Los 15 mejores LIBROS de RUNNING 📚🏃♂️ mis recomendaciones
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- Опубліковано 24 кві 2024
- Estos son los libros que más interesantes me parecen si eres corredor:
01:53 Mujeres en forma (amzn.to/3QjP1S9)
03:33 La Fórmula Daniels para corredores (amzn.to/3QhTyEK)
05:17 Técnica de carrera (amzn.to/49LYuZe)
06:22 Fisiología y fitness para corredores populares (amzn.to/4b9hMZB)
07:38 Running: mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento (amzn.to/4dfRW83)
10:15 Deporte con ciencia: Running (amzn.to/4bsBa4b)
11:50 Manual para entrenar deportes de resistencia (amzn.to/3xQS9yt)
13:10 Umbral láctico (amzn.to/44dnur8)
14:40 Periodización (amzn.to/3JATpIK)
16:54 De qué hablo cuando hablo de correr (amzn.to/3JA7G8i)
18:07 Running with the Kenyans (amzn.to/3JwE3Vk, no lo he encontrado en español)
19:20 Nacidos para correr (amzn.to/3Wd42su)
20:58 Respira (amzn.to/3UxtMP5)
22:20 Sorprende a tu mente (amzn.to/49QHbGC)
💻 Planes de entrenamiento para todas las distancias: entrenaconsusana.com
📱 INSTAGRAM: @entrenaconsusana (mi cuenta de entrenadora de running) @susafly (mi cuenta personal, donde comparto mis entrenamientos)
🏃♀️ STRAVA: Susana Alonso
✉️ MAIL: susanaalonsod@gmail.com
#running #librosparacorrer #diadellibro #tecnicadecarrera #correr - Спорт
Haruki Murakami, escritor y corredor popular, actual Premio Principe de Asturias y eterno candidato a ganar el Premio Novel de Literatura, ahí es nada! Si además de correr te gusta leer su libro te va a enamorar!...Me encantó el video, Muchas gracias🙂
Una selección estupenda. Por aportar, en caso de que pudiera servirle a alguien, también los nombres de García-Verdugo, Mariano y también el de Mujika, Íñigo. Ambos sobre entrenamiento de la resistencia. Para terminar, sobre zonas de entrenamiento, la referencia tan práctica y aplicable de García-Pallarés, Jesús. Un saludo y enhorabuena por tu canal, de lo mejor que hay en internet tanto para deportistas (del nivel que sea) como para preparadores físicos.
Genial ❤❤❤, gracias
Qué sorpresa ver a Murakami ahí jaja, no sabía que había publicado algo sobre el running. Excelentes recomendaciones Susana! 👍
Super bueno, me apunto la mayoría!!!! Este tipo de recomendaciones para los que somos un poco frikis del entrenamiento es TOP
Anotados todos... gracias
Tengo 2 libros del primer grupo gracias a tu recomendación en otro video. Mujeres en forma se lo regalé a mi mujer ya que ella hace deporte y me ha dicho en varias ocasiones que hay temas que le han venido genial. El segundo es el de F y F para Corredores que me parece una autentica pasada. Me ha enseñado mucho. Me ha dado conocimientos tecnicos y de muchas cosas que giran en torno al running.
Los demas libros pues me los apunto para un futuro proximo. Gracias Susana.
Gracias 😊
Gracias por las recomendaciones Susafly! Te acabo de descubrir y me encantas. Ya me he suscrito!
Espero que tu o alguien me pueda resolver esta duda.
Los que tenemos reloj garmin con zonas de entrenamiento. ¿Que opción de cálculo teneis para las zonas de entrenamiento?
1) % FCmax
2) % FC útil
Sé que la 2 opción es más exacta para calcular las intensidades de entrenamiento pq tiene en cuenta la FC de reposo.
Lo digo pq yo antes utilizaba el % FC max, y en los entrenamientos siempre me tenia que frenar para no pasarme de la "intensidad"
Pero ahora que cambié la configuración para el %FC útil, tengo que hacer un esfuerzo mayor para aproximarme a la intensidad que quiero.
Conclusión, antes no me costaba nada subir intensidad, es más, tenia que frenarme e ir más despacio para mantenerme al 60-70%. Ahora en cambio, es lo contrario
Supongo que las zonas de entrenamiento del reloj no se correspondían con la realidad.
Ahora, sin embargo, con el % Fc útil, hago más esfuerzo para mantenerme a la misma intensidad.
A alguien más le pasó lo mismo.
Gracias y espero que se entienda lo que digo.
Y gracias a Susafly por tus consejos.
Gracias por tu comentario Pablo 😊
A mí me gusta mucho entrenar por sensaciones y por escalas de esfuerzo percibido, sobre todo en intensidades altas, ya que el 100% es diferente cada día
Gracias por el vídeo. Recomiendo: Correr de Jean Echenoz novela que trata de la vida de Emil Zátopek. Saludos desde México!
Saludos desde mexico 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Hola! Gracias por las recomendaciones,.. podrías volver a hablar sobre los suplementos y sus funciones, consejos nutricionales, etc..? Saludos!!
Un placer 😁 hay 2 vídeos de suplementos en el canal, todo lo principal para corredores lo tienes ahí
Ultrarunnig de J.Koop y para la fuerza ..... Todo lo de Conor Harris, maestro de la biomecánica...... Gran video ❤!!!
Apuntados! gracias
Chi runing - Danny Deyer😊 para los que encontramos en correr también una forma de meditar.
Me lo apunto! Mil gracias
Hola a todos. He leído: " El método Daniels" , sus tiempos de ritmo de carrera es muy rápido para mí. "Nacidos para correr. Me gustó, yo esperaba alguna descripción de carreras en otros continentes, no sólo en USA. Terminé el libro de Chema Martínez: No pienses, corre. Like para Susafly. Buen jueves a todos.
Me lo apunto 😊
@@susafly . !!!Run happy!!!
Hahahaha si Haruki te escucha se pondría muy feliz, de saber lo provocó en ti su libro. También hay un libro muy lindo de Mac Douglas, que se llama Nacidos para ser héroes.
Me lo apunto! gracias
Recomiendo Correr, comer, vivir de Scott Jurek. Lo de Murakami te lo aclararon. Espero sea el próximo Nobel de Literatura
Es verdad! Este le tengo pendiente, gracias por el recordatorio!
Yo de teoría del entrenamiento no he leído ninguno ni creo que vaya a hacerlo nunca pero de temática running si he leido bastantes, Running with the kenyans es uno de mis favoritos, del mismo autor The way of the runner tb es entretenido, 26 marathons de Meb Keflezighi y Correr o morir de Kilian Jornet también los disfruté mucho
Anotados!
Recomiendo el Manual del corredor de competición de Bob Glover, BUENISIMO
Gracias!
Si el de Murakami es muy lindo, el es triatleta
Hola, tengo una pregunta ¿Hay clubes profesionales en Atletismo?
Hola! Claro 😊 todos los asociados a marcas deportivas lo son (Brooks, Nike, Hoka, On, New Balance, Puma, Adidas...)
“El gen deportivo” de David Epstein, muy recomendable.
Apuntado!