Richtig aufwärmen vor dem Laufen - Tipps von Philipp Pflieger | Laufen mit ERDINGER Alkoholfrei
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Bevor du in dein Lauftraining oder die nächste längere Einheit startest, solltest du dich aufwärmen und mobilisieren. Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger hat für dich seine liebsten Aufwärmübungen zusammengestellt!
Was dich hier erwartet:
Klassische Ausfallschritte („forward lunges“)
Schwung-Gymnastik für Hüfte und Schultern
Hüftmobilisation
Fußgelenksarbeit
Skippings
Drops
Steigerungsläufe
Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen - und viel Spaß beim Laufen!
Aufwärmen ist bei mir mittlerweile, ein ziemlich wichtiger Punkt und ich sofern bin ich froh, wenn ich auch mal neues ins Programm bekomme.
Vielen Dank, für die tollen Tips.
super Philipp. Das gefällt mir sehr gut, wie Du Dich vor dem Laufen aufwärmst. tolle Übungen.
Wie sehen eure Aufwärmübungen aus? 💪
Ein tolles Format. Is echt cool sich bei Profis ein paar gute Ideen abschauen zu können.
Schön, wenn du aus unseren Videos etwas für dich mitnehmen kannst! 💪
Was für Ideen hast du dir denn abgeschaut? 😊
Hand auf‘s Herz: Wer von euch hat sich immer schon vor dem Laufen aufgewärmt? 🤔😉
@Phillip Pflieger
Seitdem ich verletzt war, mache ich es immer. Und es hilft sicher. 😉
Ich muss schon erhlich sagen das Ich mich in der Regel nicht aufwärme außer durch lockeres loslaufen ;-)
Hi Moritz!
Das muss am Ende auch jeder für sich selber entscheiden, aber wir geben natürlich immer gerne Tipps und Anregungen😊