София, СПАСИБО. Меня тоже карантин расслабил😞. Но так же мой личный стресс и недосып за последний год совсем ситуацию ухудшил, я сейчас 64 кг. Хожу много, но поняла, что без подсчёта калорий никак не обойтись, начала считать, и ужаснулась, как много я могу съесть 😂. Я в начале пути.
@@Елена-ц9щ8в желаю вам успеха и веры в вас!!! Если что - я публикую тренировки, какие то полезности и еду у себя в тг, если будет интересно - заходите 🫶🏼🤍
Здравствуйте, очень классное видео!! ❤ Я за два года набрала 10 кг😢 Чувствую себя отвратительно, раньше никогда не думала о еде и не набирала вес, но сейчас вечные мысли о еде и компульсивные переедания, вес раньше был 54кг а сейчас 64кг. Один день питаюсь правильно а потом срываюсь и так постоянно, я уже не знаю что делать. Активность есть но с едой проблемы, так как родители едят сладости и колбасы и я с ними заодно потому что не могу смотреть на то как они могут себе это позволить а мне надо худеть😢😢Я стараюсь но пока всё на ровном месте
@@avarockstar4015 добрый день 🤍 как я уже говорила, самое сложное, это первые 2 недели, потом вы увидите результат и не захотите сдаваться! Попробуйте сделать так: фото в ванной в купальнике или нижнем белье и положите его к себе в заметки. Каждый раз, когда рука будет тянуться к сладкому, откройте это фото и спросите себя: я на столько хочу это, что готова видеть себя в таком весе? Или я готова потерпеть и увидеть себя другую? 🤍🥹
@@avarockstar4015 попробуйте на 1500-1600, чтобы организм легче адаптировался) и обязательно плотно завтракайте, на завтрак я съедала основную часть жиров и углеводов) обед - белки и углеводы, ужин - клетчатка, белки (на ужин лучше уже убрать жиры и гарниры) ☺️
@@sophiezakharova на вечер можно салат с огурцом и помидором или лучше варёные овощи? у меня самая главная проблема это ужин, не знаю что можно а что нет
Вы ели при похудении до 30 грамм Жиров?? Вы шутите? Женщинам необходимо есть не менее 1 гр на кг веса , даже при похудении!! Иначе у вас такие проблемы могут начаться с эндокринной системой и потерей цикла.
Ковид ковид ковид🤦♀️ Вообще нет связи. Все кто был толстым, остался толстым, кто был худой тот остался худой. И 80% как ходили на работу, так и ходили. Вообще ничего не менялось
@@СветланаВасильева-ч9дСам вирус не влияет, но у многих пищевое поведение оставляло желать лучшего. Мы в Бельгии сидели в карантине и заедали стресс сладостями. В итоге , мой муж, который всегда был стройным , набрал 6 кг. Многие в локдаун набрали вес
Все ссылки рабочие ❤️
Каким приложением для подсчёта калорий вы пользовались?)
@@FREYAMAY fat secret
Вы большая молодец 👍 Всегда вдохновляли люди с силой воли ❤️
@@ЕкатеринаТуровская-з3ч спасибо ❤️
София, СПАСИБО. Меня тоже карантин расслабил😞. Но так же мой личный стресс и недосып за последний год совсем ситуацию ухудшил, я сейчас 64 кг. Хожу много, но поняла, что без подсчёта калорий никак не обойтись, начала считать, и ужаснулась, как много я могу съесть 😂. Я в начале пути.
@@Елена-ц9щ8в желаю вам успеха и веры в вас!!! Если что - я публикую тренировки, какие то полезности и еду у себя в тг, если будет интересно - заходите 🫶🏼🤍
Ты большая молодец 💪🏼 Очень вдохновляешь своим результатом 🤍
@@Kristina_Dikanskaya спасибо 🫶🏼🤍
Сонечка, ты умничка! Отличный результат! ❤❤❤❤ Красивая, уверенная в себе, глаза горят! Слушаю и задумываюсь! 😊
@@АльбинаЗахарова-з5о спасибо большое ❤️
Ты умница
@@Vikkii0 спасибо 🫶🏼
❤ вы очень милая девушка! Удачи вам в блоге)
@@olgastah1111 спасибо большое ❤️
вы очень милая)) а какой у вас рост?
@@Kseniya_alek спасибо 🤍 174
София, Вы умница!❤мотивирует! Если это корректно, то могли бы Вы дать доступ к своей подборке тренировок, если они с бесплатного контента
@@НадеждаСедунова-ъ2щ спасибо большое ❤️ заходите в мой тг канал, там скоро дам все явки и пароли)
В видео пахнет конкретным рпп
а я покупаю протеиновые десерты Fitness Shock. Мне очень понравились на вкус и один батончик съешь и кушать не хочется больше.
@@КаринаТемерева да, я тоже их беру) они есть в подборке)
Здравствуйте, очень классное видео!! ❤
Я за два года набрала 10 кг😢 Чувствую себя отвратительно, раньше никогда не думала о еде и не набирала вес, но сейчас вечные мысли о еде и компульсивные переедания, вес раньше был 54кг а сейчас 64кг. Один день питаюсь правильно а потом срываюсь и так постоянно, я уже не знаю что делать. Активность есть но с едой проблемы, так как родители едят сладости и колбасы и я с ними заодно потому что не могу смотреть на то как они могут себе это позволить а мне надо худеть😢😢Я стараюсь но пока всё на ровном месте
@@avarockstar4015 добрый день 🤍 как я уже говорила, самое сложное, это первые 2 недели, потом вы увидите результат и не захотите сдаваться! Попробуйте сделать так: фото в ванной в купальнике или нижнем белье и положите его к себе в заметки. Каждый раз, когда рука будет тянуться к сладкому, откройте это фото и спросите себя: я на столько хочу это, что готова видеть себя в таком весе? Или я готова потерпеть и увидеть себя другую? 🤍🥹
@@sophiezakharova большое спасибо за совет! как посоветуете питаться в первый месяц? как пытались и Вы, на 1200-1500 калорий?
@@avarockstar4015 попробуйте на 1500-1600, чтобы организм легче адаптировался) и обязательно плотно завтракайте, на завтрак я съедала основную часть жиров и углеводов) обед - белки и углеводы, ужин - клетчатка, белки (на ужин лучше уже убрать жиры и гарниры) ☺️
@@sophiezakharova на вечер можно салат с огурцом и помидором или лучше варёные овощи?
у меня самая главная проблема это ужин, не знаю что можно а что нет
@@avarockstar4015 Не бойтесь ужина) спокойно ешьте курицу (запеченую грудку например) и с курицей салатик овощной. Сам по себе салат - мало)
София, такие вредные советы не стоит давать другим людям.То что Вы делали, максимально непрофессионально. Так нельзя худеть.
@@osanna.leisure.hobbies я рассказа свою историю) мои советы были максимально общие, я никому не говорила делать так, как я)
Здравствуйте , можно ссылку на Анну ?
@@МаринаРаспопова-в9ж добрый день, в описании оставила, дублирую youtube.com/@growingannanas?si=2CMNaPZu3U2uObS2 🤍
Ссылки не работают, какое печенье? Какие ботончики? Зашла только на чипсы…
Видимо, товары удалили, я их сохраняла себе из тг канала, все работало, сейчас заменю на актуальные, буквально 10 минут ❤️
Вы ели при похудении до 30 грамм Жиров?? Вы шутите?
Женщинам необходимо есть не менее 1 гр на кг веса , даже при похудении!! Иначе у вас такие проблемы могут начаться с эндокринной системой и потерей цикла.
@@Марина-т5с6ь у меня все в порядке было и есть)
Ковид ковид ковид🤦♀️
Вообще нет связи. Все кто был толстым, остался толстым, кто был худой тот остался худой. И 80% как ходили на работу, так и ходили. Вообще ничего не менялось
В Питере мы не выходили из дома полгода, так что не знаю, как у вас, а мы сидели на карантине …
@@sophiezakharovaсидели только вы, а это единицы. ковид на вес не влияет
@@СветланаВасильева-ч9дСам вирус не влияет, но у многих пищевое поведение оставляло желать лучшего. Мы в Бельгии сидели в карантине и заедали стресс сладостями. В итоге , мой муж, который всегда был стройным , набрал 6 кг. Многие в локдаун набрали вес