5:19 승모근이나 어깨 등 말씀하시는거 보면 견갑주변 근육의 단축으로 인한 목디스크 같아요. 목디스크를 느끼신 시점부터 운동하면서 오는 몸의 변화를 크게 못느끼셨을거라 생각합니다 그만큼 근육의 기능적 부분에 많은 문제가 생긴것이죠 .. 냅두시면 나중에 손가락까지 신경압박오실수도 있고 앉아서 겨우 잠을 자는 , 누워서 못 주무실수도 있습니다. 우리는 어떠한 열악한 상황에도 열심히 더 노력하려고 애를 쓰지만 , 몸은 그걸 몰라주거든요. 정형외과에서 정밀검사하신걸 토대로 한의원에서 약침(일반 작은 바늘침 아님) 으로 해결좀하시는게 좋아보이네요. 이 보디빌딩을 하다가 문제가 생긴부분을 해결하는데는 한의원만한곳이 없거든요 물론 한의사 능력에 따라 차이가 있겠지만.. 우리가 헬스장에서 근육을 사용한만큼 관리가 정말 중요합니다 스트레칭 폼롤러만 백날한다고 관리 안되요 주기적으로 전문가에게 케어를 받아야합니다 .. 도움좀 되었길바래요.
12월 열심히 살아야됨!
5:19 승모근이나 어깨 등 말씀하시는거 보면 견갑주변 근육의 단축으로 인한 목디스크 같아요. 목디스크를 느끼신 시점부터 운동하면서 오는 몸의 변화를 크게 못느끼셨을거라 생각합니다 그만큼 근육의 기능적 부분에 많은 문제가 생긴것이죠 .. 냅두시면 나중에 손가락까지 신경압박오실수도 있고 앉아서 겨우 잠을 자는 , 누워서 못 주무실수도 있습니다. 우리는 어떠한 열악한 상황에도 열심히 더 노력하려고 애를 쓰지만 , 몸은 그걸 몰라주거든요. 정형외과에서 정밀검사하신걸 토대로 한의원에서 약침(일반 작은 바늘침 아님) 으로 해결좀하시는게 좋아보이네요. 이 보디빌딩을 하다가 문제가 생긴부분을 해결하는데는 한의원만한곳이 없거든요 물론 한의사 능력에 따라 차이가 있겠지만..
우리가 헬스장에서 근육을 사용한만큼 관리가 정말 중요합니다 스트레칭 폼롤러만 백날한다고 관리 안되요 주기적으로 전문가에게 케어를 받아야합니다 .. 도움좀 되었길바래요.
맞아요🥹 통증들이 시작되고 목디스크 발견 후 몸도 정신적인 것도 많은 게 바꼈어요 여러가지 방법을 시도 중이니 차차 좋아질 거라 생각합니다:) 너무 감사해요🙇🏻♀️
성은쌤 화이팅 ! 응원합니다 🥺🥺
이번주도 수고했어요 언니💛
이번 주도 또 수고해 봅시댜
성은쌤, 화이팅입니다~!!!
주말 마감 힐링영상 감사합니다^^
12월 시작 화이팅입니당
운동에 관심이 많아 항상 조용히 시청하고 있습니다!
화이팅🎉
감사합니당:)
오랜만에 운동영상
너무 반갑습니다😢😢😢
새로 오신 샘들의 운동영상도
기대됩니다!
12월 파~팟팅🎉🎉🎉
히덱스 계약연장 추카드려요❤❤❤
감사합니다:)
12월도 화이팅!
새로운 영규쌤 미모 머선일인가효...
성은쌤은 아프지 마세오 !
구니까요,,잘쁨너낌
인간 hdex 연장 경축🎉 살빠지겠는데 하고 웃는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 느무 기엽❤
어이가 없는 거지 ~~~
육아와 일 병행이 증말어렵죠 ㅜ 거기다 집안일 ~ 증맬 엄마는 극한직업인듯 싶습니다
이것 또한 지나가겠져
Correct.... To beat the cold 🥶❄️... 😂😂😂😅😅
오 저도 어제 똑같은티 입고 어깨했는데! 12월도 화이팅🔥🔥
어깨 뿌사지는줄ㅜㅜ홧팅
성은쌤님 운동 열심히 하시네요.
오랜만입니다:)
계약 연장 축하해요 쌤!!! 스트레칭 안 하니까 몸이 다 굳고 자세도 굽더라고요? 벌써 몸이 뻐근한 20대 중반입니다,,, 당장 오늘부터 다시 스트레칭 해야겠어요😂
당장 진행시쿄
이료일 마무리는 성은쌤영상보기❤
열심히 사는 예린 화이팅!
그래도 성은쌤님의 채널이 파이팅이 넘침니다 ^^
요즘 뭔가 힘들어 보이세요..
12월도 화이팅합시당!!
힘내야죠 ! 화이팅 !
스미스에서 하실거라면 인클라인벤치 두고 90에서 살짝 누워지게 놓고 등대고 어깨 앞으로 살짝 내어주고 해보세요. 가슴이 좀 먹긴하지만 저만큼 내리면서 어깨 안다치게 중량치며 어깨 운동하기 좋습니다. 물론 어떻게 하냐는 하는분 마음입니다.
멋지세요 😊
감사합니다:)
올해 마지막달 화이팅임미다❤
시간아 가지마ㅠㅜㅜㅜㅜ
I really like your videos! It make me want to go to the gym and eat healthy. And you're beautiful 🫶🏻
고마워요🩷
화이팅입니다
홧팅
먹다가 뺄게여 미치겟넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 삼킨듯ㅎ
흉쇄유돌근 저는 침대에서 오른손으로 폰 들고 오른쪽으로 고개 돌려서 보다보니 왼쪽만 아프더라고요;;
우리 아푸지 말자요
코치 병장 이에요. 인중정도 까지만 내리세요. 더 내리면 어깨나 팔굼치 다칩니다. 코치 몸을 보세요. 중량 못치는 어깨입니다.
넵:)
12월팅🎉
막달팅
수욜 급식 맛 없다고 투정하던 사람 본 것 같은데에~~~
예?
학원 보낼려는데 선행학습....킹받쥬....
어이상실 ~~~ 공부 못하면 학원도 못 가~~
ㅈ ㅓ두 따라삼 ㅎㅎ 저 난로 캬 🫶🏻
난로 진짜 강추템 ~~
화장을 안해도 댕이쁨
헤헣
싱글맘인가보네
우리 동스장 주시녀 닮으셔서 이미지 트레이닝하러 자주 옴 이거보니 긴장 덜 된당