9 Hábitos Diários Que Vão Te Transformar Numa Máquina Imparável de Produtividade
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- Опубліковано 3 лип 2024
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Nesse vídeo eu vou compartilhar os 9 melhores hábitos diários que você pode ter para se transformar em uma pessoa altamente produtiva e praticamente imparável como uma máquina, mas quero deixar claro que isso não tem a intenção de ser um manual do sucesso, afinal não existe só um caminho pra se chegar nele e cada um se adapta melhor com uma determinada rotina, então fique a vontade para testar e tirar suas próprias conclusões.
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Não dá, VOCÊ assiste o vídeo por quase 1 hora e não ganha o livro "gratuitamente" só balela
SARA SOUZA
Disco tão mowro do já OS peço mpsap
Dia o ksgo sós o wo sós o sós oro
Pjdgo não
1
@@celestialyt.9424 Eu consegui ganhar
Oba!!!!!
1 - Acordar cedo (É isso mesmo que você leu. Bora acordar cedo cambada! Sem chorar 😆😆)
2 - Arrumar a cama
3 - Ter uma rotina matinal
4 - Começar pelo mais dificil
5 - Beba agua o suficiente
6 - Revisitar sua meta
7 - Assuma o controle sobre o seu celular (E parem de procrastinar vendo as fofocas das falsianes seus curiosos u.u)
8 - Lembre-se do seu motivo (Do que faz ou do porque faz tal atividade)
9 - Pare 30 min antes de dormir para refletir e planejar o dia seguinte.
Adoro esse canal 😍😍😍
FELIZ 2020 PRA TODOS ❤❤
👏👏👏
Valeeeeeu!!!!! Feliz 2020 😁😁
Valeuu mano
Da para fazer isso nas férias?
@@fellowreader77.56 Com certeza kkkkkk, planeje e tenha metas mesmo que elas sejam pequenas nessas ferias e aproveite também para pensar o que fazer nesse começo do ano que está por vir 😃.
Aprender um idioma é uma ótima opção para não passar as ferias em branco 😁😁
Vamos ser proativo, amiguinho. Afinal o tempo não para nem mesmo nas ferias 😉
É tão bom quando o UA-cam recomenda vídeos decentes. Abriu meus olhos!
Com certeza
De fato!
Vdd
É que você não viu esse canal "AlphaSpirit"
Pois é
1- 00:30 Acorde antes que todos.
2- 01:15 Arrume a sua cama.
3- 02:22 Tenha uma rotina matinal.
4- 03:53 Comece pelo mais difícil.
5- 05:10 Beba água o suficiente.
6- 05:56 Revisite suas metas.
7- 06:28 Assuma o controle sobre o seu celular.
8- 07:34 Lembre-se do seu motivo.
9- 08:35 Pare 30 minutos antes de dormir para refletir e planejar o dia seguinte
Obrigada!!!!❤️❤️❤️❤️
Valeu!!!
Obrigado amigo, você é um amigo!!
@@joaoluizbernardes8058 kkkkk cena icônica
Meu galo acorda 4:30, vou ter que acordar mais cedo?
10- Afaste-se de pessoas negativas, que só sabem te procurar quando precisam e nunca se importam com o que vc sente ou está passando. 🙂👍🏼😉
Verdade
acordo 5 da manhã, faço meu café, faço exercícios, tomo meu banho gelado e depois medito, aí eu prático 30 minutos de inglês, e começo a fazer minhas obrigações, tipo lavar a louça, tirar poeira, tirar o lixo e etc etc etc, acabo com essas obrigações que todo dia tem, às 14:00, e 16:00 eu faço exércicios denovo, tomo outro banho gelado e medito novamente, depois disso ou eu vejo vídeo educacionais, ou eu prático mais ainda meu inglês, quando eu acabo, eu foco no meu lazer (bebo 3,2 L d'água por dia, e tenho vários aplicativos de saúde, como de exércicios, meditação e lembrar de beber água)
tenho 14 anos, Moro em MG e estou em tempos de quarentena, porém quando as aulas voltarem continuarei fazendo o mesmo
Um semi Deus
No bebo 3 litros pq mijo toda hora kdksksk
@@pedrorocha1664 kkkkkkkk
normal velho, mas água é muito importante
Procura fuder tbm kkkk
Hábito n 10 - Preste atenção no vídeo não lendo os comentários ! Rs
Obrigado
Kkkkk
Parei o vídeo no final pra ler kkkkk por que o UA-cam agora já vai mandando outro vídeo assim na tora sem a gente clicar pra assistir kkk
Kkkkkk
Kkkkkk desgraçado
Não esqueça de orar agradecer o dia inteiro da muito certo 🙏
Aí você falou tudo meu irmão !!! 🙏🏽
@Davi da Silva Filadelfo garai, nd como humilhar e insultar gravemente bilhões de pessoas em um unico comentario😎👍
Mas admito q ta certo, mas pensar nisso q vc disse provavelmente te impede de ter uma religião, e ter um psicológico melhor
@@pmgMNK é comprovado q a maioria que se suicida é qm não crê em algo
Depois de me encontrar inteiramente no fundo do poço e ter uma conversa desagradável com minha mãe, vi que tava na hora de mudar. Vou seguir a risca o que foi citado nesse vídeo por mais ou menos umas 2 ou 3 semanas. Após isso venho aqui de novo nos comentários dar o meu Feedback! Então curtam pra eu lembrar
Ainda bem que está disposto a mudar. Só isso já representa 50% do sucesso! Vamos em frente
E aí meu amigo, como está?
Como estas?
??
Como foi sua jornada na mudança de hábitos?
É ótimo acordar as 4 da manhã! mas, para isso, você tem que ir dormir pelo menos as 22 horas... mas é animador você chegar as 7 horas e perceber que você já fez bastante coisa, enquanto muitos ainda estão dormindo.. depois você percebe que o seu dia ficou mais longo e produtivo..
Acordar cedo é rentável para quem trabalha ou tem uma rotina muito intensa, mas pra quem não trabalha, não é tão rentável assim.
@@felipetenorio6812 né 7h tudo pronto e o resto do dia ?? Se torna enjoativo o ideal é acordar la pras 9
@@kayck9543 eu só estudo, acordo 7:30-8:00.
Eu acordo 3:50 e vou correr todo dia
@@hanniballecter3846 kkkk o louco, dorme com as galinhas né?
O vídeo: tente acordar às 4 da manhã
Eu assistindo o vídeo 3:30 da manhã: interessante
3:49 aqui kkk
6:13 ak KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkk
4:14 kkkkk
Eu agr kkkkkkk
*Melhor assitir esse tipo de conteúdo e ser uma pessoa melhor do que assistir vídeos aleatórios e dar like em fotos de pessoas que você nem conhece.*
Falo tudo agora irmão
*vdd*
Melhor q tik tok
Com certeza! 👏🏻👏🏻👏🏻
Hábitos simples, mudará sua vida com toda certeza!
Sigo esses passos ou bem parecidos a dois anos, e minha vida mudou da água para o vinho no amor, trabalho, familia, amigos e o mais importante: Comigo mesmo!
Parabéns ao canal por compartilhar esses hábitos que mudam a vida!
Se você falhar tente de novo, e de novo e de novo, até se adaptar aos bons hábitos.
Eu acordo 3:30 , 4:00 da manhã pra ordenhar as vacas trabalho de domingo a domingo incluindo feriados não tenho férias trabalho os 364 dias do ano tirando corpus Christi , e me sinto muito forte tanto fisicamente quando mentalmente.
Sério Mano?
minha rotina é bem isso aí, o que manda é a mente forte
Nossa! Eu vou pra cama as 3am
É parecido comigo, quem cuida de bixos não tem férias não... Todos os dias eles tem que comer kkk
Que bom, eu espero chegar a ser assim um dia
Adotar bons hábitos e substituir por hábitos ruins é indescritível a sensação que causa na nossa vida a médio e longo prazo.
É como Aristóteles nos diz: Somos o que repetidamente fazemos, a excelência não é um feito, e sim, um hábito, ou seja, é desenvolver a disciplina necessária para fazer e refazer quantas vezes forem necessárias.
Hoje eu acordei cedo (6 h, mas pretendo mudar pra 5h), refleti e agradeci pelo meu dia depois meditei,
li um livro e escrevi o que entendi sobre ele, anotei minhas metas do dia e ensinamentos, bebi muita água e fui me exercitar (faço 1 hora), após isso tomo banho de agúa gelada.
Faz 2 semanas que comecei essa prática, recomendo o livro 'milagre da manhã' pois eu acordava sempre meio dia e me ajudou horrores, o hábito do celular ainda estou tentando diminuir. Por fim faço minhas tarefas do dia e tento me alimentar melhor, antes de dormir agradeço pelo dia e penso que o próximo dia será melhor!
Li o milagre da Manhã também, abriu os meus olhos, fiz o desafio, e meus dias melhoraram muito🙌🌄 eu gostaria de ler o livro do David Goggins a história dele de superação é inspiradora fala sobre disciplina e o poder do desconforto.
@@belrodriguesflor Qual seria esse livro?! vc sabe o nome? Ou seria o nome do próprio autor?
@@anacarolinejacome9122 Can't Hurt Me: master your mind and defy the odds.
Não pode me machucar: domine sua mente e desafie as probabilidades.
@@belrodriguesflor Obrigada querida!
@@belrodriguesflor vc ler pelo Cell?
Moro com meus pais. Isso de acordar antes de todo mundo é bom. Fico mais sossegado e não gosto de falar com ninguém quando acordo. Medicação, banho gelado... é bom matinalmente
Um canal desses com apenas pouco mais de 300 mil inscritos. Isso mostra o quão as pessoas preferem consumir "lixo". Cada conteúdo é um tiro de excelência.
Ou será que é por conta da produtividade excessiva que esses vídeos pregam, além de fazer a pessoa se rebaixar? Sério, pode ler um comment aí, o cara disse que cansou e quase teve um treco por conta dessas rotinas de literalmente robôs.
@@portaal5586 pqp, n li isso n
@@vilamanancial2992 ae, tu tá em q ano da escola? Curte mat?
@@vilamanancial2992 além de opinião ser opinião, vive tua vida do jeito q quiser, boa noite campeão
Quem sabe todas as pessoas sendo mais produtivas e mais eficientes, o mundo não acaba mais rápido. Afinal de contas, nesse paradigma de competição feroz e de "vitória" a qualquer custo, pouco se para para refletir sobre qual direção é essa que estamos tentando ir tão rápido. Se essa direção é para a verdadeira felicidade ou para o abismo.
1- Não apertar botão soneca
2- Arrumar a cama
3- Exercicios fisicos
4- Fazer o mais dificil primeiro
5- Beba água suficiente (70% do teu corpo é agua)
6- Revise suas metas
7- Assuma o controle sobre seu celular
8- Lembre-se do PQ VC COMEÇOU
Meu herói!!!Mt obg.
Sensação boa de ir vendo as dicas e perceber que estou no caminho certo!❤️
Eu também
Só vc né;-;
Que bom 😥
Após me deparar com o quanto é patético chegar do trabalho e correr pro you tube e xv..... Voltei a estudar a noite. Foi uma grande evolução, agora tenho motivação e mais energia
Muito bom o vídeo. Consegui mudar mesmo de vida quando li o livro Hábitos que Mudam vidas. Perdi 15 quilos e realizo meus hábitos diariamente. Vale a pena ler e conferir.
Para quem tem kindle unlimited sai de graça! segue o link da divulgação do livro sites.google.com/view/habitosquemudamvidas/
bate menas bronha TMB ajudar kkk. Pode bota fé
Punheta tbm cansa,vc fica improdutivo;-;
Bom dia, estou aqui registrando dia 26/01 que eu estou em busca de melhorar o hábito 2 e preciso muito melhorar o 1 ,o 7 e o 9.
Da like, pra eu dar o resultado no final de 2021.
Braboo
Tenho 42 anos e treino musculação pesado todos os dias de segunda a segunda e pedalo três vezes por semana, em média 25km por pedal, me alimento com comida e bebo muita água, suplemento com creatina, devido a idade minha testosterona é baixa e não faço reposição hormonal, tenho 94 de massa muscular pra 1,73 de altura e sou uma máquina eu não canso e o meu segredo é sempre dormir cerca de 40 minutos a 1 hora antes do treino ou depois do almoço.
Qualquer coisa que aumente seus batimentos cardíacos
Ex:
- Ver as fotos dela com outro
É Tim Maia...
Kkkkkk
@@tulioyuri7444 kkkkkkkkkkkkkkkkkk não me infarteeeee
Raiva me ajuda muito a motivar sempre antes de sair de casa para fazer minhas missões do dia ouço uns rock paulera
Deus me dibre man, eu não preciso nem ver, basta so pensar kkkk kkkk
Obrigado pelo vídeo, e um feliz ano novo para você e todos que estão lendo essa mensagem.
Obrigada mano✌
Pra você também cara🤙
Verdade, já estou a maioria praticando isso. Melhorei meu humor , funciona.
Acordei hoje 5 da manhã
eu nao apertei o botao soneca, mas fui durmir denovo assim mesmo
acordei de 8 e arrumei a cama
levantei tomei banho tomei cafe escovei os dentes e voltei pra cama para estudar
Depois irei execitar meu corpo
tenho 1 semana com essa rotina e ja tou ficando meio louco mas vou continua!
Quanto aos jogos e distrações, o ideal é usá-los como recompensa (no máximo 15 min disso por tarefa cumprida), para relaxar a mente. Nem mesmo uma máquina tem 100% de rendimento, vc esqueceu de falar q a produtividade cresce progressivamente, q não conseguiremos aproveitar o dia inteiro de primeira, pois a mente e o corpo ainda estarão se adaptando. Saber disso é ideal para que não nos decepcionemos se não conseguirmos produzir o q queremos em um dia.
Mas 15 minutos não dá nem um ARAM no lolzao 😬🤣🤣
Preciso focar pra usar esses hábitos! As vezes eu me vejo sem controle das minhas atitudes, parece que vivo no automático e so fazendo coisas que não me levam a lugar nenhum! Esse vídeo é maravilhoso, 😍 parabéns pelo conteúdo, que essa sensação que eu tive ai ver o vídeo continue em mim! Obrigado 😁
Dois
Eu tbm paro e vejo q tô fazendo coisas que não me levam a lugar nenhum
Seus vídeos está me ajudando muito, por favor não pare com esse conteúdo! Você é inspiração para alguém.
Esta mensagem é um sinal, sincronicidade e confirmação de que um avanço está acontecendo em sua vida. Você entrou em uma temporada de vitórias consecutivas. Milagres extraordinários estão se manifestando em sua vida neste exato momento. Parabéns
Ate que em fim um video novooo, kk nossa vey ja nao aguentava mais esperar
Já assisti a este vídeo inúmeras vezes, e sempre me surpreende. Parabéns ao canal, lições pra vida.
Obrigada por todo esforço em reunir informações sempre tão preciosas!
Parabéns pelo trabalho! Vídeo incrível, obrigado pelos ensinamentos! Que Deus te abençoe!! 🙏🏻
Caaaaaralho eu tento me filtrar de uma cota, tô percebendo que eu tô colocando vários hábitos que tão aí em prática e realmente funciona muuuuuuuito, gratidão
Podia nao chingar porque vc é especial, está conseguindo sozinho …
@@leonoraazimute45 sozinho não Deus tá no controle de tudo
@@leonoraazimute45 palavrão tem significado diferente dependendo da pessoa, eu por exemplo, sempre que me impressiono eu falo caralho
“O sucesso não tem a ver com o dinheiro que você ganha. Tem a ver com a diferença que você faz na vida das pessoas “ - Michelle Obama
Mt obrigado pelo conteúdo, Matheus !! Tu me inspira muito a trazer cada vez mais conteúdo de qualidade, minha ultima produção foi os "12 HÁBITOS DAS PESSOAS MAIS BEM-SUCEDIDAS DA ATUALIDADE!". Tmj e a jornada dos Afortunados tá só começando !🚀🚀
Frazer top da Michelle
Quem disse que eu liligo pro sucesso nem o número dele eu tenho
Cara que vídeo meu pcr até me emocionei... pq essas palavras aí me motivaram a mudar minha rotina a partir de agr... vou até assistir esse vídeo dnv, e principalmente compartilhar pra glr.
Vlw irmão🤝🏻
Parabéns pelo vídeo! Conteúdo riquíssimo e de alta relevância para quem quer sair da mediocridade e se tornar uma pessoa de Sucesso que ajuda todos ao seu redor.
Melhor canal desse UA-cam!❤️
Cara seu canal ajuda muitooo, muitooo obrigado vc é incrível vey!❤
A pessoa que fez esse video merece tudo de bom, muuuuito sabio sabe explicar dmais
Ele narra muito bem!!
Chega até ser prazeroso assistir o vídeo dele por causa da narração e por sua voz calma.
E tbm obrigado por nos trazer esses vídeos tão educativos, eles me deixa mais ativo.
Assistir esses vídeos me faz vibrar tão alto que acredito que tudo é possível. 🙏🙌
Vou logo baixar uma playlist e ouvir direto pra repetição poder reprogramar meu mindset. 🆙
Matheus, parabéns. Excelente vídeo. Procuro fazer tudo isso e em geral consigo. A idéia do Brian Tracy já tenho comigo faz muitos anos, se eu soubesse teria escrito o livro rsrsrs. Só mudaria algumas coisas no vídeo: não troque o exercício pelo banho gelado, faça exercício todos os dias e tome eu banho gelado, acrescentaria: coma saudável, tire o açúcar, excesso de gorduras, refinados e embutidos, nunca tome refrigerante. Canais como este é que valem a pena vir ao youtube.
Os seus vídeos além de serem óptimos, me encoragem a ser uma pessoa cada melhor.
Obrigado.
Excelente Vídeo! Parabéns!
Muito bom, só agrega na caminhada de quem quer ser uma pessoa melhor pra si, pois sendo pra si consequentemente será para os demais, evolução constante sempre 💡🔥👊
Como um canal tão bom desses não tem 1 milhão de inscritos ?
Excelente vídeo, obrigado.
Vídeo top, o melhor que vi até agora
*Parabéns pelo conteúdo valioso! Nunca é tarde para agregar conhecimento. Acredito que é essencial dar atenção e foco nos seus planos para se tornar realmente obstinado e ter sucesso. Essa é uma característica importante do vencedor e alguns falham só porque desistem muito cedo. Temos sempre que manter uma atitude vencedora, ser ativo no presente e preparar-se para o futuro. Os vencedores são sempre tem aspirações elevadas, entusiasmos e planos sólidos. O mundo atual é competitivo e se move tão rápido que você deve aumentar seu nível de resistência. Se você quiser permanecer na competição ou mesmo participar dela, não espere que que as oportunidades cheguem até você, siga até as oportunidades. Foco, força e fé para todos.*
Que vídeo maravilhosooo!! Eu já sigo alguns dos hábitos.. Pretendo melhorar com o tempo 💪🏾
Muito Bom Que Deus Continue Abençoando
Ótimo vídeo abriu meus olhos.
..." E cada um se adapta melhor à uma determinada rotina ". Foi aí que eu dei o like e me inscrevi.
Parabéns !!!!! 👏👏👏👏
Agora vou voltar pro vídeo...😄👍
Com relação a exercícios, alimentações e banho frio, sugiro que as pessoas que ainda sofrem com hipertensão, reavaliem-se e façam o que lhes for conveniente, pois nem tudo é para todos. Todavia, o vídeo áudio é muito proveitoso!
Verdade
Pessoas que moram no sul também, cuidado pra não ter uma hipotermia tomando banho gelado no inverno. Barbaridade
Pessoas com hipertensão podem fazer exercícios moderados, o certo é conversar com um médico antes pois o exercício é um auxílio na saúde e se não pode tomar banho frio pode ser um banho morno só o fato de se banhar muda o seu dia, o problema é que a gente arranja desculpa pra tudo nessa vida principalmente para não sair da bolha de conforto, temos que ser melhores que as nossas melhores desculpas
Meu sorriso de canto, já me disse que eu gostei do vídeo!! Obrigado pela boa intenção.
Esse é o tipo de canal e vídeo muito útil.
dicas valiosas!! Muito grato pelo conteúdo Matheus
Perfeitoooo
Excelentes dicas.
Obrigadissimooooo
SSA/Ba
Vídeo excelente parceiro!!!
Muito obrigada pelo vídeo!
Graças a Deus eu já estou e sempre estive no controle do meu celular e computador ,isso me poupa muito tempo , e poço fazer o que realmente quero/desejo
Esse vídeo ficou incrível parabéns 👏
Feliz 2020 para todos 💙😊
Muito bom,excelente video !
Muito bom!!!
Mais que bom, excelente!!
O habito de levar problemas para o sono acarreta desconexão com o proposito final gerando ingratidão pelas cicatrizes e aprendizado e consequentemente raiva pela oportunidade de crescermos mais fortes pois é graças as falhas que melhoramos.
O que devemos fazer é treinar nossa mente para sermos gratos pelo dia e deixar qualquer lugar ou trabalho que participarmos mais organizado do que quando chegamos sensação igual a cama.
Mentalizar "amanha farei tudo ainda melhor que hoje sem negociar comigo" e jamais lamentar pelo que foi feito ou o que houve pois é graças aos problemas do dia que vamos ter a oportunidade de ser ainda melhores amanha.
GRATIDÂO é a resposta
leitura sobre como ler melhor, incrível!
Obrigado pelo vídeo. Maravilhoso
Vasculho o UA-cam a muitos anos...estou extremamente feliz por achar esse canal ! Deus abençoe o criador
Caramba.... ótimo vídeo!
2020 será um ano incrível!
Sensacional!
Tenho feito esses hábitos tem algum tempo, a minha rotina, vida e pensamentos mudaram muito.
*De longe o melhor canal de desenvolvimento pessoal!* 💪
Esse canal é incrível!!!
Amanhã eu vou vencer a mim mesmo e voltar a ser o melhor que eu posso ser👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🙇🏾♂️
Os 09 melhores hábitos segundo o vídeo:
1 - Acorde antes que todo mundo da sua casa. Pode ser às 05 da manhã. Deixar um horário fixo.
2 - Arrume a sua cama ao levantar.
Isso impulsiona a realizar as outras tarefas.
3 - Tenha uma rotina matinal de dedicação ao corpo e a mente ao acordar. Tome um banho gelado se não tiver disposto. Faça uma atividade mental e uma física que não tomemuito tempo.
4 - Após a rotina matinal, comece as tarefas pela mais difícil e mais importante. Conclua.
5 - Hidratação é importante.
6 - Revisar as metas e planos que restam ser concluídas no decorrer do dia. Saber priorizar.
7 - Assumir o controle sobre o celular e distrações.
8 - Se bater o desânimo lembre-se de suas motivações e o que deseja conquistar. Cuidado com as tentações. Sempre tenha em mente os motivos pelos quais você está "lutando".
9 - Trinta minutos antes de dormir comece a planejar seu dia seguinte, fazendo sua lista de tarefas sendo bem realista e entusiasmado.
Estou maratonando seus vídeos.
Banho frio pela manhã é tudo de bom! Obrigado por compartilhar!
ótimo vídeo.
Tem uma semana que estou tomando banho frio😀simplesmente Fantástica a diferença que esse hábito faz na disposição para começar o dia🙏💗🙌
Vou começar hoje, aqui no sul tá meio frio kkkkk
CARA, eu amo esse canal porque ele é sincero mas ele é sincero no ponto CERTO, caramba! Esse canal é incrível meu deus!
Muito obrigado pelos ensinamentos.
Vídeo muito útil
Eu me levanto da cama todos os dias ás 06:00 hs e já começo o dia bebendo e logo em seguida um banho gelado. Sou muito organizado, limpo e ativo. Faço atividades físicas em casa mesmo, além de estudar também. Com essa rotina, eu faço todas as refeições cedo, me deixando muito bem durante o dia!!! Abraços a todos!!!!
Parece os cara do tinde skskskksksksksksksksksks
Eu também começo o dia bebendo
Cerveja
Parabéns 👍
Excelente trabalho! 👍
Tudo o que esse UA-camr falou faz sentido, gosto muito de vídeos com esse porte, parabéns muito obrigado.
Estou tomando 4 ou 3 litros por dia me alimento 6 vezes em um dia e durmo em média 8 a 7 por noite....isso mudou minha vida❤😎💪
@Dr. Stephen Strange meu amigo eu me alimento de alimentos saudáveis
@Dr. Stephen Strange Se essas 6 refeições fosses apenas de gorduras ou comidas doces eu já tinha morrido kkkkkk
Eu como umas 15 vezes ao dia.
Eu só paro de almoçar na hora da janta kkk..brincadeira eu me alimento bem e prático muita atividade física.. bora galera mudar os hábitos para melhor.
Mentiroso
Eu era assim, fazia tudo que esta nesse vídeo metodicamente. Resultado: crises de ansiedade, pânico e depressão. Nosso corpo não é uma máquina irracional e necessita de descanso, laser e espiritualidade. Por mais saudável e focado que sejamos, o curso da vida não é uma ciencia exata e imprevistos acontecem. Portanto, viva a vida e se atenha aos pequenos detalhes, pois quando menos se espera, o tempo já passou e toda a correria pode não compensar o dinheiro gasto para ter sua saúde mental e física de volta. Se cobre menos, viva.
Isso varia muito de pessoa pra pessoa, amigo. Sinto muito que isso resultou em coisas negativas pra você. Ninguém é um robô e vai conseguir seguir isso metódicamente, mas com certeza se seguir alguns passos dessa lista terá uma vida melhor e mais produtiva. Como você disse, não se cobre, deixe apenas que alguns desses hábitos se tornem natual, assim, viva de um modo saudável.
Excelente vídeo Parabéns !!!
Muito Obrigado pelas dicas !!!
Bons os tópicos levantados que de uma maneira geral são bons, porém, como 99% dos vídeos no UA-cam existem ajustes para serem corrigidos e ajustados:
- atividade física é recomendada após 1 hora de ter acordado
- essa balela de beber 3 ou 4 litros de água por dia é furada... você vai desmineralizar seu organismo, eu bebo 1,5l e sempre urino bem claro que é o ideal
- o maior benefício de beber água eu demorei 38 anos para aprender e tenho certeza que 1% faz o correto, você precisa tomar 600ml de água em jejum, você pode distribuir em até 45min essa quantidade e esperar 30min pra tomar o café, melhor benefício pra sua vida eu garanto que não tem.
Feito esses ajustes o hábitos estão 10.... realmente é preciso ter disciplina e foco, e fazendo esses passos lhe ajuda-rá a chegar lá!
Abraço e um ótimo 2020 repleto de sucesso e saúde a todos!
Ótimo comentario TheBorys.
E para complementar ainda mas os seus conhecimento segue uma aula top sobre hábitos vale apena ver.
hugorodrigues.kpages.online/treinamento-habitos-na-pratica
Olha,por mais que eu já soubesse de muita coisa nesse vídeo,ele me motivou bastante!
Ele abriu a minha mente e me ajudo a enxergar as coisas com clareza.
Muito show de bola,o vídeo!
Ótimas orientações! Já comecei a seguir!
1. Acorde cedo (5 hrs seria o ideal)
2. Arrume a sua cama ... (1° tarefa do dia)
3. Rotina matinal (dedique ao seu corpo)
-Corpo ou mente - banho gelado
4. Comece o dia fzd o mais difícil
-A tarefa mais importante do seu dia
5. Beba água o suficiente
- 2 a 4 litros por dia
6. Revisite as suas metas
7. Assuma o controle sobre seu celular
-exclua jogos, pare com o porno, saia de grupos
8. Lembre-se do seu motivo
-pare de procrastinar
9. 30 minutos antes de dormir planeje o dia seguinte
"Tente tomar um banho gelado"
Eu no RS com 6°graus: _INTERESSANTE_
Kkkkkk pa Caraí MG também
@@masumcaranaweb7413 se eu tomar banho gelado agora é provavel que acabe morrendo de hipotermia
@@davimoreira8821 Bah, q ladaia
Mateus obrigado por todos os vídeos excelentes,
*Cara isso melhorou minha auto estima totalmente . Gabriel abraço de Cuiabá , Mato Grosso , Brasil.*