L'exo qui impactera le plus votre vie : force, souplesse, fonctionnalité
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2024
- Les chaussures que je porte : www.feelgrounds.com/?p=mouvem...
Je les utilise depuis plusieurs années et j'ai un parte
Mon programme en ligne : mouvementconscient.podia.com/mmc
#Mouvement #Movementculture
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Joachim Hilderson , Kyle Fincham, Alain Couturier, Marco Nektan, Jonathan Schmidt et Tom Weksler.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste, utile et qui sait bien bouger.
Mon instagram : / the.real.clement
#Mouvement #Movement #MovementCulture - Спорт
2:51
Le gros torteil 😂 déjà déformé !
Vos vidéos sont tellement riches d'enseignements. Merci
Pourriez vous fqire une video sur les exercices pour les yeux svp ?
Merci pour votre retour, ça fait plaisir !
Ok, je note ça dans la liste de vidéos à tourner :)
Moi j'ai pas de chaussure minimaliste mais je marche pieds nu dans la foret chaque jour une trentaine de minute et le week-end plus et hors chemin
Super !
Bjr Clem.
Merci pour ta vidéo.
Du lourd comme tjr
Bon dimanche.
👍😉
Merci ! 💪
Bonne journée à toi aussi !
Vidéo très appréciée 👍
Merci Clément 😊
Beau dimanche 🙋🏻♀️
Content que tu aies aimé la vidéo !
Merci, bon dimanche à toi aussi !
toujours brillant et ca marche bravo et merci
Merci beaucoup !
Très intéressant! Merci du partage!
Merci beaucoup - content que tu aies aimé la vidéo !
Bravo pour vos vidéos et 🙏
Merci ! 💪🏻🙏🏻
et du coup, c'est quoi cet exo ?
rien compris
vu que tu es dans une optique ergonomie et santé, si tu joue a des jeux videos je te conseillerais d'acheter un macro pad. le gros probleme des ordinateurs est que le clavier est centre et la souris excentrée, donc si on reste longtemps devant on se decale. un macro pad a distance egale du cote gauche apportera un bien plus gros confort et une meilleure santé
Merci pour ton retour; je vais checker ça !
a 55 ans je n'arrive pas a prendre de muscle 😁je fais des exos je progresse plus j'hésite a prendre beaucoup plus lourd ou baissé les poids je prends 40 gr de protéine après l'entrainement, de la créatine 5 gr je vais arrêter la créatine je ne vois pas de résultat avec la créatine. je vais me mettre une petite routine de mouvement style tombé par terre et me relevé un peu comme au judo. Merci Clément pour cette video
Mon prénom est Clément et non pas Quentin ;)
Pour la musculation, travaille chaque groupe musculaire deux fois par semaine, mange en surplus calorique et 2g de protéines par kg de poids de corps, entraîne-toi proche de l'échec musculaire et met en place une surcharge progressive. C'est impossible de ne pas progresser de cette manière à condition que ton exécution des mouvements soit bonne
@@MouvementConscient Merci Clément pour la route a prendre et désolé 😅
J ai 47 ans j ai jamais été fort, faut manger et lever 90 pourcent de ton max 5x5 ou 4x4.Du lourd , après les Split ok mais surcharge progressive
Tous les 2 mois tu peux faire une semaine de décharge.
Moi j'ai remarqué que j'ai besoin de 3 jours de repos pour progresser.
Donc je fais 2 séances de musculation par semaine pour le haut du corps et une séance de cardio. Après le plus important n'est pas de prendre du muscle quand on a plus de 50 ans.
Le fait de faire de la musculation cela permet d'être plus solide pour la vie de tous les jours.
On est mieux grainé, on le voit pas esthétiquement, quoique, mais c'est important pour la posture et le fait d'être en bonne santé.
La musculation est intéressante aussi pour lutter contre la prise de poids en augmentant le métabolisme. Avant je courrais pas mal mais cela ne m'empêchait pas d'avoir du bide.
Il suffit de voir les collègues qui ont la cinquantaine pour comprendre l'intérêt de la musculation ; on vieillit moins et on n'a pas le bide que pas mal d'hommes qui ont la cinquantaine possèdent.
@@Fab9216 je vais monté met protéine a 140 gr par jours 3 dose de 30 gr de protéine en poudre donc 90 gr je pense que le reste seras comblé par l'alimentation. problème j ais travaille physique moyen et je suis tout le temps debout 6 heure ( je remplis les rayons et c est assé stressant comme ambiance
Salut Clément j'ai une question...lorsque je fais ma séance de développé couché par exemple et que je me rapproche de l'échec musculaire est-ce qu'il vaut mieux réduire la charge ou augmenter le temps de repos ? Merci à toi
Par rapport à quel objectif ? Force ou musculation ?
@@MouvementConscient musculation s'il te plaît...
@@MouvementConscient musculation s'il te plaît...🙏
@@mrstrickland1289 Ok, dans ce cas il n'y a rien qui soit fondamentalement mieux. Le plus important est de faire en sorte de bien fatiguer les muscles. Effectuer une récupération plus longue permettra de travailler avec une plus grande intensité lors de ta prochaine série et c'est plus simple à mettre en place. Et baisser le poids peut t'assurer de garder une bonne execution technique ou d'arriver à un véritable échec musculaire dans le cadre d'une technique d'intensification. C'est pourquoi c'est davantage une technique que j'utilise en fin de série pour ajouter quelques répétitions en plus. Donc il est possible de combiner les deux : augmenter la récup pour assurer l'execution de ton protocole et enchaîner des répétitions avec un poids plus faible à la fin pour assurer l'échec musculaire. Ou tout simplement baisser le poids pour assurer une execution parfaite du mouvement. Je ne sais pas si ça fait sens :)
@@MouvementConscient merci infiniment
Quel est la marque de tes chaussures stp ?
Feelgrounds :)
J'ai un lien affilié si jamais : www.feelgrounds.com/?p=mouvementconscient