Interessantes Video passt gerade. Ich habe mir nämlich gestern das erste mal einen Hungerast eingefahren. Nach 73 km war ich am Ende und habe mich gerade noch so taumelnd in einen Aldi gerettet. Als ich mich dann nach 20Minuten immer noch mies Gefühl habe, habe ich mich abholen lassen. Wären zwar nur noch 2km gewesen, aber da habe ich leider einen extrem ekelhaften Berg und das wäre in dem Zustand nicht gut ausgegangen. Habe auf der Tour ein Schoko Brötchen und ein Müsliriegel gegessen. Hat scheinbar nicht ausgereicht.
Rechtzeitig Riegel kann ich nur bestätigen. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittag läßt sich bei mir noch easy mit einem Riegel überbrücken. Der Nachbrenner kommt nach dem Mittag. Da kannst Du Dir ruhig den Bauch vollgeschlagen haben. Wenn dann der nächste/letzte lange Anstieg kommt kannst du gar nicht so viel essen wie du brauchst. Wenn Du dann bei Mehrtagestouren vermeintlich Bessere stehen lässt, hast du alles richtig gemacht. Hinten wird die Ente fett!!!
#DankeDesiree, solch eine Partnerin ist, glaube ich, von jedem Radfahrer die "Erwünschte". 😉 Bin schon gespannt auf die Rücktour ( ...kommt der Mann mit dem Hammer?)
Wie du in teilen bereits bemerkt hast ist der Kohlenhydratverbrauch eine Funktion der Intensität. dh es gibt eine Radelintensität mit der du quasi unendlich lang auf Fett fahren kannst. Das ist dann recht langsam. Du sagst ja auch das du min 8:40 das du die ganzen carbs garnicht verbrennen kannst. Da war vermutlich auch so, da du nicht gas geben konntest.
Ich esse auf langen Touren regelmäßig und viel, auch mal ein Gel zum Ende. Nicht schlecht ist die Fettverbrennung anzukurbeln, dann brauch man weniger Kohlenhydrate. Aber ich esse immer wenn ich Lust habe
#dankeDesiree und #dankefürdastolleVideo Hab' Dich gerade über deinen Fahrradleuchten-Kanal gefunden, mir ist sozusagen ein Licht aufgegangen. 🤪 Ich würde wahrscheinlich von Pommesbude zu Pommesbude radeln, hätt' ich nicht Deines und andere Videos zum Thema Essen gesehen. 🤪 60 Gramm/Stunde war mir neu, gut zu wissen. Macht man eigentlich noch diese Nudelpartys am Vorabend solcher sportlicher Herausforderungen? 💚🚴♀💙
Pommes ist vielleicht nicht das schlechteste... Aber auf Dauer wäre das vermutlich dann doch zu viel Salz. Und man hat sicher nicht regelmäßig genug ne Pommesbude an der Strecke... Aber eine Portion Pommes pro Radtour kann man schon machen finde ich. Es gibt ja auch noch Eis, Kuchen, Pizza, Schokolade... Pastaparty... Keine Ahnung. Meine mal gelesen zu haben, dass viele KH am Abend vorher nicht so viel bringt, eher über mehrere Tage vorher verteilt. Steck da jetzt aber auch nicht so tief im Thema drin...
Ich würde sagen, wenn man intensiv Sport macht, ist das schon OK, da man den Zucker ohnehin gleich wieder verbrennt. Bananen haben den Nachteil, dass man riesige Mengen für die nötige Menge Kohlenhydrate verdrücken müsste. Aber klar, unter allen anderen Gegebenheiten sollte man sehr energiedichte Lebensmittel ohne Ballaststoffe und weitere Nährstoffe so weit wie möglich meiden...
Interessantes Video passt gerade. Ich habe mir nämlich gestern das erste mal einen Hungerast eingefahren. Nach 73 km war ich am Ende und habe mich gerade noch so taumelnd in einen Aldi gerettet. Als ich mich dann nach 20Minuten immer noch mies Gefühl habe, habe ich mich abholen lassen. Wären zwar nur noch 2km gewesen, aber da habe ich leider einen extrem ekelhaften Berg und das wäre in dem Zustand nicht gut ausgegangen. Habe auf der Tour ein Schoko Brötchen und ein Müsliriegel gegessen. Hat scheinbar nicht ausgereicht.
Sehr schöne Region und sehr schönes Video. :)
Rechtzeitig Riegel kann ich nur bestätigen. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittag läßt sich bei mir noch easy mit einem Riegel überbrücken. Der Nachbrenner kommt nach dem Mittag. Da kannst Du Dir ruhig den Bauch vollgeschlagen haben. Wenn dann der nächste/letzte lange Anstieg kommt kannst du gar nicht so viel essen wie du brauchst. Wenn Du dann bei Mehrtagestouren vermeintlich Bessere stehen lässt, hast du alles richtig gemacht. Hinten wird die Ente fett!!!
danke #besteehefrau(en) von allen, die unser Hobby tolerieren und oder unterstützen
Sehr schönes Video, wie immer! Bin auf dein nächstes Vid gespannt, ganz ohne Gummibärchen... ;)
#DankeDesiree,
solch eine Partnerin ist, glaube ich, von jedem Radfahrer die "Erwünschte". 😉
Bin schon gespannt auf die Rücktour ( ...kommt der Mann mit dem Hammer?)
#dankedesiree!!
Dankedesiree
Ich bin 188 Kilometer gefahren mit 4 McDonald's besuche😂
Wie du in teilen bereits bemerkt hast ist der Kohlenhydratverbrauch eine Funktion der Intensität. dh es gibt eine Radelintensität mit der du quasi unendlich lang auf Fett fahren kannst. Das ist dann recht langsam. Du sagst ja auch das du min 8:40 das du die ganzen carbs garnicht verbrennen kannst. Da war vermutlich auch so, da du nicht gas geben konntest.
Denk mal über keto nach, nach kurzer Eingewöhnung brauchste kein Essen für die Tour. War anfangs auch skeptisch, aber funktioniert!
#dankedesiree🚴
#DankeDesiree
#dankedesiree
Ich esse auf langen Touren regelmäßig und viel, auch mal ein Gel zum Ende. Nicht schlecht ist die Fettverbrennung anzukurbeln, dann brauch man weniger Kohlenhydrate. Aber ich esse immer wenn ich Lust habe
Wie kurbelt man die Fettverbrennung an? Eigentlich nur durch regelmäßiges Ausdauertraining oder?
@@einfach-losfahren ja längere Ausfahrten, vielleicht ab und zu kurze Sprints.
#dankeDesiree und #dankefürdastolleVideo
Hab' Dich gerade über deinen Fahrradleuchten-Kanal gefunden, mir ist sozusagen ein Licht aufgegangen. 🤪
Ich würde wahrscheinlich von Pommesbude zu Pommesbude radeln, hätt' ich nicht Deines und andere Videos zum Thema Essen gesehen. 🤪
60 Gramm/Stunde war mir neu, gut zu wissen. Macht man eigentlich noch diese Nudelpartys am Vorabend solcher sportlicher Herausforderungen?
💚🚴♀💙
Ich mach die auch ohne Sport am nächsten Tag
Pommes ist vielleicht nicht das schlechteste... Aber auf Dauer wäre das vermutlich dann doch zu viel Salz. Und man hat sicher nicht regelmäßig genug ne Pommesbude an der Strecke...
Aber eine Portion Pommes pro Radtour kann man schon machen finde ich. Es gibt ja auch noch Eis, Kuchen, Pizza, Schokolade...
Pastaparty... Keine Ahnung. Meine mal gelesen zu haben, dass viele KH am Abend vorher nicht so viel bringt, eher über mehrere Tage vorher verteilt. Steck da jetzt aber auch nicht so tief im Thema drin...
🍺🍷🍹🥃sind auch ➡️Kohlenhydrate 🥴
#dankedesiree
#dankedesiree 😂
"danke desiree
Ist das wirklich ok sich soviel industriesüßkram reinzukloppen? Sind Bannanen und sowas nicht besser?
Ich würde sagen, wenn man intensiv Sport macht, ist das schon OK, da man den Zucker ohnehin gleich wieder verbrennt.
Bananen haben den Nachteil, dass man riesige Mengen für die nötige Menge Kohlenhydrate verdrücken müsste.
Aber klar, unter allen anderen Gegebenheiten sollte man sehr energiedichte Lebensmittel ohne Ballaststoffe und weitere Nährstoffe so weit wie möglich meiden...
#dankedesiree
#dankedesiree
#dankedesiree
#dankedesiree
#dankedesiree