Вот меня как раз и перекосило... Но благодаря Вашим рекомендациям, почти выровнилась. Грыжи, некроз тазобедренного и все прести которые возможны в позвоночнике. А еще и это главная гадость, ревматоидный артрит на последней стадии. Не верила что смогу двигаться, но теперь, Вы для меня оказались спасителем. Потихоньку, скреплю 🙂
Проблемы общие: искривление позвоночника, смещение - выпячивание - дисков нижнего отдела позвоночника, тянущие боли в правом бедре и ноге. После сна - утренняя боль в правом плече, которая потом часто быстро проходит. Тут увиденное упражнение, наверное, имеет мультиэффект, так как улучшает тонус всего тела, и даже влияет на стопу.
Спасибо, наш добрый доктор! Чудесный доктор! Многие недооценивают значение лфк, а ведь это знАчимая часть лечения, реабилитации, восстановления и профилактики! Еще раз благодарю!🙏🙏
Доктор Артём Пак! Я Вас очень сильно благодарю, как Вы меня лечите все мои суставы, Вы золотой Врач! Я Вас очень сильно благодарю что Вы мне даёте здоровье. У меня ещё не было такого Врача, Богу спасибо большое, что он мне дал Вас. Благословит Вас Господь
С Победным Днем, уважаемый Доктор Пак❣Благодарю, буду делать🍀. А еще, при плоскопии, одной ноги эта проблема может быть?🙏🏻 Тогда еще - от плоскостопия, пожалуйста!❤❤❤
Спасибо как во время, помните я вам писала насчёт спазма диафрагмы. Так вот оказывается зажаты эти мышцы, квадрантные, и передние мышцы живота. Начала растягивать передние мышцы бедра, то есть завожу по очередно каждую ногу по себя , и ложусь на спину. И все спазм снят.
Доктор Артём, спасибо за очеоедное полезное управление. Есть ли упражнения для профилактики или даже исправления "косточки" первой плюсневой фаланги? Спасибо.
Гантелю в одну руку, кг на 20 и наклоны в стороны раз по 10. И поясницу никогда не заклинит. Квадратные мышцы очень слабые. Даже у штангистов. Она стабилизатор. Можно её тренироаать, делая мост самсона. Но лучше дополнять наклонами в стороны. А то, что вы показали это просто растяжка. И она тоже очень важна и может вовремя предотвратить спазм. Который легко приводит к грыже. Если почувствовали какое то неудобство в боку, сразу делайте растяжку. Даже если вы на улице или в магазине. Тут лучше плюнуть на мнение окружающих и спасти себя от инвалидности.
Доктор, научите, пожалуйста. Не могу закинуть левую ногу (ладыжку) на колено правой ноги (надеть носки). Помогите растянуть мышцу. Не знаю какую и как. Заранее благодарю.
Вроде бы такая же проблема как на картинке. Только левое плечо вниз иногда )) может же быть такое, братик, родненький ?? 😢 А так все красные пятна, которые на картинке, у меня так же 1 в 1
После операции , замена правого коленного сустава на искусственный, левая нога стала короче. Болит тазобедренный и коленный суставы слева. Трудно ходить, порой останавливаюсь , чтобы отдохнуть. Ощущение такое, что ноги не идут, настлую
Доктор, подскажите, пожалуйста, есть ли другое упражнение? У меня левый тазобедреный сустав замкнутый, а на правом - эндопротез. Это упражнение, что Вы даёте, мне не выполнить никак.
Подскажите пожалуйста, если в выписке рентгенолога написано: С-образный левосторонний сколиоз (угол Кобба до 3') поясничного отдела позвоночника 1ст. Это на какую сторону стоит делать упражнения на вытягивание?😊
❤ спасибо. Ещё одно полезное для меня управление. От плоскостопия, пожалуйста. После долгой ходьбы начинает болеть болеть под колено. Остро . Как будто тянет . Спасибо ❤❤❤❤❤❤ В том же месте болит, когда ногу сгибаю вот так как в этом упражнении.
Я не поняла...упражнение выполнять со стороны,где расстояние между последним ребром и тазом меньше...то есть если у меня так на правой стороне...значит я должна работать правой рукой и наклоняться влево...так или не так?
@@SvetaNineter наверное нужно руку разрабатывать...а я не могу так правую ногу положить согнутой на пол...потому что коксартроз тазобедренных суставов...
@@doctorartempark Артём,у Вас много полезных видеороликов... всё же хотела спросить...какое упражнение или упражнениЯ Вы порекомендуете(как более действенные) для усиления подвижности тазобедренных суставов? Или всё же сначала нужно устранить перекос таза? С чего правильно начать? Заранее "спасибо" за ответ❤️
Напишите пожалуйста в комментариях какие проблемы в опорно-двигательном аппарате вас беспокоят?
Буду снимать больше полезных видео для вас🤗
Вот меня как раз и перекосило... Но благодаря Вашим рекомендациям, почти выровнилась. Грыжи, некроз тазобедренного и все прести которые возможны в позвоночнике. А еще и это главная гадость, ревматоидный артрит на последней стадии. Не верила что смогу двигаться, но теперь, Вы для меня оказались спасителем. Потихоньку, скреплю 🙂
Доктор ,у меня точно такая проблема , я конечно буду сделать это упражнение) но мне интересно результат) это долго ? )Спасибо) ❤
ЛЕВОЕ ПЛЕЧО И ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ТРЕТЬЯ СТЕПЕНЬ
МОЖНО ЛИ БЕ ЭНДОПРОТЕЗ ВЫЛЕЧИТЬСЯ?
ЗАРАНИЕ СПАСИБО
И В КАКОМ ГОРОДЕ ВЫ ЖИВЕТЕ?
Здравствуйте у меня болит ят мышцы около копчика и при ходьбе щёлкает в области тазобедренные кости
Проблемы общие: искривление позвоночника, смещение - выпячивание - дисков нижнего отдела позвоночника, тянущие боли в правом бедре и ноге. После сна - утренняя боль в правом плече, которая потом часто быстро проходит. Тут увиденное упражнение, наверное, имеет мультиэффект, так как улучшает тонус всего тела, и даже влияет на стопу.
Умница и профессионал! Пусть у Вас, Артем, все будет замечательно! Вы классный специалист и щедрый Человек.
Это вам спасибо дорогой доктор за полезные советы.
Большое спасибо! Давно ждала это упражнение!
Обожаю Вас, Вы спаситель. Будьте счастлива
Доктор Артём, всех земных благ Вам! Благодарю!
Доктор Артем, с ДНЁМ ПОБЕДЫ! Спасибо за полезные советы и упражнения!!!❤❤❤❤❤
Супер!! Благодарю,Артем! Сразу беру в разработку,это эффективнее тех техник,что я делаю❤❤❤
Вы Артем так любезны к людям, счастья и везения от всей души❤
Благодарю вас за чудесные упражнения❤
Боль в крестце. Сидячая работа.
Спасибо вам❤
Я в восторге ,чтоб 300 лет Вам жить!!!!
Это моя проблема! Благодарю за упражнение! Всех благ Вам! ❤❤❤
✨ Огромное спасибо 🙏
Большое спасибо Артем, хорошее упражнение❤❤❤
Огромная Вам благодарность❤❤❤
Спасибо большое, это упражнение для меня!
Спасибо, наш добрый доктор! Чудесный доктор! Многие недооценивают значение лфк, а ведь это знАчимая часть лечения, реабилитации, восстановления и профилактики! Еще раз благодарю!🙏🙏
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОКТОР!❤
Вы умница!🎉
Как я Вам Благодарна, Артём!
Огромноее спасибо.
Спасибо ! ❤
Доктор Артём Пак! Я Вас очень сильно благодарю, как Вы меня лечите все мои суставы, Вы золотой Врач! Я Вас очень сильно благодарю что Вы мне даёте здоровье. У меня ещё не было такого Врача, Богу спасибо большое, что он мне дал Вас. Благословит Вас Господь
Вам огромное спасибо, дорогой Артем, всех благ Вам и Вашим близким.
Спасибо😊😊😊😊
Походу у меня такая проблема, смотрю на зеркало и вижу что я кривой и плечи разные, надеюсь что поможет, спасибо Вам большое!
Спасибо!
Таз перекосило к 25годам сейчас 44 незнала что делать, страдает все тело, Спасибо вам надеюсь что упражнения эти помогут, Вам добра дорогой доктор!
С Победным Днем, уважаемый Доктор Пак❣Благодарю, буду делать🍀.
А еще, при плоскопии, одной ноги эта проблема может быть?🙏🏻
Тогда еще - от плоскостопия, пожалуйста!❤❤❤
Спасибо как во время, помните я вам писала насчёт спазма диафрагмы. Так вот оказывается зажаты эти мышцы, квадрантные, и передние мышцы живота. Начала растягивать передние мышцы бедра, то есть завожу по очередно каждую ногу по себя , и ложусь на спину. И все спазм снят.
Пожалуйста 🙏 ещё раз как делать упражнение для снятия спазма диафрагмы, ссылку можно?🙏
@@user-vn5yj7mp7f в Гугле наберите поза героя, вы на спине а ноги прижаты к ягодицам , но я не могу сразу обе ноги, по одной завожу по себя
❤🎉 большое спасибо, Артём! Вовремя! Для меня!
Доктор Артём, спасибо за очеоедное полезное управление.
Есть ли упражнения для профилактики или даже исправления "косточки" первой плюсневой фаланги?
Спасибо.
❤❤❤
Мы с сыном выполняем, работает
БЛАГОДАРЮ. !!!!!!!!!
ЛЮДИ . ВЫ ЗНАЕТЕ ЭТОМУ ПАРНЮ МОЖНО ВЕРИТЬ ОН ДАЕТ ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ..
Рақмет👍👍👍👍
Как определить ,с какой стороны мышца короче? СПАСИБО!
❤🔥🔥🔥
Благодарю
С днём победы! Доктор Артём, благодарю вас, за ваши полезные упражнения, здоровье вам, счастье, успехов вашему каналу. ❤❤❤
А если не гнутся колени,хожу как на присядке,какое делать управление,чтоб выровнять ноги, спасибо.Ольга Запорожье.
Доктор,подскажите пожалуйста,укорочение мышц обычно с той стороны,гле болит поясница?в домашних условиях трудно визуально определить
Гантелю в одну руку, кг на 20 и наклоны в стороны раз по 10. И поясницу никогда не заклинит. Квадратные мышцы очень слабые. Даже у штангистов. Она стабилизатор. Можно её тренироаать, делая мост самсона. Но лучше дополнять наклонами в стороны. А то, что вы показали это просто растяжка. И она тоже очень важна и может вовремя предотвратить спазм. Который легко приводит к грыже. Если почувствовали какое то неудобство в боку, сразу делайте растяжку. Даже если вы на улице или в магазине. Тут лучше плюнуть на мнение окружающих и спасти себя от инвалидности.
Какие вы молодцы ! Отштопавш бы не испортились :)!
Доктор, научите, пожалуйста. Не могу закинуть левую ногу (ладыжку) на колено правой ноги (надеть носки). Помогите растянуть мышцу. Не знаю какую и как. Заранее благодарю.
Вроде бы такая же проблема как на картинке. Только левое плечо вниз иногда )) может же быть такое, братик, родненький ?? 😢 А так все красные пятна, которые на картинке, у меня так же 1 в 1
У меня такая проблема!
Артём, здравствуйте. А как понять какую мышцу тянуть? С той стороны где нога короче?
Ещё вот такой вопрос: делать три подхода сразу...один раз в день? Или три раза в день по одному подходу?
Спасибо!!🔥🔥🔥
Спасибо большое попробую
Здравствуйте. Можно к вам на приём.вы где готовитесь?
Покажите упражнение s образный позвоночник .после падения
Давайте посмотрим
После операции , замена правого коленного сустава на искусственный, левая нога стала короче. Болит тазобедренный и коленный суставы слева. Трудно ходить, порой останавливаюсь , чтобы отдохнуть. Ощущение такое, что ноги не идут, настлую
👍👍👍👍👍💯❗️
А где вы принимаете
Доктор, подскажите, пожалуйста, есть ли другое упражнение? У меня левый тазобедреный сустав замкнутый, а на правом - эндопротез. Это упражнение, что Вы даёте, мне не выполнить никак.
Здравствуйте! Сводит все мышцы в животе от паха до подреберья. Подскажите, пожалуйста,что нужно делать. Спасибо ❤
А как узнать, какая сторона короче? У меня болит правая сторона бедра, нога и копчик.???
Подскажите пожалуйста, если в выписке рентгенолога написано: С-образный левосторонний сколиоз (угол Кобба до 3') поясничного отдела позвоночника 1ст.
Это на какую сторону стоит делать упражнения на вытягивание?😊
Скажите, так его не с двух сторон выполнять?
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤ спасибо. Ещё одно полезное для меня управление.
От плоскостопия, пожалуйста. После долгой ходьбы начинает болеть болеть под колено. Остро . Как будто тянет .
Спасибо ❤❤❤❤❤❤
В том же месте болит, когда ногу сгибаю вот так как в этом упражнении.
С Днём Победы!Сегодня нет проблем❤
Я не поняла...упражнение выполнять со стороны,где расстояние между последним ребром и тазом меньше...то есть если у меня так на правой стороне...значит я должна работать правой рукой и наклоняться влево...так или не так?
Здравствуйте, все верно
@@doctorartempark спасибо,что ответили☺️❤️
Что делать если не работает правая рука после инсульта?
@@SvetaNineter наверное нужно руку разрабатывать...а я не могу так правую ногу положить согнутой на пол...потому что коксартроз тазобедренных суставов...
@@doctorartempark Артём,у Вас много полезных видеороликов... всё же хотела спросить...какое упражнение или упражнениЯ Вы порекомендуете(как более действенные) для усиления подвижности тазобедренных суставов? Или всё же сначала нужно устранить перекос таза? С чего правильно начать? Заранее "спасибо" за ответ❤️
Спасибо дядь👍
Сделайте пожалуйста про болезнь Гоффа. Оч мало информации в интернете, а штука противная сама по себе
Ага. Конечно. Так и исправилась. Наклонами.