【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）

朝の5分を活用したプランクトレーニングを紹介しました！
5分間と短いですが、継続することに意味があるのでぜひ試してみてください^^
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
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◆種目一覧
0:05 1. プランク
0:35 2. サイドプランク（右）
1:05 3. サイドプランク（左）
1:35 4. サイドプランクスイッチ
2:05 5. プランクレッグレイズ
2:35 6. プランクショルダータップ
3:05 7. サイドプランクローテーション（右）
3:35 8. サイドプランクローテーション（左）
4:05 9. スーパーマンプランク
4:35 10. プランクワイパー
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◆Twitter：x.com/uFit_hay...
◆MUSIC
Song: Netrum & Halvorsen - Circle [Arcade Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Circle
Watch: youtu.be/
Song: Netrum & Halvorsen - Phoenix [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/Phoenix
Watch: • Netrum & Halvorsen - P...
#朝活 #体幹トレーニング #お腹引き締め

[@金城なおこ]

小学生だけどとても腹筋が効いて、効果的😊これからも林さんのチャンネルには、お世話になります！

[@BaelAltarus]

最近、林先生のプランクですが手のひらを上にしていますよね。
これってなにか効果あるのでしょうか？
力のかかり方が変わる＝今までと違った部位に効果があるとかですかね？

[@re-kz1jy]

これは起きてすぐやるのがいいですか？

[@popofukumaru88]

普通のプランクに飽きてきたなと思っていたところでした！これから毎日やろうと思います💪
スーパーマンプランク、フラフラでした💦ふらつかないでかっこよく出来るようになりたい🏋️‍♂️動画ありがとうございます🩵
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