كيف تزيد من سرعة لكماتك وضرباتك Improve Punching Speed
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2024
- هنالك العديد من التمارين الخاصة بزيادة سرعة اللكمات ولكن الكثير من الاشخاص يهملون الاهم من ذلك وهو معرفة الاسس والمباديء الاساسية للسرعة فتعلم هذه الامور يعد امر اساسي وجوهري لزيادة سرعة اللكمات بشكل كبير جدا
فيديو مهم لكل المهتمين بالفنون القتالية ملاكمة كاراتية تايكواندو مواي تاي جودو كونغ فو كيك بوكسينج وغيرها وكل المهتمين بفنون الدفاع عن النفس والقتال
ي اخوان الي ما يعرفوا كيف يرخوا عضلاتهم
اول لازم تاخذ وضعية القتال وتنفس بعمق
وما تشد يدك بس راح تكون عضلت الكتف مشدودة عشان هي المسئولة عن حركة الذراع
انشاءالله فهمتوا
وكمان شكرا ي كبتن استمر ونزل اكثر ونحنى راح ندعمك اكثر..
اشكرك اخي الحبيب
ملاحظة قيمة بالفعل وكلام سليم
اشكرك على دعمك الدائم ومتابعتك للقناة
تحياتي
شكرا
شكراً
التكرار هو الاهم ..وذلك مثبت والأمر شبيه بهولاء السريعين في الطباعه ...فهم بسبب التكرار وبسبب ان عملهم يعتمد على الكتابه بالكيبورد فهم يكتبون عشرة الاللاف كلمة باليوم في وقت قياسي لذا التكرار هو المهم ايضا للكمة حيث ان العقل وذاكرة العضلة تتهيإ فلا يكون هناك تاخر في اصدار الامر وتاخر اللكمه ..تماما كمن يكتب على الكيبورد. بسرعة فائقه شكرا لك كابتن
ما شاء الله اخي
شرح علمي بسيط وسليم
ومع ان الامر الذي قلته مثبت وصحيح الا ان الكثير لا يصدقون ذلك مع الاسف ...وفي النهاية لا يوجد اختصار للتدريب والتكرار
تحياتي
Shin Samurai شكرا لك مازلت انتظر تمارين الفوت ورك علما بانني اتدرب على كيس اللكم لكن اشعر ان حركة رجلي ليست متناسقة ولا املك التوافق العضلي العصبي فيها
@@shinsamurai8674 .
.@@shinsamurai8674
عندي سؤالين
من أجل سرعة اللكمة هل تكون في الكيس ام ملاكمة الضل
بنسبة للدامبلز هل كل مازاد وزن الداملز واعتدت عليه كان ذلك أفضل وأكثر فعالية ام يجب أن يكون الوزن خفيفا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا تضيع وقتك في مجادلة من لا يفقه انت تنقل المعلومات لمن يستحقها الكل أصبح خبراء في الفنون القتالية وهم لا يعرفون حتى ديناميكية الحركة .
Kyokushin karate fighter ✌
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صدقت اخي فعلا كلامك سليم ومع الاسف هذا الواقع الذي نعيشه
اتمنى لك التوفيق
أوس
Osu!
تحياتي
Shin Samurai ous
احسنت ارخاء العضلات يجعل السرعه اكبر
جزاك الله خير كبتن شكرااا لك
واياك اخي الحبيب تسلم يا غالي
تحياتي
انت اروع معلم صادفني في حياتي بالمناسبه انا عمري 55 سنه ومازلت اتدرب ولكنك على رغم كونك اصغر مني عمرا فانت استاذي لاني كنت اتبع مايقوله الكاذبون اخوك او ابوك محمد من العراق من اي بلد انت ،،،انت مغربي اكيد لانكم احسن المدربين في الفنون الرياضيه الفرديه سواء ركض او ملاكمه او فنون قتاليه ،،حفظك الله وحفظ اهلك الذين احسنو تربيتك باطيب
اشكرك اخي الحبيب على كلامك الطيب وتشجيعك واهلا وسهلا بك وبكل اهل العراق الحبيب الرائع
كلامك يعتبر شرف كبير لي وامانة ايضا كبيرة سأحاول قدر الامكان المحافظة عليها , بالرغم اني مازلت اشعر اني طالب يمتلك بعض المعلومات فقط
بالنسبة لبلدي انا لست مغربيا بالرغم اني احب المغرب جدا , وايضا فخور جدا ببلدي ولكن افضل ان اكون في نظر كل الاخوة عربي فقط لأصبح على مسافة واحدة من الجميع
مرة اخرى اشكرك كثيرا واتمنى ان تكون دائما على تواصل معنا
تحياتي
@@shinsamurai8674 .
اللهم صلي على محمد وال محمد
عنوان جميل وا هذا كل ما نريده 😊
صحيح
شكرا لك ياأخي هذا موضوع هام جدا 👌
العفو اخي وانا سعيد ان الفيديو اعجبك
تحياتي
تحية الكم من العراق 💪
سؤال
نربد فيديو منك استاذ عن كيفية زيادة قوة اللكمة
كيف نستطيع ان نحصل على لكمة كلكمة جورج فورمان او ديونتاي وايلدر
أم انه امر وراثي لا يتأتى بالتدريب؟
شكرا لكم استاذنا الكريم
هنالك فيديوات حول زيادة القوة الانفجارية في اللكمات اخي الكريم على القناة
اما بالنسبة للقوة في اللكمات فطبعا تتأثر بالعامل الوراثي لا شك في ذلك ولكن تتأى و تتطور بالتدريب وهذا امر مثبت علميا
تحياتي
روعة وفقك الله وجذاك كل خير يارب وسددا خطاك وبارك فيك يارب مع مزيد من التقدم والنجاح في الحياة تحياتي ربي يحفظك ويطول بعمرك ويحلي ايامك بكل خير وفرح وسعادي وهنا والله يكتر من امثالك بالتوفيق والسعادة يارب والله يجعل هاالعمل بميزان حسناتك يارب
واياك اخي الحبيب تسلم
تحياتي
شكرا لك استاد . افدتني كتير شكرا
العفو اخي اهلا وسهلا بك
تحياتي
شكرا كنت بدور علي مين ااي يخلي زراعي سريع الف عافيه
يعطيك الف خير كابتن 🖤
جزاك الله خير ياأخي الفاضل على هذه المعلومات
واياك اخي الكريم اهلا بك
تحياتي
وعليكم السلام شكرا لك يا كابتن انته شخص رائع واكتر من الرائع تحياتي من العراق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اشكرك اخي الحبيب تسلم
واهلا وسهلا بك وبكل اهل العراق
تحياتي
والله معلم اول تعليق 😘😘
اشكرك اخي الحبيب تسلم يا غالي
تحياتي
تسلم كابتن
شكرا جزيلا يا بطل على كل ما تقدمه لنا احبك في الله
احبك الذي احببتني فيه
بارك الله فيك اخي تسلم
تحياتي
شكرآ يا كبتن لأنك سمعت كلمي وعملت الفيديو
العفو اخي
اتمنى ان يكون الفيديو قد اعجبك
تحياتي
كيف تقلب قوة الخصم ضده
خاصة ادا كنت مبتدئ نوعا ما
وتفادي ثقله
شكرا كابتن
العفو اخي
تحياتي
تدرب بقوة سوف تنبهر بالنتيجة
التدريب اساس النجاح
تحياتي
ありがとうございます しんせんせい。
Thank you very much shin teacher.
شكراً لك مدرب شين.
どういたしまして
you welcome my friend
العفو اخي الكريم تسلم
تحياتي
Shin Samurai Thank you
@Omar Khaaem اي
ممكن تعمل فيديو كيف تتعلم ركلات بروس لي العالية + فسخ القدمين
ان شاء الله اقوم بذلك بأذن الله
تحياتي
لماذا تأخرت
اي معلومات وتمارين عن بطل الموي تاي بكاو وشكرا على جهدك بالفيديوهات المفيده 💙
أن شاء الله ابحث عن معلومات عن هذا البطل المميز جدا
العفو اخي
تحياتي
اخي الكريم اذا سمحت عندي طلب انت نزلت فيديو عن جدول تمارين بروس لي بشكل نظري هل تسمح بأن تعمل لنا فيديو بهذا الجدول بشكل عملي الله يجزيك الخير ❤️😘
واياك اخي الكريم
بالنسبة لبرنامج بروسلي فهو عبارة عن تجميع لبعض المعلومات والملاحظات التي تركها , فلا يوجد برنامج محدد دقيق 100% كالذي كان يتبعه , ولكن ان شاء الله احاول عمل نموذج عملي عن فكرة برنامجه التدريب حسب المعلومات المتوفرة
تحياتي
Shin Samurai الله يرضى عنك و يجزيك عنا كل خير سلمت بالانتظار ان شاء الله
الله يوفقك كابتن
اداء رائع صحا رمضانكم من جزائر
تسلم اخي ورمضانك مبارك واهلا وسهلا بك وبكل اهل الجزائر الاحباء
تحياتي
اخبار المشاهير شكران
شكرا جزيلا أخي اريد سؤلك عن امر اتعبني جدا عندما أرخي عضلاتي وأقوم بملاكمة الضل احس بخلع في مفاصلي من فضلك أخي هل ارتكب خطأ
كابتن شكرا على المعلومات القيمه
لعفو اخي اهلا بك
تحياتي
الطول يفرق في الملاكمة
Thanks спасибо شكرا
بارك الله فيك
العفو يا بطل تسلم وفيك بارك الله
تحياتي
فعل الجير الثاني بكل بساطة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استاذي هل اذا لكمنا بالهواء جيدا لاياثر
بما تنصح المبتدىء بالملاكمة وكم عدد اللكمات في اليوم نريد توجيهاتك استفدنا منكم كثير الله يجزيك الخير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اللكم في الهواء الغرض منه اتقان الاداء السليم في اللكم لكن يفضل دائما ان تلكم اهداف حتى لا تضر مفاصلك على المدى البعيد
اذا كنت تريد الملاكمة انصحك ان تتدرب بنظام الجولات ولا تكترث كثيرا للعدد هذا اذا اردت ان تصل الى مستويات متقدمة
تحياتي
I will be bruclee nmbr 2 remember my name mohamed almou.... Respect for you Master
Wish you all the best my dear friend
Regards
I can fight you broo from Morocco
Pablo Off ina mdina katskn
MIRO Official rabat
Pablo Off
Ana khenifra
انا بالنسبة لي يبدو مشوق ويثير الحماسة
شكراً لك كابتن
اذا امكن ان تجعل الفيديو اقصر.
تحياتي لك
في بعض الاحيان يصعب اختصار المعلومات وهنالك من يطالب بفيديو طويل واخرين يحبون ان يكون قصير مثل ما سألت
عموما سأحاول قدر الامكان التطوير من المحتوى
تحياتي
حبد لو تعطينا برنامج الجولات في اللكم
أن شاء الله اقوم بذلك قريبا
تحياتي
@@shinsamurai8674 جججج
كيف تصبح سريع🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
شكرأ كابتن
معلومات رائعة
شكرا
انت الاروع اخي
تحياتي
احسنت كابتن على هذي المعلومات
الجينات تلعب دور ايضا ، محمد علي كلاي مثلا قد او بروسلي ، قد ما كررت لن تستطيع الوصول لسرعتهم في الللكمات
الجينات له دور اساسي جوانب اللياقة البدنية بصفة عامة
ولكن نحن نتكلم على الوصول الى اقصى سرعة تمنحها لك جيناتك الوراثية دون ان تقارن نفسك بالاخرين
تحياتي
لا شيئ مستحيل يا فاشل
يا كابتن انا لكماتي سريعه جدا بدون والان بدأت تدريب على جيت كون دو وزيادة سرعه لكمات هل ممكن تكون اسرع اكثر لانها سريعه جدا@@shinsamurai8674
كيف تتقن مهارات اللكمات وماهي انواع اللكمات ؟
من المفترض ان تكون اللكمات مستقيمة حتى و جسمك مسترخي يجب التركيز على نقطة النهاية أي موضع الإصابة !؟
شكرا لك يا كابتن
تحيه الك بفضلك فزت وخذت مركز 1 🔥🔥✌️
بالملاكمه الحره ... تحيه من ابن العراق
ما شاء الله , انا سعيد جدا لسماع ذلك واتمنى لك دوام التوفيق يا بطل
كذااااب🤣💪
بارك الله فيك علمنا المزيد استمر#
وفيك بارك الله اخي الحبيب
بأذن الله هنالك المزيد ان شاء الله
تحياتي
Thank you my teacher
You welcome my friend
شكراً ياكبتن
عندي سؤالين
من أجل سرعة اللكمة هل تكون في الكيس ام ملاكمة الضل
بنسبة للدامبلز هل كل مازاد وزن الداملز واعتدت عليه كان ذلك أفضل وأكثر فعالية ام يجب أن يكون الوزن خفيفا
وشكرا وسأكون شاكرا ان أجبتني كابتن
جواب سؤال الاول الاثنين عادي ولكن بوكس شادو راح يتوفر عندك بكل مكان تدرب اما كيس ملاكمة اذا كانت بلبيت نايس
طيب كابتن مو ممكن تتسبب في اصابع في مفصل الكوع؟ لان لما اصرب وانا مرخي ذراعي احس بشد كبير في الذراع فهل هذا ممكن يسبب اصابه في مفاصل الذراع
الطريقة الصحيحة هي ارخاء العضلات عند اللكم وقبله ولكن تقليها وتصليبها في لحظة الاصطدام بالخصم
@@shinsamurai8674 تمام كابتن شكرا جزيلا جدا كنت اعاني من ذي المشكله والحين عرفت الصواب
ممكن ان تتحدث عن سرعه الركلات لان عندي مشكلة بسرعه الركلات
أن شاء الله اقوم قريبا بعمل فيديو حول هذا الموضوع اخي
تحياتي
يا أستاذي عندي سؤال وهو :
لماذا قلت يجب ان يكون الدمبلز خفيف جدا
وهل من المستحسن إختيار اثقل دمبلز يمكنك العمل به لمرة واحدة من باب إختصار الوقت وبنفس فائدة التكرار
ارجو الاجابة...شكرا
👍👍👍👍
اذا كان غرضك زيادة القوة العضلية و الحجم العضلي فالاوزان الثقيلة افضل ولكن باستخدام التمارين الخاصة بذلك وليس بواسطة حركات اللكم
اما اذا اردت السرعة وزيادة قوة تحمل العضلات فيمكنك استخدام الدمبلز الخفيف كما شرحت لانه يتيح لك اللكم لفترة طويلة دون ان تضر بمفاصلك فالغرض ليس زيادة القوة وانما السرعة وقوة التحمل
Shin Samurai شن ساموراي السلام عليكم هل ٦ كيلو جيد؟
@@nobody7089
لا عزيزي.
الملاكمين يستخدمون 1 كيلو.
أنا ملاكم.
سكراً لك على التوضيح سرعة اللكمات
انا أحاول لي اصل قدر ما استطعت إلى سرعة عالية بالكمات الغريب في الموضوع ان هنالك كثير من الابطال العالم في كيوكشن و الملاكمة لم يصلو إلى سرعة بروسلي ربما لأنه لم يركزو على تمارين سرعة الكلمات مثل بروسلي مثال محمد علي كلاي لكماته سريعة جدا كانت تصل على ما اعتقد في الثانية إلى ٦ لكمات و مع هذا كان يملك حجم عضلة كبير
أما بروسلي ٩ لكمات بالثانية و الذي جعل بروسلي في نظري اكثر تفوقاً عن المقاتلين انه درب كل ضرباته على سرعة عالية
انا لا أعتقد أن بروسلي كان كل يوم يقوم 5000 الف لكمة لإن هناك الكثير من الأشياء التي يجب عليه أن يتدربها
أتمنا تكون وصلت فكرتي لك و انا أنتظر ردك على كلامي لأن الأكثر خبرة مننا يجب علينا بي إصغاء لهم
كابتن ما رأيك بالكاراتيه الرياضي ؟
الكاراتية الرياضي جيد كرياضة ولكنه لا يفيد الدفاع عن النفس كثيرا
تحياتي
ياكابتن لدي سوال محير هل تمارين الشناو اي الضغط توثر على نمو العضام او توقفه وشكرا
لا علم لي بها اخي يا ريت تضع اسمها الصحيح باللغة الانجليزية
تحياتي
@@shinsamurai8674 all kinds push هاته
thank you
You welcome
أهلا وسهلا بك كابتن....
استاذ كيفية القضاء على الخوف في قتال الشوارع
اذا دخلت قتال في الشارع كن أول من يضرب واضرب بقوه وركز على لكم الذقن سوف ينشل ويسقط على الأرض لمده ٣٠ ثانيه 👌
@@abnaliraq2374 هههه
اخي عندما الكم تتقلص عضلات بطني وحدها هل هادا جيد ام عليا ابطاله فانا ارخي عضلات جسمي وشكرا لك كابتن
اذا كان التقلص في لحظة اصطدام اللكمة او في اخر لاحظة فلا بأس , فهذا يعني انك تستخدم قوة عضلاتك كلها
ولكن تقليص العضلات بيما فيها اللكم طوال الوقت فهو امر غير جيد يقلل من سرعة وقوة الضربات
تعلم الاسترخاء التام اثناء توجيه الضربات
@@shinsamurai8674 الاسترخاء واللكم بكل قوة وتقنية دون تقليص اي عضلة بالجسم بمافيهم البطن شكرا كابتن
وفقك الله
كابتن عندي مشكل أثناء ملاكمة الظل أشعر بألم في مفاصل الكوع ما هي الأسباب و كيفية العلاج من فضلك
السبب غالبا هو الاداء الغير سليم للكمات او فرد اليد بالكامل دو ثنيها قليلا اثناء تسديد اللكمات
انصحك بتصوير نفسك بالفيديو ومشاهدة حركاتك ولكماتك حتى تصحح الاخطاء
بالتوفيق
شكرا ❤️
سؤال أنا لا أستطيع أن أتدرب كيك بوكسينغ بسبب بعد المكان فكيف أستطيع التمرن لوحدي
نصيحة مني تدرب على أي فن قتالي قريب منك ويوجد به مدرب جيد ، إذا لم يكن ذلك أيضا متاح ، فركز على التدريب على اللياقة البدنية واساسيات الملاكمة لوحدك كحل بديل
@@shinsamurai8674 شكرا
حبيبي استاذ
تسلم يا طيب بارك الله فيك
تحياتي
مدرب انا عندي قوات لكمه تكسر الخشاب والشجر والله المدرب بس اريد اسويه أقوى كيف الطريقه
الله مكذبك😂
@@عليالزهراني-ك5ي5ث ليش
ترى والله ماكذب
ههه يتفرج في الرسوم المتحركة هه
راح انشر فيديو اثبت كلامي
اريد اتعلم منك
بارك الله فيك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
اخي الحبيب ماهي اللكمه اللتي يدرب عليها بروس لي
كابتن رحمه لروح امك ايهما افضل للدفاع عن النفس المواي تاي ام
الكيوكشنكاي
الافضل هو ما تنسجم فيه انت وتبدع فيه وتجد المدرب المناسب
كلا الفنين قوي جدا , فقط مسألة خيار وتفضيل شخصي
تحياتي
واو لكماتك سريعة
بارك الله بك
وفيك بارك الله اخي
تحياتي
احسنت يابطل معلومه جيده 🌺🌺🌺
اشكرك اخي الكريم تسلم
تحياتي
AWESOME
هل للجينات دور حقا في السرعة، و كيف ؟ شكرا
للجينات دور في كل شيء
ولكن التدريب يصنع المعجزات
تحياتي
نزل لنا عن الكروس فت
مع انها ليست من تخصصي لكن حاضر اخي سوف ابحث في هذا الموضوع
تحياتي
Shin Samurai تدري ليش قلت لك الكروس فت ؟ لانه مفيد لأصحاب الفنون القتاليه لانه يقوي الجسم والاعصاب واللياقة .. هذا الي اعرفه عنه بس انت شرحك غير .. ماتقصر
اريد ان اسالك
انا واحد يومياً او بمعنى كل الايام التي اتدرب فيها
تكون التمارين والتدريبات نفسها واعيدها كل يوم
وازيد العدات
هل ما افعله صحيح ؟
لا اخي لا انصح بذلك
حاول التنويع ولا تتمرن يوميا على بعض نفس التمارين حتى ترتاح العضلات
نوع كل يوم او كل يومي في التدريب افضل بكثير
تحياتي
يا كابتن هل عند لكم الخصم احرك قدمي. فأنا بقول لو حركت قدمي ممكن خصمي يركلني في مفصل الركبه فيسبب لي ضرر كبير. فأنا اتمرن علي اللكم دون تحريك القدم هذا لو امامي خصم انما في التدريب احرك قدمي عادي. وشكرا
يا كابتن هل احرك قدمي ام لا
ما شاء الله coach
thank you soo
You welcome
انا طفل صغير هل يمكنني
الافضل ان تتدرب في نادي خاص بالاطفال حتى تتحصل على افضل النتائج
بالتوفيق
اتمنى تنزل برنامج تمرين جيسون ستاثام
قريبا اخي ان شاء الله
تحياتي
Shin Samurai شكرا تعبتك معي
كابتن انا اتعب سريعا عند قتال او اي جهد اخر هل استطيع ادخل عالم الملاكمة ?
يجب عليك ممارسة رياضة الركض
انا أمارس رياضة الركض من شهر تقريبا والآن لا أتعب كثيرا في حصص الكيك بوكس
@@rania-sf6hc منذ متئ تمارس الكيك بوكسينغ ?
@@aboodmuhammed9774 مند سنة
@@rania-sf6hc عندك حساب علئ الفيس ان امكن نتواصل معا و نتعلم من بعض اذا كنت لاتمانع ذلك 💙
عندما ترتخي العضلة تصبح اللكمة ضعيفة والعكس صحيح ياخي
اهو المدرب ولا انت؟
كيف تصبح كبريسلي ❌
كيف تصبح ك كلا ✔️
من كلا من كبريسلي هذا لاعب كرة قدم ؟
@@Rk-7ao كلا هذا شخصية من لعبة وهو كان ميمز وقتها لانه كان يستخدموه منوب
2021/3/23(ال شمس)
يعني ايها الاخوان تقارنون نفسكم مع بروس لي بروس لي كان يتدرب يوم كامل حتى اليل يذهب الى المدرسه وهو نائم لانه سعر اليل وهو يتدرب
ip grandmaster من يتدرب بجد نقارنه ببروسلي أخي لا شي مستحيل إلا ما لا يستطيع فعله إلا الله
ايوب الحربي النقطه عن الله سبحانه وتعالى صحيح لكن هنا نتحدث عن التدريب الجاد لااحد يستطيع التدرب مثل بروس لي فهو اقوى رجل في العالم فهو للمركز الاول فكان يتدرب بجنون ويجهد نفسه بالتدريب فنحن جميعا نعلم بأنه اسرع رجل بالعالم ناهيك عن الاخبار التي لانعلم بها عند تدريبه فهذه جزء من الاخبار الي نعرفها عنه عند التدريب
ip grandmaster عندما قلت لا شي مستحيل إلا ما لا يستطيع فعله إلا الله اقصد هنا أن هذا ليس مستحيل صحيح أنه من الصعب فعلها ومن الصعب أن يتحمل أحد مثلُ تلك التمارين ولكن ليس مستحيل فربما انا اكون ذلك الشخص ربما وربما انت وأي احد غيرنا
ip grandmaster وأيضا أنا لدي هدف بأن اتخطى الجميع بروس لي وغيره فليس بروس لي أفضل مني سأتخطه إن شاء الله بإذن الله سأتركه خلفي مع من وضعتهم خلفي
ايوب الحربي انا ايضا اخي لكن انت لاتفهم علي هل انت مستعد بأن لاتنام 3 ايام انتبه 3 ايام وانت تتدرب يعني بأن لاتأخذ فترة راحه فهو ايضا من كثرة التدريب لايستطيع مسك صحن فيه رز لاكله من كثرة اللجهاد وانى ايضا اريد ان اصير مثله لكنا الان في فترة رمضان فقط عندما ينتهي سوف اتدرب للصبح
هل بروس لي أسرع مقاتل ؟
نعم
حبيبي والله
ولله من صدق
شكرا جزيلا
كيف تزيد من سرعة ركلات
استخدم الاوزان في رجليك ابدا بالاخف
ان شاء الله سنضع فيديو خاص بذلك قريبا
تحياتي
بدي اسالكن مين احسن كراتي ولا تايكواندو ارحو الرد
Afaa Dandash التايكوندو أحسن بكثير.. لكن المهم المثابرة والصبر
Jaber Samy انا بحب التايكواندو اكتر
Afaa Dandash ليس هناك اسلوب افضل فهذا يعود لك اخي الكريم فأنت تقوي الأسلوب أو تضعفه تحياتي
Afaa Dandash
الاسلوب لايهم المهم قوى اللاعب
Afaa Dandash مافي رياضة احسن من الثانية كل رياضة اذا اعطيتها حقها تعطيك حقك ..
اوس
Osu
4:35 وشبه؟
2039
100🌹
اشكرك اخي الكريم
تحياتي
😭😭💕💕