Schlafstörungen sind ganz individuell. Ich habe eine chronische Insomnie. Ich schlafe mittlerweile bis zu 5 Stunden mit Medikamenten. Ein normales Leben ist seit 30 Jahren nicht mehr möglich. Zuvor kam ich manchmal nur auf 16 Stunden in einer Woche. Jetzt auf ca. 30 Stunden.
Hi! Danke für dein Feedback. Du kannst übrigens alle Sendungen SWR1 Leute in voller Länge in der Mediathek angucken oder auf unserer Website: www.swr1.de/swr1leute
Seit mein Partner & ich getrennt schlafen, schlafe ich um Längen besser - und er auch, auch wenn er es zunächst nicht zugeben wollte. Uns trennen 26 Jahre Altersunterschied und interessanterweise ist es so, dass mein Partner Roland gern mal bis 1 Uhr nachts wach ist und alte Spielfilme guckt. Ich hingegen werde um 22 Uhr müde und möchte in der Regel noch ein bißchen lesen, um vom Tag runterzukommen. Das passt leider so gar nicht zusammen! Deshalb haben wir uns entschieden, getrennt zu schlafen. Seitdem ist es wie ein neues Lebensgefühl. Ich habe gehört, dass der unruhige Schlaf der Frau in Anwesenheit des Mannes auf unsere Urinstinkte zurückzuführen ist (Frau hat nachts immer ein Auge auf den Nachwuchs). Das würde ja Sinn machen. Liebe Grüsse, Janina ( & Roland)
Wir, ü60, schlafen seit ein paar Jahren getrennt. Er schnarcht, steht nachts zum Toilettengang auf. Ich wache nachts oft auf, gehe dann herum oder lese. Problem im Urlaub wegen seinem Schnarchen, da " haue" und rüttelte ich ihn dann, bis er sich umdreht. 😊
Eventuell sollte ihr Partner mal versuchen 1 Monat ohne Spielfilm zu schlafen dann würde er auch früher einschlafen. Sprich blaues Licht etc. und natürlich wird jeder scneller müde der liest statt fern sieht.
Große Probleme habe ich mit der unsinnigen Zeitumstellung, brache Wochen um mich daran zu gewöhnen. Man sollte damit aufhören und die Zeit ohne Sommerzeit lassen
Wenn der Mond mir auf die Nase scheint, schlafe ich nach sechs Minuten statt nach zehn Minuten ein. Wenn ich gefühlt eine Stunde wach liege, sagt mein Tracker mir am Morgen, dass das ca. drei mal drei Minuten waren mit je einer halben Stunde Schlaf dazwischen - und ich habe inzwischen festgestellt, dass ich meine Gedanken jeweils nach der halben Stunde nahtlos fortgesetzt habe. Zum Einschlafen zähle ich Atemzüge - von 1 bis 20. Komme ich bis 20, fange ich mit einer anderen Sprache wieder an - ich habe ein halbes Dutzend zur Verfügung. Bei einem Fehler fange ich von vorn an und freue mich, dass ich offenbar im Einschlafen begriffen bin.
Der Mond beeinflusst bei mir extrem den Schlaf. Ich achte nicht auf die Mondphasen, aber wenn ich eine schlaflose Nacht hatte, habe ich hinterher festgestellt, dass Vollmond war.
@@SWR1Leute 1. Versuch : Einschlafmusik - hilft meist nicht 2. Lesen - hilft meist auch nicht 3. Film schauen als letzte Lösung - hilft meist auch nicht - dann aufstehen und z.b bügeln - irgendwann bin ich dann wieder so müde, dass ich doch einschlafen kann
Guter Tipp. Eine Meditation muss man auch üben und ist nicht für jeden was. Aber auch schon ruhiges und gleichmäßiges Atmen hilft oft, leichter einzuschlafen.
(Geführte) Meditationen helfen auch unbewusst um besser einschlafen zu können. Und auch ganz ohne Übung. War zumindest bei mir so, während einer schwierigen Phase und noch immer. Das System beruhigt sich automatisch, die Gedanken werden ruhig, man fährt leichter runter. Aber natürlich muss man offen dafür sein und darf sich keinen Druck machen. Einfach vertrauen. Am besten morgens UND abends. Um mit positiven Gedanken sowohl in die Nacht als auch in den Tag zu starten. Auch Yoga hilft. Yin Yoga dann eher. Aber auch Atemübungen sind ein guter Tipp! Außerdem hilft bestimmt auch autogenes Training. Darin hab ich aber keine Erfahrung. Ein gutes Buch lesen, statt fern sehen oder alle meditativen Tätigkeiten (malen, zeichnen, stricken, basteln, singen, musizieren, backen usw.). Für jeden was dabei 😄 Und das schnurren einer Katze 🐱 Auch das hilft. Die Vibration wirkt beruhigend auf den Körper. Sogar auf die Katze selbst. Und grundsätzlich liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen. Weniger kritisieren. Auch das entspannt. Und zu guter letzt fällt mir noch Tee trinken und beruhigende Düfte ein (z.B. Lavendel). Kann man auch räuchern. Als dann guten Schlaf 💫
Oh weh, bei Minute 2 sagt die Frau, daß man sich daran gewöhnen könne - darauf hatte ich 25 Jahre vergeblich gehofft. Ich dachte mir immer, der Körper muß sich irgendwann den Schlaf wieder holen und sich dran gewöhnen. Nein, hat mein Körper nicht gemacht, mein Körper gewöhnte sich an gar nichts. seit 25 Jahren habe ich gravierenden Schlafmangel, und auch starke Medikamente vom Neurologen halfen gar nicht.
Schlafstörungen sind ganz individuell. Ich habe eine chronische Insomnie. Ich schlafe mittlerweile bis zu 5 Stunden mit Medikamenten. Ein normales Leben ist seit 30 Jahren nicht mehr möglich. Zuvor kam ich manchmal nur auf 16 Stunden in einer Woche. Jetzt auf ca. 30 Stunden.
Diese Einschnitte direkt zum Zuschauer sind sehr befremdlich. Gerne einfach das Interview so hochladen.
Hi! Danke für dein Feedback. Du kannst übrigens alle Sendungen SWR1 Leute in voller Länge in der Mediathek angucken oder auf unserer Website: www.swr1.de/swr1leute
Seit mein Partner & ich getrennt schlafen, schlafe ich um Längen besser - und er auch, auch wenn er es zunächst nicht zugeben wollte. Uns trennen 26 Jahre Altersunterschied und interessanterweise ist es so, dass mein Partner Roland gern mal bis 1 Uhr nachts wach ist und alte Spielfilme guckt. Ich hingegen werde um 22 Uhr müde und möchte in der Regel noch ein bißchen lesen, um vom Tag runterzukommen. Das passt leider so gar nicht zusammen! Deshalb haben wir uns entschieden, getrennt zu schlafen. Seitdem ist es wie ein neues Lebensgefühl. Ich habe gehört, dass der unruhige Schlaf der Frau in Anwesenheit des Mannes auf unsere Urinstinkte zurückzuführen ist (Frau hat nachts immer ein Auge auf den Nachwuchs). Das würde ja Sinn machen. Liebe Grüsse, Janina ( & Roland)
Wir, ü60, schlafen seit ein paar Jahren getrennt. Er schnarcht, steht nachts zum Toilettengang auf. Ich wache nachts oft auf, gehe dann herum oder lese.
Problem im Urlaub wegen seinem Schnarchen, da " haue" und rüttelte ich ihn dann, bis er sich umdreht. 😊
Eventuell sollte ihr Partner mal versuchen 1 Monat ohne Spielfilm zu schlafen dann würde er auch früher einschlafen.
Sprich blaues Licht etc. und natürlich wird jeder scneller müde der liest statt fern sieht.
Große Probleme habe ich mit der unsinnigen Zeitumstellung, brache Wochen um mich daran zu gewöhnen. Man sollte damit aufhören und die Zeit ohne Sommerzeit lassen
Danke
Habe schlafstörung ! Durch einfluß von außen systematisch bearbeitet . Von karakterlosem Menschen ! Eingebildet intelligent ?
Danke für das Video ) hab Paar Kommentare gelassen )
❤
Bitte ohne Fragen an Zuschauer hochladen, das stört den Hörflow unfassbar
Wenn der Mond mir auf die Nase scheint, schlafe ich nach sechs Minuten statt nach zehn Minuten ein. Wenn ich gefühlt eine Stunde wach liege, sagt mein Tracker mir am Morgen, dass das ca. drei mal drei Minuten waren mit je einer halben Stunde Schlaf dazwischen - und ich habe inzwischen festgestellt, dass ich meine Gedanken jeweils nach der halben Stunde nahtlos fortgesetzt habe. Zum Einschlafen zähle ich Atemzüge - von 1 bis 20. Komme ich bis 20, fange ich mit einer anderen Sprache wieder an - ich habe ein halbes Dutzend zur Verfügung. Bei einem Fehler fange ich von vorn an und freue mich, dass ich offenbar im Einschlafen begriffen bin.
❤❤❤❤
Handy ausschalten und nicht neben dem Bett laden. Mir hat es geholfen.
Ich würde alle die sich über das Schaf interessieren, das Buch vom Matthew Walker „why we sleep“ empfehlen. Sehr gut und evidenzbasierten erklärt
Hätte es mir gerne direkt angeschaut. Bin aber nach 6 Minuten wegen den merkwürdigen Schnitten zwischendurch ausgestiegen.
Der Mond beeinflusst bei mir extrem den Schlaf. Ich achte nicht auf die Mondphasen, aber wenn ich eine schlaflose Nacht hatte, habe ich hinterher festgestellt, dass Vollmond war.
Hast Du dann Tricks, um wieder einzuschlafen? Wenn ja, welche?
@@SWR1Leute 1. Versuch : Einschlafmusik - hilft meist nicht 2. Lesen - hilft meist auch nicht 3. Film schauen als letzte Lösung - hilft meist auch nicht - dann aufstehen und z.b bügeln - irgendwann bin ich dann wieder so müde, dass ich doch einschlafen kann
@@angelikawimmer6336 Bügeln ist also doch sinnvoll? 😅Wir hoffen, du konntest in der letzten Zeit gut schlafen!
@@SWR1Leute Leider nicht - aber momentan auch zusätzlich hitzebedingt
seit wann macht ihr das mit dem "zuschauer direkt ansprechen?" kommt nicht so gut, gefiel mir ohne wesentlich besser.
Das machen wir seit einiger Zeit - warum gefällt Dir das nicht, Margarethe, was stört Dich daran?
@@SWR1Leutees stört den Fluss. Und wenn ihr die Kommentare hier lest, seht ihr, dass es viele Leute stört.
Naja wegen Depressionen ist es nicht klar wer öfter hat, es geht auch darum das die Männer es seltener berichten
Das Unterbrechen ist nervig und ich habe absolut nichts Neues gelernt.
Ja, hab mich auch gefragt, wann denn jetzt die Tipps kommen, die angekündigten 🤷🏻♀️
Das ständige Unterbrechen nervt. Ich kommentiere wenn ich will
Meditation nach innen gehen😊
Guter Tipp. Eine Meditation muss man auch üben und ist nicht für jeden was. Aber auch schon ruhiges und gleichmäßiges Atmen hilft oft, leichter einzuschlafen.
(Geführte) Meditationen helfen auch unbewusst um besser einschlafen zu können.
Und auch ganz ohne Übung.
War zumindest bei mir so, während einer schwierigen Phase und noch immer.
Das System beruhigt sich automatisch, die Gedanken werden ruhig, man fährt leichter runter.
Aber natürlich muss man offen dafür sein und darf sich keinen Druck machen.
Einfach vertrauen.
Am besten morgens UND abends.
Um mit positiven Gedanken sowohl in die Nacht als auch in den Tag zu starten.
Auch Yoga hilft.
Yin Yoga dann eher.
Aber auch Atemübungen sind ein guter Tipp!
Außerdem hilft bestimmt auch autogenes Training.
Darin hab ich aber keine Erfahrung.
Ein gutes Buch lesen, statt fern sehen oder alle meditativen Tätigkeiten (malen, zeichnen, stricken, basteln, singen, musizieren, backen usw.).
Für jeden was dabei 😄
Und das schnurren einer Katze 🐱
Auch das hilft.
Die Vibration wirkt beruhigend auf den Körper.
Sogar auf die Katze selbst.
Und grundsätzlich liebevoller mit sich selbst und anderen umgehen.
Weniger kritisieren.
Auch das entspannt.
Und zu guter letzt fällt mir noch Tee trinken und beruhigende Düfte ein (z.B. Lavendel).
Kann man auch räuchern.
Als dann guten Schlaf 💫
Oh weh, bei Minute 2 sagt die Frau, daß man sich daran gewöhnen könne - darauf hatte ich 25 Jahre vergeblich gehofft. Ich dachte mir immer, der Körper muß sich irgendwann den Schlaf wieder holen und sich dran gewöhnen. Nein, hat mein Körper nicht gemacht, mein Körper gewöhnte sich an gar nichts. seit 25 Jahren habe ich gravierenden Schlafmangel, und auch starke Medikamente vom Neurologen halfen gar nicht.
Tut mir leid aber wieso erklärt uns der Typ immer welche Frage er der Dame gestellt hat? Das ist so unnötig und nervig.
Apps stören und bringen keine Hilfe.
2:36 "Forscherinnen wie Sie..." Warum nur Frauen?
Generisches Femininum
Forscher... innen. Gendern ist doof.🙄
Ich sehe im Westen der BRD viele Schlafschafe😢
Sensationell wie man den Namen von Frau Blume im Titel weglässt. Wahnsinn.
Das ständige unterbrechen , der eigentlichen Sendung, fühlt sich total schlecht an, vergiss mich die Sendung ganz unterbrechen.
Pennen ist ihr Job, Geilomat!
😅😅 Irgendwie ja schon! Wäre das auch was für dich?
aber hallo!
@@SWR1Leute
Das können wir absolut nachvollziehen! 🤗
😂👍🏼