Perché la meditazione è irrinunciabile per la crescita personale | Filippo Ongaro
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- Опубліковано 10 лип 2024
- La meditazione è una delle cose da cui cominciare per crescere nella direzione giusta e lavorare sulla propria consapevolezza. Impara ora a meditare tramite questo corso 👉🏼 hubs.ly/H0LSX3M0
La scienza conferma che cambiare è possibile, devi solo sapere che stimoli dare a te stesso. Io ti consiglio di partire dalla meditazione. 🧘🏻♀️
In sostanza, è un percorso di lavoro che ti porta a migliorare la tua prestazione su tutti i piani:
personale
affettivo
professionale
Nel momento in cui noi aumentiamo la nostra prestazione, ovviamente salgono anche i livelli di soddisfazione e di felicità.
Non tutti però sono pronti a riconoscere che si può crescere.
La maggior parte degli adulti è un po' rassegnata su questi temi, cioè ritiene che una volta finita la fase di sviluppo e di crescita, alla conclusione della fase di giovinezza, si entra in una sorta di staticità in cui non si riescono più a cambiare le caratteristiche personali.
Quindi si finisce con l'esasperare i propri difetti proprio perché si entra in questo stato d'animo in cui "sono fatto così, non c'è niente da fare, per te è facile, per me è difficile" etc..
Questi atteggiamenti portano a pensare che non abbiamo nessun potere, nessun controllo sul nostro destino e sul nostro sviluppo nel corso della vita.
Però in realtà il fatto di scaricare la colpa sulla genetica, sulla sfortuna, sugli altri, ci procura un atteggiamento ottimistico, lamentoso, in cui le cose magari non ci vanno bene ma non abbiamo voglia di impegnarci in un percorso di cambiamento.
Eppure la scienza conferma che cambiare è assolutamente possibile.
Si può cambiare sul piano biologico, perché sappiamo che i meccanismi dell'epigenetica sono più potenti addirittura delle informazioni contenute nel nostro DNA e sappiamo che possiamo variare l'attività dei nostri geni.
Si può cambiare grazie ai meccanismi della neuroplasticità in cui addirittura si adattano le aree del cervello in funzione degli stimoli che diamo al cervello.
È chiaro, tutti questi adattamenti avvengono in negativo e in positivo a seconda degli stimoli che dai e se non hai controllo sulla tua vita, se non decidi consapevolmente che stimoli dare a te stesso, è evidente che le cose avverranno in maniera random, casuale, e non otterrai grandi effetti positivi.
La meditazione entra a pieno titolo in questo discorso perché è una delle cose da cui cominciare per riprendere il controllo sugli stimoli che diamo al nostro organismo e in particolare al nostro cervello, per crescere nella direzione giusta.
E anche sulla meditazione, voglio essere molto chiaro, ci sono tonnellate di ricerche ormai che provano l'efficacia di questa metodica di intervento per migliorare una serie di parametri.
Sicuramente:
maggior calma e minor stress, quindi un migliore approccio alla vita,
un senso di maggior fiducia e di maggior serenità,
una percezione di maggiore gratitudine per le cose belle che la vita di ognuno di noi fortunatamente porta in qualche misura,
un miglior rapporto con gli altri perché miglioriamo il rapporto con noi stessi.
In generale un più alto livello di consapevolezza su chi siamo, cosa stiamo facendo in questa vita.
Meditare quindi è davvero uno dei pilastri di qualsiasi percorso di crescita personale.
Sul piano neurologico gli effetti sono molto chiari: è una delle modalità che induce un adattamento di tipo neuroplastico più efficace.
Cambiano letteralmente struttura alcune zone del cervello e proprio questo cambiamento anatomico, che ovviamente richiede del tempo, è proprio quello che permette di passare da cambiamenti momentanei indotti dalla procedura stessa della meditazione, a dei cambiamenti invece più stabili.
Oggi quindi possiamo veramente sostenere che nemmeno il carattere, nemmeno quegli aspetti che reputiamo più stabili di noi stessi sono veramente così rigidi.
Tutto può cambiare se facciamo un percorso intelligente che ci permette veramente di cambiare, e purtroppo ripeto, la maggior parte delle persone non sente questo stimolo, non lo sente probabilmente abbastanza forte o non ci crede abbastanza.
Imparare a meditare peraltro non è difficile come le persone credono.
È un percorso, un allenamento e quindi è chiaro che all'inizio ti sembrerà un po' strano, ma mano a mano che ti eserciti ti diventerà molto più familiare e molto più facile, te lo garantisco.
#crescitapersonale #meditare #meditazione
La meditazione è una delle cose da cui cominciare per crescere nella direzione giusta e lavorare sulla propria consapevolezza. Impara ora a meditare tramite questo corso 👉🏼 hubs.ly/H0LSX3M0
Il bello della vita è ricominciare sempre. Medico in pensione a 68 anni, ho iniziato a guidare la moto una harley a 67 anni in un anno ho già percorso 8 mila miglia, ciao
Angelo Codagnone grandissimo
😃👏👏👏👏👏
Dovrebbero introdurre queste nozioni nella scuola dell’obbligo.
Vero. Io vivo in Francia e ci sono sempre piu insegnanti che si formano e la usano nelle scuole materne e elementari con ottimi risultati sulla concentrazione e la calma generale delle classi.
In altri Stati esiste già !
La scuola è un insieme di favoritismi(detto in parole povere) i professori e in generale la società, mette prima il voto invece della reale preparazione che hai, mettendoti spesso voti completamente ingiusti con professori che rovinano l'interesse dei ragazzi....non credo che metteranno delle materie simili soprattutto se hanno problemi già nelle altre. Almeno per ora
Finalmente i medici consigliano la meditazione , pratica che in molti pensano sia legata solo alla spiritualità....a ben vedere però migliaia di anni fa maestri spirituali che ne hanno fatto uso come Gesù Cristo o Budda, di fatto, sono risultati essere i più grandi psicologi di tutti i tempi☺...Grazie dott Ongaro per il suo impegno alla divulgazione 🙏
Ciò di cui mi hai parlato prima... ^__^
@@Galassialuce ciao cara...spero di esserti d'aiuto , a me ha cambiato la vita è proprio un nuovo modo di stare al mondo e non c'è sempre bisogno di isolarsi assumere una determinata posizione con un cero acceso, i riti aiutano, ma per me è un fatto automatico dopo vent'anni di pratica
Dany urso la meditazione ....laica puo aiutare a un rilassamento neurovegetativo....ma Cristo non era un maestro spirituale Alla stregua di budda o gandhi..Le sue meditazioni erano sofferte e rivolte Al Padre!
@@danyurso7006
Grazie nuovamente.
Speriamo aiuti pure me....
@@Galassialuce sappi che quando ho cominciato questo nuovo approccio alla vita era perché non ne potevo più di soffrire...credo che proprio questo sia un passaggio fondamentale , uscire dalla zona di confort assurda che anche la sofferenza crea
Buongiorno! Grazie per l'informazione.
Sono davvero felice di aver scoperto il suo canale!
Salve Dr Ongaro, il suo nuovo seminario sull' Adattamento Neuroplastico , sarà subito motivo per tutti noi di ricerca e studio .Indubbiamente la sua vasta cultura accademica la porta a spaziare nella più variegata scelta di tematiche, ma ci metteremo subito a lavorare su questo argomento, in modo da immagazzinare al meglio le sue lezioni on line. Dopo questa sua tematica si spera nel sequel sulla ricerca introspettica della SCINTILLA in grado di accendere in ciascun individuo la MOTIVAZIONE che induce ad intraprendere un percorso. Cordiali saluti 👏🎓
Grande verita' grazie... sono grata anche alla mia natura non si e` mai fermata e fino alla fine del mio cammino cambio e cambiero' dentro e fuori ... e un continuo morire e risorgere Ma anche chi e` poco portato al cambiamento lo fa e lo stesso vivere che ti cambia.... Grazie😁😁😁😁😁🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Consapevolezza sempre fondamentale :)
Che grande che sei doc....
Grazie del saggio suggerimento
Buona giornata, sempre video che mi aiutano tanto in questo periodo,la meditazione aiuta tanto e migliora l'umore,ti dona pace e serenità, grazie mille 👍👏👏💫
Mediti ancora
Ho iniziato a meditare grazie a Mauro Scardovelli (lui stesso ne parla come una pratica irrinunciabile), lo faccio già da un annetto e mezzo, puoi capire quanto ti cambi la vita solo provandolo sulla tua pelle, tutta un altra dimensione, la mia tendenza all iperattività si è addolcita e in molte circostanze ho acquisito una calma che prima non avrei mai avuto.
Dal mio punto di vista il cambiamento, a tutti i livelli avviene con le pratiche giornaliere, proprio perché solo con queste puoi dare i messaggi giusti al tuo interno , in modo da scolpirlo, lentamente, ma se c è la costanza, permanetemente. Proprio come lei stesso afferma nel video.
Su quali aspetti ti ha aiutato
Complimenti Dott. Ongaro
Condivido in pieno quanto soatieme nel video.Apprezzo molto il suo approccio alle tematiche che propone, tipico peraltro delle persone competenti e preparate.
Grazie!
Mi piacerebbe far ascoltare queste parole a tutti gli "scettici" che conosco! Purtroppo ci sono delle persone che pur non avendo mai provato a fare una meditazione, ti prendono in giro, nel momento in cui cerchi di dare un consiglio su come poter calmare lo stato emotivo, appunto con una meditazione. Io personalmente lo faccio quotidianamente e ne sono felicissima, anche perché la mia giornata (come quella di molte persone), non è per niente tranquilla.
Grazie dottore per i tuoi consigli
Esatto lucia, condivido in pieno la tua risposta,,,,grazie sempre Dott. Ongaro
@@patriziafalilo7545 condivido le vostre esperienze con la mia,abbino lo yoga da 27 anni, continuo con gioia a praticare,abbinando il tutto ad una vita sana🌬️🌪️🌳🌲😁😳👍🙏😂🌈 buona vita a voi, namastè 🙏🙏 un ringraziamento al dot.filippo🙏👍 consigli UTILISSIMI 💯💯💯💯💪🙏🙏🌈🌪️🌬️🌳🌲🙏👍🌪️🌬️🙏
Su cosa ti ha aiutato
❤sempre meglio🙏
Grande Sonja
Oramai la meditazione fa parte della mia vita. Mi aiuta a diminuire i livelli di stress , a mettere distanza e molto di piu.
La vidéo è molto ben fatta.
Ne ho proprio bisogno grazie ❤
Grande verissimo
Devo cambiare dottore, ma in positivo. Devo riflettere su tante cose e non devo fare prevalere sempre la rabbia che mi frega sempre.
Ottimo video!💟
Complimenti per il video dottore! Comunque sono riuscito a fare la doccia fredda sia ieri che stamattina, anche se la seconda volta è stata più dura, ma ci sono riuscito! Comunque ci ho riflettuto su e penso che terminerò gli studi in psicologia visto che sono a metà strada e anche per realizzare il mio obiettivo di aiutare le altre persone, anche se le confesso che mi piacerebbe anche avere conoscenze simili alle sue quindi mi sarebbe piaciuto prendermi in un secondo momento un altra laurea... Ad ogni modo proverò a meditare, grazie per la sua disponibilità nel condividere le sue conoscenze.
Bene! C'è sempre tempo, non smettere di studiare :)
Buona giornata,se inizi a seguire il metodo Wim Hof,ti potrai accorgere di quanti benefici potrai ottenere e, tutto è basato sul respiro e ad un aumento della resistenza al freddo 💪💪🌬️🌪️🌬️🌪️l'ho iniziato 8 mesi fa (70 anni) e ti posso garantire dei benefici ottenuti 😁😳💪🌬️🌪️😅💪buona scoperta e auguri per i tuoi studi 😁😳😅💪🌬️🌪️ namastè 🙏🌬️🌪️🌬️🌪️
Grazie dottore
buongiorno Dottore...
sono anni che pratico meditazione e direi che ho praticato tante tecniche, e in una di queste era quella di Dr. ROYAL RIFE per riparazione del DNA e sinceramente dopo un po ho notato dei effetti molto positivi..
e per me meditazione e parte del mio essere.
E se potessi praticare tutti esseri umani non dico ore e ore ma almeno 1 ora al giorno , per poi comprendere che la pace e consapevolezza e dentro di noi e qui tutto cambierebbe 💜
È quello che manca alla ns razza per evolverci. ... sante parole dottore...
questo video è quello che mi serve veramente ,grazie
Quanto sei bona
Grazie
Bravo, ottimo video.
Grazie!
Esasperare.... vero.
E.. certo che cambiare è possibile.
Okay pace e meditazione
Direi che ci si identifica con quei difetti, quasi come se senza di essi ci sentissimo persi
La meditazione mi serve a concentrarmi sul.adesso e vedere come 'uso' il.mio tempo di vita.
Padrona della propria vita e del proprio destino per crescere nella direzione giusta
Si aiuta anche la pressione e contro lo stress.
Si dottore sono d'accordo;: a me la meditazione mi ha aiutato molto su me stessa;;; 💫🌟
Da 0:55 a 2:05, ha descritto l'italiano medio.
Grazie davvero di cuore
Salve dottore nn pensavo avrei mai scritto qui sotto ma la volevo ringraziare per quello che condivide con noi ogni giorno piano piano qualcosa succede. Oggi ho fatto una cosa che mai avrei pensato di fare.... Ora sono a pezzi ma penso di aver fatto il primo passo verso la vita che voglio vivere. Grazie davvero
Roberta 😮💟💞
Bene @Roberta Ferrai, ti faccio un grosso in bocca al lupo!
Provo a indovinare... Ti sei separata
Non confondere inclusione agli eventi online
Con esclusivo nell' affetto a un'unica persona
Crescita con consapevolezza
Non significa che il futuro sarà di successo
Salve vorrei capire come mai, il perché si sbadiglia così tanto quando faccio meditazione ???? e gli occhi pieni di lacrime sempre fin dall'inizio della. meditazione. Grazie!!!!
salve dr ongaro; facendo una vita senza orari precisi mi chiedevo se il corso sulla meditazione una volta acquistato,le lezioni vanno eseguite sempre alla stessa ora oppure quando si vuole ? saluti!👍
Puoi seguire le lezioni quando vuoi, accedendo ala tua area personale sul sito ;)
ciao ma se all inizio della meditazione ti gira la testa cosa si può fare per evitarlo ??
Resto scettico sul fatto di utilizzare o "vendere" la meditazione con uno scopo come quello della "crescita personale", la stessa consapevolezza di se potrebbe portare alla distruzione degli io e quindi anche forse ad una sorta di decrescita personale!
Caspita ho inviato il messaggio ancora prima di sentire che c'è addirittura il corso impara a meditare in offerta speciale.... Fui profetico con la parola "vendere".
Se volete davvero imparare qualcosa della meditazione ci sono corsi vipassana di 10 giorni con vitto ed alloggio gratuiti, potete semplicemente fare un'offerta a fine corso, sono staccati da qualsiasi tipo di religione o ideologia... Dovete semplicemente avere coraggio da sedervi per 10 giorni ad affrontare voi stessi e le vostre paure, nessumo vi garantisce di diventare migliori o di essere più performanti, sarete semplicemente un passo in avanti nella ricerca di voi stessi.
VENDO COMPRO, quella era la vecchia borsa di Wallstreet non la via dell'illuminazione, grazie!
Mi sembra un'analisi perentoria..e non concordante, prima "denigri" la meditazione poi suggerisci di fare un percorso in tal senso. Grazie per il suggerimento, ma non tutti hanno la possibilità di immergersi 10 giorni nell'imparare tale disciplina e il mio corso è fatto per far avvicinare le persone a questa pratica in modo più graduale..chiunque è libero o meno di acquistarlo o di provare da sé..
Mi scusi Dottore, mi imbarazza doverLe far notare come io non abbia mai denigrato la meditazione ma ho semplicemente denigrato chi usa la meditazione come mezzo per ottenere determinati risultati, il solo fatto di prefissarsi il raggiungimento di un obiettivo va nella direzione diametralmente opposta di quello che in realtà è la meditazione stessa, ovvero non bramare nessun risultato, non provare attaccamento, ma semplicemente totale accettazione per quello che è il presente, positivo o negativo che sia...
Ancor più il crearsi un futuro migliore non porta altro che distogliere l'attenzione dal momento presente, e quindi allontanarsi dalla propria consapevolezza.
Sicuramente il suo corso è fantatsico ma mi permetto di consigliarLe di chiamarlo Qualcosa come "vademecum per diventare supereroe" anziché corso di meditazione.
Fa riflettere anche che la gente non abbia 10 giorni liberi da dedicare alla ricerca di se stesso, ma abbia centinaia di euro da buttare in spazzatura... Seppur pulite, lucide o addirittura d'orate restano sempre catene!!!
Sto meditando se cambiare lavoro, il lavoro attuale non mi soddisfa più ma ha i suoi perché: il principale è una brava persona, l'altro lavoro è molto lontano e ha tantissime incognite.
Valuta i tuoi bisogni: soppesare i pro e i contro è un conto, seguire un bisogno un altro..
@@DrFilippoOngaro i bisogni pratici sono i soldi, il lavoro nuovo paga meno perché è un periodo di apprendimento ma potrebbe durare anche un anno. Se dovessi guardare questo aspetto dovrei rimanere dove sono ora.
Buongiorno Dottore io ho acquistato il corso imparare meditare , ma ho dimenticato la password e non riesco piu ad accedere
Scrivigli in privato
Questo corso è disponibile anche in tedesco?
No, al momento solo in italiano..
Cambiare lavoro
Ma non sé stessi che non voglio società del passato con me stessa
video utilissimo... comunque, sembri un pochino il preside del collegio 2
vorrei tanto fossi il mio migliore amico...
@miki dog :)
E basta con sto iscriviti e clicca la campanella, la gente ormai lo sa, non dire tutte le volte, fastidioso
Le persone nuove del social non lo sanno, se ti infastidisce una cosa così piccola puoi saltare il primo mezzo minuto
Io ero una piccola adulta da piccola... Eppure ogni 10 anni cambio vita.., 👾
evidentemente: o non lavorate,o lavorate part-time,visto che avete il tempo di meditare.Io vorrei avere il tempo di fare colazione o di fare la doccia la sera.Beati voi.
@Lucifer In Chains penso che la maggior parte delle persone lavorino. Certo che se non hai il tempo di mangiare la meditazione dovrebbe scivolare in secondo piano, ma è vita una vita in cui non hai il tempo di fare colazione?
Il tempo per guardare video su UA-cam e scrivere commenti, poteva essere dedicato alla meditazione.
Si ma degli effetti negativi perché nessuno ne parla?
Perché non ce ne parli tu
ciao,da totalmente ig irante in materia non sapevo ce ne fossero,potresti parlarmene? ti ringrazio
@@silviadeangelis1988 ho messo il link dell'articolo
@@noemina971 in sintesi? Infarto,ictus?
@@luigi909 Non c'è bisogno della sintesi l'articolo è abbastanza corto, sono sicura che riuscirà a leggerlo