurologică și funcționarea creierului.