Me encantas tenía rato buscando clases que fueran en español ahora soy más consciente cuando las práctico explicas muy bien y siento más los resultados
hola! me da gusto saber que sientes mas resultados, por eso es muy importante realizar los ejercicios conscientemente y respirar, conforme vayas practicando, iras avanzando y obteniendo cada vez mas resultados. Cualquier duda mándame mensaje a mi Instagram @cocoylandavazo saludos :)
Hola, acabo de encontrar tu canal,,me encanto, explicas super bien ..muchísimas gracias. Tengo 51 años y traigo un aparato en mi columna, de chica hice ballet pero tengo años q no hago nada..como empiezo? Cuantos veces a la semana y con que tiempo de duración. Mil gracias
Hola! bienvenida :) me da mucho gusto que estes aquí, puedes comenzar con la serie de principiantes ua-cam.com/video/20XVL8oaWsw/v-deo.html para lo que es técnica y variaciones de los ejercicios, así como conocer los accesorios. Puedes comenzar con 3 clases a la semana, ir viendo como te sientes para luego sumarle mas en caso de que lo sientas bien. La duración no hay tanto problema, hay clases cortas pero que se trabaja intenso, es mas la calidad del ejercicio que hagas que la cantidad :) cualquier duda me dices. Saludos!
Muchas gracias !!! Tus clases me encantan , explicas muy bien . Poco a poco voy mejorando aún me falla tanto abdominal 😅 pero no me doy por vencida . Felicidades 👏👏👏 Te saludo desde La Ciudad de México.
Hola! mil gracias. Verás que poco a poco iras avanzando, ve a tu ritmo, respira y mantén el abdomen adentro durante la clase y sigue las instrucciones de los ejercicios para evitar una lesión, con disciplina veras grandes resultados! saludos desde Hermosillo, Sonora, (cualquier duda me puedes mandar mensaje a mi Instagram @cocoylandavazo) :)
Hola me encantó encontrar ejercicios sin saltos ya que me realizaron una craneotomia , siento que me rebota mi cerebro y tengo fibromialgia Empezé los ejercicios de principiantes ,me gustaron mucho y tengo elasticidad ya que practique en mi niñez y juventud karate 😌
Me da gusto encontraras un ejercicio que se adecue a ti :) muy bien que comiences con los de principiantes, ya con la técnica puedes comenzar las otras clases del canal, cualquier duda me dices
Hola! precisamente el dia de hoy salió un video en mi canal que es una serie de abdomen sin subir el cuello, especial para lo que comentas :) espero lo veas, también apóyate en la serie de principiantes, doy muchas modificaciones. Porque no puedes hacer abdominales?
Estoy buscando un entrenamiento así de completo , tengo 48 años y soy cero flexible, cero fuerza … 🤣 me gusta el ejercicio en casa y creo que esto me puede ayudar 🌹
Hola!! Saludos desde chile 🇨🇱 , gracias por tus rutinas buenísimas soy principiante y me gustaría saber cuantas veces a la semana se hace una rutina de cuerpo completo ?? o se trabaja por tren superior - inferior ?? … saludos
Hola! puedes entrenar diario si así lo deseas, pero como comentas que eres principiante, puedes ponerte como meta hacer clase 3 veces a la semana, conforme veas que puedes mas aumenta de días , en estas clases por lo general trabajamos todo el cuerpo, no lo separo. cualquier duda me dices
Me encantas tenía rato buscando clases que fueran en español ahora soy más consciente cuando las práctico explicas muy bien y siento más los resultados
hola! me da gusto saber que sientes mas resultados, por eso es muy importante realizar los ejercicios conscientemente y respirar, conforme vayas practicando, iras avanzando y obteniendo cada vez mas resultados. Cualquier duda mándame mensaje a mi Instagram @cocoylandavazo saludos :)
Hola, acabo de encontrar tu canal,,me encanto, explicas super bien ..muchísimas gracias. Tengo 51 años y traigo un aparato en mi columna, de chica hice ballet pero tengo años q no hago nada..como empiezo? Cuantos veces a la semana y con que tiempo de duración. Mil gracias
Hola! bienvenida :) me da mucho gusto que estes aquí, puedes comenzar con la serie de principiantes ua-cam.com/video/20XVL8oaWsw/v-deo.html para lo que es técnica y variaciones de los ejercicios, así como conocer los accesorios. Puedes comenzar con 3 clases a la semana, ir viendo como te sientes para luego sumarle mas en caso de que lo sientas bien. La duración no hay tanto problema, hay clases cortas pero que se trabaja intenso, es mas la calidad del ejercicio que hagas que la cantidad :) cualquier duda me dices. Saludos!
Muchas gracias !!! Tus clases me encantan , explicas muy bien . Poco a poco voy mejorando aún me falla tanto abdominal 😅 pero no me doy por vencida . Felicidades 👏👏👏
Te saludo desde La Ciudad de México.
Hola! mil gracias. Verás que poco a poco iras avanzando, ve a tu ritmo, respira y mantén el abdomen adentro durante la clase y sigue las instrucciones de los ejercicios para evitar una lesión, con disciplina veras grandes resultados! saludos desde Hermosillo, Sonora, (cualquier duda me puedes mandar mensaje a mi Instagram @cocoylandavazo) :)
@@BARRE7COCOY muchas gracias !!! 😃🌹🌹🌹
Hola me encantó encontrar ejercicios sin saltos ya que me realizaron una craneotomia , siento que me rebota mi cerebro y tengo fibromialgia
Empezé los ejercicios de principiantes ,me gustaron mucho y tengo elasticidad ya que practique en mi niñez y juventud karate 😌
Me da gusto encontraras un ejercicio que se adecue a ti :) muy bien que comiences con los de principiantes, ya con la técnica puedes comenzar las otras clases del canal, cualquier duda me dices
Buenas noches.. yo necesito realizar ejercicio para fortalecer músculos abdominales y de lumbares pero sin hacer abdominales crees me sirva ?
Hola! precisamente el dia de hoy salió un video en mi canal que es una serie de abdomen sin subir el cuello, especial para lo que comentas :) espero lo veas, también apóyate en la serie de principiantes, doy muchas modificaciones.
Porque no puedes hacer abdominales?
Estoy buscando un entrenamiento así de completo , tengo 48 años y soy cero flexible, cero fuerza … 🤣 me gusta el ejercicio en casa y creo que esto me puede ayudar 🌹
Hola! Claro que te va a ayudar, te recomiendo comenzar por la serie de principiantes para que veas técnica y modificaciones :)
@@BARRE7COCOY muchas gracias por responder ! Así lo haré 🌹
Hola!! Saludos desde chile 🇨🇱 , gracias por tus rutinas buenísimas soy principiante y me gustaría saber cuantas veces a la semana se hace una rutina de cuerpo completo ?? o se trabaja por tren superior - inferior ?? … saludos
Hola! puedes entrenar diario si así lo deseas, pero como comentas que eres principiante, puedes ponerte como meta hacer clase 3 veces a la semana, conforme veas que puedes mas aumenta de días , en estas clases por lo general trabajamos todo el cuerpo, no lo separo. cualquier duda me dices
Genial este vídeo 🔥🔥👌🏻
mil gracias, saludos! :)
En barre se emplea la respiración pilates 😁???
Así es :) inhalo por nariz y exhalo por boca, de preferencia se exhala cuando sientas el mayor esfuerzo en el movimiento.
Ahhh se me olvidaba , mantener un peso saludable , ya que soy hipertensa