كيفاش تريني بدون إصابات | أول شي ضروري في الجيم 🤔
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- كيفاش تمرن بدون أخطاء و بدون إصابات " احذروا تقليد "
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
➡ PayPal : paypal.me/foua...
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
#لياقة
نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
fouadflexbahloul@gmail.com
تابعنا على انستجرام
/ bahloul930
كنتمنى من الله يعجبكم الفيديو كالعادة ونكون قدرت نوصل رسالة 🫡 متنساوش دعم ديالكم كيحفزنا و تشاركو لفيديو مع اصدقائكم خاصةً لمبتدئين و آلف تحية لكم يا أحسن جمهور ❤
سلام خويا فؤاد من فضلك انا مبتدأ عندي شهر فقط تمرين
وزني 52 طولي 170 هل يمكنني استعمال بروتين او كرياتين من فضلك جواب اريد التضخيم
خويا فؤاد الله يحفظك أنا جاني مشكل ديال السياتيك أسفل الضهر في 2018 بقيت متعايش معه هكداك وكانمارس رياضة من بعد قطعت مدة هادي في سنة 2021 عالجت السياتيك بطريقة الكيروبراكتيك بقيت عام بخير حتى قررت ندخل لاصال هاد الشهر مازل مكملتش شهار أناس بالألم واحد خمسين في المئة وليت كاع منقد نحني من بعد درت جوج حصص مساج وكيروبراكتيك لهو العلاج الطبيعي معرفتش دابا واش نرجع نطريني فلاصال رغم الإصابة نخاف يتفاقم الأمر
فيديو ف صميم احسن فيديو توعوي تقدر تشوفو نتمناو الفيديو يوصل للفئات الصغرى باش يتحماو من الاصابة الله يستر او الله يوفقك خويا فؤاد ❤
@@oussamathr8475@oussamathr8475 لا كنتي مكتقدرش تاكل كميات كبيرا من الماكلى كيبقاو هادوك مكملين لكنتي كتقدر تاكل من الاحسن تاكل ماكلة طبيعة كينين بزاف ديال الاطعمة مفيدة
فؤاد اخي ان دري لي دويت معاك فلوتساب على قبل خويا... تحياتي لك اخي بتوفيك لك انسان متوضع وخلوق تحياتي
Nadi khoya
شكرا اخويا أنا يله بدي وكنتفرج فك
ناضي خويا فؤاد ❤ ديما فيديوهاتك راقية و جميلة و ذات قيمة كمل تبارك الله عليك راك من صناع المحتوى لي كنفتاخرو بهم 💪🏼
سير الله إرحم ليك الولدين على هاذ نصائح ❤❤❤
عفاك أ خويا فؤاد الله يرحم ليك الوالدين ما دير لنا فيديو على الحل لتقوس الساقين واش يمكن يتغادو بتمارين المقاومة
اخوك من الجزائر بارك الله فيك أخي
فيديو مهم بزاف الله يفضك خويا فؤاد
تبرك الله وحش المغرب 🇲🇦 ❤
كنشكروكم بزاف على هد الفيديو التوعوي و شكرا للضيوف لي معاك
بارك الله فيك اخي فؤاد على غيرتك تجاه الشباب وابناء الوطن
وحبك الخير لهم بكل صدق وأمانة
حفظك الله ورعاك
تحياتي وبالتوفيق المستمر دائما إن شاء الله
خويا فؤاد بغيتك تهدرنا على اللي كايتخيلوا المكملات كالمنشطات والهرمونات وتقنيعهم وكل الاحترام لك... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Marhba
عندك الحق أخوية راني خدام في لصال في إسبانيا تانعية نصح في الناس ولكن متيتقبلوش نصيحة أخوية بالأخص أطفال 16 السنة الله إهديهم
ناضي خويا
كاين لي كتنصحو مكيرداش هدا هو المشكل
هيا رياضة كمال الاجسام...ماشي حمل الاتقال...و الطريقة الصحيحة التمرين لذا يجب التمرن بإتقان و الطريقة الصحيحة....شكرا اخي علا معلوماتك كلامك في محله تشكراتي
معلومات جد جد قيمة جزاك الله عنا كل خير وشكرا لك.
تبارك الله عليك اخي نصاءح قيمة
احسن محتوى 👍
بارك الله فيك فؤاد فليكس تحياتي إليك من الجزائر .
كلام من ذهب
تبارك الله عليك خاي فؤاد
جزاك الله خيرا اخي الحبيب ❤❤❤
عزيز و غالي خويا لعزيز تحية لك شكرا بزااااف على جميع معلومات ❤
Machalah 3la khoya lbatal fouad obatal lmghrib oweld lhoma tbrklh elik
عجبتني القناة ديالك وراني كل نهار نتفرج شويا فيديويات عفاك بقا تعطنيا نصائح للبنات
تبارك الله عليك نصائح في المستوى الله يكمل عليك خويا فؤاد
تبارك الله عليك بطل فيديوهاتك روعة ما شاء الله
Fouad nta les hommes khouya nebghiwek khouya mn 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا جزيلا اللهم يسر ولا تعسر يارب العالمين بتوفيق أن شاء الله
تبارك الله عليك خويا فؤاد مزيانين بحال هاد الفيديوات
❤❤❤
هذا هو الفيديو تاعي شكرا خويا فؤاد🎉🎉
طل على كولمان دبا عاد ولا فسطاج اللخر😂😂😂 الله يحفظك خويا فؤاد شكرا على هاد المعلومات القيمة
Lahoma barik coach 💪🏽❤️❤️
Courage champion
Nariiiii khouya lfdag
Kayn khoya kml Rak kayn
الله يعطيك الصحة
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً عنا واصل يابطل على هذا المنوال فأنت في الطريق الصحيح . 🎉🎉🎉🎉
محتوى رائع خويا والله
أخي العزيز فؤاد لك الفضل و شكر على توعية كلمك صحيح دائما أقوم بنفس النصيحه للشباب 🙏
ديما الجديد خويا❤
Bssah kayna a khouya fouad chokran 💚👍
أحسن مدرب عالمين❤
برافو عليك
احسن محتوى ❤ جزاك الله خيرا
tbarklah 3lik khoya fouaad rak 3ziz
Ahssen fouad 🙏🔥
Tbarkllah 3la khouya fouad ❤
تبارك الله ❤❤
Chookran akhooya fouad bzaaf wlh❤ lholm dyali ntlaa9a m3aak ❤
Teberkela3lik
تحياتي لك خويا فؤاد شكرا بزاف كانشكرك 🙏
❤❤❤❤
و عليكم السلام البطل ديالنا فؤاد فليكس. يا ربي يحفظك و ينجّيك كيفما كاتدير المجهودات باش توصّل المعلومة ذات القيمة العالية لولاد بلادك. شرف كبير ليّا أنّك تكون بطل بلادي ❤️ الله يوفّقك للمزيد و المزيد إن شاء الله
برفو عليك استاذ
واصل❤❤
Ahssan wa7ad ulah
Kanstafdo bzaf mnk ❤
Bravoo lilk ❤
السلام عليكم ورحمة الله الله اجزيك بالخير انا بلاصة في دبي بغيت نجي عندك
السلام عليكم بغيت نسقسيكم هل creatine tropical mix نوع جيد من الكريياتين ؟ هادي عشرة سنين ماترينيتش ونسيت كلش، ممكن برنامج اسبوعي يساعد على كسب العضلة؟ مثال يمكن نلعب الصدر مع اليدين او من المستحب كل عضلة نديرلها نهار وحدها؟ شكرا لكم
شكر❤❤❤
Dwiilina 3la خميرة البيرة🙏🙏❤
خويا دير لينا فديو على هشام المركوشي و آخر بطولة ديالو
Dir vidio nta. W Oussama boukh❤❤❤
Bravo batal
فؤاد إنطو زين خلينا هادا الإنطرو مرا اخرا
Bravo
كاين 👍👍👍👍👍
Bon courage ❤❤❤
Bravo Flex,❤❤❤
❤❤❤❤
بغينا موضوع على TRT
عتقونابلقسم الله ضروف هي جعلتني نطلب عاونوني غير منكلو موا غذاية طحين زيت لي قسم الله 😢😢😢انا لي هازة بابا مريض
N3am khti mn ina ndina ntoma
رقمي في بروفيل الله يجازيكم من تطوان
الله يحسن لعوان هذا هو المغرب ناس كامل ولات تعاني من الفقر و نقص المعيشة 😢
الله يفرجها ياربي
@@صح3روكاين لي تنعس على كرشها باه تاكل طاكوس وفي مدينة لوحدها فيها ثمان آلاف بيت دعارة مقنن يبيعو فيه الهوى باه يعيشو
Planet gym✊✊
تحياتي للجميع من العراق انحبكم بزززاف
Bravo 3liik L batal
خويا فؤاد بغيناك تعطينا برنامج للمبتدئين وخصوصا دراري صغار بحال 14 العام 15 العام وشنو هما الماكنات لي مخصناش نلعبوهم بحال ماكنة ديال الصدر لي كانت فالفيديو هاديك خاصنا تنعمروا الصدر عاد نلعبوها باش كيتشقق وتقولينا واش عندنا الخق ناكلوا الكرياتين
تمارين في المنزل للجسم كامل
عزيزي فؤاد انا مقيم في إسبانيا...عندي ملاحظة بسيطة ..جسمك متناسق...لكن عضلة تراي...ضعيفة... وتحتاج لتمربن مكثف....بطل مستر اولمبيا هده السنة ...لن يكون هادي شوبان...
oui
سلام الله خويا فؤاد تحية طيبة وفقك الله. وشكرا لك على كل المجهودات والمعلومات التي تقدمها لشبابنا العقل السليم في الجسم السليم. عفاك خويا المكمل الغداءي. لشركة تسلا. هل هو مثل ايزو زيرو. جاوبني الله يجازيك بخير ❤
Ana ndkhol ntakad o njawbak akhouya
@@Fouad_Flex شكرا اخي فؤاد
خوي انا عندي 16 عام او عام او انا تنتريني او فرعت راسي بتقل ا صحتي مبغاتش تطور منصح تواحد ادير بحالي دبا قطعت لصال 2اشهر باش نرجع بلخفيف شي حل خوي راح متنتطورش
Salam koya fead lah yhafdak ana 3andi 52 o nahif bagi nbda natrni kifach nabda ahisas lola jazak lah kola kayr
خويا فؤاذ ذير لينا فيذيو مني كتعطع كرياتين وبروتين شنو كيوقع
Top❤❤❤
هدشي كاين او موجووود عندنا هنا
Kyna
ربي يحفظك ان شاء الله خو
صراحة انا تندير بنصاءح ديالك حيت يالله لبداية حيت انا كبيرة شوية
السلام عليكم انا لهموني الفيديوات اديالك باش نرجع الجيم و لكين ما القيت الوقت و القيت البديل المؤقت لي هوا البوش اب او تممرين الضغط ب انواعو كاندير يوميا 100 و 150 يوميا و ابديت ازيد اعليها الاوزان ممكن تعطينا شي نصائح بانسبة البوش اب
سلام خويا فؤاد من فضلك انا مبتدأ عندي شهر فقط تمرين
وزني 52 طولي 170 هل يمكنني استعمال بروتين او كرياتين من فضلك جواب اريد التضخيم
Ch7al fi 3amrak
@@Fouad_Flex
30 سنة .من فضلك فؤاد ساعدني
@@Fouad_Flex
يا فؤاد الله يحفظلك الوالدين و ينور دربك ويرضى عنك ربي سبحانه ساعدني باش نضخم وبارك الله فيك يا احلى كوتش
خويا فؤاد انا يالله عندي شهر الأول فعمري 28 او بغيت نستعمل كرياتين واش كين شي ضرر اولا لا
تحياتي خويا فؤاد ، خويا انا عندي 22 سنة و عندي ديبلوم تدريب مستوى 4 ، عندي اللغة الانجليزية مزيانة ، و بغيت ندبر ف عمل كمدرب فالإمارات بلا سماسرة و لا أجونص ، شنو تقدر تنصحني و لا الا كان ممكن شي مساعدة ❤
ممكن تنزل امارات فقط سياحة 3 أشهر و تقلب على راسك ولكن بروجولة خاص لفورمة ديالك تكون معاوناك حات ديبلوم بوحدو ما عندو باش ينفعك
Ghadi tsayb visa syaha fiha 3 chahour o ghadi tla3. Dabar 3la rasak khouya tfar9 sv dyalk kima drb kamlin a khouya ila 3andak matgol rah atkhdam rah kayjarbok mab9ach ghi fi diblomat rah khas rask ykon 3mar batal❤
@@Fouad_Flex ta7yati khouya fouad chokran lik , khouya rah bnesba l baguage dmaghe 3amr w kangoul bhal makan3ref walo dima khassni n3ref l jadid , lahysehl 3la l jami3
@@farahdw7399 Chokran 3la lm3loula lahy7fdek, lhmdulilah kayna lforma w diplomat w dmagh 3amr lhmdulilah , lahysehel 3la l jami3
@@soufmix lah ywaf9ak
عندي 14عام والميساج وصل
تمارينفي المنزل
سؤال ديالي: كيفاش نعرف الوزن المثالي لي نخدم بيه
بحسب رأيي بكل بساطة عندما تشعر أنك لا تستطيع حمل الوزن ..
تذهب مباشرة لتختار وزنا أقل منه ...وليس خفيفا كثيرا ...بواسطة شعورك أنك تجد صعوبة بسيطة في حمله ..مع ألم طفيف على مستوى العضلة المستهدفة
والله أعلم
انا كانبغي نتريني ولاكين دغياا كانضعااف وضعف ماكايجيش معاياا اشنوو ندير
تمارين في المنزل
slm💪🎖👏🕋👆🍂🌴🍁🍀☘🌿🍃🌾🎄☘🌿🍃❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌴🍂🍀☘☘🍃🍃🎄☘🌿🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌴🍁🍀☘🌿🍃🌾🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦💪🎖👏🕋👆❤
خويا انا كنت تهرست من يدي وبقيت عام هكا مانقدرش ندخل لصال وجاني اكتئاب وضعافيت بزاف لدرجة تيقة بنفس مشات ليا و كنت نحاول مانتفرج فحتا فيديو ديال كمال الاجسام ولو غير فريلز ديال انسغرام باش مانزيدش نمرض و حمد الله يالله بديت من جديد و دابا وليت نتفرج وهادشي عاد ماكيزيد يموتيفيني❤️
💪💪