Пранаяма. Теорія. Користь повільного дихання.

Яка користь дихання та як дихати "правильно"? Відповіді знайдете у цьому відео.
Посилання на практичну частину: • Пранаяма. Дихальні впр...
Як займатися зі мною регулярно, онлайн та в записі? Деталі за посиланням - / sabialiieva
Ви можете подякувати за практику разовим донатом через Monobank:
4441 1110 6573 9686
Безкоштовний Telegram канал: t.me/+NKfvPMve...
Мій Інстаграм: / sabi.aliieva
Дисклеймер: Весь вміст цього каналу є об’єктом авторського права та іншої інтелектуальної власності Сабіни Алієвої. Проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми з йоги. Використовуючи ці відео, ви погоджуєтеся з тим, що ані Сабіна Алієва, ані будь-які особи, пов’язані з цим каналом, не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які травми чи збитки, які ви можете зазнати у зв’язку з будь-яким опублікованим тут вмістом.

[@oc474]

Дякую! Корисне відео щей українською ❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@nataliabulat1296]

Дякую! всього вам найкращого!!!

[@Galia_Iakovlieva]

Дуже дякую за короткі та інформативні відео, які легко можна використовувати щодня 😊

[@yogainukrainian]

🤗

[@Tetya_nka]

Дуже дякую за ваші відео.❤❤❤❤❤ І ОКРЕМЕ❤ ЗА УКРАЇНСЬКУ😊😊😊

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@АльонаНархова]

Дякую, все зрозуміло і головне Українською ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@Volodymyr77777]

Дякую вам за інформацію. Ви гарно розповідаєте і пояснюєте👍 Хай розвивається ваш канал

[@НаталияМихель-п5ц]

Дякую за роз'яснення❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@viktoriia.bondarenkoo]

Ваш канал - просто знахідка😍 Тема дихання для мене зараз дуже важлива, відчуваю, що дозріла до того, щоб йти глибше в це. Дякую за ваші пояснення і вправи ❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@annak0le]

Дякую за якісний український контент ❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@nadiili]

супер!
дякую
бажаю швидкого просування каналу, щоб допомогти людям, таким як я, перуключити усі сфери свого життя на українську💙💛

[@yogainukrainian]

Дякую 🤍

[@dianeous]

Дуже вам дякую за ваші відео! Починаю свій шлях практик йоги з вами❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@JuriObeziuk]

Оох. Я спробував по разу, під час відео і вже прокайфував.
Особливо,від цього третього варіанту

[@yogainukrainian]

☺️❤️

[@ludakoval1160]

Дякую!!! Супер!!!

[@yogainukrainian]

🫶

[@МаринаКриворучко-ч3з]

Дякую !!!❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@SvetlanaOle]

займаюсь з вами) дякую

[@CeBe28]

Great video, thank you
Glad to see and hear Ukrainian is making its way in this field

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@ЛараБеж]

Дякую вам дуже корисне відео і практика також Благодаті у ваш всесвіт.

[@yogainukrainian]

🫶

[@Yana_Bank]

Дякую за корисне відео, переглянула як теорія так і практику ❤️🙏🏼

[@yogainukrainian]

🤗🤗

[@nataliekorol7865]

Дякую !!!

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@semiramida89]

Пішла на практичне 😊❤

[@yogainukrainian]

🤗🤗🤗

[@Ludmila2502]

Дуже дякую! Дуже важлива тема, з дуже класним поясненням. Ще раз дуже дякую! Буду вдячна ще за такі пізнавальні відео!❤

[@anastasiasimonenkoUA]

Дякую! Дуже корисно та все зрозуміло ❤️

[@yogainukrainian]

❤️

[@СвітланаГонтар-д8у]

Щиро дякую дякую дякую!!!!!

[@yogainukrainian]

🫶

[@nadin3121]

Як цікаво🤩 дякую за теорію👍🧘

[@yogainukrainian]

🤗🤗

[@nataligalka9]

Дякую велике, давно шукала такі вправи, Ви мій Ангел!!!❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️🥰

[@lorasoldatova7661]

Дякую, Сабіна.🌺 Дуже корисна тема. 🤗

[@daytvien]

хочу додати, що є додаток VOS для підтримки ментального здоров'я, і там дуже зручно зроблені дихальні вправи (легко слідкувати за часом! вся увага на диханні), і їх величезна кількість там. до того ж, для українців існує безкоштовна преміум підписка на 1000 років 😉
Сабіно, дякую велике за контент і таке детальне пояснення користі дихання носом і вуглекислого газу! ви робите чудові відео 💜

[@ОксанаКивенко]

Дуже дякую за підказку про VOS, але я не знайшла, де безкоштовна підписка для українців.

[@daytvien]

@@ОксанаКивенко напишіть у браузері "VOS Ukraine" і там можна буде активувати

[@ОлексійПацура]

Дякую, що поділилися застосунком

[@anastazjakulichenko5732]

Дякую за таке чудове відео, пішла робити практику ! 🤍

[@yogainukrainian]

🤍🤍🤍

[@Irina-danylko]

Дякую! За корисну інформацію!❤

[@yogainukrainian]

🫶

[@УльянаГончарова-ф1м]

велике вам дякую!!!!!

[@yogainukrainian]

Будь ласка ☺️

[@НаталіяФещенко-о8ь]

Щиро вдячна!
Просила Всесвіт сьогодні спрямувати мене на практики, які допоможуть взяти емоціі під контроль та впоратися зі стресом. І Всесвіт мене почув, відправив до вас!
Щиро вдячна. Буду вчитись.

[@yogainukrainian]

🫶

[@ЛікаНадія]

Дякую за чудове пояснення про важливість дихання.❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@pminternational4174]

Щиро дякую вам за практику❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@ГалинаТроян-п7ъ]

Дякую

[@yogainukrainian]

🙏🏻

[@tashao1343]

Приємно що так швидко знайшлось наше мегакорисне відео про дихання

[@yogainukrainian]

🫶

[@ІринаМомот-л4н]

Корисне відео. Дякую вам, Сабіно❤❤❤

[@yogainukrainian]

🤗

[@Юлия-б6ю5ы]

Дякую!!!

[@innesa0711]

Дуже дякую,що зняли відео про дихання.Я займалася дихальною практикою на інших каналах.Тепер буду з вами.❤

[@yogainukrainian]

😍😍😍

[@vitatonkaya1982]

Дуже дякую! Все зрозуміло, завтра перейду до практичного уроку❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@btbuhaienko94]

Максимально зрозуміло👍👍👍 супер🙂

[@yogainukrainian]

🤗

[@KseniiaRabichuk]

Я залипла на ваш плечовий пояс, так красиво!😍
Дякую за користь🩶

[@yogainukrainian]

🙈дякую ☺️

[@macrame_lavka]

Компоекс дуже сподобався. Дякую❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@darimavrits1088]

Супер🔥🔥🔥🔥 дякую велике

[@yogainukrainian]

☺️☺️☺️

[@ИрадаАлиева-у8д]

Дякую❤Все зрозуміло та корисно❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@omtrendo]

Якраз хотіла знайти теорію йоги і дихальні практики, а простір послав мені вас. Дякую❤

[@yogainukrainian]

🤍🤍🤍

[@bondarenkoolga5644]

Круто!!!! Надзвичайно!❤️❤️❤️

[@yogainukrainian]

❤️

[@ТатьянаС-й5ч]

Корисне відео, дякую

[@yogainukrainian]

🤗

[@svannat07]

Теорію було дуже цікаво слухати. Мені подобається слухати теорію про йогу/медитацію у спокійній та звтишній атмосфері.

[@yogainukrainian]

☺️

[@НатальяРудая-щ2г]

Дякую 🙏❤

[@ssssycheva]

Як завжди - чудова☺️

[@yogainukrainian]

☺️☺️

[@kharabetolga7481]

❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@petrogrom3026]

Магічно!

[@yogainukrainian]

🤗

[@СвітланаГорбенко-ы2б]

Як цікаво! Я навіть не знала, що зможу затримати на 16сек і навіть 20сек спробувала...

[@yogainukrainian]

☺️

[@smakota_a]

❤❤❤❤

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@nataliadenisiuc2819]

А можна будь ласка ще таких відео? 😮

[@yogainukrainian]

Так, по трошки зніматиму. Долучайтесь до телеграм каналу, там багато цікавої інформації про йогу 😊 t.me/yogainukrainian

[@VamMav-r1s]

Дуже Вам дякую за це відео! Зразу видно, що Ви практик з досвідом, раз так глибоко розумієте тему! Будь ласка відповісте на дане запитання, дякую! Як на Ваш погляд - чи потрібно намагатися збільшувати рівень вуглекислоти в крові?

[@yogainukrainian]

Потрібно збільшувати толерантність тіла до нього - затримки дихання, почергове дихання ніздрями…збільшувати потрібно кисень

[@VamMav-r1s]

@@yogainukrainian так кисню і так забагато! При перенавантаженнях - гіпервентиляція, а це якраз і шкідливо!

[@yogainukrainian]

@@VamMav-r1s якщо є проблеми з балансом цих двох, то звичайно кожну ситуацію потрібно розглядати окремо. Для здорової людини немає якогось такого правила. Якщо є гіпервентиляція і СО2 виходить у збільшених розмірах, то звичайно треба звернути увагу на компенсацію…В такому випадку найкраще займатися затримкою дихання 🙏🏻

[@VamMav-r1s]

@@yogainukrainian дякую, повністью погоджуюсь з Вами!

[@to_be__ganna]

🧘🏼‍♀️❤

[@yogainukrainian]

❤️

[@ОленаПавлюк-о2б]

.❤😊

[@yogainukrainian]

❤️❤️❤️

[@nataliiapoladova8185]

Привіт, дякую за теорію. Скажіть, яка з трьох практик дихання є найкращою для проробки Муладхари?

[@yogainukrainian]

Якщо підчас виконання другої та третьої вправ до затримки дихання додати мула бандху (скорочення мʼязів тазового дна) та перевести увагу на Муладхару, то вона і пропрацюється😊

[@ОленаЧоловська]

Дякую за розʼяснення! Було окреме відео на вправи дихання, воно десь пропало чи Ви видалили його?
Наперед вдячна за відповідь!

[@yogainukrainian]

Випадково закрила доступ 🙈 добре, що ви помітили 🫶 ua-cam.com/video/UXtXYa_uxCE/v-deo.htmlsi=ljiOqUl5lVFiGOaN - ось посилання

[@ЯнаРимар-п5к]

Вітаю!
Підкажіть, чому може боліти голова після дихальних вправ?
Хочу включити їх у свою рутину, знаю, що корисно, але розболіллась голова(
Можливо варто почати з меншої затримки дихання?
Завчасно дякую!

[@yogainukrainian]

Так, спробуйте меншу затримку дихання і коротшу практику. Дуже поступово вводьте дихання. І не забувайте пити достатньо рідини 🤗

[@filotet]

Дякую, а під час йоги та і загалом життя як краще дихати? Щоб діафрагма теж задіювалась чи ні?

[@yogainukrainian]

Діафрагма завжди задіяна. Завдяки їй, ми і маємо зможу робити вдихи та видихи. Суть в тому, щоб дихати більш усвідомлено, повільно та глибоко.

[@filotet]

@@yogainukrainian Нарахунок глибини - я можу дихати глибоко так, щоб грудна клітка розширювалась в сторони і так, щоб надувався живіт. Скажіть, будь ласка, який з цих варіантів більш правильний?

[@yogainukrainian]

Спробуйте поєднати ці рухи, якщо не виходить одночасно, спочатку живіт і додавайте грудну клітку.

[@СвітланаСидоренко-ф5и]

Дякую за українську 💙💛🙏
В мене запитання, чому при диханні в мене починається позіхання, довге, глибоке позіхання?

[@yogainukrainian]

Перехід тіла в більш розслаблений стан 😊

[@RomaNovy-hz2jm]

як довго виконуються вправи з дихання? чи по скільки разів?

[@yogainukrainian]

Записала окреме відео із практикою:
ua-cam.com/video/UXtXYa_uxCE/v-deo.htmlsi=YS-KYJVYn3Na2QDm
Починати можна з 2-5 хв. Обмежень по часу немає.

[@dyachkovaveronika2123]

Видихати носом чи ротом?

[@yogainukrainian]

Носом