WOD Senior avec Squats et pompes triceps
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Un training dédié aux seniors !
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Training:
Metabolic conditioning : AMRAP 15
-7 triceps Push-ups
-14 dynamic Hollow Rock (easy option)
-21 Squat 20kg
-28 Shoulder Press 7kg
Results 3 full rounds +21 reps