ХАТХА ЙОГА: Урок 1. Комплекс Для Всех | 7 Асан для Начинающих

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 15 чер 2024
  • Центр Здорового Образа Жизни представляет серию уроков по Хатха йоге для оздоровления всего тела. Эти комплексы подойдут для всех, кто хочет начать заниматься йогой.
    ______________________________________________
    00:00 • Вступление
    01:42 • Начало практики
    ______________________________________________
    😍 Благодарим за просмотр!
    👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
    👉 Подписывайтесь на наш канал surl.li/cnxwv.
    🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
    📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
    💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
    📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
    💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
    🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
    ______________________________________________
    Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
    💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
    ______________________________________________
    💙 Facebook: / centrzozh
    💛 Instagram: / centrzozh
    ______________________________________________
    🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻
    ✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех (плейлист)
    surl.li/bwksw
    ✔️ КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации
    • КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАД...
    ______________________________________________
    #хатхайога #йогадляновичков #комплексдлявсех #оздоровлениетела #центрзож #зож

КОМЕНТАРІ • 66

  • @user-iq4bk9bn4b
    @user-iq4bk9bn4b 2 місяці тому +2

    БЛАГОДАРЮ!
    Претворю в ЖИЗНЬ!❤❤❤

  • @user-tx7xj9oj8g
    @user-tx7xj9oj8g 2 місяці тому +2

    Благодарю за великолепный комплекс и подробное объяснение!

  • @VeronikaSvetlay
    @VeronikaSvetlay 2 місяці тому +1

    Благодарю!Благодарю!Благодарю!🙏💖

  • @olgaali2688
    @olgaali2688 2 роки тому +8

    Спасибо огромное! Замечательный комплекс. Нравится когда проговаривают как работает данная асана.

  • @user-je7fe1lp9s
    @user-je7fe1lp9s Рік тому +1

    Благодарю за помощь.

  • @user-zy6nu8do1z
    @user-zy6nu8do1z 7 місяців тому +1

    Благодарю 🙏

  • @user-ug6mi9wr9d
    @user-ug6mi9wr9d Рік тому +4

    Это лучший урок! Благодарю от всей души!

  • @user-xx7xb6if5x
    @user-xx7xb6if5x 10 місяців тому +4

    Благодарю ❤

  • @elenaphilonenko1699
    @elenaphilonenko1699 Рік тому +3

    Спасибо!

  • @estistokestistok9002
    @estistokestistok9002 8 місяців тому +3

    Просто и понятно... Спасибо!

  • @user-uw1mt4lx1z
    @user-uw1mt4lx1z 6 місяців тому +3

    Благодарю!!!❤❤❤

  • @user-yb3jx5ju1j
    @user-yb3jx5ju1j 2 роки тому +5

    Благодарю вас, то что искала.

  • @annazavrina1588
    @annazavrina1588 Рік тому +4

    Какая прелесть, благодарю вас за труд, как мне хорошо после практики🙏🏽🙏🏽🙏🏽

  • @izabellapsixolog
    @izabellapsixolog 4 місяці тому +2

    Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-zz3nu4jh9w
    @user-zz3nu4jh9w 22 дні тому

    Благодарю🙏🙏❤❤❤и принимаю

  • @anarduisenbekovna8643
    @anarduisenbekovna8643 20 днів тому

    Благодарю🙏принимаю

  • @ALLA_STARIKOVA415
    @ALLA_STARIKOVA415 4 роки тому +4

    Очень хороший комплекс

  • @annazavrina1588
    @annazavrina1588 Рік тому +1

    Благодать

  • @user-pd4ke6bv4v
    @user-pd4ke6bv4v Місяць тому

    Ого! Все объясняют так интересно!❤

  • @gitanasaltuskiene2013
    @gitanasaltuskiene2013 5 місяців тому +1

    Gracias

  • @lanalanovna1261
    @lanalanovna1261 3 роки тому +1

    Кажется это,то,что мне нужно...

  • @user-nk1cs6yh7g
    @user-nk1cs6yh7g 11 місяців тому +1

    Ом👍🙏

  • @elenakeri2500
    @elenakeri2500 Рік тому +12

    В позе лука я смогла поднять только голову 😆

    • @Maria789
      @Maria789 Місяць тому +1

      Лук жесток😅,хотя в школьные годы,на танцах делали такое упражнение достаточно легко.Есть над чем поработать😊

    • @user-vf7cm3wn3e
      @user-vf7cm3wn3e Місяць тому

      😂😂😂😂😂

  • @user-me2ed2yl4p
    @user-me2ed2yl4p 2 місяці тому +1

    Спасибо:) То есть, если я выполняю негативносжигающие карму упражнения, я могу их не отрабатывать в жизни , так выходит? Ситуации с отработкой минуются физическими асанами, верно я понимаю?)

  • @user-mf9fm6uv4y
    @user-mf9fm6uv4y 2 місяці тому +1

    Благодарю за урок❤а по сколько времени выполняется каждое упражнение???

    • @centrzozh
      @centrzozh  2 місяці тому +1

      по ощущениям! для эффективности от 1 минуты

  • @alien32
    @alien32 2 години тому

    Так как практиковать все эти семь асан в пяти уроках? каждую неделю выполнять только семь асан из каждого урока? И потом из этих пяти уроков самому составить комплекс из семи асан и выполлнять их каждый день?

  • @user-pf1zc2sn1r
    @user-pf1zc2sn1r 2 роки тому +1

    Нахождение в одной асане какое то время нужно находиться или это на собственных ощущениях?

    • @centrzozh
      @centrzozh  2 роки тому +1

      Да, по собственным ощущениям, можно начинать от 5 циклов дыхания

  • @nurmangulalmenbetova
    @nurmangulalmenbetova 2 місяці тому +1

    Привет всем я болело ковитом после вирус появилис тривоги делаю вашу йогу но ошибкой это нечего мне поможет от тривоги.или другие делат спасибо

    • @Maria789
      @Maria789 Місяць тому

      Делайте хатку-йогу,добавьте медитации и энергопрактики.У мастера Имрама их много,тоже на Ютюбе найдёте 😊.

  • @user-ob8cx2te1b
    @user-ob8cx2te1b 6 місяців тому +1

    Жаль так мне хочется заниматься но увы уменя колени болят немогу сидеть так как они сидят.

  • @JannaBraun
    @JannaBraun 2 роки тому

    Сколько по времени делать каждое упражнение?

    • @centrzozh
      @centrzozh  2 роки тому +2

      Выполняйте от 5 циклов дыхания в каждом упражнении

  • @lilim3875
    @lilim3875 Місяць тому

    А продолжение будет? Или 2 урока достаточно?

    • @centrzozh
      @centrzozh  Місяць тому

      Переходите в плейлист Хатха йога, 5 занятий

  • @tatyananik8770
    @tatyananik8770 28 днів тому

    Трудно выходить из некоторых поз в исходное положение😂

  • @user-Alexandrit
    @user-Alexandrit 2 роки тому

    А сколько времени длится каждая асана? Долго это сколько?

    • @centrzozh
      @centrzozh  2 роки тому +4

      Выполняйте от 5 циклов дыхания в каждом упражнении

    • @user-Alexandrit
      @user-Alexandrit 2 роки тому

      @@centrzozh это 5 вдохов и выдохов?

    • @centrzozh
      @centrzozh  2 роки тому

      @@user-Alexandrit да

    • @user-Alexandrit
      @user-Alexandrit 2 роки тому

      @@centrzozh большое спасибо !

  • @user-gh9vf3im6c
    @user-gh9vf3im6c 4 місяці тому

    Музыкальное сопровождение не нравится . Хочется другой , йоговской.

  • @emmamalkova6202
    @emmamalkova6202 2 місяці тому

    😢 это комплекс для ВСЕХ??? Однако....

  • @alishertalabaev
    @alishertalabaev Рік тому

    Хатха - йога 🧘‍♀️ вредна, ибо, страшно развивая волю через упражнения, она усиливает астральную оболочку, которая после смерти очень долго остается в астрале, не спеша вновь воплотиться.

    • @user-jl9cv5kl1j
      @user-jl9cv5kl1j Рік тому

      Почему ? Я начала заниматься хатка йогой. А какой надо заниматься ?

    • @alishertalabaev
      @alishertalabaev Рік тому

      @@user-jl9cv5kl1j я не специалист по Йоге. Это возможно повод вам самой разобраться в этом вопросе. Моя цитата это высказывание Махатм. Я изучаю Живую Этику Е.И.Рерих.

    • @user-yl5nd5df5e
      @user-yl5nd5df5e 5 місяців тому +1

      ​@@alishertalabaevа вы хотите как можно быстрее перевоплотиться опять? Йога за тысячи лет до Елены Рерих появилась,...

    • @alishertalabaev
      @alishertalabaev 5 місяців тому

      Слово "быстрее" не уместно в рамках здравого смысла. Йога появилась за миллионы лет до Елены Рерих, я написал мнение нашему поколению нашего тясячилетия.

  • @user-jx8fu2lw2x
    @user-jx8fu2lw2x 2 місяці тому

    Говор. Хуторс😅 кой. Это нельзя слушать

  • @user-jk7vx6kn6z
    @user-jk7vx6kn6z 5 місяців тому +1

    Вот только не надо про энергии и что от одной позы излечится все болезни позвоночника. Не пудрите людям мозг. Асаны на скручивания не для всех, так же как и перевёрнутые. Намасте 🙏

    • @user-gh9vf3im6c
      @user-gh9vf3im6c 4 місяці тому +1

      В 21 год я сильно застудила спину. И стала практически калекой. Прострелы за прострелами. Иногда не могла подняться на подножку автобуса, такой сильной была боль. Утром проснувшись скатывалась с кровати, потому что не могла просто подняться как все.
      Иногда с работы уезжала в 10 вечера, потому что очень боялась что кто то толкнет в толпе в транспорте, и я могу закричать от боли.
      Иглоукалывания, массажи, обезболивающие.. все это были кратковременная скорая помощь.
      Так и жила, "перебежками",
      А потом однажды, когда мне было 45, моя подруга затащила меня на йогу. Вначале было очень тяжело. Я не могла даже сидеть спокойно удерживая спину прямо просто на вытянутых ногах, перед самым началом занятий, когда остальные сидели в лотосе или полулотусе.
      Через несколько месяцев я забыла что такое больная спина и прострелы. В 50 я чувствовала себя лучше в 100 раз чем в 25.
      Раньше я такое видела только в кино... вот там кто-то получил травму, врачи ему сказали, что ему надо научится жить с этим всю оставшуюся жизнь.. но герой превозмог себя и стал чемпионом.
      Чемпионом я не стала, но я стала чувствовать себя нормальным человеком.
      Сейчас мне 60 и если не делать хотя бы легкие асаны, позвоночник снова начинают болеть. Поэтому пару-тройку раз в неделю я занимаюсь. Но это дает мне возможность жить полноценной жизнью.
      Хотите верьте, хотите нет.

  • @elenacheckhomova4317
    @elenacheckhomova4317 Рік тому +1

    Простите , но уснуть можно от Вашей озвучки,голос и текст скучный 😊! Может так и надо???

    • @elizaveta_sea
      @elizaveta_sea 7 місяців тому

      Да, это успокаивает

    • @keks_22
      @keks_22 2 місяці тому

      В этом смысл йоги

  • @user-zv7nh2go3v
    @user-zv7nh2go3v 7 місяців тому +5

    Ужас. С выдохом захватите лодышки ног. На этом всё. Куда Лопатки, как спину держать, радировать ли бёдра, выпячивать зад или нет? Разве это здоровье, ничего не проговаривать? Ужас просто. Где прямая спина а где округлять? Ведь это очень важно для суставов и в целом здоровья

    • @user-pe7gj8dd4i
      @user-pe7gj8dd4i 6 місяців тому +1

      Делайте и все как показывают. Дальше со временем осознание придёт мышцы будут эластичными и все будет как по маслу.😂. Ваше тело вам само подскажет что и как.

    • @elvira2071
      @elvira2071 3 місяці тому +1

      Ужас это война, гибель детей. А ваше тело-это ваше тело, управляйте и наберитесь терпения. При рождении вы сразу не пошли и не заговорили. Не ждите чуда: работа над собой-самой тяжёлый труд.

    • @olgatorres5658
      @olgatorres5658 3 місяці тому +1

      Как это - выпячивать зад ? 🤦‍♀️

    • @olgatorres5658
      @olgatorres5658 3 місяці тому

      Как это - выпячивать зад ? 🤦‍♀️

  • @user-yt3xl2kv3x
    @user-yt3xl2kv3x Рік тому

    Я выбрала 1-й урок,,,,, а можно еще одно упражнение добавить,,,, свеча ", из другой группы ?

  • @user-fv9ue2kf6d
    @user-fv9ue2kf6d 4 місяці тому

    А если я не могу до лодыжек дотянуться, и в позе руки за спиной а лбом в коврик чуть шею не сломала... 😂

  • @annazavrina1588
    @annazavrina1588 Рік тому +1

    Какая прелесть, благодарю вас за труд, как мне хорошо после практики🙏🏽🙏🏽🙏🏽