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- Опубліковано 20 вер 2024
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Pacho, Faz uma nova playlist de "Treino para naturais" com o Maurícião, ia ser Dahora (A playlist com Nescau mudou minha vida de Treino)
Up
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Up
Os vídeos de treino com nescau, zanca e tiago lins tb mudaram minha vida de treino. Queria q o Pacho voltasse com as sequências de treino, são os meus preferidos.
Up
Se todos os instrutores de academias fossem igual esse mestre, passando o treino de forma séria, sem tocar nas mina, seria outra história
Se todo professor de academia fosse 50% desse cara já seria um sonho.
O pacho tinha q fazer uma série dessas pra panturrilha só pro cavalo,umas 5 vezes por semana pra ver se desenvolve alguma coisa,pq senão vão continuar enganando ele dq ele está crescendo,ninguém vê aquele cara treinar panturrilha
Mais um vídeo Top 🔥Pacholok é fera 💪
Treinei em uma academia de "rede" que tinha esse aparelho de panturrilha e todas de bairro não tinham, esse aparelho faz falta demais, o melhor que tem
Os equipamentos de qualidade fazem a diferença, tmj
Pacho, poderia fazer um vídeos mostrando como dividir um treino de costas entre as puxadas e as remadas
Boa dica!
Up
Up, faz aí Pacho
Na moral um dia eu ainda vou realizar o sonho de ser treinado pelo pacho, ainda serei um atleta. Lutando todos os dias com treinos intensos e apesar de ter começa meu projeto com 132kg, qse 4 meses depois estou com 103kg com um grande volume muscular sem usar nada de anobalizantes ou pré hormônios. Tmj grande fã do seu trabalho Pacho!!!!
A primeira vez que eu fiz essa série de panturrilha foi quatro dias com ela doendo. Muito top
esse circuito foi o Waldemar Guimarães q passou pra ele. Faço até hoje. Aumentou 3cm minha panturrilha. Detalhe: No q o Valdemar passou pro Pacho, o movimento curtinho (com a anilha no calcanhar) é feito logo depois do primeiro exercício.
Tive o privilégio de ter umas dicas de treino de panturrilha com o pacholok, o dia que nunca irei esquecer
Eu achava que a minha panturrilha não podia crescer por causa da genética, mas depois de começar a fazer este exercício a minha mindset mudou. Obrigado Pacholok
Eu realmente fiz as 4 série e o músculo demorou uns 10 dias para se recuperar completamente da dor. Sensacional, nunca senti tanto a panturrilha.
Sem dúvidas o Pacho está na dianteira em relação a outros canais.
Ele é fera demais. Parabéns!
Pacho faz uma nova série de desafio de treino para a gente igual fez com o nescau, mostrando os treinos passo a passo ( aquela série me ajudou dms )
que dica top Pacholok. Fiz um treino com vários exercícios de panturrilha, resultado: Fiquei 1 semana manco, sem condiçoes de treinar novamente a panturrilha , isso por ser iniciante . Aconteceu exatamente assim, inflamou de um jeito que morria de dor kkkkkk , vou seguir suas dicas
nao começa mt pesado vai aumentando cada semana, começar pesado no inicio é risco de lesão ou rompimento de tendão
Eu também já cometi esse erro.
@@natanael8597 1 semana alejado kkk
Pacho, faz um vídeo com variações de trapézio, vai me ajudar muito.
Panturrilha é o meu músculo mais forte.
Eu tenho 41 de panturrilha treinado duas vezes na semana com apenas um exercício para cada dia, e eu ainda faço só 3 série de 20 repetições nos dias que eu treino esse músculo.
genética
@Andrey Eu sou baixo, tenho 1.60 e atualmente tenho 70 kg saindo de um bulking ,e o meu objetivo é chegar aos 61, inclusive eu já tive 61 kg, mas acredito que vou chegar um pouco mais seco do que na última vez. Lembrando que eu tirei essas medidas da panturrilha quando eu tava na minha melhor condição, até porque foi a 2 meses atrás.
@user-cu2qv1de2k kkkkjkkkkkk pior q é sempre assim
Quein tem canela seca deixa o like
quando o cara entende do assunto é outro nivel..
Treino de panturrilha adaptado de acordo com a dica do Lala hehe. boa
QUando fiz isso a primeira vez, fiquei quase uma semana com uma dor absurda hahahahaha bom demais!
Esse é o segredo das panturrilhas gigantes do pacho kkkkk eu faço essa sequência há um tempo que o Pacho indicou, e frita todo treino, é MT bom. Aprendeu com Waldemar Guimarães
Teve evolução? Pode até melhorar um pouco, mas nunca será tão eficaz em ganhos, observo o Zanca “panturrilha fraca” mesmo treinando com pacho, estando hormonizado e em dieta… nítido que a genética pra panturrilha é determinante (triste realidade). Tenho 37cm reconheço que negligencio o treino de panturrilha, vou experimentar esse treino durante um tempo, e retorno pra passar o feedback com precisão.
Me lembro dessa série quando vc fez com grande Waldemar Guimarães insano panturrilha sai com pump muito boa mesmo 🙏🙏🙏🙏👏
Juro por Deus que ia procurar um vídeo de pacho, sobre panturrilhas, I olha oque ele me manda kkkkk
Belo video amigo aqui no youtube tava carente desses treino para batata, parabens pela iniciativa +inscrito
Ótimo vídeo. Sou muito fã do canal. Muito obrigado pelas dicas e informações. Desejo muito sucesso pra vocês. Vamos pra cima.
Obrigado irmão!
❤️🔥🔥🔥🔥🔥🤩 Tava esperando essa dica🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤️🔥🥰
Aaaa se não melhoro essa panturrilhas 😤
Obrigada 🙏
No Avanço Social o serviço é garantido e bom que eles tem referências
Loira podia ir para Probiótica, alô Cariri contrata ela também pfv
Pacho o senhor poderia fazer uma nova playlist com treinos focados em quem está com o motor mexido?
Boa 😅
@@FabricioPacholok obg senhor
Boa Noite prof rapaz eu fiz esse treino hoje de panturilha show de bola parabéns Ailton de Teresina Piauí
Obrigado por acompanhar o canal irmão
Cavalo tem q assistir esse vídeo
Vou fazer muito esses exercícios
Top demais, já vou fazer hoje msm💪🏾🔥
Já estou empolgada pra fazer 🤗
Maravilla d dica pacho, a panturrilla e um musculo muito difícil d desarrollar si vc nao naçeu com esa genética monstrua , muito obrigado por esa informaçao valiocosimasaa
Melhor canal ,melhor treinador
Pacho você é o melhor irmão!!!!! Sucessooo
Obrigado! Vou aplicar
Obrigado
Tem um pessoal que faz panturrilha socando carga não aquece e ainda faz 2,3 série e sem amplitude qro ver fazer essa série
Gostei da forma de treinar panturrilhas, concentração/contração total.
Pacho, divulga os elásticos que você usa! O link, o nome da marca ou qualquer coisa que referencie... vai ajudar muito!
Obrigado!!
Depois desse treino aminha deu sinal de vida kkk obgdo d mas pacho
obrigado mestre
Manda uma dica para quem tem a cabeça longa do bíceps rompida, e precisa fortalecer o braço como um todo e ombro, porque o ombro dói demais
Tem q passar esse treino p zanca
Nossa, fazer flexão com um tênis desse , amassando todo hahaha
Mestre prefiro trabalhar as panturilha sem calçados para mim activa mellhor a minha musculatura nessa região.
Ótimas dicas para otimizar o treino de panturrilhas parabéns!!!
Sim, conteúdo didático e de qualidade !
Excelente treinador
Obrigado irmão
@@FabricioPacholok De nada 👌💪
Obrigado por mais uma aula Pacho!!!
Gostei do circuito, vou colocar no treino
Eu gostaria de uma dica para hipertrofia do braquial
Valeu demais pelo treino mestre! Vou aplicar amanhã mesmo
Video peculiar🙌🏽🙌🏽🙌🏽 já te acompanho a anos é um assunto pouco falado obrigado mestre🇦🇴🇦🇴🇦🇴🇦🇴✊🏽
pacho, da umas dicas de atualizadas de assimetria , preciso muito .
Obrigado mestre 😉
Waldemar Guimarães e suas técnicas 💪💪
Dicas valiosas! Valeu Pacho
Muito sucesso guerreiras sou fã de vocês
Excelente!
Também estou nas dicas para naturais
Vou aplicar no meu treino
Natural pra Cavalo tinha que seguir essa dica do Pacho pra panturrilha dele deixar de ser uma caneta Bic
Pacho, coloca um microfone externo, pois você fala baixinho e o seu conteúdo é muito top, não quero perder nada!
Brabo demais 💪😠
Treino animal, vou mandar um desse já essa semana
Bem informativo👍
minhas canelinha de cachorro agradece kkkkk
Boaaaa já vou executar kkkk
Esperando a dica para quadriceps
Muito bom! Eu já faço um série parecida, mas, sem dois desses exercícios mostrados no vídeo. Vou acrescentá-los ao meu treino. Valeu demais!
Ótimas dicas Pacho, obrigado 🙌🏼
Pacho faz um vídeo com dicas para antebraço...
A dica que eu estava esperando, valeu mestre!
Pacho, eu fiz 2 séries dessa aí no domingo pegou muito, achei legal, no outro dia treinei perna e foquei no posterior final do treino(na segunda), quando foi terça feira eu não conseguia nem andar e esticar minha perna direito, estou até agora me recuperando,hoje que estou conseguindo andar um pouco normal, queria saber se isso é normal por eu nunca ter feito desta maneira, surreal a surra que levei desse treino kkk
Perfeito, vou aplicar hj no treino de peito pois é minha maior fraqueza 😞 pantu é osso
O pacho é zika ....faz uns treinos diferenciado para trapézio
Só as lendas
Muito massa. Poderia ter mais dicas de panturrilha.
Bíceps como deixar ele robusto e conciliar com o ante braço
olha só eu sempre fiz assim de se esticar para trás muito bom HEHE
Parabéns, professor!Excelente suas dicas, ganhou mais um inscrito…
Fala Pacho. Dica de treinos de ombros.
chama o cavalo pra fazer um treinao de panturrilha contigo pacho
o jeferson cavalo
do natural pra cavalo
mlq ta batalhando demais, merece mt uma ajuda tua
Brabo, meu treino de panturrilha ja eh desgastante, agora vai ficar insuportavel
Sensacional
Tem q fazer esse treino com o natural pra cavalo
Cade o Cavalo aqui nos comens?
algum escrito aí pra poder me presentear com uma acessoria do Prof PACHO !!
queria meter o shape
😄😄😄
Minhas panturrilhas são terríveis!
Para eu conseguir aumentar 1cm em um mês, preciso exercitar elas três vezes por semana.
Mesmo assim, as vezes, num cresce nada.
Vou passar a fazer os exercícios igual tá mostrando no vídeo e ver se consigo melhorar.
Muito bom 👌👌👌
Eu fiz esse treino de PANTURRILHA pega bastante fora que desenvolve para valer "a batata" incha
Técnica com brutalidade
Segunda dia mundial do leg day
Que treino top
90 mil pessoas viram o conteudo e as dicas , a maioria vai fazer e tirar proveito , e nem 6k de likes pelo excelente conteudo ....infelizmente o ser humano e ingrato !
Com certeza o 🐴 cavalo foi o primeiro a chegar nesse vídeo.
Show!! 👏👏👏
Eu compro seguidores sempre no melhor que é o Avanço Social . Recomendo
Três dias sem andar... Obgda ♥️