بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG

[@rockjohnson524]

دمت گرم واسه همه عضلات رو گذاشتی فقط پا مونده اونم بزاری عالی میشه

[@zahrakaramigol3320]

خیلی عالی توضیح میدی ممنون❤ کارت درسته 👏👏👏👏👏

[@mojtabash1991]

Very Best

[@mohamadsadeghmahmoudi9978]

عالی عالی واقعا ممنون از زحمت شما

[@saeedsagri-tt9bs]

عرض ادب واحترام واقن دمت گرم خسته نباشی اطلاعاتت خیلی بدردم خورده امیدوارم موفقیت روز افزون داشته باشی 👏👏💪💪

[@user-sp5tu1fx9d]

واقعا

[@user-ig8hs1gt8l]

سلام دمت گرم،لطفا برنامه ای تهیه کنید که ده دوازده حرکت را که بیشترین فشار را با دستگاه ثبت کرده اند را معرفی نمایید،باتصویر وشرح کامل شما بزرگوار

[@bezolino]

Mashti hastio paydar 🔥👌👌

[@user-xv4yt8th5g]

خداخیرتون بده واقعا زحمت میکشین

[@AmirHossein1369]

این سری برنامه هایی که گذاشتی بی نظیره

[@adelan3172]

سلام لطفا کلیپی هم برای بهترین حرکات شکم و پا که با دستگاه EMG ثبت شده رو هم ضبط کنین، ممنون.

[@mohamadrezajavanmardi6593]

درود بیکران. لطفا برای بهترین حرکات کول برنامه بسازید

[@kpoz__0]

داداش کوله دیگه سرجمع ۲ ۳ تا حرکت بیشتر نداره که اونام همشون شبیه همن

[@user-kj2xd8iy8m]

سلام ویدیو ها عالیه بی زحمت واسه پا وشکم بزارید ممنون

[@mohammadksiri2146]

Good👍👏

[@mostafaghanbari2199]

دمت گرم خیلی عالی توضیح میدی

[@roozbehvakili5587]

عالی دمت گرم، ممنونم بخاطر وقت که گذاشتی

[@SadiqahmadAhmadi-bi2gb]

سلام‌استاد‌عزیز‌حال‌تان‌خوبه

[@mahdimohammadi634]

Dametgarm mashti ❤🔥

[@یوسفعباسی-ر7ظ]

Very useful ❤

[@ahmadebrahimi8231]

very nice

[@imanshahghasemi2624]

دمت گرم؛ خیلی استفاده کردیم❤💐👏

[@MostafaValipour]

ممنونم

[@abdejafari7131]

You Are amazing

[@fatrezaei-nl1xr]

عالی بود من تازه تماشگر شما شدم 15سال ورزش میکنم بازم از شما دارم یاد میگیرم و لذت میبرم

[@alipzk7407]

عالی عالی عالی

[@user-rz3hm8bh7k]

مثل همیشه عالی ❤🙏🌹🌹🌹🌹

[@shahrokhalahiary2518]

مثل همیشه عالی

[@alisagheb3215]

ویدیوهاتون محشره دمتون گررررررم

[@Ma_Sa_Za]

عالی ممنون از شما .همین شکل ویدیو رو ادامه بدین. توضیحات کامل و تصویر عضلات با هایلایت

[@lyan3370]

کارت درسته دمت گرم

[@javidan7]

Likeدرود و سپاس

[@hassanfamerini7908]

درود بر شما و با تشکر از برنامه های خوبه شما
ما اینجا دستگاه سیم کش نداریم لطفا جایگزین رو با دمبل یا هالتر توضیح بدهید
سپاس

[@user-ww4ki4wk7t]

عالی بود.❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rockjohnson524]

عالی بود داداش دمت گرم بیشتر از جرمی بزار

[@rzgarmohammadsalim2393]

دمت گرم مثل هميشه خوب بود

[@misaqmehrinejad]

Thanks

[@Shahriar71241]

Aaali. Merrrrcccccc Ervin jan❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-sm4jz2ud9i]

ویدیوی خیلی خوبی شده،دمت گرم❤

[@samimfariborz8772]

درود،اگر امکان داشت یه سری حرکات برای تقویت گردن،و فیله کمر میزارید،سپاسگزارم،

[@humanunknown6369]

عالی ای حرف نداری

[@pouyahaghighat7440]

Great

[@amr_g8510]

حرکات گردن هم درست کنید لطفا

[@amirhoseintatality3757]

عالی بود👌

[@user-cl5bw5op2l]

ممنون

[@AminARMAN-h6q]

ممنون❤❤❤

[@rasoulbagherzadeh4067]

Nice👍

[@user-xr3sq4fb1i]

عالی هستین

[@sepehrshahrestani3616]

ajab videoye khubo karbordi i , merci , lotfan baghie azolaat ham begirid

[@user-rr7kz2ke9b]

Perfect

[@yas361r]

عالی

[@mossikz]

این سبک ویدیو ها عالی ان حتما ادامه بده ویدیو های جرمی رو

[@mus5le]

خسته نباشی داداش عالی استفاده کردیم

[@rashidmohammadi5527]

باتشکر برای برنامه خوبت،،لطفا یه ویدیو درمورد تمرینات کول تهیه کن،،یک،ایران سپاس🌹

[@hteam_dogs]

عالی بود مرسی

[@mehdi.f4670]

سپاسگزارم
فوق العاده س
Thanks

[@amir_1383.r]

خیلی ممنون از ویدئو های مفید وباارزش اگر میشع تمرین زیربغل هانی رامبدبا هادی چوپان کریس بامستد رو بزارین . باتشکر

[@MortezaHoseini-k8b]

❤❤❤❤مرسی

[@javidahmari-6741]

خسته نباشی داداشم عالی بود موفق باشی همیشه

[@علیرضاغلامی-ط6ت]

سلام خسته نباشید،حرکت برای گرد کردن جلوبازو بزارید لطفا

[@ehsan0257]

👌🙏🌱good man

[@Paul-770]

این ویدیوی شما یکی از مهمترینهای تمرینی هست برا بیشتر انهای ک بدنسازی تمرین میکنه. چونکه رشد دادن عضلات پشت خیلی سخته نسبت به جلو بدن. جلو را میشه دید ولی عضلات پشت ک تعدادش هم کم نیست نمیشه دید ک چطور تقویتش کنیم. عالی بود.

[@Joker_ms_]

دمت گرم

[@SadiqahmadAhmadi-bi2gb]

موافقم

[@user-rt9ek9kz4y]

Nice❤

[@ashkanbeygi4987]

عالیییییی داش

[@user-ce8ut7tg1y]

🔥🍻آرنولد تو حرکات زیر بقلش یه قوزی میدادو تمرین میکرد 🤓

[@sadeghfaramarzi4514]

عالی❤

[@mhz_119]

nice

[@K1_Pazira1400]

Vaghan mamnoonam az barnaneye khoobet

[@ywuwndbdvehisndbd]

عالیییی ❤️ یه سوال تو بررسیاشو نگاه کردی ، باز خورد دستگاه H چطور بوده؟

[@rezashirafkan4265]

استاد عالی بود مرسی که هستید❤

[@abolfazlyousefi1148]

Thank u Erv

[@haroonkunduzyofficial5643]

ممنون داداش 👍😍

[@koroush_rz1110]

Nice🔥👌

[@MRJ820]

میشه درمورد سیستم های بدنسازی و همچنین حرکاتی که میتونیم تو سیستم های تمرینی انجام بدیم به چه اولویتی باشه کلیپ بسازید

[@aminrostami6264]

ممنون از زحماتی چه‌برا میکشید اروین عزیز

[@mohamdrezabafian2001]

ممنونم بابت راهنمایی های شما

[@mahmudrostami3498]

Danke schön Bru 👍👌

[@behnam-1375cy]

سلام. لطفاً حرکات کول و پا(ساق) رو هم بزارید که برنامه کامل بشه . واقعا ممنون .

[@guts3512]

عالی داداش

[@AlirezaH-or7yk]

درود بر تو❤

[@hadizarrabi8192]

لطفا حرکات کول و پا رو هم بزارید

[@Pvilyw]

لطفا بهترین حرکات پا رو بزار

[@HealthyWaterBBS]

مثل همیشه عالی ... دمت گرم 🔥🔥

[@Navid1913]

thank you

[@FitTV1]

You're welcome

[@kamyarfaraz]

اروین عزیزم خسته نباشی

[@behzadkhodaveysi1443]

عالی اروین خان

[@nasirgulabzada9473]

خیلی منتظر بودم💜ممنون

[@baharrezayi1488]

سلام وتشکر فراوان از شما،عالی بود،لطفا ویدیو عضلات پا رو هم بذارید

[@th3_i_fiend]

Nice bro❤❤

[@rasouljafari2026]

عالی اروین جان ❤❤

[@mehranzareyi5803]

dametgarm ali bod

[@SiamakBashavard]

Damet Garm merci ke hasti😊

[@hosseinkhedry6812]

سپاس🌹🌹🌹

[@th3_i_fiend]

Awli bod dadash❤

[@jankolofski5571]

As always, you are great boy✌️

[@hadiroshanzadeh7008]

بسیار عالی و مفید

[@Qpsippy]

بسيار عالي

[@rahmatullahamarkhel7320]

سلام اروین جان خیلی زیاد تشکر از برنامه های خوبت برای روشن کری تمرینی من که خیلی چیز هارو از برنامه هات یاد گرفتم و یک خواهش دارم اگر یک برنامه تمرینی درست کنی که چند ساعت و چند عضله را تمیرین در یک روز من خودم وقتی تمرین میکنم دو عضله را تمرین میدهم بطور مثال وقتی یک ست حرکت سینه را میزنم میرم زود یک حرکت پیش بازو میزنم بعد چند ثانیه یا یک دقیقه وقفه میگیرم بعد دوباره ست بعدی رو میزنم امینطور همه حرکاتم دو عضله را باهم میزنم نه اینکه یک عضله را تمرین کنم بعد برم عضله بعدی رو تمرین بدم بنظرت این روش چطوری است خوبه یا نه اگر جوابم را بگیرم خیلی خوشحال میشم تشکر💙💙💙💙💙🌹🌹🌹🌹🌹

[@sha4hin]

دمت گرم خسته نباشی تکمیلش کردی🙏👍🏻

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

مرسی اقا اروین❤❤❤❤