腰椎椎間板ヘルニア なかなか治らない痛み・しびれにこの筋トレ No42 名古屋市名東区 リオラ治療院

[@ゆう_エトワレ]

わかりやすい編集でありがたいです。
続けたいので自分用で失礼します。
1:05

[@liora-cure]

コメント、ありがとうございます。
今後も見る方にとって、少しでも分かりやすくなるように動画を作成していきます。
是非、ご活用くださいね😄

[@omochi__z]

ストレッチ開始 1:08

[@liora-cure]

ありがとうございます😊

[@SayakaPierson]

痛みはないけど、最後の2個がキツい😂頑張って続けて筋力付けます！！

[@liora-cure]

コメントありがとうございます。
きついですよね！
決して無理をせず、できる範囲で行ってくださいね。
継続が何より大切です！

[@うっちー-r2q]

腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛に悩んでいます。バックブリッジをやると痛みが走り痛みが増してしまいます。それでもやっぱりやり続けると症状が軽くなるのでしょうか？サムネになかなか治らない痛みや痺れにはこの筋トレと書いてありますが…。特に裏ももを伸ばす動きは痛みが増してしまいます。

[@liora-cure]

コメントありがとうございます。
もも裏を伸ばすと坐骨神経が伸びるので、そこに炎症があると痛みや痺れが発生します。
痛みが増す動作はまだできない状態となります。無理に行わないようにしてください。
まずはストレッチの方から行い、できる部分の筋トレを行っていきましょう。

[@アマント-s5b]

痛くてできないストレッチが混ざってました

[@liora-cure]

コメントありがとうございます。
今回のNO42の動画は筋トレになります。
どの筋トレかは分かりませんが、
痛くてできないものは、やらないようにして下さい。
できるものから繰り返し行い、状態が良くなってから再度、挑戦してみて下さい。
決して無理はしないようにしてください。

[@アマント-s5b]

@@liora-cure ありがとうございます😊

[@もっこりたん]

ヘルニアで痛いわ！

[@liora-cure]

ヘルニアでつらいなら無理しなくていいですよ。
筋トレがどれをしても痛いなら、ストレッチのできることからはじめてください。

[@もっこりたん]

@
ちなみに、腰椎椎間板ヘルニアと診断されて左足のみ痺れ痛みありましたが数日後に右足も痺れるようになりました。これは庇ってなってるのかヘルニアが進行してるのですか？

[@liora-cure]

反対足まで痺れるのはヘルニアの突出が片側でなく、脊髄よりつまり中央に出ている可能性があります。
その場合は両足に痺れや痛みがでることになります。
もちろん痛い側を庇って負担がかかり、痛みが出た可能もあります。
出来れば1度しっかりMRI検査をして、どのようにヘルニアが出ているか、ドクターと話し合う必要があると思います。
参考になれば幸いです。