AUMENTA TU RENDIMIENTO: ÍNDICE DE FUERZA REACTIVA
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- Опубліковано 19 лип 2017
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AUMENTA TU RENDIMIENTO: ÍNDICE DE FUERZA REACTIVA
Tanto en le canal principal, como en este secundario y en el blog, vamos exponiendo diversos test y herramientas para evaluar el estado físico del deportista y así poder prescribir ejercicio de una forma más efectiva, teniendo en cuenta los objetivos y necesidades de dicha persona.
Hay un parámetro especialmente importante en aquellos deportistas de disciplinas que tengan carreras, cambios de ritmo y saltos: el índice de fuerza reactiva. Si eres practicante de un deporte así, te interesa conocerlo para aumentar tu rendimiento.
El índice de fuerza reactiva está relacionado con el ciclo de estiramiento-acortamiento, cuya mejora produce la impresión de más fuerza en menos tiempo, lo que hace aumentar el rendimiento en casi cualquier disciplina deportiva.
En este vídeo te explicamos en qué consiste el índice de fuerza reactiva y como aumentar tu rendimiento conociéndolo: correr más rápido, saltar más alto o más lejos...
¿Quieres saber más del índice de fuerza reactiva y cómo su conocimiento puede aumentar tu rendimiento? ¡No te pierdas el vídeo!
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REFERENCIAS
- Nuzzo, J.L., McBride, J.M., Cormie, P. and McCaulley, G.O., 2008. “Relationship between countermovement jump performance and multijoint isometric and dynamic tests of strength.” The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(3), pp.699-707
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The use of contact time and the reactive strength index to optimize fast stretch-shortening cycle training. Strength & Conditioning Journal, 30(5), 32-38.
- Komi, P. V. (2008). Stretch-shortening cycle. Strength and power in sport, 184.
- Schenau, G. J. V. I., Bobbert, M. F., & de Haan, A. (1997). Does elastic energy enhance work and efficiency in the stretch-shortening cycle?. Journal of applied biomechanics, 13(4), 389-415.
Ese audio y esa iluminación...... 2010 is back baby
Hagan un Video sobre como progresar en las cargas sin lesionarse y como PODER progresar en el aumento de las cargas, gracias buenos videos
Explicación precisa y clara y ademas con demostración gráfica, gran vídeo Andoni!
Buenisimo compañero! Estoy seguro que hay mucha gente interesada en este tipo de contido! No se detengan por favor!
Buen vídeo, un puntazo la muestra visual! Good job!
Gran video !! Sigue asi maquina!!
Buenisimo sigue asi! Me encantaria mas videos como este
Buen vídeo Andoni!
Muchas gracias por el vídeo!estaría genial que explicases en otro vídeo como mejorarlo y una propuesta práctica
Más videos de este tipo amigo, saludos desde chile 🇨🇱
Gracias colega. Estaría bien un vídeo sobre el tema pero aplicado al tren superior con implemento muy prácticos, ya que la mayoría no tenemos acceso a un laboratorio o centro deportivo.
Excelente!
interesante !!! estaria genial hacer otro video sobre este tema para asi profundizar mas ademas estaria bien verlo dd forma pratica , gran contenido un saludo !!!
más contenido sobre ese tem por favor. gracias, un saludo
hola buenos días, y como valoraríamos la fuerza reactiva de tren superior? por ejemplo para un nadador de 50 metros crol. gracias por el material es muy valioso y me sirvió bastante.
yo si quiero el vídeo de energía elástica y el reflejo de estiramiento :D gracias.
Me gustaría que hicieran un video hablando sobre cómo mejorar tu velocidad y fuerza al momento de recibir una carga externa xfa
Como poner en práctica esto en el caso de los deportes de contacto?
Que es mejor? Sentadillas con salto o saltos al cajón?
No entiendo muchas palabras que dice. Alguien puede decir que es lo que mide en el ejemplo para obtener los valores que menciona? Gracias.-