어우야.. 무슨 벤치 영상이 18분이나... 영상 신청하신 분들이, 막상 영상이 올라온 뒤 인사 한마디 없는 경우들이 많아 앞으로는 영상 신청을 받지 않기로 하였습니다. 여러분들이 어떤 영상을 보고 싶으신지 번역자도 잘 인지하고 있으니 아래 코멘트를 통해서 더는 영상을 신청하지 말아 주세요. 그럼 전 이만 이웃집 흡혈귀를 보면서 작업의 피로를 풀겠습니다. 감사합니다.
진짜 좋은 영상이고 퀄리티도 좋네요 저도 운동초보자이고 아직 배울것도 너무많고 운동경력도 얼마 안됬지만 진짜 스쿼트 데드리프트 밀리터리프레스같은 운동들 스쿼트나 데드같은경우 스쿼트는 파워렉에 안전바 가있기때문에 본인의 가동범위에 맞게 설치하시면 실수하거나 무거워서 내려놓게되면 걸리면 그만이고 데드같은경우도 자세만잘잡으되 무거우면 놓으면 그만이고 밀프나 오버헤드 숄더 프레스도 무거우면 그냥 바로떨어뜨리면 되지만 플랫 바벨벤치프레스 인클라인 바벨 벤치프레스 디클라인 바벨 벤치프래스 같은운동은 보조가없으면 고중량이나 가동범위 활용못하시거나 실수로 떨어뜨리되 진짜 초인적인반사신경으로 피하지않으면 진짜 큰사고납니다 제가 플랫 바벨 벤치 하다가 저기 영상에서 말하듯이 횟수 다채우고 렉에걸려다가 팔꿈치 완전히 핀상태로 렉에 안걸다가 80키로 나가는 바벨 중간 봉 그대로 얼굴쪽으로 떨어졌습니다 다행히 빠르게 피하긴해서 얼굴 오른쪽 눈위쪽으로 떨어져서 그때 앞머리가 길어서 살짝 쓸리긴했지만 많이부었고 피도 났습니다 정신없어서 눈 두곳정빵이나 목으로직타하거나 인중 가슴대흉근 위쪽 심장쪽인가? 아무튼 그쪽으로 딸어지면 죽을수도 있다고 하네요 자세한건 잘모르겠습니다 아무튼 정말 위험하고 큰일납니다 진짜 그날이후로 가슴운동 하는날이 제일 무서웠고 하기 싫었지만 다시 차근차근 자세 다시 익히고 무게치면 무조건 모르는사람이라도 보조 대리고 합니다 아직 헬린이라 그런것도있지만 초보자분들은 특히 벤치프레스는 주의해서 하시고 고중량 칠땐 무조건 보조 한명구해서 하시고 안전 유의해서 멋진운동하세요
SS 영상은 립꼰대의 저작권 신고로 인해 삭제되었습니다. 말씀하신 영상은 제 카페에 올려두었으니, 아래 링크로 가시면 됩니다. 또한, 말씀하신 5단계 영상은 다시 작업하여 올려드리도록 하겠습니다. 다만, 다른 작업과 맞물려있어 이른 시일 안에 올려드린다고는 장담 못 드린다는 점, 양해 부탁합니다. 감사합니다. cafe.naver.com/animestorage/2826
어우야.. 무슨 벤치 영상이 18분이나...
영상 신청하신 분들이, 막상 영상이 올라온 뒤 인사 한마디 없는 경우들이 많아
앞으로는 영상 신청을 받지 않기로 하였습니다.
여러분들이 어떤 영상을 보고 싶으신지 번역자도 잘 인지하고 있으니
아래 코멘트를 통해서 더는 영상을 신청하지 말아 주세요.
그럼 전 이만 이웃집 흡혈귀를 보면서 작업의 피로를 풀겠습니다.
감사합니다.
고생했어요 후니행님 잘 볼게용
마크리피토류 말고 저거넛 번역 부탁드릴려고 했는데요ㅠ
+Eode 그 감사한 마음만 받겠습니다. 감사합니다!
저도 벤프영상 번역해달라는 댓글 많이 봤는데여 이렇게 긴 영상을 계속 번역해달라면서 찡찡되는것좀 하지 말아주세요 계속 후니님이 번역준비중이라고 해도 왜이리 찡찡되는지
감사합니다
저 마지막에 등 상부로 벤치를 밀면서 바벨과 등을 떨어지게 만든다는것이 진짜 개꿀팁임
진짜 좋은 영상이고 퀄리티도 좋네요
저도 운동초보자이고 아직 배울것도
너무많고 운동경력도 얼마 안됬지만
진짜 스쿼트 데드리프트 밀리터리프레스같은 운동들 스쿼트나 데드같은경우
스쿼트는 파워렉에 안전바 가있기때문에
본인의 가동범위에 맞게 설치하시면
실수하거나 무거워서 내려놓게되면
걸리면 그만이고 데드같은경우도 자세만잘잡으되 무거우면 놓으면 그만이고
밀프나 오버헤드 숄더 프레스도 무거우면
그냥 바로떨어뜨리면 되지만
플랫 바벨벤치프레스 인클라인 바벨 벤치프레스 디클라인 바벨 벤치프래스 같은운동은
보조가없으면 고중량이나 가동범위
활용못하시거나 실수로 떨어뜨리되
진짜 초인적인반사신경으로 피하지않으면
진짜 큰사고납니다 제가 플랫 바벨 벤치
하다가 저기 영상에서 말하듯이 횟수 다채우고 렉에걸려다가 팔꿈치 완전히 핀상태로
렉에 안걸다가 80키로 나가는 바벨 중간 봉
그대로 얼굴쪽으로 떨어졌습니다
다행히 빠르게 피하긴해서 얼굴 오른쪽 눈위쪽으로 떨어져서 그때 앞머리가
길어서 살짝 쓸리긴했지만 많이부었고
피도 났습니다 정신없어서 눈 두곳정빵이나 목으로직타하거나 인중 가슴대흉근 위쪽 심장쪽인가? 아무튼 그쪽으로 딸어지면 죽을수도 있다고 하네요 자세한건 잘모르겠습니다 아무튼 정말 위험하고 큰일납니다 진짜 그날이후로 가슴운동 하는날이 제일 무서웠고 하기 싫었지만 다시 차근차근 자세 다시 익히고 무게치면 무조건 모르는사람이라도 보조 대리고 합니다 아직 헬린이라 그런것도있지만 초보자분들은 특히 벤치프레스는 주의해서 하시고 고중량 칠땐 무조건 보조 한명구해서 하시고 안전 유의해서 멋진운동하세요
SS 영문으로 보기 조금 힘들었는데 정성스런 자막 너무 감사합니다. 벤치프레스 초보자나 숙련자에게 너무 좋은 자료가 될거에요.
저 이영상 보고 구독 눌렀어요ㅜㅜ 너무 유용하고 알찬데 아쉽네요 ㅜㅜ우리나라에 이렇게 설명을 할 수 있는 분이 있을까요?...정말 깔끔하고 간단명료하면서 개인적인 잡소리가 없는 강의에요.
소신발언 합니다. 마크리피토 책 번역보다 후니님 번역이 훨씬 잘 읽히고 쏙쏙 들어옴..
역시 탑클래스 코치는 간단명료하게 설명을 잘하네요
잘 봤습니다. 재생 속도를 1.5배로 설정하니 시청하기가 좋았어요. ㅋ
리피토성님 ㅠㅠ 스타팅스트렝스 개꿀
안전을 과하다싶을정도로 염려하는게 정말 참된 지도자 답네요. 좋은 번역영상 잘봤습니다.
오른쪽은 퀸보컬인가요
소름끼칠정도의 고퀄 자막... 매번 감사드립니다
와 정말 보고 싶었던건데 감사합니다. 무슨 벤치영상이 18분이나...정말 고생 많으셨습니다
후니님 찬양중입니다 너무고마워요 매번 잘챙겨봅니다
정말 매번 너무 감사드립니다 at지망 학생인데 정말 도움 많이 됩니다 감사합니다
번역 내용이...심사숙고한 티가 팍팍 났음 고맙습니다
정말 알찬 영상 감사합니다.. 영어로 듣는 것도 괜찮지만 확실히 번역된 걸 보는 게 더 편하네용
프리웨이트는 이렇게 입문 좋다고 생각함 일단 안전하고 효율적인 리프팅법을 알아야 자극위주나 볼륨 훈련을 할때 더 잘할수있음
이렇게 긴 영상을 번역하시다니 퀄리티도 높으시고. 좋은 영상 정말 감사합니다
후니님 이런 좋은 영상을 볼 수 있게 번역해주셔서 감사합니다
영상으로라도 배울수 있어 너무 좋습니다
도움 주셔서 감사합니다~
어제 이 영상보고 대충만 이해하고
운동하고왔는데 딱 번역영상 뜨네요
하 감동ㅜㅜ 감사합니다 후니님
오우 ! 잘보고 갑니다 😊 행복해세요~~
자세하나하나 해야하는 논거와 매커니즘 설명이 진짜 좋네요.
정말 오래전에 본 영상을 이렇게 자막으로 보는 순간이 오네요. 너무 감사합니다. 마크 리피토가 한국에 와서 세미나 했던 때가 있었는데 그 때 들었던 내용보다 보히려 더 디테일한 설명이었군요.ㅋ
영상이랑 자막 퀄이 미쳤습니다. 아주 감사히 잘봤습니다! 설명 정말 좋네요. 마지막에 사용하되 겸손하라! 항상 인지하고 운동할게요!
관련 영상으로 메인에 올라 왔길래 .... 뭔고.. 하는 마음에 들어왔는데 자막퀄에 놀라고 너무나 좋은영상에 한번더 놀라고 ...
구독박고 갑니다 ...
번역하시느라 수고하셨어요
번역 진짜..깔끔하다 너무좋음
그립습니다 후니님… 우리나라 스트렝스에 후니님이 큰일 하셨다고 생각해요…
후니님 항상 좋은영상올려주셔서 정말감사합니다 스타팅스트렝스 저자의 설명을 직접말로접하니까 실용적으로 배우기 쉬운거같네요
지렸다.... 영상으로 뭔뜻인지도 모른체 봤는데 자막까지 갓 후니센세
사용하되 겸손하라고!!! 이게 젤 남네요 항상 좋은 영상 감사합니다
후니형이 올려준 영상으로 처음 운동을 시작한지 3년이 지났는데 항상 고마워요! 댓글에 안하무인인 사람들보다 샤이팬들이 많아요 싸랑해요~
영상 감사합니다!!
헬린이라 벤치 어떻게 해야할지 잘 몰랐는데 도움이 많이 되었습니다!
항상 따봉과 좋아요 누르고 갑니다. 전문적이고 간지나는 번역 항상 감사합니다.
대박! 번역 영상 항상 감사합니다 :)
고생하셨습니당, 영상 너무 좋다 리얼
항상 감사합니다 ㅠㅠ 덕분에 많이 알아가고 자세 모르는 분들 있으면 항상 후니님 채널 소개하고 있습니다 ㅎㅎ
영상 너무 감사합니다! 마크리피토 스타팅스트렝스 책 샀는데 같이 보니까 이해가 더 잘 됩니다:)
진짜 최고의 영상이네요 지금본게 한입니다 요새는 영상안올리시나요
진짜 자막퀄 미르스띤; 구독 바로 박습니다. 오늘벤치할때 이 영상 들으면서 해야겠어요
체스트업! 빅 브레쓰!
감사합니다 요즘 본 영상중에 제일 유익했어여!
리피토 영상 번역하신거 보고 바로 구독 눌렀습니다!! 고생하시네요 ㅎ
와 이 귀한 영상을... 책으로만 보다가 유투브로 보긴했는데 영어 실력이 부족해서 뜨문뜨문 이해했었는데 정말 감사합니다ㅜㅜ
영상잘보았습니다 항상감사드려요~^^
감사합니다^^ 후니님 항상 잘보고 있습니다^^
이 영상 신청 하지는 않았지만 자막 퀄이나 싱크가 전문가급이네요 노력많이 하셨을듯 감사합니다.
항상 잘 보고 있습니다 감사합니다:)
후니님 영상 잘보고 갑니다. 영상 번역 너무 감사합니다!
고생하셔서 번역하셨는데 ㅠㅠ 인사가 아무도 없다니 ㅠ
구독자 1만 넘었네 ㅊㅋㅊㅋ 이 영상도 한글로 보다니 반갑구만!
번역 깔끔하고 이해도ㅈ너무 잘 되고 좋아요. 감사합니다.~^^
이런 영상 너무 좋아요 ㅎ
후니게이게이야 고맙다 이말이얌
너무나 귀한 영상 감사합니다
좋은 영상 번역 정말 감사합니다.
정말 감사합니다 ㅜ 많은 도움이 됩니다 힘내십쇼 !!
우연히 들리게 되었습니다. 덕분에 잘 보고 갑니다!
18분도 짧게 느낄만큼 잘봤습니다 감사합니다.
오랫만이에요. 형 항상 잘보고 있어요♥
와 이걸번역햐쥬시다니... 정말 감사합니다 구독했씁니다..감사합니다
이런분이 계셨다니...
바로구독갑니당
진짜 감사합니다... 최고에요!!
항상 잘 보고 갑니다 :)
정말 큰 도움 되었어요...
등으로 벤치를 밀어라...
정말 감사합니다
항상 후니형님의 영상은 닥추부터하고 봅니다 충성츙성^^77!!!
좋은 영상 좋은 자막 감사드립니다
존경하는 후니형님
마크리피토 꺼 번역좀 마니해주세요
항상감사합니다
감사합니다. 후니님
후니좌...5년 전 당신덕분에 잘시작한 운동..
좋은 영상해석해 주셔서 감사합니다
후니님은 사랑입니다
정말 많은 도움이 됐어요 감사합니다
지난 1년간 본 중 최고의 벤치 영상이네요
덕분에 마크 렙피토 선생님 영접해서 많이 배웁니다. 감사해요
Ohp의 중요성을 말해서 궁금해졌는데 어깨의 균형을 위해
한다는데 꼭 바벨로만 해야 하는지
덤벨도 어깨 외회전근인가 외전근 발달에 효과적인지 궁금하네요!
부디 누군가 대댓을 달아주기를..
spwnddygkqslek
초보의 경우 바벨이 더 유리하죠
@@이상엽-u9j 바벨이 외회전근 발달에 더
좋은 이유 좀
@@ngoin5275 토크가 발생해서 그런거 아닐까요
생각해보니 신기하네.. ohp 60으로 5개 겨우하는데 덤숄프는 각각 32로 8개이상이 되네 왜지..
웨이트를 한지 3~4년 정도를 해왔지만 아직도 저는 벤치가 약하기에 항상 정말 조심해서 하는편 입니다. 이런좋은 영상을 번역해준 후니님께 정말감사드릴뿐입니다!!
영상 감사히 잘 봤습니다 도움 많이 되었습니다
이 영상을 이제 봤네 잘봤습니다!
헬스장 재개하고 다시 봤습니다. 잃었던 감을 찾고 갑니다. 감사합니다.
존나 네이비씰 교관 목소리같애..
존멋
솔직히 다른 운동은 보조없이도 어느정도 위험을 피할 방법이 있는데 벤치는 진짜 조심해야함.
감사합니다. 구독했어요!
자막 퀄 ㅎㄷㄷ 지렸맨...
ㅋㅋㅋㅋ 우리랑 차원이 다르네 ㅋㅋㅋ ....
우리나라에서 저러면 체육관 망할듯
바벨에 녹물 나올듯
존나 하드코어하네 ㅋㅋㅋ
진짜 최고네요
영상도 번역도!
잘 보았읍니다....
와 잘봣습니다 감사합니다!!
수능 끝나고 웨이트 시작해서 운동하고 있는데 영상이 많이 도움이 되네요
감사합니다
후니님 혹시 리피토 바벨컬과 알렌 옛날 몇가지 영상들(데드리프트 5단계)을 후니님 영상에서 봤는데,혹시 삭제하신건가요~?ㅠㅠ괜찮으시다면 재업로드 해주실 수 있으실까요?
SS 영상은 립꼰대의 저작권 신고로 인해 삭제되었습니다. 말씀하신 영상은 제 카페에 올려두었으니, 아래 링크로 가시면 됩니다. 또한, 말씀하신 5단계 영상은 다시 작업하여 올려드리도록 하겠습니다. 다만, 다른 작업과 맞물려있어 이른 시일 안에 올려드린다고는 장담 못 드린다는 점, 양해 부탁합니다. 감사합니다.
cafe.naver.com/animestorage/2826
감사합니다 ..👍🏼
3:55
감사합니다 잘 보겠습니다!
좋아요를 안할수가 없는 영상!
정말 잘보고 갑니다 감사합니다
알렌벤치를 좀더 상세히 설명해주네요.
알렌이 누굴 보고 영감을 받았나 했더니 이 영감님이군요ㄷㄷㄷ
알렌이 스타팅스트렝스 현 코치 더라고요
구독 좋아요눌렀습니다.
잘보고있습니다!
번역 감사합니다
썸리스 절대 하지 말라하네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 진리다
정말 잘봤습니다