Правильно, багато просто не розуміє, що для здоров'я і нормальної форми не потрібно ходити в зал, треба просто пол, турнік і брус'я. Присід, підтягування і брус'я для трицепса, і основні базові мишці всі будуть робити!
Як ти збираєшся потренувати ноги і низ спини на турніках - брусах? І да, в автора ролику якісь підозріло дуті дельти, які зазвичай бувають у хімарів. В свої 44 в історії про " просто важко пахав і генетика хороша" я вже не вірю.
@@АндрійВовк-е7е Три варіанти: присід на одній нозі, присід з дитиною на плечах (їх багато біля майданчику спортивних), також "подвійний присід" (варіант з правильною технікою = присід,встав, опустився, тримаєш 2 секунди мишці під напругою і потім піднімаєшся)
@@bariska89 чудові варіанти для фізкультурника. Але якщо я присідав 140 на 10 на своїх гормонах і 185 на 10 з фаршем, мені буде непросто знайти купу дітлахів на площадці потрібної ваги.
@@АндрійВовк-е7е ну я ж писав для нормальної форми і здоров'я, а то вже ненормальна форма і не про здоров'я. Мені наприклад краще вважати що так безпечніше і довше проживу чим модель , а в середині купа проблем і сердце вже розшатане
Круто, багатоповторка у ваших вправах. Аеробне і анаеробне навантаження, в одночас тренуються м'язи і кардіонавантаження:це розумно. Особисто в мене щось подібне але з гантелями і штангою, тренуюсь в дома,: турніки це не моє: але як кажуть кожному своє, ви гарний приклад для молоді, і не тільки.
Денис привіт) Цікаве відео, колись мав похожу схему тренувань, але робив 10 підтягувань, тоді вихід на 2 і 10 віджимань від перекладини, чергував з виходами на 2 по максимуму 5 підходів тоді так само підтягування на максимум 5 підходів, інколи брав додаткову вагу)З брусами або на максимум, або поєднував статику з динамікою, з затримкою у точці 90 градусів, вагу теж інколи добавляв. Зараз перейшов на емом, виходить 36 хвилин тренування, і з кожною хвилиною новий підхід- 7 підтягувань, виходить 250 підтягувань, і так само віджимання з кожною новою хвилиною підхід на 15 раз, в кінці получається 500, з різними положеннями рук) коли обмежений в часі, а тренування пропускати не хочеться, дуже виручає. Так як зараз служу, це якраз для мене. Дякую за відео, з мене лайк)цікаво було б подивитись на харчування )
Може, буде цікаво: ✅ ПІРАМІДка - народний спосіб, заодно підтягуємо лічбу)). Якщо людина навчилася підтягуватися разів зо три, то хай стартує пірамідкою! Наприклад, удвох. Без переривів підтягуватися по черзі, по одному разу, далі по два, по три і назад, по два по одному. Передишка - коли напарник підтягується. Досить швидке просування, успіхи на кожному занятті. Наступного заняття вже вдасться зробити 1,2,3,3,2,1. Вже на пірамідці 5 відчувається, що перші підходи - м'яка розминка, потім робочі підходи, а в кінці - потужна закачка (пардон, пампінг). Таке заняття забирає дуже мало часу. Коли досягнете пірамідки 10 (це в сумі 100 повторів, таке заняття робиться раз на тиждень), то зможете підтягнутися 30 разів на рекорд. А далі - кидайте цей спосіб і робіть щось нове.
@@oleksandriyaua как человек с 10 летним стажем тренировок, прочитавшим не одну книгу о тренировках и питании, смею не согласится. В залах полно любителей хот-догов и выглядят они иначе. Этот явно на другом питании сидит, отсюда и веснушки)
Величезне дякую за відео. Як раз ціль набрати мʼязову вагу, і займаюсь саме так, турніе та бруси. Але для мене тільки так нуднувато, то вирішив згадати і вивчати додатково елементи на турніку, різні виходи, стрибки та й інші, особисто виходить цікавіше, і більше прогресу помічаєш під час тренувань, додатково мотивує та підтримує, особливо на початку
Ого, оце тренування 💪! Але це ти зараз до такого дійшов, а коли лише розпочинав, то наскільки тренування було меншим/коротшим? Чи можливо тих же віджимань не було у тренуванні?
Суперський контент, класна техніка виконання вправ. Тренування на свіжому повітрі на спортмайданчику покращують не лише фізичний стан тіла , але також ж і характер і вміння відчувати власне тіло, свідомо контролювати виконання вправ щоб зробити їх ще ефектинішими
Молодець Денис, підтримую! Головне не зупиняйся. Мені вже 60 років, але завдяки спорту здоров'я ще є, і ще дещо вмію. Дуже правильно пояснюєш про дихання.
Не слабо, я командир Великого протичовнового корабля, який до речі носив ім'я України, але його продали наші генерали, які зараз на добрій пенсії, повернуть мені корабель, піду топити підводні човни. Мені 60 років.@@густавмаклаут
Привіт, дякую за відео 😊 Добре, що знайшов твій канал - ти цікаво розказуєш, бажаю тобі і далі його розвивати. А з якого ти міста, що в тебе так тепло? У нас в Києві нещодавно сніг випав, а у тебе щось його взагалі немає
Все класно, проте для повноцінної картини потрібно надати інформацію про харчування, тому що без відповідного харчування, тяжко досягнути великого приросту м'язів, рельєф так, буде класний...
для жирних і важких турнік не дуже варіант . я маю 115 кг і лише 7 разів підтягнуся за підхід . другий підхід - ну аж 5 зроблю . і все))) тренування закінчене - я вже за..бався. в залі важким людям легше тренуватися .
Молодець, все правильно кажеш! багато людей просто не розуміють, що крім тренувань їжі і сну треба ще вколоти тесту, захавати туріка і прийняти станази! Так тримати!
ці та інші "дрібні" м'язи є допоміжними і вони підтягуються, обслуговуючи великі м'язи. Це хіба що, мода на перекачані незграбні дельти, так то вже зайве.
Сьогодні натрапив на цей блог , що хочу сказати , автор все доступно розповів і що не маловажно ПОКАЗАВ 👏👏👏 Простота залог успіху, візьму собі на озброєння дані вправи 🫡
є легкий спосіб. Приходь на тренування у просторній сорочці і пятьох трикотажних штанях, одягнутих одне на одне. Після кожної вправи (будь-якої) ретельно заправляй сорочку. Через те, що шість гумок дадуть велику нагрузку, дельти попруть аж бігом! )) Принаймні, варто спробувати! Або хоча б, порадити комусь іншому! @@ІванМатлюк
Молодець. Також хожу тільки на майданчик, роблю те саме, об*єм маю дещо меньший та сухіше за автора, але і віку вдвічі більше мені, мети стати бройлером ніколи не ставив. Щодо харчування, харчуюсь як доведеться, можу все літо бути на салатах, м*язи від цього точно не зменшуються. Взимку того року заходив до залу заради інтересу пожав 90 кг при своїх 77.
Нащо показувати сети якi пiдходять для людини як ти?) Тi хто маять такi м`язи самi знають якi сети робити, а такi як я 5 виходiв в принципi не зроблять
Ого! Дуже приємно, що у нас в країні є такі люди. Неочікувано, насправді. До речі, Денисе, в тебе хороша форма, як на мене. Особливо враховуючи умови в яких ми живемо. Вперше на твоєму каналі і я приємно вражений.
круто, молодець. завжди цікавили вправи які обмежуються виключно турніком і брусами. я так розумію це окремий напрям/субкультура фізичних занять такого роду
Реально, бруса і турнік це вистачає з головою! Самі енерговитратні вправи, і вини чудово пропрацьовують м'язи 💪 , після таких занять будеш максимально функціональним 💪
Дуже корисне відео, дякую. Але хоч і м'язову масу набрав та дуже люблю бруса, ось підтягуватися ще більш менш люблю, а виход на дві ніяк не можу зробити, бо навіть не хочу. Дякую за відео, продовжуйте 🔥👍
Денис, привіт! Дякую за черговий класний ролик - ти як завжди на висоті. Може вже комусь відповідав, але все ж який в тебе зріст/вага? Виглядаєш дуууже масивно💪💪
Дякую за відео! Є питання - як часто виконуєте саме це тренування, яке показали? Маю на увазі - декілька разів на тиждень, кожного дня чи може один раз на тиждень, а в інші дні тренуєте інші групи м'язів(наприклад ноги) ?
Продовжуйте знімати такі відео,дуже цікаво)Сам займаюсь вдома,також маю турнік,бруси,штангу(40кг)і гантелі по 10 кг кожна.Дуже цікава дана тема тимбільше на українській.
@@user-zh2uo4vk4bавтор відео підходить за багатьма параметрами в штумовики . Він молодий ,здоровий та бажає слави . А я за жодним пунктом не проходжу 😉 Тому 3-тя штурмова чекає на нього а не на мене . Мене чекає фарш-рота , як на "одноразового" солдатика . І я це чудово розумію 😉
Нікополь, вітання з Енергодару!) Колись до війни організовували змагання з Стріт Воркауту! Слава Україні, Слава Богу, Слава ЗСУ
Привіт сусідам.Героям Слава🇺🇦💪🤝
Як ти з віти пишеш опше?
@@User-M.D_Legend я в армії, друже! В Енергодарі багато людей з проукраїнською позицією
@kulacheck1980 Я і не сумнівався,бо Енергодар це - Україна
@@OrlovDenys 100%, дякую братіку
Молодець. Близький по духу. Гарна мова, приємно слухати та дивитися.
🤝
@@OrlovDenys Нам таких парней на фронте не хватает
@@OG420-s5u Я думаю ТЦК там не хватает
Цэ найголовнишэ - мова. Якщо гарна - то людына,а як ни - то как бы уже и не человек😂😂 весело у вас там после войны будет👍😂
@@OG420-s5uЯ думаю на фронте ТЦК не хватает
респект за українську..) молодчинка)
Дякую за українську мову, дуже приємно слухати, лайк за україномовний контент на спортивну тематику! 🇺🇦💪🔥
Тут більше питання як дорости до таких сетів)) Я ледь підтягуюся зараз. Але дякую за відео, надихає не здаватися.
Друже, круто! Український контент! Якісно ...приємно слухати і дивитись ! Розвиваймо спорт! Слава Україні!
Дякую друже🤝Героям слава🇺🇦
@@OrlovDenys Підписався
@vasyllugovyj3174 🤝
Правильно, багато просто не розуміє, що для здоров'я і нормальної форми не потрібно ходити в зал, треба просто пол, турнік і брус'я. Присід, підтягування і брус'я для трицепса, і основні базові мишці всі будуть робити!
Як ти збираєшся потренувати ноги і низ спини на турніках - брусах? І да, в автора ролику якісь підозріло дуті дельти, які зазвичай бувають у хімарів. В свої 44 в історії про " просто важко пахав і генетика хороша" я вже не вірю.
@@АндрійВовк-е7е Три варіанти: присід на одній нозі, присід з дитиною на плечах (їх багато біля майданчику спортивних), також "подвійний присід" (варіант з правильною технікою = присід,встав, опустився, тримаєш 2 секунди мишці під напругою і потім піднімаєшся)
@@bariska89 чудові варіанти для фізкультурника. Але якщо я присідав 140 на 10 на своїх гормонах і 185 на 10 з фаршем, мені буде непросто знайти купу дітлахів на площадці потрібної ваги.
@@АндрійВовк-е7е ну я ж писав для нормальної форми і здоров'я, а то вже ненормальна форма і не про здоров'я. Мені наприклад краще вважати що так безпечніше і довше проживу чим модель , а в середині купа проблем і сердце вже розшатане
Как качать голень?
Круто, багатоповторка у ваших вправах. Аеробне і анаеробне навантаження, в одночас тренуються м'язи і кардіонавантаження:це розумно. Особисто в мене щось подібне але з гантелями і штангою, тренуюсь в дома,: турніки це не моє: але як кажуть кожному своє, ви гарний приклад для молоді, і не тільки.
не знаю чому для вас "не моє", але для себе я звернув увагу що якщо це людне місце то це досить таки відволікає...
Дуже гарний український контент дякую за роботу. Підтримую. Вперед.
Однозначно палець вгору. Мотивація для інших та український контент це чудово!
Дякую🤝
Класс, дякую за тренування, продовжуй в тому ж дусі
Респект і повага пане Денис. Як завжди: цікаво, повчально і результат видно. Дякую.
Денис привіт)
Цікаве відео, колись мав похожу схему тренувань, але робив 10 підтягувань, тоді вихід на 2 і 10 віджимань від перекладини, чергував з виходами на 2 по максимуму 5 підходів тоді так само підтягування на максимум 5 підходів, інколи брав додаткову вагу)З брусами або на максимум, або поєднував статику з динамікою, з затримкою у точці 90 градусів, вагу теж інколи добавляв. Зараз перейшов на емом, виходить 36 хвилин тренування, і з кожною хвилиною новий підхід- 7 підтягувань, виходить 250 підтягувань, і так само віджимання з кожною новою хвилиною підхід на 15 раз, в кінці получається 500, з різними положеннями рук) коли обмежений в часі, а тренування пропускати не хочеться, дуже виручає. Так як зараз служу, це якраз для мене.
Дякую за відео, з мене лайк)цікаво було б подивитись на харчування )
Поооджуюсь з тобою,дякую друже.
Якось розповім на рахунок харчування)
Може, буде цікаво:
✅ ПІРАМІДка - народний спосіб, заодно підтягуємо лічбу)).
Якщо людина навчилася підтягуватися разів зо три, то хай стартує пірамідкою!
Наприклад, удвох. Без переривів підтягуватися по черзі, по одному разу, далі по два, по три і назад, по два по одному. Передишка - коли напарник підтягується.
Досить швидке просування, успіхи на кожному занятті. Наступного заняття вже вдасться зробити 1,2,3,3,2,1.
Вже на пірамідці 5 відчувається, що перші підходи - м'яка розминка, потім робочі підходи, а в кінці - потужна закачка (пардон, пампінг). Таке заняття забирає дуже мало часу.
Коли досягнете пірамідки 10 (це в сумі 100 повторів, таке заняття робиться раз на тиждень), то зможете підтягнутися 30 разів на рекорд.
А далі - кидайте цей спосіб і робіть щось нове.
Круто,ти молодець.Продовжуй!!!!
Хто в темі той знає що до чого! Всеодно круто працювати треба добре щоб таких результатів добитись .
По можливості ще розкажи про своє харчування 👍
Тоже интересно про питание) Кстати, на плечах то так много веснушек?
він молодий може їсти що завгодно хоч хот доги. за харчуванням потрібно звертатися до 60річних в чудовій формі
@@oleksandriyaua как человек с 10 летним стажем тренировок, прочитавшим не одну книгу о тренировках и питании, смею не согласится. В залах полно любителей хот-догов и выглядят они иначе. Этот явно на другом питании сидит, отсюда и веснушки)
Хто в темі той знає, що або хтось на відео пздить, або хтось пздить 🤡
@@fck_soc1etyрасскажите за веснушки. Интересно послушать.У меня веснушки тоже
поважаю людей які змогли зламати свою лінь
Я теж
Красава, теж займаюсь на вулиці на таких олдових турніках та брусах і кайфую)
Турнік і бруси, і буде тобі щастя! Пампінг, як після залу але кайфу набагато більше, сам знаю теж...💯💪Успіхів👍
Величезне дякую за відео. Як раз ціль набрати мʼязову вагу, і займаюсь саме так, турніе та бруси. Але для мене тільки так нуднувато, то вирішив згадати і вивчати додатково елементи на турніку, різні виходи, стрибки та й інші, особисто виходить цікавіше, і більше прогресу помічаєш під час тренувань, додатково мотивує та підтримує, особливо на початку
Спасибі. Цікаво про харчування ! Скільки раз в день і що. Дякуємо.
+
Колись зроблю і таке відео))
@@OrlovDenys Привіт, відео чудове дякую, мені також цікава тема харчування
@@OrlovDenysЩо ти думаєш про карнівор🥚🍳🧈🥩🍗🍖🥓🐟?
Красавчик зьома💪
Дякую за контент укаїнською💙💛
Красавчик, бро! Також захоплююсь тренуванням із власною вагою. Напевно що знаєш про Пола Уейда "Тренувальна зона" - серія з 3-х книг.
Респект і повага. Ось це і є справжня сила - майстерне володіння своїм тілом. Гарно все прокачано, гарна фігура. Чудовий набір вправ!
Шикарно дякую😊😊😊🤘🇺🇦
Ого, оце тренування 💪! Але це ти зараз до такого дійшов, а коли лише розпочинав, то наскільки тренування було меншим/коротшим? Чи можливо тих же віджимань не було у тренуванні?
Розповім колись і про початок своїх тренувань,обов’язково.
@@OrlovDenys+, цікаво
Круте відео! Сам спробував, звісно робив поменше і відпочивав побільше, але відчуття просто бомба після цього
Суперський контент, класна техніка виконання вправ. Тренування на свіжому повітрі на спортмайданчику покращують не лише фізичний стан тіла , але також ж і характер і вміння відчувати власне тіло, свідомо контролювати виконання вправ щоб зробити їх ще ефектинішими
Супер відео, дуже дякую, удачі й Слава Україні!❤️🇺🇦
Дякую🤝Героям Слава💪🇺🇦
Дякую за контент!
Чітке виконання, якісна зйомка і звук.
Топ контент. Продовжу!
Красава! Ты трудяга! лайк однозначно тебе!
Молодець! Козак! У здоровому тілі - здоровий дух. Якось дивно дякувати за гарну українську Мову, але дякую. Слава Україні!
Дякую🤝
Дякую за мотивацію
Дякую за мотивацію! Намагаюсь тренуватись щоб до нормативів, відбору силових структур дотягнути, але остеохондроз заважає!)
Як ти з ним спорт та навантаження зміщуєш?
Супер: дякую за хороший україномовний воркаут контент 🤝🤝💪🏻💪🏻
попався у реках, вітаю) гарний відос та стрункий козак! успіхів тобі та рухайся далі!
Слава Україні та бажаю мирного неба!
Дякую.На взаєм друже.Героям Слава🇺🇦💪
Молодець Денис, підтримую! Головне не зупиняйся. Мені вже 60 років, але завдяки спорту здоров'я ще є, і ще дещо вмію. Дуже правильно пояснюєш про дихання.
🤝
@deepforestenergy59 здоров'е є чому до ЗСУ не йдеш слабо ...
Не слабо, я командир Великого протичовнового корабля, який до речі носив ім'я України, але його продали наші генерали, які зараз на добрій пенсії, повернуть мені корабель, піду топити підводні човни. Мені 60 років.@@густавмаклаут
@@густавмаклаутяж правильно зрозумів ти це вис..ав із окопу десь на фронті?бо якщо ні,то ти зрозумів…
@@густавмаклаутяж правильно зрозумів,ти звідти пишеш?
Дякую Друже! Дуже цікаво та повчально!
Круто, подібні сети роблю сам! Дякую за український контент з тренувань! Чекаю ще!
👍🤝
Привіт, дякую за відео 😊
Добре, що знайшов твій канал - ти цікаво розказуєш, бажаю тобі і далі його розвивати.
А з якого ти міста, що в тебе так тепло? У нас в Києві нещодавно сніг випав, а у тебе щось його взагалі немає
Привіт🤝дякую.
З Дніпро.обл.був і у нас сніг,а зараз + температура🤷♂️
Все класно, проте для повноцінної картини потрібно надати інформацію про харчування, тому що без відповідного харчування, тяжко досягнути великого приросту м'язів, рельєф так, буде класний...
кайфова форма на турнічках, завжди казав і кажу: турнічки - сила. не вмієш працювати зі своєю вагою і своїм тілом, то й нема чого в зал лізти
для жирних і важких турнік не дуже варіант . я маю 115 кг і лише 7 разів підтягнуся за підхід . другий підхід - ну аж 5 зроблю . і все))) тренування закінчене - я вже за..бався. в залі важким людям легше тренуватися .
@@МодестДермидонтовичКабанов тут згоден, а от для дрищів турнічок це ідеал, можна гарну фігуру побудувати спокійно
Дякую. Класний контент. Знімайте та викладайте. Успіхів та процвітання.
Молодець, все правильно кажеш!
багато людей просто не розуміють, що крім тренувань їжі і сну треба ще вколоти тесту, захавати туріка і прийняти станази!
Так тримати!
Энка +трэн.
Дякую. Класний контент. Знімайте та викладайте. Успіхів та процвітання......
На турніку/брусах НЕ накачать гарні дельти. А це для чоловіка важливо в плані фігури. Тому без гательки чи штангочки не обійтись все одно
Чому ні ?
У будь-яких віджиманнях працюють плечі,від землі,на брусах,чи в стійці на руках.
І в багатьох інших вправа.
ці та інші "дрібні" м'язи є допоміжними і вони підтягуються, обслуговуючи великі м'язи. Це хіба що, мода на перекачані незграбні дельти, так то вже зайве.
@@OrlovDenysперепрошую, але у якій вправі працює середній пучок дельти?
Сьогодні натрапив на цей блог , що хочу сказати , автор все доступно розповів і що не маловажно ПОКАЗАВ 👏👏👏 Простота залог успіху, візьму собі на озброєння дані вправи 🫡
Mолодець
Форма супер 👍🏼 комент для розвитку каналу
Дякую за тренування
Красунчик? Як накачати середні дельти без заліза
є легкий спосіб. Приходь на тренування у просторній сорочці і пятьох трикотажних штанях, одягнутих одне на одне. Після кожної вправи (будь-якої) ретельно заправляй сорочку. Через те, що шість гумок дадуть велику нагрузку, дельти попруть аж бігом! )) Принаймні, варто спробувати! Або хоча б, порадити комусь іншому! @@ІванМатлюк
Супер, буду пробувати. Дякую за відео!
В очевидь що тут не обійшлося без фарм підтримки. Це якщо що не критика, просто це теж важливо враховувати.
Я навіть спортпіт не вживаю на разі,про шо мова взагалі?)))
@@OrlovDenysну тоді обо природньо обдарований або обманюєш.😌
Короткий ричаг(маленький зріст ) , генетика та багато років тренувань десь 10
@@romafg3470 у нього дуже сильна наповненість, люди знаючи мене зрозуміють, тому питання натуральності я для себе виключаю.
@@romafg3470 а так він тут і коменти підчищає, ну тоді зрозуміло) Якби нічого було приховувати, то не видаляв би.
Молодець. Також хожу тільки на майданчик, роблю те саме, об*єм маю дещо меньший та сухіше за автора, але і віку вдвічі більше мені, мети стати бройлером ніколи не ставив. Щодо харчування, харчуюсь як доведеться, можу все літо бути на салатах, м*язи від цього точно не зменшуються. Взимку того року заходив до залу заради інтересу пожав 90 кг при своїх 77.
Нащо показувати сети якi пiдходять для людини як ти?) Тi хто маять такi м`язи самi знають якi сети робити, а такi як я 5 виходiв в принципi не зроблять
Ну так,есть к чему стремиться)
Тоді питання нащо ти це дивишся ? Нема слів ..😄
@@Igorosmanov от у мене те саме питання. Ностальгую, напевно
Бо він показує як він накачався
Красень, дякую, що поділився і показав як ти тренуєшся. Цікаво побачити ролик про харчування
Да да накачался на брусьях и турнике. Все поверили 😂
Это чечевица его так разнесла😅
Інтелігентність спортсмена не часто зустрінеш, ви молодець Денис. З мене підписка і вподобайка.
🤝
Так ,але чому ти про фармакологію мовчиш?
Справді крутий хлопець.Заряджає і мотивує щоб займатися на турниках та брусах.Молодець.
Дякую! Нагадав юність. Мав я тоді трохи сили😉. Всього найкращого тобі Друже!
Дякую! А скільки разів на тиждень такі тренування?
Дякую. Корисний контент. Бажаю успіхів
🤝
Ого! Дуже приємно, що у нас в країні є такі люди. Неочікувано, насправді.
До речі, Денисе, в тебе хороша форма, як на мене. Особливо враховуючи умови в яких ми живемо.
Вперше на твоєму каналі і я приємно вражений.
Дякую за відгук🤝
Денис це мега круто, що на ютубі з'явився такий крутий воркаутер. Продовжуй! Слава Україні, а тобі величезна подяка!
Героям Слава🇺🇦💪🤝
Дякую
круто, тепер залишилось навчитися вихід на дві. програма цікава, дякую.
круто, молодець. завжди цікавили вправи які обмежуються виключно турніком і брусами. я так розумію це окремий напрям/субкультура фізичних занять такого роду
однофамилец, респект за видос
Займаєшься тренуваннями кожен день,чи робиш через день,щоб мязи відпочивали?
Круто, я то сам відновлюю тренування, а то закинув) вже скоро рік буде, є зміни)
Приємно дивитися і ще приємніше слухати. Успіхів каналу і хай квітне український ютуб!
Реально, бруса і турнік це вистачає з головою! Самі енерговитратні вправи, і вини чудово пропрацьовують м'язи 💪 , після таких занять будеш максимально функціональним 💪
Мова і дикція в чоловіка дуже якісні , ніби має досвід праці десь на телебаченні, загалом цікавий та пізнавальний фільмик, дякую автору за мотивацію.
Молодчина! Дякую за мотивацію, було цікаво подивитися та послухати!
Як же класно що я натрапив на цей канал, дуже не вистачало такого контенту на укр ютубі. Респект.
Дуже корисне відео, дякую. Але хоч і м'язову масу набрав та дуже люблю бруса, ось підтягуватися ще більш менш люблю, а виход на дві ніяк не можу зробити, бо навіть не хочу. Дякую за відео, продовжуйте 🔥👍
Не зупиняйся! Дуже цікавий результат,якщо дійсно вагою тіла вправи робиш 💪
Денис, привіт! Дякую за черговий класний ролик - ти як завжди на висоті. Може вже комусь відповідав, але все ж який в тебе зріст/вага? Виглядаєш дуууже масивно💪💪
Привіт🤝
167/62
Дякую
Лайк. Дуже круто. Удачі і всім натхнення на спорт!!!
Чудове відео,хороша форма,наша рідна мова за це вподобайка не зупиняйтесь ви молодці🔥
Круте відео. Гарний сет, досить інтенсивний. Можеш зробити пару відео по джимбару?
Контент зачот! Просто, зрозуміло й без викрутасів. Красава!
Дякую за відео! Є питання - як часто виконуєте саме це тренування, яке показали? Маю на увазі - декілька разів на тиждень, кожного дня чи може один раз на тиждень, а в інші дні тренуєте інші групи м'язів(наприклад ноги) ?
Воу друже, ти крутий! Продовжуй! Лайк і підписка) Слава Україні!
Героям Слава💪🇺🇦
Вітаю. Як часто слід тренуватися? Кожен день, або через день? Що робиш для пресу і біцепсу?
Продовжуйте знімати такі відео,дуже цікаво)Сам займаюсь вдома,також маю турнік,бруси,штангу(40кг)і гантелі по 10 кг кожна.Дуже цікава дана тема тимбільше на українській.
Бажаю швидкого розвитку каналу!
🤝
Дякую за гарний український контент, дякую за роботу. Вподобайка
Слава Україні!!! Слава Героям!!!
Дякую!
🤝
Огонь чювак тобі лайк
одразу впізнав наше місто за цією п'ятиповерхівкою) Молодець!! Нікополь Незламний!!
Дуже крутый та корисний контент! Слава Україні!
Героям слава🇺🇦💪
Дуже дякую. Ви Молодець. В такому ритмі тримати.
Вподобайка та коментар на підтримку каналу. Успіхів вам у вашій роботі.
💪🤝
О який файний штурмовик .
Тебе давно зачекались в ЗСУ!!! З штурмова чекає на тебе хлопче!!!
А ти?
@@user-zh2uo4vk4bавтор відео підходить за багатьма параметрами в штумовики . Він молодий ,здоровий та бажає слави . А я за жодним пунктом не проходжу 😉
Тому 3-тя штурмова чекає на нього а не на мене . Мене чекає фарш-рота , як на "одноразового" солдатика . І я це чудово розумію 😉
Бажаю удачі у розвитку каналу! Дякую за контент!
🤝
Респект! Тепер цікаво, що там з харчуванням? Бо форма дійсно достойна. На ноги лише писідання?
На рахунок харчування відео планую.
Ноги,багато різних варіацій присідання,теж буде окреме відео
молодець, продовжуй робити свою справу, давно чекав такий контент
🤝
Лайк та комент на підтримку україномовного контенту.
Молодець! Гарна форма 💪 Дякую за українську!
🤝
Дякую за класну українську. Мені 42 і я тренуюсь на турніку , брусях та відтискаюсь від підлоги. Це все безкоштовно і на свіжому повітрі.
Саме так🤝