Катать по холоду: - не вспотеть: ехать не энергозатратно, где-то в 3- й, на грани 4 пульсовой зоне; - застегнуть на спине рюкзак: дополнительная защита от переохлаждения и грязи если есть защелки на груди. Летом рюкзак враг, а при 3 градусах и ниже - друг. - закрыть ноги бахилами: если контакты и уделить утеплению стоп особое внимание. - кофе: найти точку где-то на середине дистанции, где можно зайти в помещение, согреться и выпить тот же кофе. Такой себе промежуточный финиш с подогревом и ездой в обратном направлении.
уделить особое внимание паху так же и коленям. мы с женой летом с рюкзаком: ты несешь, нет ты несешь. зимой - мой рюкзак, свой бери. да, зимой лицо обогреть если есть где - бесценно.
@@Спорт.Еда.иЕрунда забыл про колени и раз т.к. изначально нормально утеплился: летне-осенние лосины, а сверху шорты ниже колен. Ещё лежит флисовый комбез. То вообще печка. А в вот пальцы на ногах и руках это ппц. Если на руках можно легко их согреть, то снять бахилы, вытянуть ногу и растирать пальцы на ногах в мороз то ещё приключение.
я зимой когда был снег пухляк(и укатанный тоже), катала по снегу и даже даунхилила по грунтовке на перегонки с санями(правда на зимней резине и с 37мм в ширину покрышками), получше будет чем по траве =) Ну правда, могу сказать что повышается навыки по управлению, и чувствуешь себя лучше на велике. Кстати ни одного серьёзного падения или поломки. Правда каталась далеко не всегда в контактах, ибо банально холодно.
Предлагаю такие велосипедные каналы для обзора: 1) Cam Nicholls - тут хороший цикл видео про байкфит. 2) NorCal Cycling - записи гонок от первого лица с аналитикой.
@@Спорт.Еда.иЕрунда Прям по больному! Я оптимист!!! НЕ смотря на прошлый год. Пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за тренировки 4+. В этом году очень помогли!!!
Руслан подскажите как вы относитесь к прыжкам на скакалке по полчаса в день, стоит ли включать в план при подготовке к марафону. Хочется за год подготовится и выбежать из 4 часов.
У меня такой вопрос может вы знаете, у нас в городе будут соревы разделка 20 км, температура будет -4°С ветер 2.5-3.5 м/с это нормальные условия вообще для соревнований как считаете ?)
у меня отец тренер. уже лет 50 как. они проводят на новый год, 31 декабря велокросс в черновцах. и при плюсах, и при снеге по пояс. в любую погоду. и малыши и взрослые. здесь выбор ваш - участвовать или нет. у каждого своя мотивация, цели и здоровье.
веган он такой своеобразный веган. посмотри ash beech. там реальные цифры. опять же в крайности, но в разы познавательнее. а так хороший обзоринг. ты сам видел советы. они же не советы дают а от мерча работают. поэтому и повторяются. если ты гцн смотрел когда там мадама пришла. она пыталась что-то сделать но это не интересно людям. канал помимо обзоринга(мелочь) подрос. лайк вдвойне.
Вот забавный видосик от gcn - ua-cam.com/video/0QDnUkUaQfk/v-deo.html они в нем прям рвут шаблоны... Я конечно чистый гуманитарий, но по моему их "эксперт" несёт полную чушь!
Кай Метов, мы тебе верим)
Отличный выпуск! Беня с ларьком и "кофе" Галка 3в1 супер стронг турбо латте - культурный привал снгшного куклера, главное прикатить на аэро-карбоне)))
Спасибо за видео :) Эти обзоры и правда полезны, экономят кучу времени!
Очень надеюсь,рубрика вернется❤
Все по существу.
И к сожалению правда(
В бебенях ещё и собаки бешеные бегают
Руслан видео как обычно топ)!!!
Годный видос, спасибо) с аналогии про наши бебеня поржал)) (на самом деле взгруснул)
Катать по холоду:
- не вспотеть: ехать не энергозатратно, где-то в 3- й, на грани 4 пульсовой зоне;
- застегнуть на спине рюкзак: дополнительная защита от переохлаждения и грязи если есть защелки на груди. Летом рюкзак враг, а при 3 градусах и ниже - друг.
- закрыть ноги бахилами: если контакты и уделить утеплению стоп особое внимание.
- кофе: найти точку где-то на середине дистанции, где можно зайти в помещение, согреться и выпить тот же кофе. Такой себе промежуточный финиш с подогревом и ездой в обратном направлении.
уделить особое внимание паху так же и коленям.
мы с женой летом с рюкзаком: ты несешь, нет ты несешь. зимой - мой рюкзак, свой бери.
да, зимой лицо обогреть если есть где - бесценно.
@@Спорт.Еда.иЕрунда забыл про колени и раз т.к. изначально нормально утеплился: летне-осенние лосины, а сверху шорты ниже колен. Ещё лежит флисовый комбез. То вообще печка.
А в вот пальцы на ногах и руках это ппц. Если на руках можно легко их согреть, то снять бахилы, вытянуть ногу и растирать пальцы на ногах в мороз то ещё приключение.
да, без теплых бахил сейчас никуда. если мало, еще пакеты целлофановые впихивают или газету (дедовский метод)
@@Спорт.Еда.иЕрунда бахилы термо, бахилы потолще типа свитера и бахилы для ветрозащиты. Должно трех хватить :)
я зимой когда был снег пухляк(и укатанный тоже), катала по снегу и даже даунхилила по грунтовке на перегонки с санями(правда на зимней резине и с 37мм в ширину покрышками), получше будет чем по траве =) Ну правда, могу сказать что повышается навыки по управлению, и чувствуешь себя лучше на велике. Кстати ни одного серьёзного падения или поломки. Правда каталась далеко не всегда в контактах, ибо банально холодно.
Взяв СМП селле з хвилеподібною формою - просто кайф😎
такой себе тест одежды. было б на крытом треке, еще куда ни шло. а так...
О, новый видосик. Опускал нос седла, но руки грузит так.
Предлагаю такие велосипедные каналы для обзора:
1) Cam Nicholls - тут хороший цикл видео про байкфит.
2) NorCal Cycling - записи гонок от первого лица с аналитикой.
спасибо
Лучший совет для зимы!! Купите ЛЫЖИ!!!
а потом всем миром купим снег)))
@@Спорт.Еда.иЕрунда Прям по больному! Я оптимист!!! НЕ смотря на прошлый год.
Пользуясь случаем хочу поблагодарить Вас за тренировки 4+. В этом году очень помогли!!!
У нас в Омске со снегом проблем нет)))
Вот в этом году он задержался немного - выпал только в середине ноября.
Почём продашь?)
Готовь лыжи летом, а лисапет зимой, блеать.
Руслан подскажите как вы относитесь к прыжкам на скакалке по полчаса в день, стоит ли включать в план при подготовке к марафону. Хочется за год подготовится и выбежать из 4 часов.
скакалка классная штука, но пол часа каждый день я бы точно не делал. есть и другие прыжковые упражнения. но разок другой в неделю - почему нет.
Oz cycle интересный канал
Спасибо. Руки у меня короткие.
Надо как-то раскручивать канал! Чтоб просмотры, реклама и все, как положено) Материал ведь выходит интересный, и картинка подросла заметна
одевайтесь теплей))) ога чувак с нарьянмала не знает что в -30 надо одеваться , да он гуру в этом деле .
У меня такой вопрос может вы знаете, у нас в городе будут соревы разделка 20 км, температура будет -4°С ветер 2.5-3.5 м/с это нормальные условия вообще для соревнований как считаете ?)
у меня отец тренер. уже лет 50 как. они проводят на новый год, 31 декабря велокросс в черновцах. и при плюсах, и при снеге по пояс. в любую погоду. и малыши и взрослые.
здесь выбор ваш - участвовать или нет. у каждого своя мотивация, цели и здоровье.
@@Спорт.Еда.иЕрунда спасибо за ответ :)
Dylan Johnson
был в позапрошлом выпуске
веган он такой своеобразный веган. посмотри ash beech. там реальные цифры. опять же в крайности, но в разы познавательнее. а так хороший обзоринг. ты сам видел советы. они же не советы дают а от мерча работают. поэтому и повторяются. если ты гцн смотрел когда там мадама пришла. она пыталась что-то сделать но это не интересно людям. канал помимо обзоринга(мелочь) подрос. лайк вдвойне.
Вот забавный видосик от gcn - ua-cam.com/video/0QDnUkUaQfk/v-deo.html они в нем прям рвут шаблоны... Я конечно чистый гуманитарий, но по моему их "эксперт" несёт полную чушь!
буває дивлюсь цього чувака ua-cam.com/channels/qI9HyfLvodz7bXFCI3PU2g.html
не нужно понтоваться. надень мото-балахон и катай как нормальный человек.
Орк ты и есть ОРК!!!