不吃藥也能增加骨質!跟著復健科醫師做骨鬆運動操! 【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 陳相宏醫師
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- 現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2IBSoRr
成為《健康2.0》UA-cam頻道會員並獲得獎勵▶bit.ly/30Jyoc3
健康2.0 APP 一手掌握健康👉bit.ly/3wva4Ei
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:health.tvbs.co...
加LINE🔍健康資訊馬上看▶bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:bit.ly/2gg2c4b
#骨質疏鬆 #運動 #骨密度 #復健科醫師 # 如果云知道 #鄭凱云 #陳相宏醫師 #骨質 #骨鬆
謝謝「小云知道」,感謝示範增加骨質運動💪,簡單易明!
運動完,腸胃立刻消脹氣!😊
好處不止防骨鬆👏👏👏
這位復健師講解很清楚,介紹的幾個動作很適合年長者運用。感謝主持人及節目單位
.
這位醫師介紹的幾個動作很好,方便又有召重的效果,謝謝!
很棒的教學,不需到健身房,居家就可做。好節目!
我很認真的說,重量根本不夠
量化用零到一百分比喻,居家做的只有二十分,去健身房請教練教是八十分,在家自己做就是浪費時間
很棒的教學.謝謝分享.
Thank you for this video 👏, I will add these bone health exercises to my daily routine. Dr. Chen's demonstrations are very clear, precise and easy to follow.
感谢主持人和陈医生,希望这个节目,每集注上年月日, 以便介绍給更多人分享。
上傳日期在說明欄:2022.10.14
非常感謝🙏!
超級感謝很好的節目
謝謝!
我是五十初歲,小有運動的家庭主婦,好喜歡、好喜歡凱云主持的這個節目,每次的主題都正合我們的需要、需求,像這集也讓我真有收穫。
想請問一下,在作深蹲(弓箭蹲)和開合跳時,要如何配合吸、吐氣?
謝謝~
深蹲弓箭步(往下)時呼氣伸展,往上吸氣,吸往核心充氣有力氣向上。
講得非常好 👍👍👍
謝謝你們啊!
超級感謝讚
謝謝陳醫師和主持教學,增強骨質運動示範很清晣易明,特別喜歡總結內容,一目了然,很用心製作的節目!
谢谢分享🙏
太好了感恩
❤ GOD BLESS YOU , YOUR CARING , YOUR SHARING
這幾個運動我很喜歡謝謝
謝謝🙏🙏
看了凱云與來賓身高對比,😌😌😌😌😌
HaHaHaHaHa
@@jenniferyarmolinsky1381 -尹
請問如果膝蓋有點退化還能做開合跳嗎?
你好:我是陳相宏醫師,膝蓋有退化,如果沒有紅腫熱痛,其實是可以做開合跳,跳之前需要先拉筋一下,開合跳其實對膝蓋周圍的肌力強力也是很有幫助。
@@user-wi7ov1tn1x 謝謝陳醫師
@@user-wi7ov1tn1x 陳醫師您好,請問❶若非銀髮族,但為35至50+的族群,也適合影片裡的運動嗎?或需要再增加頻率 或重量?❷寶特瓶改以小啞鈴替代,也適合對嗎?謝謝🙏
陳醫師你好,本人2021年年尾跌斷髖關節,做了手術,打了三支鏍絲,請問適宜做開合跳嗎?
本人67歲女性。
等待回覆
謝謝!
请问医师下午一、两点的太阳不会伤皮肤吗?还是早上的太阳(十点十一点)有帮助吗?谢谢你
都可以的,曬十五至二十分鐘即可
11:04 總複習
請问深蹲可以每天做嗎?感謝凯云!
6:44 20-30次為一組, “一天至少做三組”
老师,做了哑铃,就不需要再做弹力带了吧? 谢谢,请回复,喜欢你的教学。
請問彈力帶在那裡可買到?
請問脊椎開完刀兩個月可以做嗎?
陳醫生好!我的膝蓋不能屈曲太多,是甚麼問題呢?要動手術?是發炎?還是老腿化?做你教的運動可以有幫助嗎?
骨質疏鬆不會腰酸背痛,我提出質疑,當我發現我彎腰洗頭要站直有困難時,我開始警覺到我的骨質可能有問題,早上起床的身高有掉一點點,加上我有警覺到我當時的體重過輕,於是我補了鈣+D,吃了一段時間,症狀就永久不見了。影片立意良善,但醫師的觀念也不是全部都正確,像我有看過風傳媒影片,受訪的家醫科醫師提到骨質疏鬆很難逆轉,但實際不是,已知有骨鬆靠運動逆轉成正常的案例,因為我們沒有嘗試教導病患該如何逆轉。這位醫師很特別,是復健師又是復健科醫師,復健系再去考後醫嗎?很厲害!
請問慢跑可以嗎?感謝🙏
跳繩,開合跳,負重
請問醫師 如果吃了 骨鬆藥福善美 在做重訓 是沒有辦法再增長肌肉的 是這樣嗎 因為骨鬆藥會抑制肌肉生長
吃了骨鬆藥,還是建議搭配重訓,才能增肌增骨質
@@user-wi7ov1tn1x 謝謝醫師
所謂高年級是幾歲以上?
主持人的小辮子很可愛👍
半年內在部屏動了五次腰椎手術,從兩腳趾行走才會麻痛,醫到腰部以下都酸麻痛無力,這真的如院方說的術後症候群嗎?😥😥😥
👍😁😍
👍😄
R
.
K
請問我不小心按到贊助,怎麼消掉
不喜歡這个女的,很作狀,
讚🎉!
謝謝!