العمر17 طول175 الهدف بإذن الله 183 خطة 3اشهر فيهن صيام متقطع وكمية كبيرة من كالسيوم وزنك والبروتين مع ساعة للتعرض للشمس وممارسة تمارين جري وقفز المساي وتماررين تمدد مع نوم 9ساعات يومياتحديث1/2/2025 بسم الله نبدأ على بركة الله اللهم وفقني بما هو خير لي اللهم أمين
أفضل التمارين لتحفيز الطول مع بناء العضلات: 1. تمارين وزن الجسم: • تمارين الضغط (Push-ups). • تمارين السحب (Pull-ups). • تمارين السكوات (Squats). 2. تمارين التمدد: تساعد على تحسين المرونة وتخفيف الضغط على العمود الفقري. • التمدد الكوبي. • لمس أصابع القدم. 3. تمارين التعليق (Hanging): تحفز التمدد في العمود الفقري. 4. الرياضات القافزة: مثل كرة السلة، الكرة الطائرة، ونط الحبل المصدر : chat GPT
قفز الحبل اذا كان عالي الشدة رح يكون مفيد جدا لانه التمارين عالية الشدة تزيد من افراز هرمون النمو من 200 الى 2000 ضعف كحد اقصى وايضا بعض الناس تكون عندهم صفائح النمو مفتوحة مع ذالك ما يزيد طولهم لانها غير نشطة القفز يخليها نشطة ويساعدها على الانقسام والصيام كذالك مهم اذا التزمت بل اثنين هاذولي انت سويت الي عليك اهم شي لا تسهر لنه يرفع الكورتيزول ولا تتابع الاشياء الي تخليك تفرز الدوبامين زي مقاطع الريلز وخاصة الافلام الاباح.ة لنه تفرز من نفس الخده الي تفرز هرمون النمو واذا كان افراز الدوبامين عالي رح يسبب عندك خلل في افراز الهرمونات منها هرمون النمو والتيستيرون
"لقد لاحظت أن هناك العديد من الأشخاص طوال القامة يتبعون نظامًا روتينيًا إلزاميًا نتيجة لظروف الحياة. هذا الروتين يشمل النوم الكثير وتناول كميات قليلة من الطعام. فالنوم يساعد في تمدد الفقرات، بينما فقدان الوزن يُسهم في تقليل الضغط على العظام، مما يساعد على تمددها حتى أثناء الوقوف، إضافة إلى أن العمل القليل قد يكون له دور في هذه العملية."
نصيحة اخرى لم تدكرها في الفيديو ! حاول انك تقطع الاكل من 19:30 او 20:00 وتنام من 22:00 الى 22:30 علشان لما ينتهي الهضم في ساعتين او تلات بالكتير بيكون افراز هرمون النمو قوي حوالي 30٪ افضل خصوصا ما بين 22:00 الى 00:00 والله صدق جربتها ونفعت معايا شوي بس لاني كنت ما اطبقها كتير 😂
@عبدالرؤوف-و5ن اخر اكل تاكله يكون من ما بين الساعة السابعة و النصف او الساعة التامنة علشان بعد ساعتين او تلات بيكون ااجسم خلص الهضم و بيصير معدل هرمون النمو احسن ب 30 في المئة خصوصا من الساعة 22:00 الى الساعة 00:00
@@Moussa2009-dt4rx يعني اخر اكل اكله الساعه سبعه او سبعه ونص وبعدها اجلس صاحي لمدة ساعتين او ساعتين ونص وثم انام لين الفجر كلامي صح ولا في تعديل شكرا على الرد السريع
البطيخ يحتوي على مادة l citrulline الي بتتحول بالجسم ل ارجنين + اكسيد النيتروجين l arginine + nitric oxide بتساعد بتوسيع الشرايين وزيادة ضخ الدم + تناول اطعمة تحتوي كالسيوم مثل الحليب والسمسم ويجب التشمس من 20 الى 30 دقيقة يوميا لزيادة d3 لتحويل الكالسيوم الى العظام وزيادة امتصاصه وk2 يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء يساعد في تحويل الكالسيوم الى العظم وزيادة امتصاصه فهو يعمل مع d3 + البيض عنصر مهم لزيادة الطول لاحتوائه على احماض امينية مثل اللاياسين
الكذب كذب انت تركت العادة السرية لمدة عشرة ايام فقط لذالك لم يظهر الفرق لكن لوتركت العادة السرية لمدة شهر سوف يظهر الفرق الحيوانات المنويه تحتوي على طاقة فعندما تفقدها تفقد طاقة من جسمك
العمر 19 الطول: 187 الهدف: نفس طول اندرتيكر 😂 3:00 ملاحضه بصيطه عن هاذي النقطه مو بس الركض راح يزيد طولك بسرعا بل حتى كثرت الحركه بشكل عام الحين انا شخص كثير الحركه و ما اقدر اجلس في مكاني لاوقاط طويله و الحمد لله طولي كويس بنسبه الى عمري
كان لازم تذكر رياضة كمال الاجسام مضرة على التحت 18 سنة فهي تعزز هرمون النمو ولكن يتركز الهرمون على العضلات الافضل النوم المنتظم والتغذية المنظمة وتقليل السكريات واذا حاولت القيام برفع الاثقال وانت تحت18 سوف يحدث خلل في الهرمونات مما يؤدي الى عدم تعزيز الطول
يا رجل ارجوكم اتركوا هاذه التراهات و الخرافات التي تتحدثون بها اتوسل اليكم لقد مللنا من هاذا الغباء ؟ ، الرياضه عموما سواء جري او اثقال ألخ كلما لعبتها مبكرا من عمرك كلما كانت من صالحك وصالح جسمك وصالح لياقتك فيها وهاي مثبته علمياً ودينياً و فيسيولوجياً انتهى . ارجوا المعذره اذا لاحضتم بعض الاخطاء الاملائيه
@@JJJF تقدر تتمرن على وزن جسمك لكن اهم شي لاترفع اثقال أنا عمري16 طولي 172 عندي صديق يلعب نادي طوله166 وقالي ندم لانه دخل جم بسن صغير لانه كان يرفع اثقال وهو حاليا حول الى فنون قتالية (رياضة الملاكمة)وهذا افضل له ولكن الاثار الجانبية بسبب الجيم بعدها عليه (طوله ثابت).
@@Fadl10-e2o يا رجل اطوالنا مختلفه ومحدده جينياً وهيه تحدد طول المرء مهما كان نضامه الغذائي وطريقت نومه لا يمكن ان تتغير هاذه اولا ثانيا لا وجود دليل علمي على صحت هاذه الكلام واقصد بالدليل العلمي ان يقوم مجموعه من العلماء ب اختبار على مجموعه كبيره من الناس المتقع معهم لكي يئكدوا او ينفون المعلومه، ثانيا توجد الاف الدلائل العلميه التي تثبت ان الرياضه بكل انواعها و الصيام يساهم في زيادة هرمون النمو لتصل الى نتيجه افضل بقليل من طولك الجيني المحدد وذالك ينطبق على كل الاعمار وركز انا اقول طول جيني أي ان اذا كان طولك الجيني مثلا 170 ف مع الرياضه قد تصل الى 174 ولا تتوقع تغير مماثل لانها مجرد عامل مساعد وليس اساسي فالجينات لا تتغير ابدا وهاذه ينفي نضريتكم المبتذله .
اللهم زد في طولي وكل من قال امين
أمين😂
امين
امين
امين
@@Choaibe__X16 امين يارب العالمين
انا 185طولى 🤷🏻♂️
اللهم زيد من طول كل قصير عمل لايك على تعليقى😅
امين
ana 1.90
أمين
امين
عمري 14 سنة طولي 176😂😂 صرت اطول من ابوي
اللهم زد في طولي و كل من قال أمين ❤
امين
امين
امين 😂
امين😊
امين
اللهم زد طولي و طول كل من يتمنى ذلك قولو آمين❤
يارب يا قادريا جبار تزيد طولي 10 سنتي متر وكل من قال امين
يارب امين للجميع❤
اللهم امين
اللهم آمين
اللهم آمين يارب
كم طولك
يا جماعه والله في مره دعيت الله عزوجل يزيدي طول والحمدلله اليوم طولي 180
ادعوا الله
كم سانتيم زاد
قعدة كام تدعي 😢😢
قل لنا الدعاء وكم زاد طولك بارك الله فيك
يارب
الله كريم
اذا تحب الرسول ﷺ صلي عليه ❤❤❤
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عَلَيْهِ وسَلَّم ❤
اللهم صلِِّ على محمد وآل محمد صلى الله عليه وآله وسلم
@@AL7RBY_TAG_RASK اللهـم صلّى وسلم على نبينا محمد
اللهم زد طولي وكل من حط لايك وقال امين 😔🖤
حبيبي المتواضع 😔🖤
امين
اللهم زد طولي ومن كل من قال امين
اللهم زدني قوة وكل من من قال امين
0:15 الأسرار هي انك تنام كتير والله العلي العظيم 😊
عظيم وليس عضيم
😰😍
في الليل فقط
@@na_28f لافي ااعصر ايظا
😂😂😂
أنا ولد وعمري 15 وقريب 16 وطولي 148 يارب اطول 20 cm وحلمي 170 واكثر 😢ادعولي دعوة ٤٠ غريب مستجابة
اللهم زيد طولي و طول القصير امين ❤❤
شكرا لك و استمر يا اسطورة اخوك من الجزائر
اللهم زد طولي وكل من قال امين❤
امين
بسمك الرزاق أرزق كل من قال أمين
آمين
عمري 14 وطولي 145cm ( اللهم زد طولي 20cm و كل من قال آمين) دعوت أربعين شخص مستجابة 😭😥
طولك طبيعي في هذا العمر أتبع نمط حياة صحي و هتيجيب 175 بسهولة، و كذالك طولك يتوقف نهائي عن النمو في عمر22 تقريبًا
لاتيأس انا كنت مثلك والان 175
@@AbdoMohamed-du6jjانا عمري ١١ و طولي 154😅
@@ARHCR7Z10 اوف يا ولد أنت هتعدي ال180
امين
ربي يزيد في طولكم انشاء الله وادعيلي الله يحفظكم والديكم يزيد طولي 185 انشاء الله دعوة أربعين شخص مستجابة 😢
امين نصيحة دعوة أربعين غريب مستجابة بدعة و انشاء تعني بناء لذا اكتب ان شاء
امين
الهم زد طولي وطول الي قرأ التعليق قولو امين لي ولكم
اللهم زيد من طولي ومن كل من قال امين❤❤ يا رب
شكران ادعيلي أنجح وا أطول انا عندي ١٤
اللهم زد طولي دعوة 40 غريب مستجابة
مافيه دليل على اخر كلام في تعليقك
@@asaarv3278 نعم اتفق معك
دعوة اربعين شخص مستجابة بدعة.
أنت جربتهم هالطرق عندي أحساس كبير وحقيقي أنها نجحت معك ووصلت للطول المراد
هاي الطرق حقيقية وانا الحمد لله أطبق اللي بقدر عليه وأهتم بصحتي والحمد لله راضي على نفسي
@@justakram1 أهم شىء الرضا بما قسمه الله, أحسنت أخي أكرم و الحمد لله على كل حال
تنجح يب ادا كنت مهتم ❤
المونتاج خورافي 🔥
اسم على مسمى ❤
شكرا لك على كرمك بالمعلومات يا اكرم
الله يبارك فيك وهل التعب الي سويته مشكور 😊
العمر17
طول175
الهدف بإذن الله 183
خطة 3اشهر فيهن صيام متقطع وكمية كبيرة من كالسيوم وزنك والبروتين مع ساعة للتعرض للشمس وممارسة تمارين جري وقفز المساي وتماررين تمدد مع نوم 9ساعات يومياتحديث1/2/2025
بسم الله نبدأ على بركة الله اللهم وفقني بما هو خير لي اللهم أمين
انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 ، هل قياس الطول على الحائط صحيح ، ؟
لا تيأس
ممكن لما تخلص تبعتلي النتيجة
عندك انستاغرام اسوي تحدي معاك واتواصل معاك
لا😂@@x_crj
الهم زاد كل من قال امين ❤
أنا صراحة من غزة و وضع سوء التغذية عنا مشكلة كبيرة مش ملاقي أكل منيح عشان أعمل تمارين من الأساس😅
الله ينصركم
@@alanhesso3964 يا رب
الله يكون معكم ❤️
الله ينصركم
@@justakram1 أعطيني نصيحة للطول عشان ضعف التغذية ال عندنا
كالعادة يا اكرم مبدع في كل فيديو و كذلك مونتاجك متحسن كثير استمر❤
أفضل التمارين لتحفيز الطول مع بناء العضلات:
1. تمارين وزن الجسم:
• تمارين الضغط (Push-ups).
• تمارين السحب (Pull-ups).
• تمارين السكوات (Squats).
2. تمارين التمدد:
تساعد على تحسين المرونة وتخفيف الضغط على العمود الفقري.
• التمدد الكوبي.
• لمس أصابع القدم.
3. تمارين التعليق (Hanging):
تحفز التمدد في العمود الفقري.
4. الرياضات القافزة:
مثل كرة السلة، الكرة الطائرة، ونط الحبل
المصدر : chat GPT
اللهم زد في طولي و كل من قال أمين
امين
الهم زد في طولي وكل من قال امين يا رب العالمين❤
اللهم زد طولي لي وكل من قال امين
شكراً على هذه المعلومات صديقي أكرم 🫡
عفواً يا قلبي
@@justakram1يا اكرم انا عمري 12سنة و طولي 160 هل أنا محتاج ازيد طول اكثر او طولي مناسب
طولك مناسب مقارنة بعمرك @@L2J531
ايه ممتاز أنا عمري 12 و طولي 135 سم@@L2J531
@@L2J531😂
اتمنى تنزل فيديو عن شلون نتغلب على التسويف لان اني كل مره اريد اجي بعمل بسوف وقول بكرا ونفس الشي يتكرر 💙☺️
تمام يعمري
رحم الله والديك ماقصرت واشكرك استمر 💙😔
@@Mukhtatjafer افتارج بيه بنت متبرجة وطالع شعرها وتحصلين ذنوب جارية لكل ولد يشوفها فغيريها.
اللهم زد فيطولي وطول كل من قال آمين
اللهم زد من طولي ولا تحرمني من زيادة الطول🤲
عدد المصلين علي الرسول صلى الله عليه وسلم ❤👇👇
عليه افضل صلاة وسلم صلى الله عليه وسلم ❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام
الهم زد طولي وكل من قال امين
اللهم هب لي 1,80cm في الطول و كل من قال امين
اللهم زدني قوة و طول يا رب العالمين و لكل من قال امين او لم يقل
اللهم زد طولي وكل من قال امين 🤲🏻🤲🏻❤
اللهم زد طولي وطول كل واحد قال أمين يارب
امين
عمري 17طول 170ادعلولي نزيد 15دعوة 40شخص مستجاب
شكرا لأنك جعلتني أفضل ❤
الهم زد من طولي و من كل من قال آمين ❤❤❤
لماذا انت اسطوره ❤متابعك من العراق
هذا بفضل الله
استغفر الله العظيم و اتوب اليه
طيب قفز الحبل والتعلق هل هم مفيدين لزياده الطول ولا لا 😅؟
يقولون انه مفيده
قفز الحبل اذا كان عالي الشدة رح يكون مفيد جدا
لانه التمارين عالية الشدة تزيد من افراز هرمون النمو من 200 الى 2000 ضعف كحد اقصى
وايضا بعض الناس تكون عندهم صفائح النمو مفتوحة مع ذالك ما يزيد طولهم لانها غير نشطة
القفز يخليها نشطة ويساعدها على الانقسام
والصيام كذالك مهم اذا التزمت بل اثنين هاذولي انت سويت الي عليك اهم شي لا تسهر لنه يرفع الكورتيزول ولا تتابع الاشياء الي تخليك تفرز الدوبامين زي مقاطع الريلز وخاصة الافلام الاباح.ة لنه تفرز من نفس الخده الي تفرز هرمون النمو واذا كان افراز الدوبامين عالي رح يسبب عندك خلل في افراز الهرمونات منها هرمون النمو والتيستيرون
احبك كثيير استمر❤
اللهم زد طولي وكل من قال امين ❤️ دعوه 40 مستجابه❤
دعوة ٤٠ مستجابه بدعه وليس لها اصل
عمري ١٩ وطولي ١٨٥ قولوا ماشاءالله 😂
الله يرزق الجميع الطول اللي يحتاجه ويحبه ❤
ممكن تدعي معي عمري 17 ومازلت في 175 😢
برافو والله شكرا جزيلا لهذا المجهود الرائع
"لقد لاحظت أن هناك العديد من الأشخاص طوال القامة يتبعون نظامًا روتينيًا إلزاميًا نتيجة لظروف الحياة. هذا الروتين يشمل النوم الكثير وتناول كميات قليلة من الطعام. فالنوم يساعد في تمدد الفقرات، بينما فقدان الوزن يُسهم في تقليل الضغط على العظام، مما يساعد على تمددها حتى أثناء الوقوف، إضافة إلى أن العمل القليل قد يكون له دور في هذه العملية."
أنا طولي 187 ولا أعمل كل هذه الإجرائات وأريد الوصول ل193 إن شاءلله ❤
طولي 194 15ونص السنة
السبب جينات
@@A.algabili كيف شعورك بالله ؟ 😂
شكرا لكل شيء ياصديقي و تستاهل اشتراك تحياتي لك من الجزائر ❤
انا كمان من الجزائر 😂😂😂
يا رب يزيد طولي وكل منقال امين
اللهم زد من طوالي وكل من قال امين
1:17 هو لي في فيديو توضيحي للدوره الشهريه؟!
😂😂😂لول
اول+ اول لايك+اول مشاهدة 😎
حبيب قلبي ❤️
نصيحة اخرى لم تدكرها في الفيديو !
حاول انك تقطع الاكل من 19:30 او 20:00 وتنام من 22:00 الى 22:30 علشان لما ينتهي الهضم في ساعتين او تلات بالكتير بيكون افراز هرمون النمو قوي حوالي 30٪ افضل خصوصا ما بين 22:00 الى 00:00 والله صدق جربتها ونفعت معايا شوي بس لاني كنت ما اطبقها كتير 😂
@@Moussa2009-dt4rx كيف يعني من بعد الساعه سبعه ونص ما اكل
وبعدها انام من الساعه عشره الليل الى الفجر
او كيف( فهمني)
@@Moussa2009-dt4rx.
@عبدالرؤوف-و5ن اخر اكل تاكله يكون من ما بين الساعة السابعة و النصف او الساعة التامنة علشان بعد ساعتين او تلات بيكون ااجسم خلص الهضم و بيصير معدل هرمون النمو احسن ب 30 في المئة خصوصا من الساعة 22:00 الى الساعة 00:00
@@Moussa2009-dt4rx يعني اخر اكل اكله الساعه سبعه او سبعه ونص
وبعدها اجلس صاحي لمدة ساعتين او ساعتين ونص وثم انام لين الفجر
كلامي صح ولا في تعديل
شكرا على الرد السريع
@عبدالرؤوف-و5ن العفو و كلامك صحيح هدا هو المقصد 😉
اللهم زد طولي وكل من قال امين
الهم زد طولي وكل من قال امين
آمين يارب العالمين 🥰
الف رحمه على والديك❤
يا اكرم كيف منحل مشكلت التفكير الذايد ما قبل نوم لأن عندي مشكلة ماع التفكير بس اذا في حل الله يجزيك الخير ❤
جرب غمض عينيك و فضي دماغك من الفكار ، أيضا لا تشرب قهوة قبل 8 ساعات على الأقل من موعد نومك
اقرأ اذكار النوم
مجربه انا كنت نفس الشي بس بعد ما اقرأ اذكار النوم صرت انام سريع
اللهم زيد بقدرتك على طول قامتي انا ومن يقول امين 🤍🤍
طيب أنا 18 سنة و داخل 19 سنة هل مازال في آمل أزيد طولي ؟
روح عند طبيب
وانشاء الله يصير خير
اما اذا طولك من فوق 170فانت تمام
اعمل لنا فيديو تاني على الطول الله يرزقك حسن الخاتمة
اكرم الك فديوهات كثير غيرت من شخصيتي وتصرفاتي نحو الافضل اسئل الله أن يعطيك الي تتمناه ❤
آمين يارب العالمين
لازم تعرف انك لازم تنزلي لي اجزاء من دي كتير 😂😂🎉❤
الشعار حلو بس ناقص علم فلسطين اخوك من مصر
فلسطين مو بالشعار، فلسطين بالقلوب
البطيخ يحتوي على مادة l citrulline الي بتتحول بالجسم ل ارجنين + اكسيد النيتروجين l arginine + nitric oxide بتساعد بتوسيع الشرايين وزيادة ضخ الدم + تناول اطعمة تحتوي كالسيوم مثل الحليب والسمسم ويجب التشمس من 20 الى 30 دقيقة يوميا لزيادة d3 لتحويل الكالسيوم الى العظام وزيادة امتصاصه وk2 يمكن الحصول عليه من اللحوم الحمراء يساعد في تحويل الكالسيوم الى العظم وزيادة امتصاصه فهو يعمل مع d3 + البيض عنصر مهم لزيادة الطول لاحتوائه على احماض امينية مثل اللاياسين
شكراً كثيير على المساعدة
تقصد يا بطيخ ؟ الاحمر لو الاخضر والاصفر
اكرم صارلي 10 ايام كل يوم اعمل من 125 إلى 200 ضغط وانا امارس العادة ولم احس بتفرقة بجسدي وتركت العادة وكمان نفس شي لم يتغير
تحتاج وقت بعد التعافي حسب مدة الادمان
اخي الشغلة تحتاج مايقرب من 3اشهر حتى تنطيك ابسط النتائج واذا تريد فرق حقيقي ممكن يجيك بعد تعب سنة اقل شي
لأنك لازم تاخد ايام راحه اتمرن مثلا4ايام وريح ثلاثه
الكذب كذب انت تركت العادة السرية لمدة عشرة ايام فقط لذالك لم يظهر الفرق
لكن لوتركت العادة السرية لمدة شهر سوف يظهر الفرق
الحيوانات المنويه تحتوي على طاقة
فعندما تفقدها تفقد طاقة من جسمك
اخي لازم ما تهمل التغذية الصحية و تحسب سعراتك من اجل تعافي الجسم بشكل صحيح
يارب يزيد طولي وطول كل شخص وادعولي بالله دعوه اربعين شخص مستجابه
اللهم زد طولي يارب دعوة الغريب مستجابه
5:15 نصيحه لاتضع صور نساء متبرجات لأنك ستأخذ ذنوب كل من لم يغض بصره
طولي 170 طول جميل لكن اتمنى اصل الى 180 ان شاء الله
انا ١٧٢😢
عندنا بالعرب 170طول منيح
ڪلامك صحيح بس لاازم يلتزم بلأكل الصحي. 🖤؟
هاذ الشي واجب عليك أصلاً، وما يحتاج تفكير
العمر 16 و 4 شهور
الطول 173
رح التزم بكل ماقال وبعد ٦ اشهر اجي اقول كم صار طولي .❤
هاا ايش صار معك؟
@@TORAXX-uhio لسا ماصار شي بس في تحسن شوي بحس ضهري عم يرتاح قبل يوجعني بس لسا اسبوعين اكيد مابلحق اطول وماقستو صراحة بس بعد اسبوعين كمان بشوف
@@Essa.nazal1 ان شاء الله تطول ياصاحبي ☕
@@TORAXX-uhio ان شاء الله
كم طولك
بعد شهر ذكرني
@@Essa.nazal1 انا عمري 15 طرلي مابين 1.5و 1.56
فعلا ها الفديو اجى بوقته شكرا لك اكتير❤❤❤
أنا سرت على هذه النصايح لمدة شهر و شوية و لم ألاحظ أي شيء
الطول جينات
لازم ٦ اشهر عالاقل وبتزيد انش بالكثير اذا عمرك فوق العشرين
@@Lol-bs4vl انت جربت هذه النصائح؟
اللهم زد طولي
بالعكس الرياضه الشديدة اثبتت دراسات مدمرة لصحة الانسان ورفع الاوزان تعمل على تأكل الغضاريف والتصاق رأس العضم باقي النصائح مهمه جدا وشكرا الك
كل شي باعتدال
ما نحمل على انفسنا كثير و نومنا يصير تعبان و تغذية تعبانه نحط السبب التمرين
كل شي موزون بإذن الله ما بيصير شي
بنفس المنطق الجري أو الوقوف يسبب تأكل الغضاريف
من اليوم راح ابدي و بعد فترة ارجع❤️
رجعوني
انا عمري 12 سنة و طولي 167 سنتيمتر و مازلت في النمو يعني مو في البلوغ و اتمرن كرة السلة و نومي مو منتظم بشكل كبير
استغل كل اللي قالوا من جري و صيام متقطع ما انصحك فيها السن بس التغدية الصحية و التعرض للشمس كل ذا قبل بلوغك
اللهم زد طولي وكل من قال امين 🥹🤍
العمر 19
الطول: 187 الهدف: نفس طول اندرتيكر 😂
3:00 ملاحضه بصيطه عن هاذي النقطه مو بس الركض راح يزيد طولك بسرعا بل حتى كثرت الحركه بشكل عام الحين انا شخص كثير الحركه و ما اقدر اجلس في مكاني لاوقاط طويله و الحمد لله طولي كويس بنسبه الى عمري
@@Gi_vanz
انا قاسوني بالمدرسه على الحائط وطلع طولي 188 هل هذا صحيح ، عمري 17
@@x_crj مدري اذا صح بس لو طولك الصحيح ما شاء الله
اندرتيكر طوله 208 *
@@GG_P77 تره طولي صار 191 لاني العب كرت السله
قبل ما اشاهد المقطع شباب مافي اي تمارين او اكل او اي اشي يزيد الطول اختصر عليكم الطول على الجينات لا حد يخدعكم ولا يروج لأشياء كذب
كان لازم تذكر رياضة كمال الاجسام مضرة على التحت 18 سنة فهي تعزز هرمون النمو ولكن يتركز الهرمون على العضلات الافضل النوم المنتظم والتغذية المنظمة وتقليل السكريات واذا حاولت القيام برفع الاثقال وانت تحت18 سوف يحدث خلل في الهرمونات مما يؤدي الى عدم تعزيز الطول
في كثير اشخاص لعبوا جيم حديد ولا صارلهم خلل... معلومة خاطئة و الدليل في شخص اتابعه و عندي نص اصحابي و في ناس كثيرين من تحت 18 قالوا انها غلط
@@ANAS_AL525 بعدها اثر التمرين ماضاهر عليهم
يا رجل ارجوكم اتركوا هاذه التراهات و الخرافات التي تتحدثون بها اتوسل اليكم لقد مللنا من هاذا الغباء ؟ ، الرياضه عموما سواء جري او اثقال ألخ كلما لعبتها مبكرا من عمرك كلما كانت من صالحك وصالح جسمك وصالح لياقتك فيها وهاي مثبته علمياً ودينياً و فيسيولوجياً انتهى . ارجوا المعذره اذا لاحضتم بعض الاخطاء الاملائيه
@@JJJF تقدر تتمرن على وزن جسمك لكن اهم شي لاترفع اثقال
أنا عمري16 طولي 172 عندي صديق يلعب نادي طوله166 وقالي ندم لانه دخل جم بسن صغير لانه كان يرفع اثقال وهو حاليا حول الى فنون قتالية (رياضة الملاكمة)وهذا افضل له ولكن الاثار الجانبية بسبب الجيم بعدها عليه
(طوله ثابت).
@@Fadl10-e2o
يا رجل اطوالنا مختلفه ومحدده جينياً وهيه تحدد طول المرء مهما كان نضامه الغذائي وطريقت نومه لا يمكن ان تتغير هاذه اولا ثانيا لا وجود دليل علمي على صحت هاذه الكلام واقصد بالدليل العلمي ان يقوم مجموعه من العلماء ب اختبار على مجموعه كبيره من الناس المتقع معهم لكي يئكدوا او ينفون المعلومه، ثانيا توجد الاف الدلائل العلميه التي تثبت ان الرياضه بكل انواعها و الصيام يساهم في زيادة هرمون النمو لتصل الى نتيجه افضل بقليل من طولك الجيني المحدد وذالك ينطبق على كل الاعمار وركز انا اقول طول جيني أي ان اذا كان طولك الجيني مثلا 170 ف مع الرياضه قد تصل الى 174 ولا تتوقع تغير مماثل لانها مجرد عامل مساعد وليس اساسي فالجينات لا تتغير ابدا وهاذه ينفي نضريتكم المبتذله .
في طريقا انزل طولي 40٪ لانو شكلي مثل الجمل بين اصحابي 😅
الحمدلله على كل حال
أنا طولي 1.55 وعمري 15سنة أعمل جري سريع كل مساء بس بدي أعمل رفع أثقال بس بيقولو يوقف الطول مع العلم رح أعمل هاي رياضة بجهد وكل يوم أزيد أوزان
نصيحه لا احد يجري ورا الوهم
الطول شي وراثي بحت
فعندك مثلاً انا تخرجت من الثانوية و طولي ١٥٦ جربت اكثر من طريقة عشان اطول و الى يومك ذا ما زاد ولا سم
جربتي ايه ؟
انا عمري 17 وطولي تقريبًا 190 ، مافيه طريقه اصير 195
طبعا أكيد ماراح تطولي لأنك تخطيتي مرحلة البلوغ
لو كان جربتي قبل ١٨ سنة كان ممكن يكون فيه أمل
😂😂😂 أنام 8 ساعات متتالية وانام على صلاة الفجر 👏🏻
احلى شي
@@justakram1 احلى شي لما أنام على صلاة الفجر
@@justakram1 ربي يهديك 🫀
قصدة انو احلي شيء تنام بعد ماتصلي الفجر
هو لم يفهم ماقلت هو قرئ نوم 8 ساعات فقط @@MusabChettouf
اللهم زد في طولي و كل من قال امين
من كان عمري 13 كان طولي 169 الحين عمري 14 واحس طولي مازاد كتير احس بس زدت 3 او 4 يعني احس صرت 172 , وش ممكن يكون السبب؟
احمد ربك هاذي جينات انا عمري 15 وطولي لما اقيسه يطلع 169 او 170 وحلمي يصير 175 انت راح يوصل طولك احتمال كبير 180 فا احمد تربك ولاتسوي شي تبي تطول عدل نومك و اكل اكل مفيد
@@user-kk8dk2iu2q يعني طولي راح يستمر يطول؟ احسبه وقف للابد لاني لي فتره ماشوف نفسي طولت نفس الطول من سنه
انا لما كان عمري 16 كنت 164 و الان 175@@sugar3452
@@user-kk8dk2iu2q
طولي ب...
بعمر ال12 : 150-156 سم
عمر ال13 : 165-167 سم
عمر ال14 : 171-174 سم
عمر ال15 : 174-176 سم
عمر ال16 : 177-178 سم
كم تتوقع طولي بيصير لم اصير كبير ؟
رجعوني في 7 مارس 2025
😊الحين البيض يزيد طولك ولا كذبه
بي بروتين ف يفيد
يا ربي زيد طولي وكل من قال امين ❤
اللهم زيد طولي يارب العالمين وكل من قال امين دعوه 40 مستجابه 😢❤
حتى لو عديت سن البلوغ انا عمري 18 وطولي 145 سم ؟؟
كبنت والله القصر يلبقلك
@@justakram1 اه انا بنت بس بيقولولي يا شبر ونص وانا بضايق بصراحه
@@Hadeer-2trالقصير كيوت🐢