ХАТХА ЙОГА: Урок 1. Комплекс Для Всех | 7 Асан для Начинающих
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- Центр Здорового Образа Жизни представляет серию уроков по Хатха йоге для оздоровления всего тела. Эти комплексы подойдут для всех, кто хочет начать заниматься йогой.
______________________________________________
00:00 • Вступление
01:42 • Начало практики
______________________________________________
😍 Благодарим за просмотр!
👍 Если вам понравилось видео, ставьте 👍👍.
👉 Подписывайтесь на наш канал surl.li/cnxwv.
🔔 Жмите колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
📹 Вас ждет еще много интересного и полезного!
💌 Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях.
📢 Любая ваша реакция помогает в продвижении данного канала.
💗 Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы!
🙏 С уважением, Центр ЗОЖ.
______________________________________________
Вы можете внести свой материальный вклад для развития нашего канала, чтобы и в дальнейшем ролики выпускались. Заранее Благодарим всех отзывчивых.
💳 Банковская карта - 5168 7554 3280 0023
______________________________________________
💙 Facebook: / centrzozh
💛 Instagram: / centrzozh
______________________________________________
🔻 РЕКОМЕНДУЕМ 🔻
✔️ ХАТХА ЙОГА. Оздоровление всего тела. Комплекс для всех (плейлист)
surl.li/bwksw
✔️ КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАДЖИ: 18 Асан для Исцеления и Релаксации
• КРИЙЯ ХАТХА ЙОГА БАБАД...
______________________________________________
#хатхайога #йогадляновичков #комплексдлявсех #оздоровлениетела #центрзож #зож
Отлично, спасибо😊
Благодарю!
БЛАГОДАРЮ!
Претворю в ЖИЗНЬ!❤❤❤
Благодарю за великолепный комплекс и подробное объяснение!
Благодарю за помощь.
Благодарю!Благодарю!Благодарю!🙏💖
Благодарю ❤
Спасибо!
Благодарю 🙏
Спасибо огромное! Замечательный комплекс. Нравится когда проговаривают как работает данная асана.
Благодарю!!!❤❤❤
Благодарю вас, то что искала.
Благодарю🙏🙏❤❤❤и принимаю
Очень хороший комплекс
Спасибо вам огромное ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодать
Благодарю🙏принимаю
Gracias
Это лучший урок! Благодарю от всей души!
Какая прелесть, благодарю вас за труд, как мне хорошо после практики🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Ого! Все объясняют так интересно!❤
Кажется это,то,что мне нужно...
Ом👍🙏
В позе лука я смогла поднять только голову 😆
Лук жесток😅,хотя в школьные годы,на танцах делали такое упражнение достаточно легко.Есть над чем поработать😊
😂😂😂😂😂
Просто и понятно... Спасибо!
Благодарю за урок❤а по сколько времени выполняется каждое упражнение???
по ощущениям! для эффективности от 1 минуты
Спасибо:) То есть, если я выполняю негативносжигающие карму упражнения, я могу их не отрабатывать в жизни , так выходит? Ситуации с отработкой минуются физическими асанами, верно я понимаю?)
Так как практиковать все эти семь асан в пяти уроках? каждую неделю выполнять только семь асан из каждого урока? И потом из этих пяти уроков самому составить комплекс из семи асан и выполлнять их каждый день?
Нахождение в одной асане какое то время нужно находиться или это на собственных ощущениях?
Да, по собственным ощущениям, можно начинать от 5 циклов дыхания
Трудно выходить из некоторых поз в исходное положение😂
Жаль так мне хочется заниматься но увы уменя колени болят немогу сидеть так как они сидят.
Сколько по времени делать каждое упражнение?
Выполняйте от 5 циклов дыхания в каждом упражнении
Привет всем я болело ковитом после вирус появилис тривоги делаю вашу йогу но ошибкой это нечего мне поможет от тривоги.или другие делат спасибо
Делайте хатку-йогу,добавьте медитации и энергопрактики.У мастера Имрама их много,тоже на Ютюбе найдёте 😊.
А продолжение будет? Или 2 урока достаточно?
Переходите в плейлист Хатха йога, 5 занятий
А сколько времени длится каждая асана? Долго это сколько?
Выполняйте от 5 циклов дыхания в каждом упражнении
@@centrzozh это 5 вдохов и выдохов?
@@user-Alexandrit да
@@centrzozh большое спасибо !
Музыкальное сопровождение не нравится . Хочется другой , йоговской.
😢 это комплекс для ВСЕХ??? Однако....
Вот только не надо про энергии и что от одной позы излечится все болезни позвоночника. Не пудрите людям мозг. Асаны на скручивания не для всех, так же как и перевёрнутые. Намасте 🙏
В 21 год я сильно застудила спину. И стала практически калекой. Прострелы за прострелами. Иногда не могла подняться на подножку автобуса, такой сильной была боль. Утром проснувшись скатывалась с кровати, потому что не могла просто подняться как все.
Иногда с работы уезжала в 10 вечера, потому что очень боялась что кто то толкнет в толпе в транспорте, и я могу закричать от боли.
Иглоукалывания, массажи, обезболивающие.. все это были кратковременная скорая помощь.
Так и жила, "перебежками",
А потом однажды, когда мне было 45, моя подруга затащила меня на йогу. Вначале было очень тяжело. Я не могла даже сидеть спокойно удерживая спину прямо просто на вытянутых ногах, перед самым началом занятий, когда остальные сидели в лотосе или полулотусе.
Через несколько месяцев я забыла что такое больная спина и прострелы. В 50 я чувствовала себя лучше в 100 раз чем в 25.
Раньше я такое видела только в кино... вот там кто-то получил травму, врачи ему сказали, что ему надо научится жить с этим всю оставшуюся жизнь.. но герой превозмог себя и стал чемпионом.
Чемпионом я не стала, но я стала чувствовать себя нормальным человеком.
Сейчас мне 60 и если не делать хотя бы легкие асаны, позвоночник снова начинают болеть. Поэтому пару-тройку раз в неделю я занимаюсь. Но это дает мне возможность жить полноценной жизнью.
Хотите верьте, хотите нет.
Хатха - йога 🧘♀️ вредна, ибо, страшно развивая волю через упражнения, она усиливает астральную оболочку, которая после смерти очень долго остается в астрале, не спеша вновь воплотиться.
Почему ? Я начала заниматься хатка йогой. А какой надо заниматься ?
@@user-jl9cv5kl1j я не специалист по Йоге. Это возможно повод вам самой разобраться в этом вопросе. Моя цитата это высказывание Махатм. Я изучаю Живую Этику Е.И.Рерих.
@@alishertalabaevа вы хотите как можно быстрее перевоплотиться опять? Йога за тысячи лет до Елены Рерих появилась,...
Слово "быстрее" не уместно в рамках здравого смысла. Йога появилась за миллионы лет до Елены Рерих, я написал мнение нашему поколению нашего тясячилетия.
@@alishertalabaev
А зачем воплощаться быстрее? Какую ценность миру мы несём своей жизнью? Что действительно важного для человечества мы сделали? Да ничего...
Простите , но уснуть можно от Вашей озвучки,голос и текст скучный 😊! Может так и надо???
Да, это успокаивает
В этом смысл йоги
Ужас. С выдохом захватите лодышки ног. На этом всё. Куда Лопатки, как спину держать, радировать ли бёдра, выпячивать зад или нет? Разве это здоровье, ничего не проговаривать? Ужас просто. Где прямая спина а где округлять? Ведь это очень важно для суставов и в целом здоровья
Делайте и все как показывают. Дальше со временем осознание придёт мышцы будут эластичными и все будет как по маслу.😂. Ваше тело вам само подскажет что и как.
Ужас это война, гибель детей. А ваше тело-это ваше тело, управляйте и наберитесь терпения. При рождении вы сразу не пошли и не заговорили. Не ждите чуда: работа над собой-самой тяжёлый труд.
Как это - выпячивать зад ? 🤦♀️
Как это - выпячивать зад ? 🤦♀️
@@olgatorres5658
Хаха...😂 Очень просто. ВЫПЯЧИВАТЬ😅
Говор. Хуторс😅 кой. Это нельзя слушать
А если я не могу до лодыжек дотянуться, и в позе руки за спиной а лбом в коврик чуть шею не сломала... 😂
Я выбрала 1-й урок,,,,, а можно еще одно упражнение добавить,,,, свеча ", из другой группы ?
Да можно)
Какая прелесть, благодарю вас за труд, как мне хорошо после практики🙏🏽🙏🏽🙏🏽