grazie per la risposta Marco, sono felice di trovarti allineato alle mie idee. Ovviamente sull'essere vegano ero super ironico, non giudico in alcun modo le scelte di vita altrui! Pure sul sumo era solo per creare un po' di scompiglio, ho seguito e alleno anche attualmente ragazzi che staccano sumo, a me interessano i kg che si spostano non la tecnica che si decide di utilizzare in gara
Ciao Marco, devo confessarti che ormai guardo i tuoi video quasi più per godere della capacità oratoria, senza nulla togliere al contenuto. L'abilitá di discorrere in maniera fluida è qualcosa che si sta perdendo, purtroppo. Se la si possiede, come nel tuo caso, non occorre aggiungere fronzoli particolari ai video, per quanto mi riguarda. Buona serata
Ciao Marco, sono un ragazzo che si allena da tanto e che fa a scappatempo il coach, ma molto appassionato di allenamento. Ho provato inizialmente il kazako nel 2015-2016 e me ne sono innamorato, l'ho applicato su tutte e tre le alzate del PL e mi ha portato al tempo, senza NESSUN complementare a migliorare di molto i massimali su tutti e tre big. Su squat e stacco dopo diverso tempo diventò veramente troppo duro anche riducendo la frequenza, principalmente però i maggiori guadagni li vidi in panca negli anni successivi, dove adottavo un sistema a onde 4321 o 321 o anche 432 da ripetere, con carichi submassimali ma tecnicamente belli, e fu una metodica che alternata al lavoro a carico fisso e max reps per tanti set, mi aiutò a raggiungere i 140 di panca. È un signor sistema, richiede molto tempo perchè comunque anche due sole onde sono sei set totali, ma quando si ha modo di fare 3-4 onde in un wo, diventa molto produttivo e chi lo critica non ha capito davvero nulla di pesi.
Secondo me il commento piu' azzeccato di Marzolla é sulla zona di comfort. Fa bene a tutti uscirci. Mi piacerebbe una collab, magari andassi nel suo dungeon a farti massacrare, e provare tutte le varianti che fa Marzolla, con la mente aperta. Tra l'altro Marzolla veramente fortissimo.
Il punto è che Marco, da quanto dice, ha sperimentato in lungo e in largo le programmazioni con alto volume e varianti. Quindi se le cose stanno così non gli si può dire molto...
Ciao Marco, in primis complimenti per il contenuto, poi a proposito di Sumo, sarebbe interessante un video su questi mega eroi, come fanno a diventare così grassi ma anche grossi muscolarmente? Vedendo qua e la sui video dei loro allenamenti non sembra facciano allenamenti di tipo ipertrofico, prevalentemente moltissime flessioni e squat a corpo libero . Grazie e a presto!
1:35 comunque la maggior parte dei pesisti che posta sui social( es tina angelini) quando esegue uno squat frontale scrive sotto front squat..quando invece fa il posteriore scrivono solo squat ..quindi si da per scontato che lo squat "principale" è il posteriore, almeno per loro
Marco piu unico che raro .detto ciò intelletto e capacità oratore da primato. Comunque viva il bulgaro viva il vegan, poi un uomo che si rade con il mano libera per me ha 100 punti in piu .❤
Secondo me oltre allo stimolo cronico che dai alle fibre bianche con multiarticolari potresti aggiungere del lavoro di complementari con carichi più bassi ma con un maggior numero di ripetizioni. Tutto questo senza toccare minimamente il lavoro di forza con singole/doppie/triple pesanti che fai. Non si deve fare per forza o uno o l'altro, si possono fare entrambe le cose . In questo modo daresti un ulteriore stimolo ai punti carenti (es braccia). A meno che tu non abbia bisogno del recupero come master wallace.
Buongiorno buonasera, che lo show abbia inizio, grande Marco 😅 temevo nel mentre che dicessi, caro Marzolla ma tu una carrettata di cax..i tuoi non te la fai mai. cit. Sacchi Crozza
Marco auguri per i tuoi 42 anni. Secondo me dovresti alzare il livello. Sei preparatissimo. Lascia perdere personaggi che fanno e dicono sempre le stesse cose. Alex Pt e altri fanno intrattenimento da "bar-palestra" . Alza il livello se voi puoi.
Scusa Marco ti seguo ma non guardo sempre i tuoi video, se non hai già fatto uno mi spieghi i vantaggi del front rispetto al back, sempre che sia possibile, oppure se mi rimandi a un link per capire meglio, grazie Gianfranco
Lo squat per eccellenza è l'overhead squat a presa stretta (mani a larghezza da clean and jerk), ti dà aiuto in tutti gli squat ma gli altri squat non ti aiutano niente con lui! Io ho fatto 120 chili di front squat ma con l'overhead a presa stretta sono in crisi già con 50 chili!
Ribadisco la mia sciocchezza della domenica. A vederla mi pare alto circa come me (1.83). La categoria 120 non sarebbe eccessiva? Qualche kg di muscolo, ma anche kg di grasso (non il massimo per la salute, anzi paradossalmente i muscoli hanno una vascolarizzazione superiore)? Un caro saluto e complimenti per gli ottimi risultati
Grande Marco. Molto bello il paragone sul regular😂. Da sumista quale sono apprezzo. C'è sempre questa tendenza a denigrare chi fa sumo. Perché anche ridendo e scherzando si tende sempre a dire quello che si pensa veramente
Comunque il bulgaro è usato molto nella preparazione fisco-atletica in Italia per mantenere i carichi e la forza in-season, è il miglior modo secondo alcuni, il "non lo fa nessuno" forse vale per il powerlifting.
Non postassi contenuti interessanti tecnici (cosa che invece fai sempre), già solo per quelle 'linee' sull'essere vegano e sul rispetto degli altri esseri senzienti, ti darei 110 e lode, e poi la cattedra di 'Tecniche efficaci di allenamento con pesi". 👏👏
@@MicheleMessina-Spline3DMaster sì sì Però diciamo che non sono molto d’accordo……io mi alleno facendole tutte e due per tirare fuori il meglio da ogni alzata
Credo volesse dire "è nato come moda" ed ha completamente ragione, esercizio nato solo per battere il record di chi faceva front squat, accosciata molto più naturale per il corpo umano
@@protofollocoglio Il front squat non è naturale , è la cosa meno naturale che ci sia , pericoloso sia per le articolazioni di gomito e polso sia per l'instabilità. Se non fai weightlifting è totalmente inutile.
Buona sera Marco, c'è possibilità di vedere un tuo video nel quale esponi le differenze tra il metodo Bulgaro e il metodo Kazako? Grazie per l'attenzione
Non sei un ectomorfo irrobustito... Gli ectomorfi, per loro natura, sviluppano gradi di forza molto bassa, hanno strutture ossee deboli, proporzioni di leve diverse, diametri clavicolari piccoli... L'identificarsi con l'ectomorfia é un errore molto diffuso tra voi allenatori... Grazie dell'attenzione
@@filippelombardo83 E invece no hahahaha, avere molta forza non significa poter parlare a vanvera, ha 20 anni, dovrebbe semplicemente rimanere in silenzio ed ascoltare, per Il semplice fatto che ha 20 anni, e ancora non è iniziata la sua vita (per modo di dire).
@@ferdinandochioccarelli339 l’età non è segno di maturità……..lui parla perché tira fuori risultati, naturalmente con l’esperienza migliorerà ancora……ma Marzolla non è l’ultimo arrivato diciamo che il poter parlare l’ha guadagnato sul campo sollevando ghisa
grazie per la risposta Marco, sono felice di trovarti allineato alle mie idee. Ovviamente sull'essere vegano ero super ironico, non giudico in alcun modo le scelte di vita altrui! Pure sul sumo era solo per creare un po' di scompiglio, ho seguito e alleno anche attualmente ragazzi che staccano sumo, a me interessano i kg che si spostano non la tecnica che si decide di utilizzare in gara
@@goku-gi1ri temo di no, rimango della mia idea
Ciao Marco, devo confessarti che ormai guardo i tuoi video quasi più per godere della capacità oratoria, senza nulla togliere al contenuto. L'abilitá di discorrere in maniera fluida è qualcosa che si sta perdendo, purtroppo. Se la si possiede, come nel tuo caso, non occorre aggiungere fronzoli particolari ai video, per quanto mi riguarda. Buona serata
Ormai parlare italiano fluente è un superpotere😂
Concordo pienamente. Si esprime veramente bene!
@@Lorylifts99ehhh fratè penso sia la normalità cazzo !
Abbiamo un sogno: Marcone a bw 130, grosso come un Ducato, che stacca 350 regular e grida "Ti piace la medicina???"
Magari ❤
Non conosco la citazione "Ti piace la medicina" Perdonami. Puoi spiegare
Ahahahaahaaahahahahha
@@fabiofalchi8114 eeeee è una sua frase storica ai tempi dello scazzone con Domingo. Epico.
Top 😂😂😂
Non puoi vincere un dibattito contro Marco PT.
Buongiorno, buonasera, grazie.
Risposta incredibile riguardo allo stacco, sto venendo.❤
Ciao Marco, sono un ragazzo che si allena da tanto e che fa a scappatempo il coach, ma molto appassionato di allenamento.
Ho provato inizialmente il kazako nel 2015-2016 e me ne sono innamorato, l'ho applicato su tutte e tre le alzate del PL e mi ha portato al tempo, senza NESSUN complementare a migliorare di molto i massimali su tutti e tre big.
Su squat e stacco dopo diverso tempo diventò veramente troppo duro anche riducendo la frequenza, principalmente però i maggiori guadagni li vidi in panca negli anni successivi, dove adottavo un sistema a onde 4321 o 321 o anche 432 da ripetere, con carichi submassimali ma tecnicamente belli, e fu una metodica che alternata al lavoro a carico fisso e max reps per tanti set, mi aiutò a raggiungere i 140 di panca.
È un signor sistema, richiede molto tempo perchè comunque anche due sole onde sono sei set totali, ma quando si ha modo di fare 3-4 onde in un wo, diventa molto produttivo e chi lo critica non ha capito davvero nulla di pesi.
Secondo me il commento piu' azzeccato di Marzolla é sulla zona di comfort. Fa bene a tutti uscirci. Mi piacerebbe una collab, magari andassi nel suo dungeon a farti massacrare, e provare tutte le varianti che fa Marzolla, con la mente aperta. Tra l'altro Marzolla veramente fortissimo.
Se uno è soddisfatto nella sua zona di comfort, perché dovrebbe fare bene uscirne?
Il punto è che Marco, da quanto dice, ha sperimentato in lungo e in largo le programmazioni con alto volume e varianti. Quindi se le cose stanno così non gli si può dire molto...
@@Light1095 Non si finisce mai di imparare.
@@alep7453 Io non ho ancora capito perché dovrebbe essere positivo uscire dalla zona di comfort se lo starci dentro dà soddisfazione.
Grande Marco. Ti vedo sempre con maglie da football. Hai giocato anche tu?
Video stupendo. Dimostrazione di maturità e conoscenza. Una delle persone più preparate in questo settore
grande Marco, nonostante il decadimento cerebrale💛
Ciao Marco, in primis complimenti per il contenuto, poi a proposito di Sumo, sarebbe interessante un video su questi mega eroi, come fanno a diventare così grassi ma anche grossi muscolarmente? Vedendo qua e la sui video dei loro allenamenti non sembra facciano allenamenti di tipo ipertrofico, prevalentemente moltissime flessioni e squat a corpo libero . Grazie e a presto!
Solo marco può fare riferimentiballa Birmania in un video 🤣
marcopt miglior paragonatore
1:35 comunque la maggior parte dei pesisti che posta sui social( es tina angelini) quando esegue uno squat frontale scrive sotto front squat..quando invece fa il posteriore scrivono solo squat ..quindi si da per scontato che lo squat "principale" è il posteriore, almeno per loro
L’intro Di oggi: 😶🌫️😶🌫️buongiorno, buonasera..😶🌫️😶🌫️
Marco che risponde ai bot nei commenti è uno spettacolo 🤣
Mi inchino Maestro.
Risposta molto pacata e rispettosa, oltre che espressa con eloquio fluente👌
Marco piu unico che raro .detto ciò intelletto e capacità oratore da primato. Comunque viva il bulgaro viva il vegan, poi un uomo che si rade con il mano libera per me ha 100 punti in piu .❤
Buongiorno, buonasera.
Secondo me oltre allo stimolo cronico che dai alle fibre bianche con multiarticolari potresti aggiungere del lavoro di complementari con carichi più bassi ma con un maggior numero di ripetizioni. Tutto questo senza toccare minimamente il lavoro di forza con singole/doppie/triple pesanti che fai. Non si deve fare per forza o uno o l'altro, si possono fare entrambe le cose . In questo modo daresti un ulteriore stimolo ai punti carenti (es braccia).
A meno che tu non abbia bisogno del recupero come master wallace.
Buongiorno buonasera, che lo show abbia inizio, grande Marco 😅 temevo nel mentre che dicessi, caro Marzolla ma tu una carrettata di cax..i tuoi non te la fai mai. cit. Sacchi Crozza
Marco auguri per i tuoi 42 anni. Secondo me dovresti alzare il livello. Sei preparatissimo. Lascia perdere personaggi che fanno e dicono sempre le stesse cose. Alex Pt e altri fanno intrattenimento da "bar-palestra" . Alza il livello se voi puoi.
Scusa Marco ti seguo ma non guardo sempre i tuoi video, se non hai già fatto uno mi spieghi i vantaggi del front rispetto al back, sempre che sia possibile, oppure se mi rimandi a un link per capire meglio, grazie Gianfranco
Ciao sì, ho già fatto dei video al riguardo
Ulteriori dettagli sul mio patreon
Interessante la chicca sul sumo.
Una curiosità: quel peluche sul poggiatesta del divano è uno squalo?
🦈
Marco sognatore mi mancava 😂
Sei un grande Marco
Lo squat per eccellenza è l'overhead squat a presa stretta (mani a larghezza da clean and jerk), ti dà aiuto in tutti gli squat ma gli altri squat non ti aiutano niente con lui! Io ho fatto 120 chili di front squat ma con l'overhead a presa stretta sono in crisi già con 50 chili!
Un bel video su come hai inserito il metodo Kazako nella tua programmazione magari uno spunto
Ne trovi diversi sul mio patreon
@@marcopt7562 grazie dell'info Big Marco
Grande marco sempre umile💪💣
Ribadisco la mia sciocchezza della domenica. A vederla mi pare alto circa come me (1.83). La categoria 120 non sarebbe eccessiva? Qualche kg di muscolo, ma anche kg di grasso (non il massimo per la salute, anzi paradossalmente i muscoli hanno una vascolarizzazione superiore)? Un caro saluto e complimenti per gli ottimi risultati
Infatti è così, la sua categoria è la 105 ma dovrebbe fare una dieta rigorosa per riempire la categoria di muscolo
IL LUMINARE DELLA MILITARY PRESS
Video con marzolla quando?
Grande Marco
grande marco
Grande Marco. Molto bello il paragone sul regular😂. Da sumista quale sono apprezzo. C'è sempre questa tendenza a denigrare chi fa sumo. Perché anche ridendo e scherzando si tende sempre a dire quello che si pensa veramente
Ancora bisogna dibattere sugli aminoacidi essenziali e sullo spettro amminoacidico? Oramai è roba da alfabetizzazione ...
Marco pt
Ciao Marco, riguardo a quanto detto sul sumo, potresti parlarci un pò della meccanica dello stacco sumo di Belkin?
Ne parlo diffusamente sul mio patreon (link in infobox)
Comunque il bulgaro è usato molto nella preparazione fisco-atletica in Italia per mantenere i carichi e la forza in-season, è il miglior modo secondo alcuni, il "non lo fa nessuno" forse vale per il powerlifting.
beh perchè nasce per il weightlifting, lì si è usato per tantissimo tempo
Non postassi contenuti interessanti tecnici (cosa che invece fai sempre), già solo per quelle 'linee' sull'essere vegano e sul rispetto degli altri esseri senzienti, ti darei 110 e lode, e poi la cattedra di 'Tecniche efficaci di allenamento con pesi". 👏👏
Prova lo stacco frog🦾
Non capisco perché dici che il back squat è una moda, si fa ormai da 100 anni.
Infatti questa è l’unica cosa che non capisco……odia il back squat, vb sono gusti
Lo ha detto 1 milione di volte il perché
@@MicheleMessina-Spline3DMaster sì sì
Però diciamo che non sono molto d’accordo……io mi alleno facendole tutte e due per tirare fuori il meglio da ogni alzata
Credo volesse dire "è nato come moda" ed ha completamente ragione, esercizio nato solo per battere il record di chi faceva front squat, accosciata molto più naturale per il corpo umano
@@protofollocoglio Il front squat non è naturale , è la cosa meno naturale che ci sia , pericoloso sia per le articolazioni di gomito e polso sia per l'instabilità. Se non fai weightlifting è totalmente inutile.
Ma quindi facendo un passo indietro sulla frequenza rispetto agli scorsi anni, ti attendi un peggioramento nelle performance?
Ho fatto dei video al riguardo
i commenti, dopo 2 min di uscita del video, sono composti da me e due BOTtane
Lol
Direi che non c'è altro da aggiungere.
Bel video, da marzialista ho apprezzato la difesa del Sumo
Buona sera Marco, c'è possibilità di vedere un tuo video nel quale esponi le differenze tra il metodo Bulgaro e il metodo Kazako?
Grazie per l'attenzione
Certo. Trovi materiale in abbondanza sul mio patreon . Link in infobox
Abilità oratoria fuori di testa!! Da 8:15 sembra terminator che descrive skynet, una macchina ahaha!!! Grande Marco
Hai giocato a football?
No, ho solo qualche maglia.
È gas !!!!😂
Il prox video di certo è con gino fastidio
Powergear la migliore attrezzatura al mondo
Buongiorno, buonasera
Ho il tuo stesso libro sul muay thaii
Caro Marco, che percorso di studi hai fatto? Se si può sapere.
ua-cam.com/video/GMLot4RMI4k/v-deo.htmlsi=J_J0j1kAYs-vr4u1
@@marcopt7562 complimenti, studio economia e non ho neanche 1/10 della tua proprietà di linguaggio
Non sei un ectomorfo irrobustito... Gli ectomorfi, per loro natura, sviluppano gradi di forza molto bassa, hanno strutture ossee deboli, proporzioni di leve diverse, diametri clavicolari piccoli... L'identificarsi con l'ectomorfia é un errore molto diffuso tra voi allenatori... Grazie dell'attenzione
Raga ma che figata sarebbe veder marco pt preparato da padre gallo? Maroooo
Apprezzata la citazione alla thai
Marzolla a 20 anni ormai è arrivato secondo lui, bah chi si sente
Uno che fa 2 doppie a 340 per me può parlare quanto vuole 😅
Da doped @@filippelombardo83
@@filippelombardo83 E invece no hahahaha, avere molta forza non significa poter parlare a vanvera, ha 20 anni, dovrebbe semplicemente rimanere in silenzio ed ascoltare, per
Il semplice fatto che ha 20 anni, e ancora non è iniziata la sua vita (per modo di dire).
ma non avevo 23 anni? io sapevo fosse 01
@@ferdinandochioccarelli339 l’età non è segno di maturità……..lui parla perché tira fuori risultati, naturalmente con l’esperienza migliorerà ancora……ma Marzolla non è l’ultimo arrivato diciamo che il poter parlare l’ha guadagnato sul campo sollevando ghisa
Marcopt è letteralmente odino il padre degli dei
Come strofinaccio per il tatami hahaahahaha
credo che parlare di molecole con matteo marzolla sia come parlare di fisica quantistica con un macaco
Per cortesia, moderiamo i toni.
Si no figurati, non ho assolutamente preso 30 all’esame di biologia molecolare all’università statale di milano nel corso biotecnologie
@@marcopt7562 senza offendere Marzolla, mio padre
@@matteomarzolla tranquillo Matteo tvb, è che il tuo personaggio da un'idea giusto un pò diversa della tua persona
7:50 cosa succede alla bocca di Marco😂😂😂😂
ottimo