Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ผมให้หลักปฏิบัติ 5 ข้อ ที่ทุกคนทำได้ เพื่อ #ลดน้ำหนัก #รักษาเบาหวาน ให้อิ่มนาน ปลอดโรค #อายุยืน #ลดความอ้วน #อิ่มทน #ไม่หิวไลน์ @loys.choice มีอักษร @นำหน้า ครับ
กินวันละมื้อครับแรกๆหิวจนนอนไม่หลับ ตอนนี้พอหลับได้แล้วครับ รู้สึกร่างกายมันต้องการน้ำตาลมาก มีแอบกินนิดหน่อย เลิกยากสุดก็คือน้ำตาลของหวาน ตอนนี้ที่กินอยู่ ใข่เป็ด2-3ฟอง เกลือดำ1ช้อน ชา โกโก้แมส ข้าวโพดต้ม ถั่วฝักยาวต้ม ขาหมู ปลากระป๋อง บล็อคโคลี่ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครับ
ตามสบายครับท่าน
กินวันละมื้อผมลองทำตามละ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อมันได้ผลจริงๆ ผมออกกำลังกายแค่ไหนก็ไม่ทำให้พุงตรงท้องหายไปได้ ก็มาหายตอนกินวันละมื้อนี่แหละ นี่ขนาดกินอาหารปกติที่ไม่เคร่งครัดนะ แต่กินเยอะมากในมื้อเดียวนั่นแหละและห้ามกินอะไรระหว่างมื้อเลยนะ กินได้แค่น้ำเปล่า
ขอสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
เพิ่งเริ่มทำ ดีมากค่ะ
เคยบวชพระ กินวันละมื้อ ตอนเเรกๆ ท้องหิว เเต่ใจไม่หิว พอผ่านไปสักอาทิตย์ เป็นปรกติ ไม่หิวครับ ความเเข็งเเรงปรกติ
ที่แนบท้ายคลิปไง
อยากจะบอกอาจารย์ว่า หลังจากที่ทำ IF 23:1 มาได้ 6 เดือน ตอนนี้น้ำตาลในเลือด จาก 176 เหลือ 94 ความดันเลือด จากที่วัดทีไรก็มักจะอยู่ แถว 150 -160 ก็เหลืออยู่ราวๆ 120 ต้นๆ ขอบคุณอาจารย์ที่แนะนำเทคนิคดีๆครับ 😊😊😊
เยี่ยม
ฃ
ตรวจเลือดอีก 3 เดือนรอบหน้า ขอดูค่าน้ำตาลสะสม Hb A1C หน่อยครับ
ทำได้ทุกวันนี้เพราะกาเเฟดำกับน้ำเปล่า ช่วยหลอกกระเพาะได้ดีครับ
ขอบคุณพระคุณมากๆนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ
เคารพ อ ลอยครับ ขอบคุณครับ,,,,,
อันที่จริง บางคน เป็นโรคกระเพราะอยุ่แล้ว แล้วค่อยจะอยากมาลองงดมื้ออาหารอันั้นน่าจะมีปัญหาคือเงื่อนไขสุขภาพแต่ละคนมันตอบยาก แต่ส่วนมาก ก็น่าจะทำได้ไม่น่ามีปัญหาอะไร กับการอดอาหาร
อาจารย์ ครับช่วยทำเรื่องเกี่ยวกับค่าไฟในฤดูร้อนที่เพิ่มขึ้น(จากแอร์)อันเกิดจากผลต่างของอุณหภูมิทีครับ เรื่องค่าFT ไม่เป็นไรครับเข้าใจว่าทุกคนคงทราบกันดีแล้ว เสียงผมเบากระจายข้อมูลให้คนอื่นทราบได้น้อย รวมถึงแนวทางการลดค่าไฟ เช่นการระบาบความร้อนในห้อง+บ้านก่อนเปิดแอร์,การลงทุนกับผนังกันความร้อน,การกั้นห้องให้เล็กลง อะไรแนวนี้อ่ะครับ ขอบคุณครับ
เรารักในหลวง
เรื่องแบบนี้น่านำไปบรรจุเป็นวาระแห่งชาติให้ พรรคการเมืองมากๆ การ Obesity ในสังคมโลก เพราะ 3 ประเด็นหลักๆที่อาจารย์จะต้องเจอ ซึ่งมันเยอะมาก 1). Food culture - ต้องยอมรับเลยว่าวัฒนธรรมทางอาหารมันคือการแลกเปลี่ยนกัน และยังเป็น Soft power เช่น Mukbang ที่ เน้นการกินแบบ Excessive amount / 2). มันจะไปทำให้บริษัทยาต่างๆสูญเสียผลประโยชน์ รายได้ นั่นหมายถึง การลดการจ้างงาน + ข่าวเรื่องการย้ายการผลิตเครื่องใช้ไฟฟ้าหม้อหุงข้าว ที่ลงทุนแมนบอกว่าการลดการบริโภค ข้าว แป้ง น้ำตาล ในหมู่คนญี่ปุ่นรุ่นใหม่ / 3). ในระดับ Internal affair การเมืองภายใน ไม่มีพรรคไหนในไทยที่มีศักยภาพพอ (ยกเว้น ก้าวไกล , เพื่อไทย) ที่จะไปยกเลิกสินค้าการเมืองจำพวก ข้าว อ้อย มันสำปะหลัง ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แถมยังต้องไปสู้กับกฎหมาย อนุรักษ์นิยมในภาครัฐ : CONCLUSION = เห็นว่าต้องทำเป็นหลักสูตรในวิชาสุขศึกษา หรือ แผนสุขภาพแห่งชาติ โดยที่ต้องมีแผนรองรับคนที่จะตกงานเพราะไม่สามารถขายอาหารทำลายสุขภาพ เช่น หมูปิ้ง ไอศครีม ขนมปัง ข้าว อาหารตามสั่งฯ ( ผิดถูกยังไงทำความเข้าใจกันได้ FC อาจารย์ LOY ชุน 😘)
อยากให้ท่านพูดเรื่องไวน์หน่อยครับ ว่าดีหรือไม่ดีกันแน่ต่อสุขภาพครับ ขอบคุณครับ
น้ำทะเล มีมลภาวะ โลหะหนัก (ปรอท, ตะกั่ว, ฯ) ไม่น่ากลัวหรือคะ?
สอบถามอาจารย์ครับ ถ้ากินสองมื้ออยู่แล้วแต่เปลี่ยนมากินไข่เป็ดต้ม จำนวนตามน้ำหนัก ต่อมื้อหรือกิน ปลากระป๋องสายlc 2 กระป๋องต่อมื้อ แค่ันั้นได้ไหมครับ สายอาหารเพียงพอไหมครับ หรือควรกินอะไรเพื่มเติมอีกครับ
ผมอยากกินเพื่อรักษาสุขภาพไม่ได้ลดน้ำหนัก พึ่งมาเจอคลิปเมื่อวาน เลยจะกิน2มื้อ 10:00,19:00 ดีไหมครับ
สอบถามหน่อยครับอาจารย์ อินทผลัมสด กินแล้วดีอย่างเค้าว่าจริงไหมครับ
ช่วยแนะนำอาหาร สำหรับคนเป็นเบาหวานประเภทที่ 1 หน่อยคับ
เรางดมื้อเย้นมา 4 ปี แล้ว ทำไมร่างกายยังอยากอาหารอยู่ในตอนกลางคืน งงตัวเองมากนึกว่าทนแค่ช่วง3 เดือนแรก จากนั้นร่างกายควรจะชินได้แล้ว ใครช่วยแนะนำทีค่ะ
สารอาหารที่ได้ในระหว่างวันไม่เพียงพอค่ะก็เลยหิว
ขอบคุณครับอาจารย์
คุณอาครับ ผมกินกาแฟดำ ถ้าเติมน้ำตาลแค่นิดเดียวมันยังได้ประโยชน์จากกาแฟอยู่ไหมครับ พวกสารต้านอนุมูลอิสระอะไรพวกนี้อ่ะครับ
รอ สมการ ลุงตู่ ค้าบจารย์
สวัสดีค่ะอาจารย์❤❤
ผมกิน 2 จาน 100 บาท ยัดใน มื้อเดียว ไม่หิว😅
รับทราบครับ ครู
คลิปนี้ฟังแล้วเข้าใจมากๆขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ
ลดพุงดูคลิปไหนคะอาจารย์
ถ้าเป็น เบาหวานแบบฉีดอินซูลิน มันทำ IFแบบไกนได้บ้างครับ เพราะต้อวฉีดยาก่อนอาหารเช้าเย็น
ขอแชร์ครับ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤ยายกินวันละ1มื้อค่ะ❤❤❤❤❤
3 เดือน ลด 15 กิโล มือเดียว งดเว้น น้ำตาล เด็ดขาด พละกำลังดีกว่า แปลกแยก
อาจารย์ครับ ผมกินมื้อเดียว ถ้าวันที่ออกกำลังกายแบบ weight training เราควรกินมื้ออาหารหลังออกกำลังกาย หรือเรากินกลางวันเน้นโปรตีนแล้วออกกำลังกายตอนเย็นก็ได้ครับปล. มีคนบอกต้องกินโปรตีนทันทีหลังออกกำลังกาย ถึงจะดีครับขอบคุณครับ
กินหลังออก ดีสุด
อาจารย์เบิกเนตรผมเลยครับ
หมดไลฟ์แล้วขอแชร์ ครับ
ทำ IF 2 มื้อเเล้วไม่ถ่ายค่ะ จากที่ถ่ายปกติ เป็นไม่ถ่ายเลยต้องพึ่งไฟเบอร์ชง เลยต้องเลิกทำ ตอนทำ IF ดื่มน้ำเยอะมาก มีคำเเนะนำมั้ยคะ
อาจารย์ครับ ถ้าทำ if แบบกินมื้อเดียว ประมาณ 1 ชม. แล้วถ้าเราไม่ได้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวแต่มีการดื่มกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลนมอะไรเลยนอกจากกาแฟล้วนๆ แต่ดื่มแบบจิบเป็นระยะๆกว่ากาแฟจะหมดก็หลายชั่วโมง แบบนี้ IF มันจะเสียไหมครับ แล้วจะมีผลอะไรกับเบาหวานไหมครับ
ฟังและคิด
สอบถามเพื่อไม่ให้เข้าใจผิดค่ะ ที่อาจารย์บอกว่า น้ำมันให้กินในมื้อที่อด ความหมายนี้คือ กินในช่วงเวลา fasting ใช่ไหมคะ ขอบคุนค่ะ
no อนุญาตช่วงฝึกอดเท่านั้น
คนผอมอยู่แล้ว ทำได้ไหม
บูชาทั่นอาจารย์เลยครับขอบคุณมากๆครับ 😍
น้ำมันกีของอาจารย์ต้องเก็บในตู้เย็นหรือเปล่าครับ. คือผมไม่มีน่ะ
❤❤❤❤❤ขอบคุณมากๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
จะสั่งซื้อน้ำมันมะกอก แต่แอดใลน์ไม่ได้ครับ
ไลน์ @loys.choice มีอักษร @นำหน้า
@@LoyAcademy สนใจนํามันมะกอ
ทำ IF เน้นกินปลา กับผักเยอะๆ พักผ่อนกับออกกำลังกาย ได้ไหม อาจารย์
ได้ แต่ไม่เหมาะกับมือใหม่ครัย แนะกินไขมันปลา
อยากได้กรณ์ค่ะ
กีย์
เกลือถ้ำกับเกลือชมพู มันไม่เหมือนกันหรือคับ เพราะเกลือถ้ำมันก็สีชมพู เราจะแยกยังไงคับ
หิมาลัย กับ ลาว
@@LoyAcademy ถ้าน้ำเข้าจากลาวก็เกลือถ้ำนี่เอง ถ้าอย่างนั้น ผมก็เลือกเกลือดำ หรือเกลือสมุทรไปเลยดีกว่า ตัดความคลาดเคลื่อน เพราะผมชอบสั่งซื้อเกลือชมพูจากทางออนไลน์ ซึ่งเราไม่รู้ว่าหิมาลัยจริงหรือปลอม
แล้วถ้ากินอาหารโปรตีน ท้องอืดต้องแก้ไงครับ
เด็กอายุ10ปี IF ได้มั้ย เหมาะสมกับวัยรึเปล่าครับ
อ้วนมาก ทำได้ กิน 3 มื้อ อย่ากินหลัง 16น.
🙏
❤❤❤❤❤
เบียดเสียด 2 มื้อ
ย้านเป็นโรคกระเพาะ ถ้ากินวันละมื้อ
ผมอดอาหาร water fasting 13 วัน ดูคลิปรีวิว ในช่องได้เลยครับ😊
ต้องการน้ำมันมะกอกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
อาจารย์เก่งมากๆทำไรทำจริงรู้จริงรู้ลึกไม่มีอีโก้ค้ำคอ😂❤😂❤🎉
อ้อเดี๋ยวนี้ผมเดินแทนวิ่งตามที่อาจารย์แนะนำแล้วครับ
คนป่วยโรคไตระยะที่3ควรบริโภคไข่หรือไม่อย่างไร
ผมให้หลักปฏิบัติ 5 ข้อ ที่ทุกคนทำได้ เพื่อ #ลดน้ำหนัก #รักษาเบาหวาน
ให้อิ่มนาน ปลอดโรค #อายุยืน #ลดความอ้วน #อิ่มทน #ไม่หิว
ไลน์ @loys.choice มีอักษร @นำหน้า ครับ
กินวันละมื้อครับแรกๆหิวจนนอนไม่หลับ ตอนนี้พอหลับได้แล้วครับ รู้สึกร่างกายมันต้องการน้ำตาลมาก มีแอบกินนิดหน่อย เลิกยากสุดก็คือน้ำตาลของหวาน ตอนนี้ที่กินอยู่ ใข่เป็ด2-3ฟอง เกลือดำ1ช้อน ชา โกโก้แมส ข้าวโพดต้ม ถั่วฝักยาวต้ม ขาหมู ปลากระป๋อง บล็อคโคลี่ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครับ
ตามสบายครับท่าน
กินวันละมื้อผมลองทำตามละ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อมันได้ผลจริงๆ ผมออกกำลังกายแค่ไหนก็ไม่ทำให้พุงตรงท้องหายไปได้ ก็มาหายตอนกินวันละมื้อนี่แหละ นี่ขนาดกินอาหารปกติที่ไม่เคร่งครัดนะ แต่กินเยอะมากในมื้อเดียวนั่นแหละ
และห้ามกินอะไรระหว่างมื้อเลยนะ กินได้แค่น้ำเปล่า
ขอสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้มั้ยครับ
เพิ่งเริ่มทำ ดีมากค่ะ
เคยบวชพระ กินวันละมื้อ ตอนเเรกๆ ท้องหิว เเต่ใจไม่หิว พอผ่านไปสักอาทิตย์ เป็นปรกติ ไม่หิวครับ ความเเข็งเเรงปรกติ
ที่แนบท้ายคลิปไง
อยากจะบอกอาจารย์ว่า หลังจากที่ทำ IF 23:1 มาได้ 6 เดือน ตอนนี้น้ำตาลในเลือด จาก 176 เหลือ 94 ความดันเลือด จากที่วัดทีไรก็มักจะอยู่ แถว 150 -160 ก็เหลืออยู่ราวๆ 120 ต้นๆ ขอบคุณอาจารย์ที่แนะนำเทคนิคดีๆครับ 😊😊😊
เยี่ยม
ฃ
ตรวจเลือดอีก 3 เดือนรอบหน้า ขอดูค่าน้ำตาลสะสม Hb A1C หน่อยครับ
ทำได้ทุกวันนี้เพราะกาเเฟดำกับน้ำเปล่า ช่วยหลอกกระเพาะได้ดีครับ
ขอบคุณพระคุณมากๆนะคะ สำหรับข้อมูลดีๆ
เคารพ อ ลอยครับ ขอบคุณครับ,,,,,
อันที่จริง บางคน เป็นโรคกระเพราะอยุ่แล้ว แล้วค่อยจะอยากมาลองงดมื้ออาหารอันั้นน่าจะมีปัญหา
คือเงื่อนไขสุขภาพแต่ละคนมันตอบยาก แต่ส่วนมาก ก็น่าจะทำได้ไม่น่ามีปัญหาอะไร กับการอดอาหาร
อาจารย์ ครับช่วยทำเรื่องเกี่ยวกับค่าไฟในฤดูร้อนที่เพิ่มขึ้น(จากแอร์)อันเกิดจากผลต่างของอุณหภูมิทีครับ เรื่องค่าFT ไม่เป็นไรครับเข้าใจว่าทุกคนคงทราบกันดีแล้ว เสียงผมเบากระจายข้อมูลให้คนอื่นทราบได้น้อย รวมถึงแนวทางการลดค่าไฟ เช่นการระบาบความร้อนในห้อง+บ้านก่อนเปิดแอร์,การลงทุนกับผนังกันความร้อน,การกั้นห้องให้เล็กลง อะไรแนวนี้อ่ะครับ ขอบคุณครับ
เรารักในหลวง
เรื่องแบบนี้น่านำไปบรรจุเป็นวาระแห่งชาติให้ พรรคการเมืองมากๆ การ Obesity ในสังคมโลก เพราะ 3 ประเด็นหลักๆที่อาจารย์จะต้องเจอ ซึ่งมันเยอะมาก 1). Food culture - ต้องยอมรับเลยว่าวัฒนธรรมทางอาหารมันคือการแลกเปลี่ยนกัน และยังเป็น Soft power เช่น Mukbang ที่ เน้นการกินแบบ Excessive amount / 2). มันจะไปทำให้บริษัทยาต่างๆสูญเสียผลประโยชน์ รายได้ นั่นหมายถึง การลดการจ้างงาน + ข่าวเรื่องการย้ายการผลิตเครื่องใช้ไฟฟ้าหม้อหุงข้าว ที่ลงทุนแมนบอกว่าการลดการบริโภค ข้าว แป้ง น้ำตาล ในหมู่คนญี่ปุ่นรุ่นใหม่ / 3). ในระดับ Internal affair การเมืองภายใน ไม่มีพรรคไหนในไทยที่มีศักยภาพพอ (ยกเว้น ก้าวไกล , เพื่อไทย) ที่จะไปยกเลิกสินค้าการเมืองจำพวก ข้าว อ้อย มันสำปะหลัง ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แถมยังต้องไปสู้กับกฎหมาย อนุรักษ์นิยมในภาครัฐ : CONCLUSION = เห็นว่าต้องทำเป็นหลักสูตรในวิชาสุขศึกษา หรือ แผนสุขภาพแห่งชาติ โดยที่ต้องมีแผนรองรับคนที่จะตกงานเพราะไม่สามารถขายอาหารทำลายสุขภาพ เช่น หมูปิ้ง ไอศครีม ขนมปัง ข้าว อาหารตามสั่งฯ ( ผิดถูกยังไงทำความเข้าใจกันได้ FC อาจารย์ LOY ชุน 😘)
อยากให้ท่านพูดเรื่องไวน์หน่อยครับ ว่าดีหรือไม่ดีกันแน่ต่อสุขภาพครับ ขอบคุณครับ
น้ำทะเล มีมลภาวะ โลหะหนัก (ปรอท, ตะกั่ว, ฯ) ไม่น่ากลัวหรือคะ?
สอบถามอาจารย์ครับ ถ้ากินสองมื้ออยู่แล้วแต่เปลี่ยนมากินไข่เป็ดต้ม จำนวนตามน้ำหนัก ต่อมื้อหรือกิน ปลากระป๋องสายlc 2 กระป๋องต่อมื้อ แค่ันั้นได้ไหมครับ สายอาหารเพียงพอไหมครับ หรือควรกินอะไรเพื่มเติมอีกครับ
ผมอยากกินเพื่อรักษาสุขภาพไม่ได้ลดน้ำหนัก พึ่งมาเจอคลิปเมื่อวาน เลยจะกิน2มื้อ 10:00,19:00 ดีไหมครับ
สอบถามหน่อยครับอาจารย์ อินทผลัมสด กินแล้วดีอย่างเค้าว่าจริงไหมครับ
ช่วยแนะนำอาหาร สำหรับคนเป็นเบาหวานประเภทที่ 1 หน่อยคับ
เรางดมื้อเย้นมา 4 ปี แล้ว ทำไมร่างกายยังอยากอาหารอยู่ในตอนกลางคืน งงตัวเองมาก
นึกว่าทนแค่ช่วง3 เดือนแรก จากนั้นร่างกายควรจะชินได้แล้ว ใครช่วยแนะนำทีค่ะ
สารอาหารที่ได้ในระหว่างวันไม่เพียงพอค่ะก็เลยหิว
ขอบคุณครับอาจารย์
คุณอาครับ ผมกินกาแฟดำ ถ้าเติมน้ำตาลแค่นิดเดียวมันยังได้ประโยชน์จากกาแฟอยู่ไหมครับ พวกสารต้านอนุมูลอิสระอะไรพวกนี้อ่ะครับ
รอ สมการ ลุงตู่ ค้าบจารย์
สวัสดีค่ะอาจารย์❤❤
ผมกิน 2 จาน 100 บาท ยัดใน มื้อเดียว ไม่หิว😅
รับทราบครับ ครู
คลิปนี้ฟังแล้วเข้าใจมากๆขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ
ลดพุงดูคลิปไหนคะอาจารย์
ถ้าเป็น เบาหวานแบบฉีดอินซูลิน มันทำ IFแบบไกนได้บ้างครับ เพราะต้อวฉีดยาก่อนอาหารเช้าเย็น
ขอแชร์ครับ
ขอบคุณครับ
❤❤❤❤❤ยายกินวันละ1มื้อค่ะ❤❤❤❤❤
3 เดือน ลด 15 กิโล มือเดียว งดเว้น น้ำตาล เด็ดขาด พละกำลังดีกว่า แปลกแยก
อาจารย์ครับ ผมกินมื้อเดียว ถ้าวันที่ออกกำลังกายแบบ weight training เราควรกินมื้ออาหารหลังออกกำลังกาย หรือเรากินกลางวันเน้นโปรตีนแล้วออกกำลังกายตอนเย็นก็ได้ครับ
ปล. มีคนบอกต้องกินโปรตีนทันทีหลังออกกำลังกาย ถึงจะดีครับ
ขอบคุณครับ
กินหลังออก ดีสุด
อาจารย์เบิกเนตรผมเลยครับ
หมดไลฟ์แล้วขอแชร์ ครับ
ทำ IF 2 มื้อเเล้วไม่ถ่ายค่ะ จากที่ถ่ายปกติ เป็นไม่ถ่ายเลยต้องพึ่งไฟเบอร์ชง เลยต้องเลิกทำ ตอนทำ IF ดื่มน้ำเยอะมาก มีคำเเนะนำมั้ยคะ
อาจารย์ครับ ถ้าทำ if แบบกินมื้อเดียว ประมาณ 1 ชม. แล้วถ้าเราไม่ได้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวแต่มีการดื่มกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลนมอะไรเลยนอกจากกาแฟล้วนๆ แต่ดื่มแบบจิบเป็นระยะๆกว่ากาแฟจะหมดก็หลายชั่วโมง แบบนี้ IF มันจะเสียไหมครับ แล้วจะมีผลอะไรกับเบาหวานไหมครับ
ฟังและคิด
สอบถามเพื่อไม่ให้เข้าใจผิดค่ะ ที่อาจารย์บอกว่า น้ำมันให้กินในมื้อที่อด ความหมายนี้คือ กินในช่วงเวลา fasting ใช่ไหมคะ ขอบคุนค่ะ
no อนุญาตช่วงฝึกอดเท่านั้น
คนผอมอยู่แล้ว ทำได้ไหม
บูชาทั่นอาจารย์เลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😍
น้ำมันกีของอาจารย์ต้องเก็บในตู้เย็นหรือเปล่าครับ. คือผมไม่มีน่ะ
❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆๆค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
จะสั่งซื้อน้ำมันมะกอก แต่แอดใลน์ไม่ได้ครับ
ไลน์ @loys.choice มีอักษร @นำหน้า
@@LoyAcademy สนใจนํามันมะกอ
ทำ IF เน้นกินปลา กับผักเยอะๆ พักผ่อนกับออกกำลังกาย ได้ไหม อาจารย์
ได้ แต่ไม่เหมาะกับมือใหม่ครัย แนะกินไขมันปลา
อยากได้กรณ์ค่ะ
กีย์
เกลือถ้ำกับเกลือชมพู มันไม่เหมือนกันหรือคับ เพราะเกลือถ้ำมันก็สีชมพู เราจะแยกยังไงคับ
หิมาลัย กับ ลาว
@@LoyAcademy ถ้าน้ำเข้าจากลาวก็เกลือถ้ำนี่เอง ถ้าอย่างนั้น ผมก็เลือกเกลือดำ หรือเกลือสมุทรไปเลยดีกว่า ตัดความคลาดเคลื่อน เพราะผมชอบสั่งซื้อเกลือชมพูจากทางออนไลน์ ซึ่งเราไม่รู้ว่าหิมาลัยจริงหรือปลอม
แล้วถ้ากินอาหารโปรตีน ท้องอืดต้องแก้ไงครับ
เด็กอายุ10ปี IF ได้มั้ย เหมาะสมกับวัยรึเปล่าครับ
อ้วนมาก ทำได้ กิน 3 มื้อ อย่ากินหลัง 16น.
🙏
❤❤❤❤❤
เบียดเสียด 2 มื้อ
ย้านเป็นโรคกระเพาะ ถ้ากินวันละมื้อ
ผมอดอาหาร water fasting 13 วัน ดูคลิปรีวิว ในช่องได้เลยครับ😊
ต้องการน้ำมันมะกอกค่ะ
ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
อาจารย์เก่งมากๆทำไรทำจริงรู้จริงรู้ลึกไม่มีอีโก้ค้ำคอ😂❤😂❤🎉
ขอบคุณครับ
อ้อเดี๋ยวนี้ผมเดินแทนวิ่งตามที่อาจารย์แนะนำแล้วครับ
คนป่วยโรคไตระยะที่3ควรบริโภคไข่หรือไม่อย่างไร