🔥Minha indicação de curso pré-militar on-line: www.progressaoonline.com.br/concursos-militares, usando o cupom MINHAVIDAMILITAR você ganha 10% de desconto | esse é o curso que indico de coração, pois foi lá que estudei e fui aprovada em 5 meses e também porque sei o quanto os professores são incríveis, só que fiz no presencial pq na época não tinha on-line, mas os professores do presencial são os mesmos que do on-line! Por isso, indico de olhos fechados pra vocês!!! 🔥 Vem conhecer mais sobre a minha vida militar aqui: instagram.com/minhavidamilitar/
Eu fico doida só de pensar que minha ytb favorita estudou na msm escola q eu, e eu n pude conhecê-la por entrar dps :( ah como eu amo seus vídeos, só me motiva mais.. obrigada por tanto!
Dica também é correr na grama! É mais puxado, quando vc vai pra pista voa! O que acontece se vcs não passam nesse teste físico interno ? Tem segunda chance outro dia ?
@Lyrics A força que uma mulher faz para atingir os índices femininos é a mesma força que um homem faz para atingir os indíces masculinos. Por isso tem essa diferença. Se colocar uma mulher para fazer um TAF masculino seria o mesmo que colocar um TAF mais puxado para os homens também, pois elas estariam fazendo esforço além do que podem para serem consideradas aptas.
@@pedrobento7723 surrou ele, esse cara ta em todo canto reclamando do taf das mulheres e dizendo q é injusto e blá blá, invés disso ele poderia era ir estudar pra ver se consegue passar em algo !
Fiquei de primeira na flexão de braço o avaliador dizia: " Fecha o cotovelo, fecha o cotovelo". E eu morrendo fazendo tentando entender o comando só que aí ja era. Fui direcionada para a mesa da CSI pra entrar com recurso e refazer o TAF pra esse mês ainda de agosto de 2024.
Ooi tem grupo no whats? Pra as meninas que se interessam em carreira militar? Vou fazer a prova do SMV a que foi suspensa em março, mas continuo com os treinos.
Uma coisa q muita gnt faz correndo é respirar rápido. Foca na respiração, inspire fundo e expure fundo principalmente qnd doer. Mas nn respire fundo de estufar o peito. O importante é vc nn respirar rápido pq preciona muito os órgãos ai vem essa dor
Ray, acho que a flexão não pode mais ser com apoio. Seria um sonho se ainda pudesse kkkkk mas, se não me engano, pra quem vai ingressar, a flexão do teste físico é a comum, sem apoio dos joelhos.
Oi. Bom dia. Saberia me informar se mulheres podem usar o maiô peça única no estilo maiô macaquinho? Aquele que é peça única, mas parece um shortinho não parte de baixo. Pra concursos de pc civil e pf também
Rayane no dia do teste físico...A abdominal tem alguém colocando os pés sobre os nossos para fazermos a abdominal??ou a gente tem que prender os pés em algum lugar??
Olá Ray, tudo bem? O TAF é feito em SP mesmo, correto?, Sou do RJ e gostaria de saber se a pessoa que arca com o custo da viagem e hospedagem para está realizando esse teste ou a EEAR tem alguma forma de ajudar quem não tem condições? Agradeço de puder me informar
@@mellimadasilvavale9278 né kkkk flexão se braço é so treinar que consegue, mas o salto duvido muito que eu vou conseguir msm se eu praticar, se eu não me engano tem que saltar mais de 1 metro, mt difícil. Se vc for tentar boa sorte pra vc💕 não tenho idade pra entrar ainda kkkkk
Tenho que fazer abdominal pra um outro concurso. Fui começar ontem e não consegui fazer nem 1 kkkkkkkkkkkkk socorro, estou atrás de como começar a fazer iniciante, quem nunca fez e tal, pq foi foda não conseguir nem 1 kkkkk pelo menos correr já estou correndo todos os dias...
Oi, estarei postando, todos os dias três questões questões de Matemática com toda resolução feita no passo a passo, passa lá, bjooo... Sabrina Matportred
🔥Minha indicação de curso pré-militar on-line: www.progressaoonline.com.br/concursos-militares, usando o cupom MINHAVIDAMILITAR você ganha 10% de desconto | esse é o curso que indico de coração, pois foi lá que estudei e fui aprovada em 5 meses e também porque sei o quanto os professores são incríveis, só que fiz no presencial pq na época não tinha on-line, mas os professores do presencial são os mesmos que do on-line! Por isso, indico de olhos fechados pra vocês!!!
🔥 Vem conhecer mais sobre a minha vida militar aqui: instagram.com/minhavidamilitar/
Corrida e abdominal é tranquilo pra mim. O que pega são as flexões...
A prática leva a perfeição, você vai conseguir tranquilamente 🙏
Pra mim também difícil e prancha e barra kkkk quando faço prancha nem no chão eu saio fico colado kkkkkk
@Ester Skíbina kk
@Ester Skíbina e obrigatório ?pq não vai dá tempo de fazer concurso pq asim que eu completa 18 eu vou me alista
@Ester Skíbina vou fazer esse da PRF agora e pcerj quando sair se Deus quiser kkk
Hoje fiz 1900km e 40 Abdomem e flexão. Não e fácil, mas a Vitória e certa!! Uhuuu
1900 quilômetros ?
Deve tá correndo até agora. Parou só pra digitar né. 1900 km é longe pra lá
mulher como não te conheci antes??? Vou fazer a prova da EEAR esse ano e vc está me inspirando de uma forma surreal❤
Boa sorte gatinha. Em qual cidade vai fazer?
@@decoradoraeconomica obrigada, vou fazer em Porto Velho Ro
@@kesiacarneiro3227 boa sorte🙌
Passou??
Mds estava querendo saber agora pouco, parece q adivinhou minha dúvida aaaaaaa
@Lyrics 🤔
Estou treinado para o cfo de 2024, vou dar o meu melhor 🤗👏🏼👏🏼👏🏼
Eu fico doida só de pensar que minha ytb favorita estudou na msm escola q eu, e eu n pude conhecê-la por entrar dps :( ah como eu amo seus vídeos, só me motiva mais.. obrigada por tanto!
Dica também é correr na grama! É mais puxado, quando vc vai pra pista voa!
O que acontece se vcs não passam nesse teste físico interno ? Tem segunda chance outro dia ?
Eles dão a resposta no mesmo dia e se não for apto pode entrar com um recurso e se for aceito, fazer novamente.
Grama e areia ajuda muito
@@Gabriela-dv3vs siiiiiimmmmm real...areia então, puxa muuuuuuitooo...eu amooo❤️
@Lyrics A força que uma mulher faz para atingir os índices femininos é a mesma força que um homem faz para atingir os indíces masculinos. Por isso tem essa diferença. Se colocar uma mulher para fazer um TAF masculino seria o mesmo que colocar um TAF mais puxado para os homens também, pois elas estariam fazendo esforço além do que podem para serem consideradas aptas.
@@pedrobento7723 surrou ele, esse cara ta em todo canto reclamando do taf das mulheres e dizendo q é injusto e blá blá, invés disso ele poderia era ir estudar pra ver se consegue passar em algo !
Muito bom as dicas , minha filha quer fazer a prova militar e com dedicação será uma vencedora 🙏
impossível não dá like, me inspiro muito em você, meu sonhoo é ser militar 😊
Como sempre a Rayane, dando um gás a mais para os inscritos!❤ Vídeo simplesmente ótimo!
Obrigada por compartilhar tantas coisas, Ray! Obrigada mesmo!!!
Obrigado pelas dicas Rayane.
Meu taff é 12 minutos de corrida tenho que fazer 2500 km , 32 flexões e 34 abdôminais remador
Tbm
Aproveitar a quarentena para treinar para o tacf
Conseguiu?
Esse ano eu vou fazer para Polícia Penal, preciso treinar, pq nn tenho físico nenhum. Sou bem sedentária
Tenho muita dificuldade na parte da corrida e flexões de braço... bora treinar para passar nesse concurso.
Me ajudou bastante , irei fazer a prova e estou tentando conciliar com os exercícios kkk❤️
A minha dúvida é a altura das mãos?
Mas vejo ser na altura do peito 👌
Amei muito o vídeo, era um assunto que eu tinha dúvidas!! Seus vídeos estão cada vez melhor e ajuda a se preparar!!
Ja chegou a notificação e ja abri o video!!!!!
A menina com você é a Vanessa Sarti (acho que é assim)? Se for, fico muito feliz em revê-la. Estudei com ela no curso preparatório há uns anos.
Adorando as dicas❤
Como treinar a respiração antes de correr ? Pq tenho bastante asma mais não vou deixa de desstir do meu sonho de ser PRF 😍🙏
Oii, como você tá treinando ? Também tenho asma
Arrasou Ray!! Tava em dúvida quanto à flexão, e como é feita. Mas vc sabe dizer, que essa forma de abdominal vale em todas as academias?
Fiquei de primeira na flexão de braço o avaliador dizia: " Fecha o cotovelo, fecha o cotovelo". E eu morrendo fazendo tentando entender o comando só que aí ja era. Fui direcionada para a mesa da CSI pra entrar com recurso e refazer o TAF pra esse mês ainda de agosto de 2024.
1760km e 12 minutos? Isso é impossível kkkk, era pra ta em metros?
1km e 760m entendeu ??
1,760km
Ai muito próspera hahahahah melhor canal🥰
Esperei tanto por esse vídeo!😍
Sensacional!
Oiiii eu comecei a assistir seus videos agora mais já estou gostando muito eu quero ser medica do exército
Corrida e abdominal eu favo tranquilo.... Polichinielo tbm.... Mas a flexão e mais complicado .....
Será que so eu gosto de TAF? muito bom kk
Flexão é muito tranquilo pra mim, mas o abdominal não consigo fazer mais de 15 seguidos
Eu não tbm não consigo fazer as 15 abdominais, o meu TAF é na próxima semana 😢
Rayane na hora do teste físico da corrida pra entrar na EEAR pode usar relógio?
Abdominal é muito fácil pra mim,
Mas corrida, perco o fôlego muito rápido
Impossível vc correr 2 km em 3 minutos.
Na minha cidade não tem natação, como vou fazer?
1 ano já estudando pro Cfs,q eu consiga logo minha aprovação ✊
conseguiu??? espero que sim!!
@@sarav8175 ainda n moça ,minha ansiedade piorou ,tive q para um pouco d estudo pra me tratar ,agora tô melhor e tô dvolta a tá vapor✊
isso aí! não desanima, boa sorte 🙏🏻🙏🏻
@@sarav8175obg ✝️
Se estiver se preparando pro Cfs ou Eags,até msm exército ,Boa sorte tbm👌👊
EAGS... e obrigadaa ❤
To Treinando bastante tbm
Pra passar ne♥️
Entra dia 1 d Agosto😍
Ooi tem grupo no whats? Pra as meninas que se interessam em carreira militar? Vou fazer a prova do SMV a que foi suspensa em março, mas continuo com os treinos.
Podia muito fazer
up
Up
vamos criar gente
@@adryellequarteroli922 vou criar, dependendo do tanto de gente que quiser, mando o link aqui
Arrasou!! Nem vi o vídeo e já amei😍
Eu sempre tenho dor de veado quando corro, pq acontece isso ?! Daí nunca consigo ir até o fim por causa da dor
forma de respirar, tenta controlar melhor sua respiração enquanto corre
Tem haver com a respiração faça alongamentos de yoga antes e expire e inspire sempre a correr é importante
Uma coisa q muita gnt faz correndo é respirar rápido. Foca na respiração, inspire fundo e expure fundo principalmente qnd doer. Mas nn respire fundo de estufar o peito. O importante é vc nn respirar rápido pq preciona muito os órgãos ai vem essa dor
Ótimo videooo!!! ❤
Olá. Tenho 27 anos, casado, 2 filhos. Sou técnico em enfermagem. Ainda posso fazer concurso pra sargento?
Obrigada Ray, obrigada mesmo
QUAI SAO AS MATERIA que ca La no treinamento milita
Ray, acho que a flexão não pode mais ser com apoio. Seria um sonho se ainda pudesse kkkkk mas, se não me engano, pra quem vai ingressar, a flexão do teste físico é a comum, sem apoio dos joelhos.
Joyce castro nada mudou, continua sendo com o joelho no chão sim, de acordo com o edital do tacf no site da EEAR
Somente no exército que é sem apoio
Você não precisa fazer barra?
Minha maior dificuldade é barra e flexão.😕
Mas tô treinando firme!
Não, barra somente no exército.
Oi. Bom dia. Saberia me informar se mulheres podem usar o maiô peça única no estilo maiô macaquinho? Aquele que é peça única, mas parece um shortinho não parte de baixo. Pra concursos de pc civil e pf também
Rayane no dia do teste físico...A abdominal tem alguém colocando os pés sobre os nossos para fazermos a abdominal??ou a gente tem que prender os pés em algum lugar??
Tem sim
Show, parabéns meninas sempe avante.
Eu só não consigo fazer o abdominal com os pés no chão se alguém não tiver pisando 🥹
O abdominal é esse mesmo com as mãos ao peito? Ou é aquele com os braços retos flexionando os joelhos?
Gente eu sou bem magra acho que isso que tá me impedindo de entrar de cara no concurso
As flexões com mãos ao solo,para mulheres,em todos os TAF's são com seis apoios?
Ameiii!
Muito simpática 😸
corrida e flexão é d boa p mim, AGORA, A ABDOMINAL PQP
Eu tenho TFM semana que vem nao sei fazer flexão
Amoooo❤❤❤
Amo demais
Oq mata é o abdominal pra mim
Consigo flexão, mas abdominal eu acho ruim
Falando de taf... as flexões para o sexo feminino são 6 apoios, mãos, pés e joelhos ?
É normal fazer FLEXÃO ABDOMINAL nos primeiros dias e DOER A BARRIGA??
só nós primeiros dias, ate o corpo acostumar
Não consigo atingir a amplitude do movimento da abdominal, para poder encostar meus cotovelos no joelho, alguma dica para ajudar?
Mesmo dilema😢
Flexões e corrida é Light, agora eu sofro com abdominal mds
Olá Ray, tudo bem?
O TAF é feito em SP mesmo, correto?, Sou do RJ e gostaria de saber se a pessoa que arca com o custo da viagem e hospedagem para está realizando esse teste ou a EEAR tem alguma forma de ajudar quem não tem condições?
Agradeço de puder me informar
o candidato que arca com a viagem
Oque pesa par mim é abdominal remador
Gente essa flexão que ela fez tipo do joelho no chão agente no exame temos que fazer igual?
Vou começar a treinar pra Pcerj
Amei seu vídeo, apanho nas flexões kkkkk
gente, é verdade que quem tem menos de 1,55 de altura, não pode entrar para a marinha?
Eu não consigo fazer nenhuma flexão kkk😅
Eu só consigo fazer abdominal com alguém pisando nos meus pés, sem apoio não consigo, estou com muito medo disso!!
parece que lá eles ajudam pisando no nosso pé...
Na hora do teste tem uma pessoa pra te auxiliar nisso
Flexão ainda tá impossível
Flexões no dia do TAF é dessa forma, com o joelho no chão?
Tenho raiva pq não consigo fazer flexão de braço.
Também
relaxa que eu tb não conseguia e tava desesperada (kkkkk) mas comecei a praticar TODO dia e agora faço 5/6 sem o joelho no chão 💪🏻💪🏻💪🏻
Eu fico preocupada é com o salto kkkkk parece que na prova de aptidão física pra entrar na EEAR precisa dar salto
@@saa4873 manoooo eu tbm kkkkk sei nem por onde começar
@@mellimadasilvavale9278 né kkkk flexão se braço é so treinar que consegue, mas o salto duvido muito que eu vou conseguir msm se eu praticar, se eu não me engano tem que saltar mais de 1 metro, mt difícil.
Se vc for tentar boa sorte pra vc💕 não tenho idade pra entrar ainda kkkkk
Tenho menos de 1 mês, será que consigo? 😢
eu morro com corrida e barra
As mulheres não precisam fazer barra para o ExPcex?
Uma dúvida, a corrida é 12 minutos diretão ?
no dia vai ter alguém segurando nosso pé assim? no tacf pra ingressar na eear
1760 km?
Ray? Uma duvida? Qual o tempo que vc indica pra começar a treinar o teste físico ? Quando vê que passou na prova teórica?
Tenho essa dúvida também!
O tempo do resultado da prova até o teste físico é pequeno, então é bom treinar de antes pra poder ganhar um bom condicionamento físico.
Ameeeei
Rayane, quando eu for fazer o TAF , alguém vai segurar o meu pé ( pisar em cima) na hora dos abdominais ou não?
Não sou a Rayane rs, mas eles pisam no pé sim durante a abdominal.
Queria saber tbbb
Tenho uma dúvida, tenho 1,55 de altura e vou fazer a prova pmmg esse ano, será que passo com 1,55?
Passa sim, a altura para mulheres é de 1,55! Tbm vou fazer, e estou super nervosa já! PMAL
Me tira uma dúvida,no dia do Taf o orientador vai está pressionando os nosso pés no abdominal?
Acho que no teste vc faz como ela fez o abdominal na academia
Tenho que fazer abdominal pra um outro concurso. Fui começar ontem e não consegui fazer nem 1 kkkkkkkkkkkkk socorro, estou atrás de como começar a fazer iniciante, quem nunca fez e tal, pq foi foda não conseguir nem 1 kkkkk pelo menos correr já estou correndo todos os dias...
Olá, Fernanda. Vc conseguiu fazer? Estou do mesmo jeito que você, 😢
Oi, estarei postando, todos os dias três questões questões de Matemática com toda resolução feita no passo a passo, passa lá, bjooo...
Sabrina Matportred
Aiii que bom. Fico feliz! Pretendo estudar em casa e isso ajudaria muito. ❤
Pode escutar música na hora de correr?
Para os homens no teste físico, têm barra fixa? Obrigado.
Na hora to teste, eles seguram o nosso pé pra fazermos o abdominal?
Amoooo
COMO CORRE 1700KM?
Preciso correr pra fazer hahaha
Tenho dificuldades em flexoes afss
O feminino testa a barra? Ou só masculino?
Ray você pode dizer como treinou o salto?