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PACHO E ÍCARO REVELARAM O MELHOR TREINO DE PEITO PARA UM NATURAL!!!
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- Опубліковано 19 сер 2024
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Ta maluco, o que o Icaro é inteligente é sacanagem. Ne atoa que ta com esse físico natural , surreal
Para nós naturais que treinamos pesado, temos que ser inteligente mesmo, na periodização, na alimentação, na suplementação, tem que ver quais melhores exercícios para seu corpo, mas a luta diária mesmo é para manter natural, anabol nos atenta todos os dias 😅✌🏾
Achei que tivesse a ver com ele fazer exercícios com peso do corpo desde os 6 anos, que bom que é só inteligência tava preocupado já
@@Pocoyoyzza inteligência conta tbm, se ele fosse burro provavelmente estaria com vaaaaarias lesões
@@b5joker995 Não necessariamente, Icaro era do circo, ele sempre teve pessoas para orientá-lo. Ou você acha que com 6 anos ele aprendeu argola, acrobacia e futebol sem um preparador físico? Quem tem acesso à informação tem a obrigação de fazer direito, Icaro tem rede de apoio ótima.
@@PocoyoyzzEle já disse que treinava errado quando começou a treinar e enchia de metodologias
Este treino pode parecer muito diferente do que vocês estão acostumados. Quem tem interesse em aprimorar mais conhecimento 🧠🙌🏼 Comecem a me acompanhar no insta e no UA-cam. Obrigado Max e Pacho por mostrar um pouco do meu treino 💪🏼 🌱
Uma coisa legal é que dá para perceber que o Ícaro é um menino do bem , muito gente boa 👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏
Eu assistia os atletas e a rotina e enxergava que aquilo nao era pra mim, mas assistindo os naturais e vendo o nivel que eles estao e o que fazem, vejo que posso ir muito além do que eu imagino. É gratificante ver o Bodybuilding natural. Me motivou a me dedicar mais.
finalmente a max fez um vídeo bom sobre treino natural, parabéns ao pacho por compreender esse estilo não é atoa que é um dos melhores treinadores que a gente tem no brasil.
e parabéns ao ícaro uma das maiores inspirações naturais que temos e fonte de conhecimento 🧏🏼♂️
Físico muito bom, com certeza vai se dar bem no campeonato. A diferença de pele de natural pra hormonizado é grotesca, pele limpa e sem inflamação, quando hormoniza fica claramente mais vermelho e inflamado
Bem pontuado sobre a pele.
Mano curto mt os dois, seria muito massa o icaro fazer uma preparação com o pacho
Treino natural a 3 anos e tenho 54 anos de idade. Muitos garotões vem me perguntar qual parada eu tomo . Eu já respondo uma das minhas paradas e não conversar durante meu treino.
Brutãaao!!!
Precisa disso? Diminue o ego, irmão.
Diminui o ego ? Os cara já chega acusando de tomar veneno e quer que o cara fale de boa ? Foi pouco isso sim. @@Gauss777
@@jonatabarcelos5425 outro desequilibrado... De gente assim o cemitério tá cheio.
O mlk é diferenciado, pureza demais e forte pra caramba
Muito sucesso guerreiros sou fã de vocês ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Max é a melhor! Na real… parabéns pelo conteúdo!
Os caras aqui nos comentarios falando do treino dos caras, que estao na academia onde treina o segundo melhor do fisioculturista do mundo, um dos melhores treinadores da atualidade e um atleta natural que ja foi patrocinado pelas duas maiores marcas do país. Foda sao vcs! Treinando na smart fit e achando que sabem de musculaçao. Respeitem os atletas! Ambos sao muito bons e sabem o que estao fazendo. Caso contrario, façam melhor 👊🏼
Vim pelo título e achei que fosse só peito 😂
Te enganando pra parar de frescura e ir treinar perna seu m3rd4 KKKKK
Parabéns, conteúdo top
Que vídeo excelente!
Não sei se é inveja ou falta de maturidade, mas sempre tem uns Zé ruela querendo desmerecer!! Criem vergonha na cara e sejam homem, não moleques birrentos. Vcs na precisam gostar, mas não precisam desmerecer, isso só revela o caráter de vcs!!
Será só eu que penso imaginei ele no suco como seria?😅
Meu chará brabo demais
Estou me tornando muito fã do Ícaro, o rapaz é excelente! Que físico lindo! Só precisa colocar mais volume no quadríceps e melhorar as panturrilhas.
Eu melhorei muito minha panturras fazendo em movimento vertical aumentando carga e depois com drops na ultima série variando a posicao dos pés.
Pacho porque Ronie Coleman fazia supino sempre curtindo
pra evitar usar tanto o triceps
Era o estilo de treino ao qual ele era adepto. Não era para evitar uso do tríceps pois vai ser exigido de qualquer forma.
Se perceber, qualquer exercício ele fazia dessa forma, bombeando.
Exatamente @@caiosousa9108
@@caiosousa9108 é óbvio que vai exigir a porra do triceps. Ficou claro que eu falei pra evitar TANTO e não evitar COMPLETAMENTE. Ele fazia curto justamente pelo motivo que eu disse, não usar tanto o triceps e jogar o máximo possível de ativação no peito.
@@eraldorocha6413 calma trembolono
Gosto de fazer supino na barra com pegada aberta. Sinto menos desconforto no anterior de ombro e uma facilidade maior de movimento. Com as maos mais fechadas sinto mais dificuldade. Sinto que desloco o ombro com cargas mais altas e uso muito do triceps e cotovelos para estabilizar o movimento. Notei menos diferença no trabalho do peitoral com a variacao fechada na barra, mas com halter se mostrou mais eficiente do que realizar um movimento de arco com os dumbbells. Deixo para realizar o trabalho aberto com o movimento de crucifixo.
Icaro um dia vai ser mr olympia pode anotar !!
Aulas
O ícaro tem mania de no final da frase falar(no caso) kkk
E "tá ligado" tbm kkkk
Ia ficar legal o icaro participar do quadro: Quem e o natural, como juíz claro rs
Greg bombado
Acho importante enfatizar que é preciso fazer uma melhora na qualidade do áudio, tendo em vista que nos momentos em que eles estão conversando o áudio fica muito baixo e nas execuções dos exercícios o áudio fica muito alto. Apesar disso, excelente vídeo!
Uma pergunta: Supino reto com barra para iniciante é bom? Vi vídeos do Pacho e do Laércio que falam sobre o supino reto com barra que pode ferrar o ombro
O jovem prodígio
Extensora pesada e agachamento afundo afetam meus joelhos. Agachamento a fundo me fazia ativar muito o gluteo e quadril, mas pouco quadriceps devido a aumentar a dificuldade com cargas maiores. Mesclei entre extensora com volume de 20 reps esforçadas e agachamento a 90° na média de 6 a 10 movimentos com progressao de carga e sinto uma resposta melhor nos meus quads. Deixo para agachar a fundo qnd estou migrando de quads para posteriores e insiro sumo com halter sobre steps, terra e stiff. Finalizo com panturrilhas em movimento vertical.
Mas você descer até 90° graus vai causar mais pressão nos seus joelhos, pois é justamente nessa angulação onde tem a maior compressão nos joelhos. Você descendo mais consegue trabalhar melhor o seu quadríceps e tira mais pressão dos joelhos.
@@usuarioremovido Mas não fica com o joelhos pra dentro?
Top 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Esse não é um treino de peito, sim um treino por “padrão de movimento “ou “empurrar “ estou certo ? Ótimo vídeo 👏🏻
Melhorou muita coisa mas a dorsal piorou muito.
O fisico ele e top so achei que os ombro nao e tao bom
treinando peito e perna junto?
Ele falou no vídeo cara, fullbody
@@euricopelepka1035quem assiste vídeo de 50 minutos só pulei
@@euricopelepka1035o cara é surdo
34:46 caramba essa mina parece com a Emmy white
Achei um exercício que eu sou mais forte que o Icaro kkkk panturrilha
Eu vendo q faço com 30kg e não posso jogar o peso no chão kkkk 39:47
Quais os exercícios?
Oxi tu nem viu o vídeo 😂
🤣🤣🤣🤣🤣
assista o vídeo todo q vc vai saber, preguiçoso 😅
Teve dois exercícios de peito
Supino máquina
Crucifixo maquina
@@VictorHugo-rk6hm ele recomendou treinar peito e perna junto?
esse "camon" pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Treino de peiturrilhas 😅
é natural de onde? não entendi!
Pede pra tua mãe
Pegue nos meus ovos 3 vezes consecutivas e descubra
A diferença, de um shape bonito mais natural … e vc pega um shape hormonizado e depois tem gente que fala que é só a cereja do bolo !!! Não falando mal dos hormonizados, pelo ao contrário é muito mais foda um shape grande vc vê as diferenças de arredondamento, proporções não tem como comparar…por isso que não sou contra os ciclos, só que entendo que os cara tem que dizer que é só a “CEREJA” pq se não a galera sai enchendo o rabo de droga… E mais mortes acontecem !!! Então tem que falar que é só a cereja mesmo !!! Kkkkkkkkkk
A diferença é grande mesmo... principalmente o deltoide o deltoide sempre entrega...
@@cassano020810trapézio pra mim entrega mais que deltóide
diferença grotesca nos volumes, volume de perna principalmente... de camisa parece que nao treina..
Cara aprende a usar vírgula plmds, li 3 vezes pra entender, as vc tá certo quem fala q eh cereja do bolo tá mentindo
@@cassano020810 sim ombros é bizarro, sempre no natural e ponto fraco.
Eu particularmente nao acho estetico essa queda pra frente na transicao das poses de mens do icaro. Da a impresaao de algo mal montado e mal ensaiado.
Mais conversa do q treino !!!
Uma dica do mestre aqui: O natural aí deveria focar mais em crucifixo para expandir mais o peitoral, ele tem um peito pequeno,...vá por mim
acho que é o desenho anatômico dele
ganha do zanca em varias poses ne e natural, imagina se esse bixo socasse os venenu
de natural nao tem porra nehuma kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
N consegue identificar um físico natural ? Vc é muito burro.
Shape natural é feio demais, volume nenhum, parece calistenico
calma carente
O seu que é bom kkkkk. Lá vem os mentes drogadas falar asneiras... Estava demorando!!
Hormonizados têm mais volume realmente, principalmente no coração 💀
Perca de tempo treinar e competir natural
Vai lá e enche teu cool de anabolizante então animal
Cadê seu shape então?? Se é fácil com bomba... Mostra aí, Zé ruela kkkk
ESSE MLQ É CHATIN NÉ
a inteligência te irrita ne, eu sei
@@jaekehighlights1356kkkkk
Treino ruim da prr! 2 supinos no mesmo treino? Que p*ta redundância, ainda mais para um atleta natural
kkkkkkkk po vei eu iacomentar uma parada mas vou comentar aki mesmo ... o cara fica meia hora fazendo supino reto depois do nada troca pra perna ae depois volta pra peito kkkk sei la se n fosse bomba o que seria desses cara ...
Kkkkkkkkkkkkkkkk tu que é o foda, estuda e sabe tudo né
dois supinos? não sabe nem que exercicios o cara ta fazendo e ta querendo criticar, pqp msm kkkkkkkkkk
@@maicola001 irmão não é pq vc n tem um minimo de resultado e não leva essa prr totalmente a sério, comendo certo, nos horarios, treinando de forma correta e tendo resultados, que todo mundo que se diz ser natural usa bomba! Nem todo mundo usa, claro tem uns engraçadinhos que se dizem ser natural mas é obvio que não são, varios fatores podem ser avaliados e vistos que esses caras bem provavelmente são naturais mesmo, e outra que eles sempre são pegos de surpresa pra fazer exame anti dopping então não tem muito oq falar
@@maicola001 entendi nada desse video
shape sem volume algum.. perna nem existe. se colocar uma camisa parece que nao treina. natural nunca vai engajar
@@tomalves9000 to esperando.. até 2045
Força nenhuma TMB né ?seu Shape e força são bem mais que isso dele né ? Até com veneno tu n chega em 1% da força dele , tão sem Shape que nem reconhecido é né ? E nem tem vários hormomizados que elogiam ele
icaro é gigante
@@HomemdehonrA__159 voce ta falando de levantamento de peso ou de shape?? provavelmente voce é uma criança que nao sabe escrever e nao aceita a realidade. continua sendo mais um natural sem volume que ninguem da midia. aceita a realidade seu baba ovo fraco!!
@@caboquinhoo só se for de altura mano, cade o volume ?? de camisa nao treina
Mano curto mt os dois, seria muito massa o icaro fazer uma preparação com o pacho