안녕하세요 고려대학교 의과대학 명예교수이신 🍒나흥식 교수님 🙏 멜라토닌이 수면의 질 외에도 항산화작용과 항암작용을 하는군요. 잠 잘 자면 몸이 가벼운 이유가 멜라토닌 덕분이었네요. 유방암 예방을 위해 잘 때 불빛이 없는 것이 좋다는 것을 예전에 알고 암막블라인드를 다 치고 잤더니 저는 좋은데 남편이 너무 답답하다고 해서 결명자 들어간 안대를 데워서 자다가 눈 질환 생긴 후엔 그냥 밖의 인공 불빛을 받으며 자고 있어요. 오늘 교수님 말씀 듣고 나니 데우지 말고 그냥 사용해야겠다는 생각이 들었습니다. '안대'의 필요성과 멜라토닌과 수면의 소중함을 느끼는 시간이었어요. 이번주도 유익한 영상 매우 고맙습니다 👍🙏💗
공감합니다. 확실히 푹자면 피부에 난 트러블도 금방 가라앉고 낮에 분비되는 개기름도 줄어드는게 느껴집니다😊
교수님 피부가 꿀광피부에요
안대구입해야겠어요
귀한 정보 고맙습니다
유익한 정보 감사드립니다 요즘 갱년기인지 토막잠을 잡니다 ㅠㅠ
저도 그래요 ...
저도 안대하고 자는데 숙면하고 있습니다
오오오 안대!! 지금 다이소 앞인데 하나 사야겠어요🤣👍👏
선배님 감사합니다
당장 안대 구입해야겠네요
오~ 바로 안대 구입해야겠어요~🤩 감사합니다~😊
너무 유익했어요 안대 수면 해보고 수면 모니터링 해보겠습니다
좋은 강연 감사드립니다 교수님
아 귀여우셔 🤭
정보감사드립니다 저도 빛이 조금이라도 있으면 못자서 안방에는 일부러 옛창문창호지있는 창문을 닫고 빛차단을 하고 잔답니다 리모델링할때도 일부러 저 창문은 그대로 두길잘했네요^^
감사합니다~~
박사님.감사합니다......많은도움이됐습니다.....
안대 너무 좋아서 몇년째 끼고있습니다 이제는 없으면 잠을 못잠 ㅋㅋ
안대 구입해야겠네요..
감사드립니다
정말 명강의네요 ㅎㅎㅎ 감사합니다!
안대쓰고 자는데 자고일어나면 발 밑에 던져져있어요ㅠㅠㅋ 자다가 던지나...
시원한안대 쓰면 답답함이나 배김이 없어서 강추..
와 나흥식 교수님 교양 강의 들었는데 여기에 나오시네 ❤ 빛 차단, 안대의 중요성 다시 한번 리마인드 하고 갑니다
안대에 너무 길들여져서 불빛 없는 캄캄한 곳에서도 안대 없이 잠을 못 자게 되었어요 흑
안녕하세요 고려대학교 의과대학 명예교수이신 🍒나흥식 교수님 🙏
멜라토닌이 수면의 질 외에도 항산화작용과 항암작용을 하는군요.
잠 잘 자면 몸이 가벼운 이유가 멜라토닌 덕분이었네요.
유방암 예방을 위해 잘 때 불빛이 없는 것이 좋다는 것을 예전에 알고 암막블라인드를 다 치고 잤더니 저는 좋은데 남편이 너무 답답하다고 해서 결명자 들어간 안대를 데워서 자다가 눈 질환 생긴 후엔 그냥 밖의 인공 불빛을 받으며 자고 있어요.
오늘 교수님 말씀 듣고 나니 데우지 말고 그냥 사용해야겠다는 생각이 들었습니다.
'안대'의 필요성과 멜라토닌과 수면의 소중함을 느끼는 시간이었어요.
이번주도 유익한 영상 매우 고맙습니다 👍🙏💗
정말 좋은 정보네요!!
어쩐지 꾸준히 쓰던 안대가 효과가 있었던 거군요!! 더 확실하게 효과에 대해 알아 갑니다. 감사합니다!!!
2개월차인데 푹 잤다는 기분도 다르고 일단 눈의피로가 확 줄어듬
게다가 피부나 주름도 뭔가 줄어든 것 같은?ㅋㅋㅋㅋㅋ암튼 안대쓰고
삶의질이 너무 좋아짐
저는 무드등이나 티비키고 자는게 잠이 잘와요
그래서 그런지 수면 패턴 엉망ㅋㅋ
이제부터 안대 쓰고 자봐야겠네요 굳~
엇 저두요!! 수면패턴이 엉망이란말씀은 취침시간이 일정하지 않다는 뜻이신가욥?!
밤 잠 설치는 울 딸이 꼭 봐얄 영상이네요👍
밤만되면 잠못자서 괴롭고 밤이 무서운 1인입니다
안대 꼭하고 자볼께요
해답 감사합니다 교수님
응원합니다
유익하네요. 감사합니다.
수면부족이 모든것의 원인임
맞습니다 잠 적게 자고 그런 신경 예민한 동료가 있는 데 딱 그렇습니다. 잠
제때 주무십시오...다들 *
교대근무자라 해 뜨고 잠을 잘 때가 많은데 수면 안대 착용하고 정말 잘 자고 있습니다.
아무거나 사서 쓰다가 오히려 눈에 피로가 생겨서 잘 보고 사셔야 합니다
어떤거 쓰셨어요? 알려주세요... 그냥 다이소에 저렴한거 쓰다가 빛도 안막아지고 너무 불편했거든요...
야간 근무자 라도 안대를 착용하면 밤에 잔 효과를 보나요? 보통 아침 6시쯤 자서 오후 1시에 일어나거든요 ㅠㅠ
밤에 자는 것과 똑같지는 않지만 안 하는 것보다는 낫습니다.
안대중에 따뜻하게 열나는 안대도 있는데 그건 오래껴도 괜찮은가요?
안대 대신 검정마스크 사용해도되나요?
천재
야간 교대근무자인데 불이 밝은 사무실에서 안대만끼고 수면을 해도 괜찮을까요? 아니면 그냥 수면을 참고 집에서 퇴근해서 최대한 어둡게 안대끼고 잠을 자는게 더 좋을까요?
암막커튼 있는데 안대해야 하나요?
실내에 불빛이 없어서 빛이 눈에 안 들어가기만 한다면 상관없습니다.
@@굿라이프 감사합니다. 돈 낭비 할뻔 했네요.
안대
안녕하세요 교수님 ^^ 이 영상 보고 어머니 수면안대 바로 사드렸어요 좋은 정보 감사합니다 저렴한건 코로 빛이 새서 쓰나마나인것 같더라고요 빛 안새는 안대로 사드렸더니 만족하시네요 구독하겠습니다 건강하세요 ❤
안녕하세요 빛 안새는 안대라고 치면 나오나요? 어떤 안대 사드렸나요 정보좀요
@@하하-d9k네 ~ 네이버에 빛 안새는 안대라고 치고 그냥 후기 보고 샀어요