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讲得很好。我45岁之前，游自由泳30米都困难得很，但我可以跑马拉松52公里，有一次跑了90公里，游蛙泳3000米也没问题。后来，我在开始时放慢速度，坚持游，虽然游不快，但现在可以参加在海里游4000米的活动了，而且全程都是自由游。不过我自由游还没蛙泳快，游自由泳是面子问题。
这说明你的体力很好，我是连800米也跑不下来的😂
为什么游自由泳不游蛙泳面子问题呀😅？因为在GYM里，我只会游蛙泳，别人都是自由泳，觉得自己好奇怪的，一上一下一本正经的🤪，为什么大家都觉得游蛙泳沒面子😭
@@dlyam8888 哈哈哈哈你好可爱啊。
@@ddqi1873 哈哈哈😄，你能意会☺️😉😝
👍 现在连蛙式都懒得用。自创狗爬式。😛
心想事成……
從小到大都是自由泳換氣問題, 第一下吸個100%, 第二下85%, 第三下就60%, 第四下覺得快要死了....
老師你太搞笑了🤣
解決假呼吸我有一成功見議訓練方法，當用口吸氣和頭潛入水中含着氣後，記得刻意做出吞口水動作，把口和氣管内的新鲜空氣真正壓送入肺部，然後抬頭用鼻呼氣。當游得更遠後，就不用刻意吞口水了，自然會把口中空氣壓送入肺。祝成功。很多人以為自己氣力不夠，其實同缓步跑用氣力差不多，能跑半小時以上，什麼游幾分鐘就不夠氣呢？記着這點就给自己自信心去突破吧。
我就是假呼吸 自由泳100米就上气不接下气下次我试试看～
吞口水是一个办法，我也用😂
梦觉老师讲解的总是很详细 很生动 非常贴切到位 看着教学视频自己练 确实长进不少 讲解到的点都是关键点，绝对的赞！
游泳第一重要的是时间，总时间不够不可能游的好，第2要保证身体每个部位的姿势要正确，比如从脚开始，不要管其他身体的任何部位，所有的精力都集中到脚上，什么时候你不管它它也按照那个标准的动作在运动，再改换到其他部位，一个部位一个部位地纠正姿势，你就会不知不觉地游的又轻松又快又远了，要记住所有事情的成功都出自于细节。
真的很多人游不遠多半都是換氣不順，一開始好像很行後面感覺就是往死裡憋氣然後腳狂踢水，可是卻前進很慢，我看選手游動作很慢但是滑超遠的
教练这一集视频从头至尾就是把我的问题都说出来，也让我明白了自己怎么去解决😊谢谢！
3‘20 心想事成。然后就溺水了...笑死
我每天慢慢悠悠游一小时，自由泳蛙泳仰泳混合！两次打腿、四拍换气，想改作3拍双侧换气，可是太顽固了，改不过来啊😂
笑死我了老师你太可爱了
我的游泳是看梦觉老师的视频学会的。真是特别实用
太需要了！
看過教練好幾個視頻，真的非常之好，詳細清晰，對學游泳及提升泳姿有很大幫助👍👍👍👍
真的是演技派的
我想讲个和主题无关的问题 逗猫棒不能这样用啊大哥 要模仿小动物动动停停的感觉
这个泳池好赞啊
我笑到無法自已...在圖書館看這視頻。救命啊....旁邊都正經八百，寂靜無聲。
老师这么可爱，学不会简直没天理了
喘起来嘛！
請教怎麼上岸嗎？為什麼別人上岸總是輕鬆愜意(就像此影片中的上岸看起來很輕鬆)，我是跳了幾百次就是上不來😔
@@柠檬红茶 今天刻意放的很輕，然後看著隔壁水道一個小小蘿蔔頭一蹬就上岸，然後我還在原地跳😩
小腿力量是重點 那個瞬間力道要到位就上去了
@@X9874562X 謝謝回覆。等我準備要抬腳的時候就動力不足了
ciara tu 跟肌力體重有關係
@@puding4145 這就傷心了
謝謝夢覺教練~
向夢覺同志學習致敬👍😂🙏我跟你學的為主 今日大有進步
喵呀
这不就是跟我跑步一样，都是有呼才有吸。
游泳和跑步都是有氧运动，只是游泳对技巧要求更高罢了（个人浅见可能出错
太逗了👍🏻
不要抗拒它 游起来
表情十足，不教水可以去拍戲戲🤣
被游泳耽誤的演員😂
🤣🤣好搞笑。
0:30小心貓掉進水里~
哈哈哈哈 教科书级教程
👍謝謝老師講解👍
教练，我蛙泳可以轻松连续连续游500米，为什么自游泳50米就不行了呢？直游的时候还是轻松的，一掉头就会累，我发现我调整不好最后到池边前的换气，快到池边的时候会不自觉地憋气，然后一掉头就没有气要通过直游再慢慢调整过来，然后重复…所以也是游不远
解释的太好了！谢谢老师！👍👍👍
扮游不遠的人好搞笑，正是本人
哈哈哈太真实了
教练教练，我觉得我游不远是因为我游泳总是很紧绷，怎么办？请问有没有什么放松的技巧？我总是觉得自己放松了技术动作就做不好了
Cheng Qing Low 這個很容易，因為你在游泳時身體感覺到滑手好像要沉了，持浮板來做單邊雙邊做到爛掉，做到你能夠放鬆為止，不然你只能找專業的教練
放松就很类似冥想，多接触瑜伽就知道怎么放松了
老师的课……轻松愉快还幽默……各种错误表演更是让我忍俊不禁……忍不住对号入座😂
哈哈哈哈。。。我就是心想事成那个，呛了几口水才懂得用蛙式自救。
我上个月游50停一下……今天开始游100米停一下了，加油！我争取下次150米又来留言😂
老师，游泳换气采用腹式呼吸还是胸腔呼吸呢？🤓
有道理，脚大水频率太高，呼吸有急促，自然就没力了
我慢跑都喘不上来气，这个游泳。。。。。。。躺着得了
我们深圳宝体，就是你来比赛的那个宝体哈，也有只猫，老是来泳池溜达😝😝😝
老師您好我是64歲的教練救生員證照,我想請問你25公尺抬頭捷泳你總共划水多少次影片計算是15次
我应该属于假呼吸，25米就胸闷，不知道是多吸少呼，还是少吸多呼。
兄弟你这是心肺不行
心肺功能太差⋯⋯多練就行
兄弟，只是你口吸了的空氣未送到肺就呼出來而巳。本人游蛙泳以前都有此問題。訓練方法是，口吸氣後，頭 自然潛入水中，含着气，刻意做吞口水動作，把口和氣管内空氣送入肺部，然後抬頭用鼻在水面呼氣。成功游得遠多些後者，就不需要每次在水中刻意含口水了，你自然懂得把口的空氣送入肺，如果覺唔夠氣時才刻意做幾吓吞口水動作。
老師對不能游遠的問題之點評全中。聽老師話，我一定認真領會和練習。
我就是体能不行的自由泳就是50米……
超风趣，如果在我市一定是客满的教练，嘎嘎嘎
我至今无法突破2.5米的距离
老师，你年轻得很，我要去中国跟你学游泳😂😂
为什么我游到后面气越跑越快
有呼才有吸，有进才有出，阿弥陀佛明白了
游泳保持正常呼吸幅度就行
你很幽默有趣😆
😁😁😁😁👍👍👍👍
喜欢梦觉的教程，百看不厌。
演员辛苦了……
一个可爱的教练🤡
溺水表演到位
為什麼沒有新的視頻??
我要跟你学一下
👍👍👍👍👍
哈哈哈哈哈是不是川渝的
黑的很均匀很好看！
哈哈哈，不要碰我的猫
心想事成
都是干货，感谢！
為什麼你能這麼了解人性😂
自由泳可以游得远...蛙式却不能
要练蛙腿，脚掌伸直角蹬才能前进，多练才明白的，原来也是蛙泳完全游不动，哈哈。
C. LOP 因为入门直接自由泳先。。所以自由泳比较顺。。。
我也是先學自由式，人家都說蛙式很輕鬆啊，結果我游起來又累又慢🤣
@@你好-e5f 我是被教练忽悠了才自由泳先
@@leochinchingchen856 聽說是自由式比較難學，所以先教，蛙式好學可自學或後教，感覺也沒錯，不過我就感覺蛙式哪裡怪怪的
1:01😅 非常了解大家的狀況
喘起來XDDD
找到這視頻了
本集重點…逗貓
不只講得好 還演得好!
可惜只能給一個讚
連續換氣一定要練好
👏👏👏
我游蛙泳也是原地踏步的感觉
我感觉我全中哈哈哈哈哈
老师😭……有个问题想问，新鲜的。我每次游到深水区就会马上觉得水里有鲨鱼🦈这个问题之前应该没有那么常遇见了吧……我是说真的。
我没这个问题，但其实，深水区更容易游。害怕应该是想把整个身体都浮出水面，觉得有下沉感。在水里时，只需要把头露出水面，肩膀在水下。我可以很轻松的潜水25米，不用怕，不会喝水。
哈哈哈好可愛😂😂😂我也是會有深水的恐懼害怕，但解決的辦法就是少看些電影吧！我想🤣🤣
游泳前在岸上检查一下水池，或者问问救生员有没有在水里养鱼
我也有这个问题
是不是有关鲨鱼的视频看多了😢
心想事成就是我😭
逗猫棒 哈哈哈
謝謝教練，講得真透徹.....
找不到踩水篇😬
在蛙泳主題裡面
老萨，蝶泳屁股必须拱出水面吗？
Xing Yaobin 一點點即可幅度不要太大這樣效率比較高，如果你是要慢慢游幅度可以拉高，會比較輕鬆但是呢！運動不累還叫運動嗎？
蝶式屁股之所以出水是因为压胸导致下半身抬起，而不是主动地去拱臀
我不是呼吸的问题 是30米后胳膊就感觉好酸好累 咬牙到50米 歇歇又重复50米
捷式是利用背部肌肉背去游的，体会期很长，耐心练习吧
重复地练习50米益处不大，多去网上找其他人的训练课表吧
25米十趟与50米五趟是不同级别的，训练容积不一样喔，自己去尝试看看
@@lien_713 首先谢谢你的回复，上面的明白这句不理解，我到底该如何改善游不长久不轻松速度不快的现状。50米池 游50米我要近60秒 然后必须歇一会再来50米
不停地游到200米，胳膊就不酸了，之后就可以游至少1000。
我绝对是那个体能不行的😂😅
J W 練間歇體能很快上來的
不可能，我46岁前游自由泳到不了50米，现在52了，可以轻松的游4000米。
@@bianxi4yt 啊，你是怎么提高的？
假呼吸那段模仿的真的是太好笑了哈哈哈哈哈
是背光還是真的曬黑了呢？🤔
喜欢头像
梦老師您好！我蛙泳和仰泳能游上一、两千米的，自由泳只能一百米，蝶泳才二十五米就游不下去了。請問您有甚麽好的方法可以提供？
以游的距离来问问题、实在让人很难具体回答
好厉害，我不会仰泳和蝶泳，但自由泳可以在海里游四千，在泳池里三四千更容易。你游得太快，开始时放慢，游过两百米，就没问题了。
我觉得肯定是游得方式有问题，你可以把自己的游泳录影后传送给可爱的梦觉老师，我相信老师一眼就会看出你的问题所在了
要理发了吧
一大堆废话感觉，两个字耐力的问题。
我最近在修正自由泳。觉得自己游得还行，但是拍出来一团糟！
Yifan Shen 我知道為甚會這樣，協調性、肌力、肌耐力、心肺功能、不足（感覺很累動作自己歪了）如果不是就是，你的動作根本一開始就沒學好
我正好相反，一直觉得自己自由泳很差，到处问人，叫别人帮忙拍，结果都说还可以，也看不出来。我觉得自己肯定是姿势不对，不管怎么调，都是越调越慢。后来看了一个洋人游，才知道体力好的人，根本不需要动作正确。
我更慘...連請別人幫忙拍的勇氣都沒有，到現在都不知自己游個什麼樣...真的不好意思請人幫忙...
讲得很好。我45岁之前，游自由泳30米都困难得很，但我可以跑马拉松52公里，有一次跑了90公里，游蛙泳3000米也没问题。后来，我在开始时放慢速度，坚持游，虽然游不快，但现在可以参加在海里游4000米的活动了，而且全程都是自由游。不过我自由游还没蛙泳快，游自由泳是面子问题。
这说明你的体力很好，我是连800米也跑不下来的😂
为什么游自由泳不游蛙泳面子问题呀😅？因为在GYM里，我只会游蛙泳，别人都是自由泳，觉得自己好奇怪的，一上一下一本正经的🤪，为什么大家都觉得游蛙泳沒面子😭
@@dlyam8888 哈哈哈哈你好可爱啊。
@@ddqi1873 哈哈哈😄，你能意会☺️😉😝
👍 现在连蛙式都懒得用。自创狗爬式。😛
心想事成……
從小到大都是自由泳換氣問題, 第一下吸個100%, 第二下85%, 第三下就60%, 第四下覺得快要死了....
老師你太搞笑了🤣
解決假呼吸
我有一成功見議訓練方法，當用口吸氣和頭潛入水中含着氣後，記得刻意做出吞口水動作，把口和氣管内的新鲜空氣真正壓送入肺部，然後抬頭用鼻呼氣。
當游得更遠後，就不用刻意吞口水了，自然會把口中空氣壓送入肺。祝成功。
很多人以為自己氣力不夠，其實同缓步跑用氣力差不多，能跑半小時以上，什麼游幾分鐘就不夠氣呢？記着這點就给自己自信心去突破吧。
我就是假呼吸 自由泳100米就上气不接下气下次我试试看～
吞口水是一个办法，我也用😂
梦觉老师讲解的总是很详细 很生动 非常贴切到位 看着教学视频自己练 确实长进不少 讲解到的点都是关键点，绝对的赞！
游泳第一重要的是时间，总时间不够不可能游的好，第2要保证身体每个部位的姿势要正确，比如从脚开始，不要管其他身体的任何部位，所有的精力都集中到脚上，什么时候你不管它它也按照那个标准的动作在运动，再改换到其他部位，一个部位一个部位地纠正姿势，你就会不知不觉地游的又轻松又快又远了，要记住所有事情的成功都出自于细节。
真的很多人游不遠多半都是換氣不順，一開始好像很行後面感覺就是往死裡憋氣然後腳狂踢水，可是卻前進很慢，我看選手游動作很慢但是滑超遠的
教练这一集视频从头至尾就是把我的问题都说出来，也让我明白了自己怎么去解决😊谢谢！
3‘20 心想事成。然后就溺水了...笑死
我每天慢慢悠悠游一小时，自由泳蛙泳仰泳混合！两次打腿、四拍换气，想改作3拍双侧换气，可是太顽固了，改不过来啊😂
笑死我了老师你太可爱了
我的游泳是看梦觉老师的视频学会的。真是特别实用
太需要了！
看過教練好幾個視頻，真的非常之好，詳細清晰，對學游泳及提升泳姿有很大幫助👍👍👍👍
真的是演技派的
我想讲个和主题无关的问题 逗猫棒不能这样用啊大哥 要模仿小动物动动停停的感觉
这个泳池好赞啊
我笑到無法自已...在圖書館看這視頻。救命啊....旁邊都正經八百，寂靜無聲。
老师这么可爱，学不会简直没天理了
喘起来嘛！
請教怎麼上岸嗎？為什麼別人上岸總是輕鬆愜意(就像此影片中的上岸看起來很輕鬆)，我是跳了幾百次就是上不來😔
@@柠檬红茶 今天刻意放的很輕，然後看著隔壁水道一個小小蘿蔔頭一蹬就上岸，然後我還在原地跳😩
小腿力量是重點 那個瞬間力道要到位就上去了
@@X9874562X 謝謝回覆。等我準備要抬腳的時候就動力不足了
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@@puding4145 這就傷心了
謝謝夢覺教練~
向夢覺同志學習致敬👍😂🙏我跟你學的為主 今日大有進步
喵呀
这不就是跟我跑步一样，都是有呼才有吸。
游泳和跑步都是有氧运动，只是游泳对技巧要求更高罢了（个人浅见可能出错
太逗了👍🏻
不要抗拒它 游起来
表情十足，不教水可以去拍戲戲🤣
被游泳耽誤的演員😂
🤣🤣好搞笑。
0:30小心貓掉進水里~
哈哈哈哈 教科书级教程
👍謝謝老師講解👍
教练，我蛙泳可以轻松连续连续游500米，为什么自游泳50米就不行了呢？直游的时候还是轻松的，一掉头就会累，我发现我调整不好最后到池边前的换气，快到池边的时候会不自觉地憋气，然后一掉头就没有气要通过直游再慢慢调整过来，然后重复…所以也是游不远
解释的太好了！谢谢老师！👍👍👍
扮游不遠的人好搞笑，正是本人
哈哈哈太真实了
教练教练，我觉得我游不远是因为我游泳总是很紧绷，怎么办？请问有没有什么放松的技巧？我总是觉得自己放松了技术动作就做不好了
Cheng Qing Low 這個很容易，因為你在游泳時身體感覺到滑手好像要沉了，持浮板來做單邊雙邊做到爛掉，做到你能夠放鬆為止，不然你只能找專業的教練
放松就很类似冥想，多接触瑜伽就知道怎么放松了
老师的课……轻松愉快还幽默……各种错误表演更是让我忍俊不禁……忍不住对号入座😂
哈哈哈哈。。。我就是心想事成那个，呛了几口水才懂得用蛙式自救。
我上个月游50停一下……今天开始游100米停一下了，加油！我争取下次150米又来留言😂
老师，游泳换气采用腹式呼吸还是胸腔呼吸呢？🤓
有道理，脚大水频率太高，呼吸有急促，自然就没力了
我慢跑都喘不上来气，这个游泳。。。。。。。躺着得了
我们深圳宝体，就是你来比赛的那个宝体哈，也有只猫，老是来泳池溜达😝😝😝
老師您好我是64歲的教練救生員證照,我想請問你25公尺抬頭捷泳你總共划水多少次影片計算是15次
我应该属于假呼吸，25米就胸闷，不知道是多吸少呼，还是少吸多呼。
兄弟你这是心肺不行
心肺功能太差⋯⋯多練就行
兄弟，只是你口吸了的空氣未送到肺就呼出來而巳。本人游蛙泳以前都有此問題。
訓練方法是，口吸氣後，頭 自然潛入水中，含着气，刻意做吞口水動作，把口和氣管内空氣送入肺部，然後抬頭用鼻在水面呼氣。
成功游得遠多些後者，就不需要每次在水中刻意含口水了，你自然懂得把口的空氣送入肺，如果覺唔夠氣時才刻意做幾吓吞口水動作。
老師對不能游遠的問題之點評全中。聽老師話，我一定認真領會和練習。
我就是体能不行的自由泳就是50米……
超风趣，如果在我市一定是客满的教练，嘎嘎嘎
我至今无法突破2.5米的距离
老师，你年轻得很，我要去中国跟你学游泳😂😂
为什么我游到后面气越跑越快
有呼才有吸，有进才有出，阿弥陀佛明白了
游泳保持正常呼吸幅度就行
你很幽默有趣😆
😁😁😁😁👍👍👍👍
喜欢梦觉的教程，百看不厌。
演员辛苦了……
一个可爱的教练🤡
溺水表演到位
為什麼沒有新的視頻??
我要跟你学一下
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哈哈哈哈哈是不是川渝的
黑的很均匀很好看！
哈哈哈，不要碰我的猫
心想事成
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為什麼你能這麼了解人性😂
自由泳可以游得远...蛙式却不能
要练蛙腿，脚掌伸直角蹬才能前进，多练才明白的，原来也是蛙泳完全游不动，哈哈。
C. LOP 因为入门直接自由泳先。。所以自由泳比较顺。。。
我也是先學自由式，人家都說蛙式很輕鬆啊，結果我游起來又累又慢🤣
@@你好-e5f 我是被教练忽悠了才自由泳先
@@leochinchingchen856 聽說是自由式比較難學，所以先教，蛙式好學可自學或後教，感覺也沒錯，不過我就感覺蛙式哪裡怪怪的
1:01😅 非常了解大家的狀況
喘起來XDDD
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本集重點…逗貓
不只講得好 還演得好!
可惜只能給一個讚
連續換氣一定要練好
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我游蛙泳也是原地踏步的感觉
我感觉我全中哈哈哈哈哈
老师😭……有个问题想问，新鲜的。
我每次游到深水区就会马上觉得水里有鲨鱼🦈
这个问题之前应该没有那么常遇见了吧……
我是说真的。
我没这个问题，但其实，深水区更容易游。害怕应该是想把整个身体都浮出水面，觉得有下沉感。在水里时，只需要把头露出水面，肩膀在水下。我可以很轻松的潜水25米，不用怕，不会喝水。
哈哈哈好可愛😂😂😂我也是會有深水的恐懼害怕，但解決的辦法就是少看些電影吧！我想🤣🤣
游泳前在岸上检查一下水池，或者问问救生员有没有在水里养鱼
我也有这个问题
是不是有关鲨鱼的视频看多了😢
心想事成就是我😭
逗猫棒 哈哈哈
謝謝教練，講得真透徹.....
找不到踩水篇😬
在蛙泳主題裡面
老萨，蝶泳屁股必须拱出水面吗？
Xing Yaobin 一點點即可幅度不要太大這樣效率比較高，如果你是要慢慢游幅度可以拉高，會比較輕鬆但是呢！運動不累還叫運動嗎？
蝶式屁股之所以出水是因为压胸导致下半身抬起，而不是主动地去拱臀
我不是呼吸的问题 是30米后胳膊就感觉好酸好累 咬牙到50米 歇歇又重复50米
捷式是利用背部肌肉背去游的，体会期很长，耐心练习吧
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25米十趟与50米五趟是不同级别的，训练容积不一样喔，自己去尝试看看
@@lien_713 首先谢谢你的回复，上面的明白这句不理解，我到底该如何改善游不长久不轻松速度不快的现状。50米池 游50米我要近60秒 然后必须歇一会再来50米
不停地游到200米，胳膊就不酸了，之后就可以游至少1000。
我绝对是那个体能不行的😂😅
J W 練間歇體能很快上來的
不可能，我46岁前游自由泳到不了50米，现在52了，可以轻松的游4000米。
@@bianxi4yt 啊，你是怎么提高的？
假呼吸那段模仿的真的是太好笑了哈哈哈哈哈
是背光還是真的曬黑了呢？🤔
喜欢头像
梦老師您好！
我蛙泳和仰泳能游上一、两千米的，自由泳只能一百米，蝶泳才二十五米就游不下去了。請問您有甚麽好的方法可以提供？
以游的距离来问问题、实在让人很难具体回答
好厉害，我不会仰泳和蝶泳，但自由泳可以在海里游四千，在泳池里三四千更容易。
你游得太快，开始时放慢，游过两百米，就没问题了。
我觉得肯定是游得方式有问题，你可以把自己的游泳录影后传送给可爱的梦觉老师，我相信老师一眼就会看出你的问题所在了
要理发了吧
一大堆废话感觉，两个字耐力的问题。
我最近在修正自由泳。觉得自己游得还行，但是拍出来一团糟！
Yifan Shen 我知道為甚會這樣，協調性、肌力、肌耐力、心肺功能、不足（感覺很累動作自己歪了）如果不是就是，你的動作根本一開始就沒學好
我正好相反，一直觉得自己自由泳很差，到处问人，叫别人帮忙拍，结果都说还可以，也看不出来。我觉得自己肯定是姿势不对，不管怎么调，都是越调越慢。后来看了一个洋人游，才知道体力好的人，根本不需要动作正确。
我更慘...連請別人幫忙拍的勇氣都沒有，到現在都不知自己游個什麼樣...真的不好意思請人幫忙...