【diet vlog】3日間の食事を調整してデブ脳→痩せ脳へ

ご視聴いただきありがとうございます😊
reraです。
単独の投稿は初めてになります。
身長は162cmで
ピーク時の体重は58.7kg💦
最高に痩せていた時の体重はなんと44kg✨
何年もかけてここまで増加したのですが、ちょっと痩せてはまたリバウンド….を繰り返してなかなかダイエットがうまくいきません。
現在も自分に合うダイエット方法を模索中…
今回はマインドチェンジを狙った3日間の食事調整。
デブ脳→痩せ脳に切り替えることには成功したので、まずはバランスのいい食事をきちんと3食摂るということを継続していきたいと思っています。
今後変化などがありましたら動画に記録を残しますのでまたご覧になっていただけたら嬉しいです😌
これからも reraruraチャンネルをどうぞよろしくお願いいたします🙇
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#dietvlog #diet #ダイエット食事

[@くらら-q4m]

全部美味しそう~💝

[@rerarura-eg7pb]

ありがとうございます😊
これからも低カロリーで美味しいレシピを紹介していくのでまた観ていただけたら嬉しいです🥹

[@hase6446]

57キロあるようにみえない😂

[@ずき-i7r]

初めまして！お米の量などは大体どのくらいか知りたいです💦

[@rerarura-eg7pb]

コメントありがとうございます😊
ダイエット中のお米の量は100〜120gくらいにしています。
万が一その量でお腹が空いてお菓子などをつまんでしまう場合はお米の量をもう少し増やしてもいいと思います😌