Ира, благодарю вас! 🌷порции не маленькие ( скорее всего в контейнере так кажется) ок 300 гр. Я не взвешиваю сейчас, увы сломались весы. Самое главное, кушать до насыщения.
Совсем не перекусываю, чувства голода нет. Самое главное чтоб 1. Все приёмы пищи были равные по насыщению. Не стараться урезать порцию чтоб быстрее похудеть. 2.Кушать до насыщения и 3. равными порциями . И тогда все получится. Если вы считаете что без перекуса не обойтись, то сделайте перекус до 50 гр. До обеда хоть что, после обеда разрешенный фрукт или овощ
Надюш, спасибо за мотивацию к стройности👍вкусное меню!
Лена, спасибо большое
Надюша,ты наш мотиватор!
Добрый вечер вам. Благодарю вас за видео и замечательный рацион. Удачи вам. 👍👍👍От друзей.
Благодарю за поддержку
Спасибо огромное Надежда за ваши тарелочки🤩🥰👍Очень нравятся ваши видео снимайте чаще!!!
Благодарю вас, Анюта. Очень приятно 🌹
Привет! Смотрю дневник похудения!
Надя, спасибо за мотивацию и твои тарелочки
Ксюша, спасибо большое 🌹
Добрый день! Л и смотрю с интересом.
Насмотрелась тарелочек твоих, надо идти завтракать🤗
Спасибо Надя! Рассказ о меню интересен!👍👍👍🍲🍲🍲🥚🥚🥚☕☕☕
благодарю, Людмила💐
Надя, всё очень вкусно и доступно.
Ира, 🌺
Nice sharing. İ liked. Hi from Istanbul my friend. See you bye. 🤗
Привет Надежда!Молодец, держишь вес, умничка большая
привет, Наташа, я стараюсь 🌼
Спасибо. Интересно.
Надюша спасибо за мотивацию 👍☺️
Благодарю 🌹
Надюша привет 👋 👋 👋
Танюша, привет✋👋
Классное меню недельное
Спасибо
Добрый вечер😁✌️
Привет✋👋
Тарелочки вкусные!
Спасибо, Лена 🌸
Благтдарю за видео , вдохновляете!!! Такие порции маленькие . Или так кажется? Или может мы не замечаем сколько мы на самом деле едим ?
Ира, благодарю вас! 🌷порции не маленькие ( скорее всего в контейнере так кажется) ок 300 гр. Я не взвешиваю сейчас, увы сломались весы. Самое главное, кушать до насыщения.
👍
Добрый вечер
Добрый, Наталья. Очень вам рада 💐
1 👍
Надя,неужели нет чувства голода между приёмами пищи? Ты совсем не перекусываешь? Как бороться с голодом?
Совсем не перекусываю, чувства голода нет. Самое главное чтоб
1. Все приёмы пищи были равные по насыщению. Не стараться урезать порцию чтоб быстрее похудеть. 2.Кушать до насыщения и
3. равными порциями . И тогда все получится. Если вы считаете что без перекуса не обойтись, то сделайте перекус до 50 гр. До обеда хоть что, после обеда разрешенный фрукт или овощ
@@НадеждаКазанцева-м5о Спасибо
За два года ( так долго