Jawline Egzersizleri | Çene Hattı Belirginleştirme Egzersizleri | Çene Kası Geliştirme
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2024
- Jawline Egzersizleri | Çene Hattı Belirginleştirme Egzersizleri | Çene Kası Geliştirme
Hepinize Merhaba.Ben Meriç Erdoğan..Mükemmel bir çene hattı kim istemez ki.Bu videoda anlattığım jawline egzersizleri ile yanaklarınızı eritip çene kaslarınızı ortaya çıkarabilirsiniz ve Keskin yüz hatlarına sahip olabilceksiniz.Çene Hattı Belirginleştirme Egzersizlerini disiplinli ve düzenli uyguladığınızda keskin çene hatlarına sahip olmanızı sağlayacaktır
Yüz hatlarımızı daha çekici hale getirmek ve bunu yaparken de yüz kaslarımızın daha sağlıklı olmasını sağlamak mümkün. Alt çene, çene hattı, gıdık bölgesi ve birazcık da boyun bölgesini çalıştırıp toparlayan bu hareketler ile.
Cerrahi müdahalelere gerek duymadan bir yandan kaslarınızı daha güçlü hale getirip bir yandan da çene hattında istediğiniz o keskin görüntüyü elde edebilirsiniz. Elbette bu hareketleri düzenli yapmak için ekstra efor sarf etmelisiniz çünkü alt çene ve boyun bölgesi daha çok ilgi isteyen bölgelerimiz.
Kolye Link: www.shopier.com/TwoBJewellery
Tüm Kolye Çeşitleri İçin İnstagram Sayfası: / twob.jewelleryy
İnstagram: / meric.erdoganx
Kısa bir vakit içerisinde her gün yapmaya başladım ve yanaklarımdaki yağ oranına rağmen çene hattım belirginleşti gerçekten, çok teşekkür ederim abi
Süpersin dostum.Doğru ve istikrarlı şekilde yapıldığında sonuç alındığını sende görmüş oldun umarım herkes uygular
Şuan ki durum ne reis
@@ardacnar7811 bir gün yapamadım, daha doğrusu videodakileri yaptım ama ayrıyeten yaptığım hareketleri yapmadım. yine de şu an hâlâ her gün uyguluyorum ve çenemin şekillenmesi gayet güzel oluyor, jawline ım da bi hayli belirginleşti. 😊
@@petsc0p anladım, teşekkür ederim
@@ardacnar7811 ben teşekkür ederim
Çok tesekkur ederim paylaşımınız için iyiki varsınız.
Ben teşekkür ederim sizlerde iyi ki varsınız 🫶
Insallah daha iyi yerlere gidersin reis abone oldum like attim
İyi dileklerin için teşekkür ederim.Aramıza hoşgeldin🙏
3-4 ay önce takip etmeye başlamıştım seni ve gerçekten mükemmel bir kanalsın abi başarılarının devamını dilerim
Güzel yorumun ve düşüncelerin için teşekkür ederim.İyi ki sizinle bu kanalda beraberiz 🤍🙏
Adamsın reis 🎉🎉
Sende dostum 🙏
Abi valaha işs yaradı ilk denemeden birele etkili oldu ❤❤❤❤
🤍🤍
Ne oldu dneedinmi nasıl oldu
Abi ben tam 2 haftadır yapıyorum ve çene hatlarm baya belirginlesmeye basladı. Her kese tavsiye ederim😁❤
Süper.İstikrarlı ve Sabırlı olunduğun sonucu görenler adına seviniyorum 🫶
@@mericerdogan 🥰
merhaba ben neredeyse 2 senedir ama 1 senedir aktif yapiyorum sadece sıkınca belirgin oluyor aksi hale belirgin değil mewing ve jawline yapiyorum ama hiç bi değişimim yok çene kemiğim belirgin de değil çok yağlı ama yüzüm çok zayıfladı ve herkez diyor bunu umarım okursun yorumumu
genetik
Gün 1 başlıyorum tam 2 hafta sonra cevap vereceğim ( çene bölgem belirginleşti eğer yüzünüz kilolu ise yanaklardan bişi farkedilmez ama çene çizgisi yani ceneniz baya oturuyor düzgün gözükür zaten zayıf bir yüzünüz varsa çok belirgin olur işe yarar deneyin)
şuan durumun nasıl knk
@@YasinDuran34 iki hafta olmamış gral. Sabret
@@TmMmE_ tamamdır gral sabdererm
Nshshhshs@@TmMmE_
Tamam 12 gün oldu evet
Merhaba cok iyi tşk
Teşekkürler 🤍
Belki egzersizleri yapmasam bile seni arada dinlemek için abone oluyorum hocam ❤
Teşekkür ederim 🤍
Teşekkür ederim
Abi seni cilt bakım ürünleri videonla tanıdım gayet dolu ve bilgilendirici içeriklerin var bu egzersizleri diyet ve spor ile tatlandirarak yapıyorum sonuçları yazicam
Merhaba dostum.Umarım verdiğim bilgileri istikrarlı ve anlattığım şekilde uyguladığında en iyi verimi alırsın.Daha fazlası için takipte kalmayı unutmayalım 🫶
Sonuc nasil? 5 ay olmus
Çok iyisin abi yeni başladım umarım güzel sonuçlar alırım teşekkür ederim
Teşekkür ederim ümit faydalı olucağına inanıyorum🫶
Ne oldu
Abi ben 1 haftadır yapıyorum gerçekten fark çok hem kütlem ve yağ oranım az olduğu için 10 tekrardan fazla yaptım, çene kaslarımı yakarak jawline yapıyorum teşekkürler😘
İstikrarlı olup verdiğim bilgilerin doğruluğunu gördüğün için teşekkür ederim.Eğer istediğin yüz hatlarına sahip olduysan ne mutlu bana.Umarım herkes senin gibi istikrarlı olup doğru şekilde uygulayıp sonuçlarını alır🫶
vizyoner bir video teşekkürler
Teşekkürler turbooo🙏
Abi gerçekten ise yarıyor çok teşekkürler
👍🤍
ne kadar sürede işe yarıyor
Merhaba Meriç,
Yaklaşık 3 haftadır yapıyorum ve bayağı iyi bir gelişme kaydettiğimi söyleyebilirim. Hiçbir gün aksatmadan yaptım ve yaklaşık 2 ay tamamlandığında şaşırtıcı bir değişim göreceğimi hissediyorum. Ancak ilk hareketi doğru mu yapıyorum yoksa yanlış mı bilmiyorum. Videoda alt çenemizi üst çenemize getirirken ön dişlerimizin üst ve alt taraftaki ön dişlerimizin birbirine değmesi gerekiyor mu, yoksa gerekmiyor mu? yoksa Sadece alt dudağımızı üst dudağımıza getirmemiz yeterli mi, merak ediyorum.
Teşekkür ederim.
Merhaba yusuf.Harika istikrarlı ve sabırla devam ettiğinde emin ol ki sonucunu daha iyi gözle görülür alıcaksın.Bahsettiğin harekette sadece alt dudağını üst dudağının üstüne getir.SAKIN ALT DİŞİNİ ÜST DİŞLERİNİN ÖNÜNE GETİRME.BU EKLEMİNE YÜK BİNDİRİR.
Ben teşekkür ederim 🫶
abi sana güveniyorum inş işe yarar
Yeni başlıyorum 18 yaşındayım hocam evrime azcık kafa atmayı planlıyorum ilk iş yüzü değiştirmek gıdık eritiyodum şimdi çene de sıra. Herkes memnun kalmış inş sorun olmaz güveniyorum sana hocam seviliyosun. ve çok yakışıklısın
Dostum teşekkür ederim.Düzenli ve istikrarlı şekilde yaparsan cok iyi sonuç alırsın👍
Nasil oldu
@@mehmett07x yapmadım ya kanka sınava gircem stresten unuttum
Kaşların çok iyi gözüküyor. Erkekler için kaşlarla alakalı bir video çeker misin
Hayatımda hiç kaş aldırmadım ve hiç bir şey sürmedim ama bunun için bir video hazırlarım👍
abi sen varya cok iyi adamsin he
Teşekkür ederim dostum 🤍🙏
Başlangıçta gösterdiğiniz yüz yağını kullanmadan bunları yapmamda bir sakınca var mı? Şuan bir ilaç kullanıyorum cildimle ilgili o yüzden sakıncası olup olamıyacağını bilemedim.
Kullanmasan da olur
%100℅100 Gelişim garantili video
Kesinlikle uygulayan faydasını alıyor
Beyler yüz yağı gerekli mi ya o olmadan başlasak olmaz mı
merhaba birşey sorabilirmiyim ben 1 senedir aktif mewing ve jawline yapiyorum hergün günde 20,25dk ama bir faydası olmadı bana çene bölgem çok yağlı gıdı vargibi kulak altı çenem
Yağ oranını düşürmediğin sürece istediğin kadar mewing yap değişmicek görüntü.
kanka yağlıysan olmaz tabikide
day 1.. başlıyorum sizi bilgilendireceğim 1 ay sonra… sabah akşam her gün 2 kere yapıcam
bekliyoz kral
10 günde değişen birşey oldu mu
Rez
.
@@Tacsizytkingg 3 gün gecikmeli başladım bilgilendireceğim dost instadan before after göstericem merak edene
Alt dudak haraketinde dişleri sıkmamız kapatmamızmı gerekiyor yoksa haraketi yaparken alt dişlerin önemi gelmesi gerekiyor?
Çenen olduğu yerde kalsın en önemli kısım dil hareketinin damağına yapışması 👍
Hocam mewing yapmak için gülümsüyorum ve sonra nnnnn diyorum ve ağzımı kapatıp duruyorum bu işlerden pek anlamadığım için dogru pozisyonda duruyor mu bilmiyorum bi deneyip cevap verebilirmisiniz
Dostum kanalımda mewimg ile ilgili video var ordan izlersen senin için daha iyi olur 👍
kral cillian murphy'ye benziyorsun🚨🚨
Video için teşekkürler abi insallah verim alırız
Ben teşekkür ederim.Bu video ve kanalımda diğer mewing ile ilgili videoyu izle harfiyen uygula harika sonuçlar alacaksın🫶
@@mericerdoganizledim abi şuan ikinci günüm biraz ilerleme var
@@Gfbmami001nasıl devam etinmi
@@Gfbmami001durum ne
faydal ı video👏👍
Güzel yorumun için teşekkür ederim🤍
Abi yüz yağı kesin gereklimi
sadece çeneye mi etkisi var yoksa yüz hatlarımda gelişir mi bu arada seviliyosun abi
Merhaba burak.Çene postürünü düzeltmez.Sadece keskin yüz hatlarına sahip olmana yardımcı olur.Sizlerde seviliyorsunuz teşekkür ederim🙏
Abi sakal var yağı çene kısmına sürmeyeyim mi ne yapmamı tavsiye edersin? Ve yağ kullanılması daha mı iyi gelişim sağlar?
Sürebilirsin masaj yaparak
Hoş bir yüz...
Abi her gün yapak lazım mı yoxsa 1 günden bir yapmak lazım? Yardımcı olursan sevinirim
Hergün yaparsan daha cabuk sonuç elde edersin.Kişisel tercihine kalmış
Abi yuzu kucuk olanlara onerebilecegin bir sey var mi? Sadece yuz degil genel sac vb. ? :(
Uzun saç yapma buzz cut yakışabilir
çenemde çok yağ var nasıl çözücem
abi 2ay yapsam cenemin durumu seninkine yakın veya seninki gibi olurmu aynı zamanda 2 adet sakız cigniyorum gunde 2 saat ve extra egzersizler yapıorum
Düzenli ve istikrarlı yaparsan evet olur
Bende bugün başladım iki ay sonra Allah’ın izniyle farklı bişey gürsek yorum yaparız
İstikrarlı ve sabırlı bir şekilde yaparsan görürsün
1 ay sonra geri döncem❤
Hocam merhaba. bu gua sha taşı ve yüz masaj aleti hakkında ne düşünüyorsunuz? bi zararı var mıdır? birkaç reels videosunda gördüm de birisi kullanıp öneriyordu.
doğru kullanımda kesinlikle zararı yok. ben geçen sene düzenli bi şekilde hafta da 2 kere falan gua sha ile masaj yapıyordum yanaklarım çok tombuldu ve gıdım vardı, yanaklarımın tombullugu buyuk olcude azaldı aynı şekilde gıdımda hala var gerci de taşım kırıldı diye devam edemedim djwjgwıdpwşdjwjs
@@user-oh6lj8eo6q valla ben de 1 aydır yapıyorum az çok değişim var valla
Abi merhabalar ben bundan bi kaç once sakızı 5 6 tane atmaya başlamıştım ve 1 aydır sol çenem asimetri duruyo daha şişik duruyo sağda sakız çiğneyip soldada yarısı kadar çiğnesem düzelirmi (cevap verirsen sevinirim )
Sen komple sakızı hayatından cıkar düzelir her şey
@@mericerdogan 2 haftadır çiğnemiyodum bugun bi video izledim bi tarafa daha yoğunlaşın diyodu duzenli bilinçli yaptım ama senin dediğini dikkate alıcam umarım duzelir
Ve sence mewing yapmalımıyım
düzeldi mi?
Yüz yağı gerekli mi ? Surmeden yapsak sorun olur mu ?
Sürmeden yapsak da olurmuş😊
Abi merhaba mesela biz bunları bir süre yaptık çenemiz belirginlesti eğer yapmayı bırakırsak çene hattımız eski haline geri donermi ?
Zamanla o belirginliği kaybeder
@@mericerdogan tamamdir abi sagool
Abi selamunaleyküm ben bunları dermatolohun verdiği kremle yapıyorum ne kadar süre yapmalıyım 1 ay 2 ay gibi mü
1 ayda 2 ayda olur mu diye yapmayın şu işi diğrr yorumlarda da bahsettim sabah akşam 2 dakikadan hicbir şey kaybetmezsin yapın işte 1 ayda sonuç alın devam edin daha iyi sonuç alın her geçen gün
@@mericerdogan tamam abi eyvallah
Reis günde 1defamı yapıyoruz?
2
Abi peki sürdüğün yağ yerine nivea kullansam olurmu?
Yüz kremi olduğuna dikkat et yeter
@@mericerdogan tamamdir teşşekurler
1 ay sonra burdayam . AZƏRBAYCAN dan salamlar👋
Salamlar dostum👍
Naptın reis
Abi merhaba yuze nemlendirici de olur mu ❤
Merhaba olur
Günde kaç defa yapmamız gerek
2 kere sabah akşam
yerimi aldım 1 ay sonra dönücem :)
Nasıl gidiyo
@@Swixtraene çevremdekiler fark var diyor ama bana bişey yokmuş gibi geliyor bilemedim tam. ama gerginlik hissi oluyor hafif yüzünde
@@harunaltan şimdi noldu
@@user-gc9je9rn2i kilo mu aldın diye sormaya başladı insanlar çene kasları baya gelişti ama biraz yüz yapısıda önemli ben bıraktım istediğim gibi olmayınca. ama etkisi oluyor
bunu günde kaç kere yapiciaz kası dinlendirmek için aralikla mi yapmak gerek?
Sabah kalktığında,akşam yatarken yeterli olur.
Sakız çiğnemek çene kası için faydalı olur mu?
Faydası olduğu kadar zararı da var mewing videomu izleyebilirsin bunun için 👍
Dostum bu yüzyağı nedir sivilce felan yapmaz değil mi?
Hayır yüz yağının öyle bir yan etkisi söz konusu değil.
Abi peki jawline egzersiz topu ile yapsak 1 aya sonuç alırmıyız?
Jawline egzersiz topu önermiyorum.Kanalımda mewing videosunu izlersen orda anlatıyorum bunu.
Nane yağı olurmu
Ben yaparken çenemden tak sesleri geliyor , çenemi kulağına bağlayan kısımdan
ÇOK TATLISIN!! İZMİR'DEN SEVGİLER 🥂💪🏻🏳️🌈🌴😘
Abi çavuşun varmı
Jawline aleti yada sakız çiğnemek aynı etkiyi gösterir mi
İkisinide kullanmaman gerekiyor.
@@mericerdogan hocam peki bu egzersizleri yaparak kaç ayda sonuç alırım, çok uzun sürer mi ? Yüz yağ oranım yüksek değil zaten.
@@hıghhggghhhhghh videoda 2 ayda etkili sonuç alırsınız demişti sonuna kadar izlersen cevabına ulaşıyorsun.
Şuan başlıyorum bunu izleyen arkadaşım ve 2 günde bir rapor vereceğim tarih:27.04
Kendinizi 2 günle raporlarsanız 1. Haftada canınız sıkılır bırakırsınız bir şey olmuyor diye.Bu anlattığım şeyler sihirli değnek değil ben 6 ay da sonuç aldığımı söylüyorum sizlerde bu egzersizleri gün içinde yapmanız gerekenler olarak algılayıp yapın ve karşılığını alın.
Haklı olduğunuza kanaat getirdim. Kendim üzerindeki değişikliklere gelirsek 2 haftada zannımca yağ oranımın az olmasından dolayı çene kaslarım hafiften çıkmaya başladı. 1. Ayda tekrar burada olacağım
Naptın reise
selam abi yarından itibaren 2 3 ay boyunca düzenli olarak her gün yapmayı düşünüyorum sonra salsam eski haline doner mi ? haftada 1 2 falan yapsam sonradan olur mu
Eski haline dönmez belki ama verimini aldığın zamanlardaki gibi durmaz.En kötü hafta 3 4 devam ettir.
kardeşim yanlış anlama, fevkalade yakışıklısın maşallah ancak insanın diş problemi olunca zamanla çene yapısı da bozuluyo bence .Bilmiyorum bence öyle öncelikle bu problemi çözmek gerekir ondan sonra bunu yapmak gerek
Merhaba emrah.Düşünce ve yorumların için cok teşekkür ederim.Söylediğin cene konusunda kesinlikle haklısın.Şuanda türkiyede sayılı hekimlerin arasında çalışıyorum ve jawline egzersizleri asla cene yapısını düzeltmez sadece cene yapısını şekillendirir.
@@mericerdogan haklısın
abi benim alt çenem biraz geride hafif. bunlarla düzelir mi
Egzersizlerle düzelmez.Ortodonti tedavisi görmen gerekir
Basliyorum bugun yazicam 20 gune 1 aya
Güzel sonuçları bekliyorum👍
Abi yüz yağı kullanmak zorunlu mu?
Yapsan iyi olur egzersizlerde kolaylaştırır
Bu hareketlerin kırışıklığa ve sarkmalara sebep olduğu söyleniyor nasıl güvenip yapacağım😢
Merhaba.Videoda’da söylediğim gibi bu egzersizler tek başına bir çözüm değil.Yüz kırışıklığı ve sarkmalar kişinin beslenmesine ruh haline(depresyon) vb gibi şeylere bakılarak net bir söylem cıkarabiliriz.Bu egzersizlerin tek başına faydalı olmadığı gibi tek başına faydasız (sarkma,kırışıklık) yapıyor söylemi tamamen yanlıştır.
Aksine kırışıklıliğı gideriyor güzel kardeşim nerden duyuyorsan bunları duymazlıktan gel
Abi selam benim yukaridaki dişlerim aşağidakilardan 1sm önde ben mewing yaparkan aşağidaki dişlerimi öne doğru itiyimmi ? Nasil mewing yapayim?
Bayram merhaba.Kanalımda mewing nasıl yapılır videosu var izleyebilirsin.Abone olmayıda unutma dostum🤍
@@mericerdogan abi sana ben aboneyim abi ben mewing yaparken aşağidaki dişlerimi öne doğru itip öyle mewing yapayimmi?
@@BayramBayramov-qw8bq yapın nasılsa ona göre yap çene kıkırdağına zarar verebilirsin
@@petsc0p Tmm tşk
1 ay sonra tekrar yazcam buraya
Bekliyorum👍👍
1ay sonra burdayım
Dayı 10 gün etti 1haftadır yapıyorum faydasını gördüm walla 10numara gidiyor
naptın aga tam 4 hafta olmuş
@@_omerol_ dayı sana bişey diyimmi 10 numara oldu walla faydasını baya bi gördüm
@@azizgzlx12 yüz yağı kullandın mı yoksa yağsız mı yaptın
@@_omerol_ kullandım
Jawline ve mewing arasínda fark varmí?
Biri başlık biri alt başlık
Yüz yağım yok öyle yapsam etkili olur mu
Etkili olur ama yüz yağı egzersizleri yapmanızda ve yüzünüzdeki kan akışının hızlanmasında daha faydalı olur
Başliyorum 15 gün sonra cevap vericem rez alin objektif olucam
yazmayı unutma
Kaldı 2
yaz laan
Nasıl oldu?
Arkadaşlar öncekine nazaran çene kaslarımda keskinlik, belirginleşme hissediyorum tavsiye ederim
1 ay düzenli yapacağım dün başladım 2 hafta sonra dönerim
2 hafta içinde bir verim beklemeyin düzenli istikrarlı yapın 1-2 ay tüm yorunlarda söyledim tekrar söylüyorum.SİHİRLİ DEĞNEK DEĞİL BU EGZERSİZLER
@@mericerdogan eyvallah çok teşekkür ederim 1 ay sonra dönerim o zaman
@@yuseifudo07 Şu an nasıl
Nasıl oldu
@@user-pr2fp1cz5c yüzümde bariz sekilde düzelme var kesinlikle yapın ama en az 3 ay yapılması gerek fikrimce bir de diğer bir videosu daha var o videoyu da izleyip onu da yapın
Sarkmayı aradana kaldrırıml?
Evet
Abi yüz yağı yerine güneş kremi olurmu
Olur
Abi gunde 1 defa yeterli olurmu
Olur
Evet önceden çene hareketlerimi yarım yamalak yapan biriydim ama bu hareketleri önce düzenli 1 ay yapıp sonucu buraya yazarım
13 gün geçdi nasıl oldu
Yrram cevap versene nasıl olfu
sonuç?
Sanırım en etkilisi yumruk egzersizi.
kramp girer diye korkuyom girmemesi için ne yapmak gerek
Buz Küple Çalışan Kas tarafına hafif masaj şeklinde yapsan birde çok zorlanma gelirse durursun.
1 ay sonra yazıyorum
Sonuç ne oldu
1 ay sonra burdayim
Bekliyorum pompakeee
Hadi pompakeee nasil
Ne oldu
Yapmaya pasliyacam işe yarar ise herkese tavsiye edecem
İstikrarlı ve sabırlı olmalısın
Abi gunde kac kere yapicaz
Sabah ve akşam yapabilirsin 👍
@@mericerdogan Tm sagol
1 ay sonra buluşuruz
Bi hafta olmuş bi gelişim varmı
Gelişim var mı
Başladım
Sabah ve akşam yapmak yeterli olur sonuçları bekliyorum👍
Ne gerzek yorumlar var yok 2hafta sonra şoyle yapicam başliyorum başladim haber vericem vb arkadaşim spor salonuna yazildiginizda evdekilere başliyorum 2ay sonra haber edicem yada antrenorunuze bašladim 3ay sonra falan filan vucutda olmazsam vb vb bunlarimi diyorsunuz adamin birşeyi yapmak istiyorsaniz eger gerçekten istiyorsaniz o şeyi yaparsiniz yok deneyeyim bilmem ne olmadi başka video bir sozle ozetliyeyim kisaca bunu çogunuz anlamiyacak ama belki yariniz anlasiniz yeterli . Çok isteyen degil bedeleni odeyen alir
Sonunda doğru anlayan bir kişi cıktı.Teşekkür Ederim🙏
Abi cillian murphy ile bi akrabalık var mı acaba 😂😂
Hahahaha valla yok dostum
1. gün başlıyorum 2 hafta sonra cevap vericem
Feedbackleri bekliyorum.Güzel sonuç için istikrarlı ve sabırlı olmayı unutmayalım 🫶
1 gün basladim bakalim 1 ay sonra yazıcam değisim oldumu diye
İstirarlı ve sabırlı olmayı unutmayın🤍
Başlıyorum 1ay sonra tekrar gelicem
1 ay oldu cvp verrr
2. Haftadayım az da olsa etkisi var 2 ay sonra hatırlatın
Umarım istikrarlı ve sabırlı bir şekilde devam ediyorsundur 🙏
ameliyat gibi bir şey beklemeyin ama fark oluşuyo 1-2 sene düzenli yaparsanız çok iyi sonuç alırsınız
13 yaşındayım yuzum kilodan siskin ozel birsey yapmam lazimmi
Yaşın cok erken spor yapıp kilo vermeye özen göster
@@mericerdogan spor salonuna nasıl gideyim bu yasta
@@Dsicordnitros2222 Spor yapmak sadece spor salonuna gitmekten ibaret midir? 13 yaşında profesyonel yüzücüydüm.15 yaşında kick boks a başladım ve 18 yaşında fitness ile tanıştım.Ve her gün düzenli yürüyüş yapıyorum.Spor sadece spor salonundan ibaret değildir.
Başladık bakalım bismillah
1. Gün her gün mesaj atin bilgilendiriyim toplam sure 2 hafta
5 gün olmuş yaptınmı düzenli olarak kasına elini attığın zaman hissediyonmu bişeyler
9 gün oldu ne oldu
iki hafta olmuş noldu
Noldu
Noldu varmı birşeyler
Başladım, 1 veyahut 2 ay sonra sonuçları yazacağım.
Şu an nasıl gidiyor rreis
@@hammerclaw2074Gözle görülür pek bir fark yok. Fakat dikkatli bakıldığı takdirde bir kemiklenme var, yanında şekeri kestim ve spor yapıyorum.
@@vanxrr yüzünün yağ oranı nasıl
@@hammerclaw2074 Pek yağlı bir yüzüm yok, yanaklarım biraz var ve yüzümdeki kemikler çok belirgin değil.
Evde yüz yağı yokda vazelin olurmu
Yüz yağı olsa daha iyi olur ama vazelinde olur
Teşekkürler abi @@mericerdogan
Egzersizden sonra sakız ciğnersek bi faydası olurmu hocam
Kanalımda diğer mewing videosunu izlemeni tavsiye ederim bu konuyu daha iyi anlayıcağın bir acıklama yapmıştım.
Burdaki tek köz ben olamam
Olamazsın kesinlikle