Mengenali dan Melatih Pelvic Floor - Latihan untuk Pemula - 20 Menit

[@AalayaPilates]

💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days

[@eden3633]

Maturnuwun mbk Audrey...

[@AalayaPilates]

Halo Soedarjati Sodjan, tetap semangat latihan dan konsisten ya :)

[@serlly9337]

Thanks for the video kak audrey, request untuk total body workout lagi dog 😊

[@AalayaPilates]

Hallo Serlly, oke noted. Akan kami masukan ke list dulu ya :)

[@UkhtyJannah97]

Mba apa ini bisa juga untuk rahim turun?

[@fadhilahazzikra6694]

hai kak it may look like easy butttt it burn my lower body hhahah. thanks kak semnagatt semangattt terus bikin kontenya kak

[@marlinalina3189]

Kalau sedang haid bisa dilakukan

[@AalayaPilates]

Halo Marlina Lina, latihan ini bisa dilakukan saat kamu haid. Kami juga memiliki latihan yang cocok dilakukan ketika kamu haid, berikut linknya : Menghilangkan Pegal saat PMS - ua-cam.com/video/NtQJrMKZ8JI/v-deo.html " selamat mencoba dan semangat latihannya.

[@richabela2412]

Boleh untuk bumil kak?

[@annisamukarramausman1528]

Tarik nafas dan buang nafasnya sambil mode nahan pipis gitu ya mbak?

[@kellkellan8900]

Aku kesini karena kalau bersin / lompat sering ga kerasa tau² keluar pipis..
Apa ini penyebabnya krna saya klo habis pipis mengejan y

[@RianSriRahayu]

Bisa jadi karna mengalami diastasis recti

[@faridarini7636]

Untuk rahim turun bisa ka ?

[@jeny5408]

Bisa kak,skrng skubngslsmin rahim turun udahbpergi ke dokter suruh srnang pelvic floor,nanti tgl 28 pergi lecrumah sskit konsul sm dokter ksndungsn