정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다.... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝... 이게 진짜 정력이지 내말 한번 들어보면 절대 후회안한다.. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도임... 조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길..
콘타도 어택할때 상황따라 팔꿈치가 안으로 들어오죠. 위아래로 통통 튀기는 댄싱도 콘타 댄싱 같은데.. 댄싱은 그 무엇을, 어떤자세를 해도, 맞는것도 틀린것도 없습니다. 댄싱 자세는 그냥 타고납니다. 몸의 각 부분의 비율에 따라.. 댄싱폼을 바꿀수 있는건 단 하나. 웃기게도, 시팅자세로 맞추어 놓은 핸들바 위치는 시팅을 위한 피팅이니 댄싱을 위한 피팅은 아니죠. 즉, 시팅자세가 안장과 핸들바 위치에 따라 달라지듯, 댄싱 자세는 오로지 핸들바 위치에 따라 바뀌는것 밖에 없습니다. 콘타도르가 자기 입으로 첨 자전거 탔을때부터 댄싱자세가 그랬다는 말 그대로 사람은 성장이 끝나면 핸들바 위치가 바뀌는것 말고는 그 무엇을 해도 최적의 댄싱 자세는 척수의 순간반응에 의해 자신 체형에서 최적의 위치를 찾아갑니다. 사실 이미 알고 계실꺼에요. 특정 사람의 댄싱자세는 따라해봤자, 효율이 떨어지고 결국 자신만의 자세가 있다는것. 그건 사지 각 관절의 상대적 비율로 인한 수학적으로도 계산되어질 수 있습니다. 즉.. 자전거를 한번도 타지 않은 사람의 댄싱모습마저도 페달과 핸들바의 위치가 지정되면 미리 알 수 있다는 것이죠. 왜냐하면 수학은 거짓이 없기 때문이죠. 수학적으로 계산되어질수 있는 문제 입니다. 수십년간 댄싱자세는 수많은 월클 선수들 마다 가지 각색이고, 무슨 핸들바를 좌우로 돌리지 말라거나 기타 등등 여러 이야기는 차라리, 핸들바 위치를 특정 댄싱에 적합하게 재위치 시키는것 (핸들바 위치, 핸들바 레버가 달리는 숏리치 핸들바, 핸들바 각도를 결정하는 핸들바 굴곡 형태. 그래서 콘타가 선호하는 핸들바가 있었죠) 이것이 사실을 올바른 정답이겠죠.
감사합니다. 얼마전부터 댄싱하는 방법 유투브를 보면서 실망을 너무 많이 했었어요. 그런데 오늘 우연히 다시 찾다가 보니 이렇게 친절하게 설명을 잘 해주시니 자신감이 생기네요. 경험도 중요하지만 그 자신의 경험을 다른 사람에게 설명해주실 수 있는 능력을 가진 사람만이 전문가라고 생각해요.
저는 전문가는 아니지만 제 경우에는 구분 동작이 도움이 되었습니다. 처음부터 좌우 연결해서 하려고 하지 마시고 평지에서 기어를 충분히 무겁게 두고 한발 먼저 밟으시면서 자전거를 기울이고 그대로 쭉 나갑니다. 그 다음 다시 반대로 기울이면서 밟고 쭉 나갑니다. 이 리듬을 국제표준 용어로 표현하자면 좌-둘-셋-넷, 우-투-뜨리-포얼, 좌-얼-싼-쓰, 우찌-니-산-시입니다. 이렇게 좌, 우, 좌, 우 나눠서 자전거를 기울이고 페달링하는 연습을 하신 뒤에 페달링과 자전거 컨트롤이 잘 되면 서서히 좌-둘, 우-둘 해보시고 그 후에 천천히 좌-우-좌-우 양쪽을 연결해보세요. 부드럽고 편안한 리듬을 찾는다는 느낌으로 하시면 될 것 같습니다. 참고로 저는 자전거를 기울인다는 건 적당한 체중을 페달에 싣기 좋은 각도를 만들어주는 거라고 생각합니다. 그런데 초보인 제 친구를 보니 핸들바에 너무 많은 체중을 싣거나 반대로 온 체중을 다리에만 싣고 개울에서 미꾸라지 쫓듯이 페달을 팍팍팍 후드려 밟다가 페달링 세네번 만에 허벅지가 털려서 개다리춤을 추면서 안장에 털썩 주저 앉고는 눈가를 훔치곤 하더군요. 좌우 구분동작으로 부드럽게 체중을 옮기면서 페달링을 끊어서 연습하신 후에 가볍게 연결해나가시길 권해드려요.
![[백만킬로사이클아카데미] 코너링 마스터가 되자](http://i.ytimg.com/vi/pNmj6qkUoyY/mqdefault.jpg)
정력강해지는 법? 유산소해라 마늘먹어라 이런말 듣지마라 어차피효과없다.... 2일에 한번 스쿼트, 닥터력 훈련기로 꾸준히 훈련하면 게임끝... 이게 진짜 정력이지
내말 한번 들어보면 절대 후회안한다.. 이렇게 꾸준히 훈련하니 이제는 여친이 먼저 달려들정도임... 조루였던 인생선배가 알려주는거니 새겨들으시길..
엉덩이가 백만키로라 일어나지지가 않아서 어려워요 ㅠ
형님 통통 튈때 표정이 제일 밝고 즐거워보이십니다
가장 구체적이고 현실적이고 이해하기 쉬운 설명 좋아요. 자전거 타기 전에 늘 한 두 개 동영상 보고 갑니다.
이런 고퀄강의를 무료로듣다니 항상 감사합니다😄😄
친절한 설명 감사합니다. 도움이 많이 되었습니다.
댄싱의 원칙, 바이블 같아서 넘 좋아요.
우와~ 선생님 많은 배움이 있었습니다.~ 굿입니다.~
영상 잘 보고 갑니다~ 생각하며 연습해야겠네요~😁
감사! 한층 더 깊게 이해되었습니다. ^^
너무 멋있네요~~
좋은 정보 감사합니다..
카메라님이 미소님...?
댄싱 어려워서 생각 안하다... 제 자세가 나와서 빵 터졌네요;
댄싱 안되는 이유가... ㄱㅅ합니다~
구독 좋아요 갑니다~
그리고 사진은 추억이지만 동영상은 좌절입니다;;; ^^
목소리랑 말투가 딱 미소님이다.ㅎㅎㅎ
영상에 알찬 정보가 다 들어가 있네요😯👍 잘보고갑니다 ㅎㅎ
이 영상은 몇번을 봐도 계속 보게되네요. 좋은 영상이네요
전 통통 댄싱했는데 무릎 탁 치고 갑니다 감사합니다
아프겠다.
생각 못했던 부분 짚어 주셔서.감사햡니다
위아래로 통통 튀는게 제일 춤추는거 같긴 하네요 ㅋㅋㅋㅋ 페달링이 왜 끊겼는지 드디어 알았어요 좋은 설명 감사합니다!
반갑습니다 ^^ 좋은 강의 감사합니다 자주오겠습니다ㅎ
턱턱 끊겨서 힘들었는데 이 영상이 많이 도움이 됐습니다 지금 나가서 연습해 볼게요 감사합니다
좋은정보감사드립니다
간결한 설명 좋아요! 좋은정보 감사해요!
굿👍
좋은 정보 감사 합니다.
며칠전에 로드 입문하고 배우러 왔습니다~ 영상 감사합니다~
좋은 강의 감사드립니다.
즐감하고 감니다
항상감사합니다^^
오~~
3분 까지만 들었는데도, 느낌이 와요!
콘타도 어택할때 상황따라 팔꿈치가 안으로 들어오죠. 위아래로 통통 튀기는 댄싱도 콘타 댄싱 같은데..
댄싱은 그 무엇을, 어떤자세를 해도, 맞는것도 틀린것도 없습니다.
댄싱 자세는 그냥 타고납니다. 몸의 각 부분의 비율에 따라..
댄싱폼을 바꿀수 있는건 단 하나.
웃기게도, 시팅자세로 맞추어 놓은 핸들바 위치는 시팅을 위한 피팅이니 댄싱을 위한 피팅은 아니죠.
즉, 시팅자세가 안장과 핸들바 위치에 따라 달라지듯,
댄싱 자세는 오로지 핸들바 위치에 따라 바뀌는것 밖에 없습니다.
콘타도르가 자기 입으로 첨 자전거 탔을때부터 댄싱자세가 그랬다는 말 그대로
사람은 성장이 끝나면 핸들바 위치가 바뀌는것 말고는 그 무엇을 해도
최적의 댄싱 자세는 척수의 순간반응에 의해 자신 체형에서 최적의 위치를 찾아갑니다.
사실 이미 알고 계실꺼에요. 특정 사람의 댄싱자세는 따라해봤자, 효율이 떨어지고 결국 자신만의 자세가 있다는것.
그건 사지 각 관절의 상대적 비율로 인한 수학적으로도 계산되어질 수 있습니다.
즉.. 자전거를 한번도 타지 않은 사람의 댄싱모습마저도 페달과 핸들바의 위치가 지정되면 미리 알 수 있다는 것이죠.
왜냐하면 수학은 거짓이 없기 때문이죠. 수학적으로 계산되어질수 있는 문제 입니다.
수십년간 댄싱자세는 수많은 월클 선수들 마다 가지 각색이고, 무슨 핸들바를 좌우로 돌리지 말라거나 기타 등등 여러 이야기는
차라리, 핸들바 위치를 특정 댄싱에 적합하게 재위치 시키는것
(핸들바 위치, 핸들바 레버가 달리는 숏리치 핸들바, 핸들바 각도를 결정하는 핸들바 굴곡 형태. 그래서 콘타가 선호하는 핸들바가 있었죠)
이것이 사실을 올바른 정답이겠죠.
즉.. 저는 시팅의 피팅은 그토록 중요시 하면서,
오직 핸들바 하나에 모든것이 결정되는 댄싱의 피팅은 전혀 하지 않은채,
시팅의 피팅만으로 댄싱의 피팅을 동시에 잘하라고 하는.. 유명한 사람들의 이야기가 바뀌었으면 좋겠습니다.
이게 맞죠..핸들바의 굴곡과 각도에 따라서도 천지차이가 나므로
수학의 정석 같은 느낌입니다 감사합니다 여러번 보고 있습니다!
목소리가 미소님이시군요! ㅎ
영상 감사합니다~
댄싱하고나면 에너지가 확빨려서 급경사말고는 왠만하면 앉아서 오르는데 잘못된거였군요..댄싱하면 근육이 쉰다는게 도대체 이해가 안됐는데 좋은영상감사해요!
6시에서 끊기는 기분 때문에 찾고 있었는데 해결했네요 후후 감사합니다
아~~아..
아~~만 연발하며 잘 배웠습니다.
미소님이 촬영감독님? 수고하셨네요ㅋ
가양동 넘 멀당ㅜㅜ
통통튀는 댄싱 보여줄때 즐거워보이시네요ㅋㅋㅋ 평지댄싱이랑 TT댄싱 차이점도 있으면 올려 주세요~
좋은 말씀 감사합니다.
항상 좋은정보 주셔서 감사합니다.^^
물 보충하기 귀찮아서 5시간 정도 탈 때 한통 반정도 마셨는데 그날은 한밤중에 여러번 깨고 숙취 처럼 갈증이 엄청 나서 물을 마시게 되더라구요
백만이 가양도 번창하세요^^
감사합니다. 얼마전부터 댄싱하는 방법 유투브를 보면서 실망을 너무 많이 했었어요.
그런데 오늘 우연히 다시 찾다가 보니 이렇게 친절하게 설명을 잘 해주시니 자신감이 생기네요.
경험도 중요하지만 그 자신의 경험을 다른 사람에게 설명해주실 수 있는 능력을 가진 사람만이 전문가라고 생각해요.
😅😅😅
고오오오급 정보 잘 보고 갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연습해야겠네요..
찐 명강의
아 어려워요 뭔가 원리는 이해가 가는데 몸이 따라주질 않아요 냐하하하하하 하지만 통통 튀는거는 확실히 알겠어요
강의 해주셔서 감사합니다~ 백만이 다니고 싶은데 40분 정도 걸려서 어렵네요 ㅠ
저도 40분 걸리는데 다녀요(차로 40분/라이딩으로 1시간), 더 멀리서 오시는 분도 계시구요,
두고두고 볼려고 저장했어요ㅋㅋ
잘 배우고 갑니다..ㅎㅎ
저걸 댄싱이라고 하는것도 신기하네 ㅎㅎ 그냥 자연스럽게 안되는 분들은 할말이 없네요.. 걷는 방법은 따로 안배우잖아요ㅋ
가양점 배우고싶네요^^ 구독합니다 좋아요
반복 시청중
뒤로 미는 페달링과 원형으로 돌리는 페달링을 해야되는건 처음 알았네요
항상 댄싱할때 케이던스가 높으면 불안했는데 그게 그 이유였네요..
우와 진짜좋은 정보 감사합니당! 문제는 배웠으나 내몸이 따라주질않네요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋ연습하러꼬꼬
감사합니당
이채널..혜자다
좋은 영상 감사합니다!! 대회때 포토존에서 댄시을 쳐야 멋지게 나온다는 꿀팁까지,,!! :D
헐 가양점이요???
우리 동네에요?? 내가 왜 이걸 이제.. ㅠㅠ
역시 영상은 끝까지 봐야 했었네요 ㅠ
잘못된 예도 잘타보이는건 저뿐인가영 🚴♂️🚴♀️
잘보고 갑니다~^^
발목각도 유지하기엔 평패달로는 힘들겠네요
내가 통통 위아래로 댄싱이었네, 음 그러니까 댄싱할떈 발 뒷꿈치가 내려가는게 아닌 세워서 뒤로 밀어준다는 느낌이고, 무릎이 무조건 페달보다 앞으로 향하게 하고 팔을 넓게 벌려서, 어꺠는 지지대로 하고 팔꿈치로만 움직여주라, 음 내일 필드에 나가서 해봐야겠따 ㅜ
항상 좋은 영상 감사합니다!
영상 잘 봤습니다! 혹시 파란 헬멧 정보 좀 알 수 있을까요?
트렉,스웍등 기함급자전거가 댄싱치면서 남산올라갈때
전기자전거로 댄싱흉내내면서
다 따고다니면 아녀자들의 선망의 눈빛이 똭~~~
;;
아재요..
그눈빛이 선망의 눈빛이 아니란거에 내 손..모..
좋은 영상 감사합니다
근데 초딩부터 자전거 탔는데
오르막이나 힘들면 당연하게 자전거
댄싱하면서 타는거 아닌가요??
1개월 된 로린이 매주 한번씩 보면서 배우려고 보고있지만 아직은 익숙해지지 않네요. 대전이라 방문하기도 힘들고요~~~
익숙해지는 그날까지 계속 반복하면서 보고 배울께요~~~ 박프로님~~~ 감사합니다
멋있어요!!!
제가 본것중 가장 좋은 댄싱 꿀팁 이였습니다 . 감사합니다^^
대구에는 업나요 ? 백만아카데미
평지 댄싱도 궁금합니다!!
올바른 댄싱을 보니까 약간 자전거만 빼면 하체는 도로 위를 뛰는 모습같이 생겼네요
댄싱을 하면 뒤에서 봤을때 V자로 흔드시는 분도 계시고 S자로 흔드신 분도 계시던데 뭐가 올바른 건가요??
자기가 맞는데 올은거임
제대로 배워보고 싶네요..
오세요!
스프린터 강좌도 부탁드립니다. 댄싱 강좌는 많은데 스프린터 강좌 없는듯해요.~
동의합니다
올려써요 빨리들보셔요 좋아요 구독!
평패달도 똑같아요?
헬멧이 맘에 드는데 구매 좌표를 부탁드립니다~ ㅋ
와 댄싱 하실때 자전거 위에서 뛰는것 같아요
대박 제대로 배우고 갑니다
브롬톤도 댄싱 하시는 법도 배우고 싶어요ㅎ
경사도가 높을 때 높은 파워를 내기 위해 댄싱을 한다고 하는데 높은 경사에서 댄싱을 하면 싯팅보다 불안정한 이유는 상체 근력 때문인가요?
아니면 댄싱에 사용되는 근육이 싯팅에서 사용되는 근육보다 부족해서 그런 건가요?
오른발을 밟을때 자전거가 좌측으로 가는지 우측으로 가는지 확인해보세요! 좌측으로 기울어져야 균형을 잡으실수있습니다
@@백만킬로 답변 감사합니다
상체 근력, 댄싱에 사용되는 근력이 아니라면 꾸준히 연습 해보겠습니다
가양점 오픈을 기다립니다요~
오실거죠?
듣다보니 미소님??^^
남산을 트랙차로 올라가서 저런건 힘들다는....
의자 뒤로 다밀으신건가요?
영상을 보니 잘못된 예시에서 표정이 더 살아나시는듯 ㅋㅋ
좋은 가르침~
핸들바 포지션에 따라 디테일한 부분도 같다고 보면 되나요?
안장에 절대 안 앉고. 댄싱만 하면 전립선에 영향 없을까요?
자도 나가면 댄싱 흐느적 거리는 사람이 많아서 그게 맞는건줄 알았어요
영상 마지막 중에 물 한통이 500ml 정도 말씀하시는 건가요?
전 유형별로 다봤지만 위아래로 흔들면서 타는사람은 못 본듯ㅋ
좋아요 구독 누르고 갑니당.
유익한 강좌 넘넘 감사합니당 ^^*♥♥♥
평 페달로는 힘든가요?
그런데 이거 미소님이 찍어주신건가요? 미소님 목소리 같기도 하고 중간에 자료사진(?)도 미소님 같아용!
발목의 각도를 경사도에 맞게 세우는것으로 설명에 주셨는데
그럴경우 허벅지 앞쪽 근육이 개입이 커져 쉽게 지치는 느낌입니다
체중을 못실어서 다리로만 타서 그런건가요
장딴지만 사용하시는 페달링에 익숙해지신듯 합니다.
허벅지와 둔근 기립근을 사용하도록 연습하시는게 좋으실듯합니다
@@jskisalive3703 답변 감사합니다!
지적해주신대로 연습해보겠습니다
허벅지 앞쪽 힘을 전환근으로 이동시켜보세요
@@백만킬로
감사합니다
잘보고갑니다
형님 진짜 별거 아닌 질문인데... 형님은 왜 포춘쿠키모양이 왜 안나타나죠? 뭔가 노하우가 있으신가요?
그 포춘쿠키는 그때 빕을 거꾸로 입어서 생긴거라고 들은것 같은데요?
저는 왜 댕신만 치면 다리에 데미지가 너무 많은데 뭐가 문제일까요
나도 잘하고싶단 ㅠㅠ
라이딩 초보입니다. 평지에서 댄싱연습이 어렵습니다. 페달이 끊어집니다. 어떻게 돌리는 연습을 하고싶은데 어렵네요. 좋은팁을 알려주세요 안끊기고 돌리고 싶은데 6시에서 턱턱 끊어집니다.
저는 전문가는 아니지만 제 경우에는 구분 동작이 도움이 되었습니다. 처음부터 좌우 연결해서 하려고 하지 마시고 평지에서 기어를 충분히 무겁게 두고 한발 먼저 밟으시면서 자전거를 기울이고 그대로 쭉 나갑니다. 그 다음 다시 반대로 기울이면서 밟고 쭉 나갑니다. 이 리듬을 국제표준 용어로 표현하자면 좌-둘-셋-넷, 우-투-뜨리-포얼, 좌-얼-싼-쓰, 우찌-니-산-시입니다. 이렇게 좌, 우, 좌, 우 나눠서 자전거를 기울이고 페달링하는 연습을 하신 뒤에 페달링과 자전거 컨트롤이 잘 되면 서서히 좌-둘, 우-둘 해보시고 그 후에 천천히 좌-우-좌-우 양쪽을 연결해보세요. 부드럽고 편안한 리듬을 찾는다는 느낌으로 하시면 될 것 같습니다. 참고로 저는 자전거를 기울인다는 건 적당한 체중을 페달에 싣기 좋은 각도를 만들어주는 거라고 생각합니다. 그런데 초보인 제 친구를 보니 핸들바에 너무 많은 체중을 싣거나 반대로 온 체중을 다리에만 싣고 개울에서 미꾸라지 쫓듯이 페달을 팍팍팍 후드려 밟다가 페달링 세네번 만에 허벅지가 털려서 개다리춤을 추면서 안장에 털썩 주저 앉고는 눈가를 훔치곤 하더군요. 좌우 구분동작으로 부드럽게 체중을 옮기면서 페달링을 끊어서 연습하신 후에 가볍게 연결해나가시길 권해드려요.
동호인은 포토존에선 댄싱인데 ㅋㅋ
프로는 그런게 없군요 ㅎㅎ
꿀팁 감사합니다
아닛 왜 여기섴ㅋㅋ
여성 목소리는 미소님 같은데.
댄싱은 클릿신발을 신었을 때 가능한거죠?
보면 잘알겠는데 하면 잘안돼 ㅠㅠ