Comment développer des muscles “athlétiques”
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- Опубліковано 24 тра 2024
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#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture - Спорт
Une chaîne qui mérite largement 1million d'abonnés
Merci beaucoup ! J'espère que ça va arriver un jour !
Très intéressants tes sujets.
Rien de mieux qu’un corps fonctionnel et polyvalent.
💪🏽force
Merci 🙏🏻🙏🏻
Salut Clément je suis tes vidéos depuis le début et franchement toujour le top, très bien expliqué et un plaisir a regarder👍🏻
Merci pour tes retours et ton soutien toutes ces années !
Merci! Cette video incroyables devrait être plus populaire ! J'ai toujours fais de l'athlétisme beaucoup de mouvements explosifs dans mon cas. Malgré tout, j'ai un physique plutôt muscé les gens croient tout le temps que je fais que de la salle 😅, mes compétences les surprennent souvent.
Merci beaucoup !
L'athlétisme est génial pour développer un corps fort 💪
Je te suis depuis tes début et je suis heureux qu’enfin beaucoup plus de gens te suivent, ta vision pratique du sport est pour moi révolutionnaire
Merci ! J'espère que ma chaîne va continuer à gagner en visibilité 💪🏻🙏🏻
BOXEUR = ATHLÈTES COMPLET
C'est pour cette raison que j'ai toujours admirer l'entraînement du boxeur, seul leurs maintiens de la forme en général nécessite toute les facultés dont le corps a besoin pour une forme optimum, Force, rapidité, agilité, souplesse, etc ...❤️👍 4:17
mma > boxe
Super vidéo qui explique vraiment bien à quoi sert le renforcement musculaire, l'étirement, la coordination et l'équilibre !
Merci beaucoup !
Bjr Clem merci pour cette vidéo de qualité comme d'habitude et pour ton professionnalisme et ton humilité.
Bon dimanche.
😉
Merci beaucoup pour ces mots gentils ! Je te souhaite un bon dimanche également !
Salut Clément, sois pas timide, je pense que nous nombreux sur cette chaîne a savoir comment tu manges. Tu en quelques années pris une masse assez impressionnante. Perso je suis assez intéressé par l'idée d'en savoir plus sur comment tu manges t'entraines et récupères. Merci pour cette vidéo encore une fois très qualitative
Vidéo très très très intéressante ! Merci beaucoup !
Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo !
Sujet très très très intéressant. Et très bien développé. Bravo !
Merci beaucoup !
Je suis d'accord mais il y'a certaines personnes qui veulent juste de la masse et c'était toujours mieux que de pas faire de sport
C'est clair ! On n'a pas tous envie de faire des roulades, des saltos, de grimper aux arbres, ou de sauter par-dessus des murs... D'autant plus que je ne vois pas en quoi c'est utile pour la plupart des gens de faire des roulades, des saltos ou autres joyeusetés de ce genre ! J'aime bien cette chaîne, mais je trouve qu'elle est parfois culpabilisante. Les gens ont le droit de faire de la musculation pour avoir un corps bien dessiné, tout comme ils ont le droit de faire uniquement du footing s'ils apprécient cela, etc.
Oui, tout le monde fait ce qu'il veut. Et le plus important c'est d'être heureux. Mais ça me paraît aussi important de garder en tête que la spécialisation a un prix :)
Super intéressant 👍🏻
Dis à quand une vidéo sur la nutrition ? Je suis sûr que tu aurais des choses à dire sur les histoires de prise de masse, surplus et déficit czl, règle des 2 gr de prot /kg de corps, gestion des glucides....
Bon dimanche !
Merci !
J'ai quelques connaissances à ce sujet, en effet ! Mais ce n'est pas mon sujet de prédilection, donc je suis encore timide à l'idée d'en parler. Je garde ça en tête en tout cas :)
La règle d'or des protéines à 2 g de poids de corps c'est pour te vendre de la poudre whey, tu n'as pas besoin d'autant de prot dans ton alimentation je n'invente rien mais ça vient pas de youtube en tout cas
Super ! Mais il y a la sempiternelle confusion entre *poids* (une force, unité = newton (ML^2T^{-2})) et *masse* (une masse, unités = kg (en USI, et M)). Il faudrait parler de masse graisseuse, de masse musculaire, "gagner en masse" etc. Il y a effectivement un certain nombre d'erreurs courantes, mais il vaut mieux ne pas les propager non ? (autre exemple monsieur abrev. M. et non pas Mr.)
Cette video tombe à pic!
J'ai testé le tuck planche push up au anneaux et bah galère il y a quelques semaines et la j'ai fait su bench plus régulièrement et bah ca m'a aidé ! Donc des poids et du mouvment c'est la vie 🤣.
Si tu veux progresser en tuck planche, faire du travail de force au niveau des épaules (développé militaire et HSPU) va beaucoup t'aider :)
@@MouvementConscientJe note, merci pour ton retour ;)
Moi quand j'étais adolescent voir début age adulte je voulais des muscle gros toujours grossir et du volume mais avec le temp je préfère avoir des muscle sec fin et fort un corps fonctionne
💪🏻💪🏻
@@MouvementConscient je fais autant de séance de cardio vélo course a pied que de musculation au poids du corps et renforcement musculaire
Bonjour, c'est intéressant mais qui souhaite réellement avoir un corps pour tout savoir faire ? Généralement on est passionné par un domaine précis et comme tu l'expliques, on habitue son corps aux efforts réclamés par ce sport. Perso à l'époque où je faisais de la boxe j'avais déjà bien assez à faire niveau entraînement et progression pour performer dans ce domaine pour me préoccuper d'avoir une endurance en judo. Le plaisir c'est d'avoir un corps qui répond aux besoins de notre quotidien.
Merci :)
Premièrement, c'est impossible de savoir "tout faire" et ce n'était pas l'objet de la vidéo. Deuxièmement, plein de personnes s'y intéressent : c'est ce qu'on appelle la "Culture du Mouvement". Troisièmement, la spécialisation a un prix fort (douleurs, blocages, cultures toxiques comme l'obsession esthétique, etc) que les gens paient tôt ou tard. Quatrièmement, cette notion de spécialisation sportive est très récente. Par exemple, ce n'était pas du tout l'idée du Kalos Kagathos de l'ancienne Grèce qui promouvait un esprit fort dans un corps fort capable de répondre à une multitude de scénarios physiques. Cinquièmement, même si tout le monde devrait poursuivre son enthousiasme, il est important de tout même maîtriser un certain vocabulaire physique de base (ex : pouvoir sauter, ramper, grimper, lancer, pousser, passer en inversion, dance, etc...), de la même manière qu'on apprend à l'école des bases mathématiques, historiques, etc :)
Moi j'ai tellement envie d'un corps pour tout savoir faire ! Je trouve ça tellement incroyable comme challenge. Mais chacun son truc 😊
Et bien disons simplement qu'il faut varier les plaisirs 😊
BOXEUR = ATHLÈTES COMPLET
C'est pour cette raison que j'ai toujours admirer l'entraînement du boxeur, seul leurs maintiens de la forme en général nécessite toute les facultés dont le corps a besoin pour une forme optimum, Force, rapidité, agilité, souplesse, etc ...❤️👍 4:17
Très pertinent
Merci 🙏🏻
Super sujet👍
Merci !
merci Clément
🙏🏻🙏🏻
Salut excellente video. Je me demandais par rapport à la méthode bulgare. Est ce qu'il y aurait un intérêt à enchaîner des series de 3 tractions strictes en pronation avec des variantes australiennes en les faisant de manière explosives par exemple ? Bonne continuation
Merci !
S'il y a un contraste de charge, c'est intéressant de le faire :)
Bonne continuation à toi aussi,
Intéressant , considères tu le crossfit comme une pratique complète et généraliste ?
Merci !
Je compte à nouveau faire une vidéo à ce sujet. Mais en résumé, c'est une pratique pluridisciplinaire intéressante, mais loin d'être complète et dont les entraînements en club sont souvent mal organisés, voire même dangereux
Moi aussi j'étais curieux d'avoir ton avis sur le Crossfit.
Trop peu de vidéos alertent à mon sens des risques et des dangers liés à cette discipline, qui n'est absolument pas faite pour des débutants (du moins telle qu'elle est pratiquée de nos jours).
Non seulement la fréquence d'entraînement est beaucoup trop élevée au vu de l'intensité des séances, mais en plus nombre d'exercices proposés sont d'un niveau avancé (il est pour moi totalement irresponsable de faire faire de l'arraché ou de l'épaulé-jeté à des personnes qui ne maîtrisent même pas certains exos de base).
Par contre je trouve l'approche consistant à combiner cardio et musculation au sein d'une même séance vraiment intéressante. Je viens d'ailleurs tout juste de m'acheter une kettlebell (les haltères ça craint).
PS : J'ai redécouvert ta chaîne il y a quelque jours et je trouve qu'il s'agit là d'une excellente synthèse qui met bien en valeur l'entraînement de type fonctionnel par rapport au culturisme qui ne présente lui que peu d'intérêt.
#Bodybuilding is masturbation.
Entièrement d'accord
Je suis assez d’accord avec vos réponses . Après je parlais plutôt quand c’est pratiqué et encadré par des coach très compétents (même si c’est pas le cas de 90% des box ) .
Parce que ils se vantent souvent les crossfiters d’être les pratiquants les plus complets et polyvalents mais je n’ai jamais ressenti ça . Je les trouve très complet en terme de capacités physique pure . Et encore il manque certaines capacités qui ne sont pas travaillées ou sont survolées . Le mot exacte serait plutôt une pratique de CONDITIONNEMENT PHYSIQUE complète et avancé . Mais en terme de pattern et mouvement pratiqué je trouve cela très pauvre .
Très bonne vidéo. Peux tu faire une vidéo sur l'alimentation ? Existe t'il des aliments plus spécifiques à la force ou plus spécifiques pour le volume ?
Merci !
La nutrition n'est pas mon domaine de prédilection, donc j'hésite encore d'en parler :/
super interessant
Merci !
Salut vidéo de qualité, ma fille t avait comme prof au collège de diemeringen 😉
Haha super ! J'espère qu'elle va bien 🙏🏻
@@MouvementConscient oui elle va passer son bac 😁
Quand on travaille sur quelque chose c'est toujours au détriment d'une autre. La plupart des gens qui font de la musculation le font pour des raisons esthétique et très peu pour améliorer leurs aptitudes physique. Après reste à savoir si on veut être un généraliste ou un spécialiste.
Oui, dans une certaine mesure ! Mais en faisant des cycles de développement et de maintien, tu peux développer un corps "complet". Mais c'est vrai que d'un point de vue macro, on ne peut pas tout avoir et nous sommes obligés de faire certains choix 🙏🏻
c est quoi le fond ? un bodybuilder ou un catcheur ne sont pas des athletes.... apres chuis pas sure que un boxeur soit essouffler en judo...
moi je dis fais de la muscu et du cardio et voila
ok
bah non un bodybuilder est un bodybuilder... Un athlète ne fait pas du bodybuilding parce que ça ne lui sert à rien.
Excellente vidéo mais tu vas te mettre les go-muscu à dos... 😂
Je me fais déjà insulter haha
Autrement dit, "La gonflette n'existe pas, mais un petit peu quand même" ! 😂
Disons qu'elle n'existe pas en termes physiologiques mais que c'est différent en termes "pratiques" :p
@@MouvementConscient 😂 C'est quand même fou que même sur des sujets aussi frivoles, on en vient à avoir peur d'appeler un chat un chat ! Il devrait bien être possible de définir un critère comme un ratio masse musculaire / force en deça duquel on pourrait qualifier la recherche spécifique de volume musculaire, non ?
C’est assez simple, il faut juste un programme d’entraînement de 8h par jour.
Non, pas forcément
Tu peux développer un corps assez complet en 5 ans si tu t'entraines 1 heure par jour
Ce n'est pas ton muscle qui est athlétique ou pas. Ton muscle grossit de la même façon peu importe ta façon de le faire grossir. Ce sont d'autres éléments qui fait que tu es athlétique ou pas. Du coup titre débile putaclick. Du coup, la vidéo ne donne pas envie d'être regardé. Sauf pas les mecs qui comprennent rien et vont pouvoir raconter ensuite partout "je fais pas de la gonflette j'ai du muscle fonctionnnel".
Tu n'es visiblement pas le couteau le plus aiguisé du tiroir
😂
Génial enfin une vidéo qui mets tout le fitgame en pls car oui il y a d'autres sport que la muscu et ça fait du bien de l'entendre !
Tu cherche un caméléon? 😂
Hein ?
"Des positions bizarres et compromettantes" hum hum
😉
Comment ce blessé ? C'est très simple suivais c'est conseil !!!!
Faire des exo a 85% de t'as force pour commencé, c'est connerie tellement grande que tu devrais avoir honte avec t'as méthode bulgare!
Tu es jeune, donc ca peut passé sur toi et encor ...
Tu es préparateur physique diplômé en plus, c'est incroyable !!!
Visiblement tu ne sais vraiment pas de quoi tu parles. Bon courage pour la suite
@@MouvementConscient Parce que toi avec t'es diplôme d'état, donc tu sais de quoi tu parle.
Donc t'as le droit de dire des conneries comme commençait 85% de ton max y a pas de problème ?? Mais même avec échauffement c'est dangereux !
Enfin bref, je suis obligé de parler dans le commentaire, parce que je vois trop de gens ce blessé dans le salle de sport en faisant n'import quoi !!!
Je vais fait l'hypocrite comme toi en disant : Bon courage pour la suite , puis mettre mon propre like ;)
@@maxlamenace7084En attendant on voit de quoi il est capable . Il démontre la véracité de ses propos à travers ses compétences physiques . On attend des photos et des vidéos de tes capacités physiques pour nous montrer la crédibilité de tes dires monsieur l’expert :)
@@maxlamenace7084 En quoi il ne sait pas de quoi il parle sachant que la méthode bulgare est bien connue dans la prépa sportive et fonctionne en effet pour travailler l'explosivité et la force ? Et si lui il ne sait pas de quoi il parle, toi tu sais mieux que lui ? Mdrr rien que ton commentaire montre que non.
@@user-uq8oz9id7l La méthode bulgare comment tu viens de le dire et connue dans la prépa sportive.
Ok , Mais là cette vidéo est un conseil pour tout les mondes. Donc c'est en cela que je suis venu mettre un commentaire .
Des jeune et des sportif de loisir vont voir cette vidéo et vont essayer dans leur coin cette méthode.
Et bien entendu vont ce faire très mal puisqu'il ne sont pas le cadre la prépa sportif.
Mais puisque c'est comme ça , la prochaine vidéo que je vois une vidéos qui donne des conseil dangereux SANS disclaimer , je la signalerais a UA-cam .
Tu ne connais personne qui c'est fait mal en suivant les conseils de pseudo diplômer en sport moi oui et personne va venir ce plaindre par honte d'avoir suivi le conseil d'un guignole sur internet.
Sa responsabilité justement est prévenir les blessures en fonction des niveau des gens .
Et c'est en cela, que je dit, qu'il n'a pas le niveau !!!
Et si t'es pas content , c'est pareil (pour être polie) !!!