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썬코치님 만난건 절대적 행운이십니다 저두 그러쿠요 달리는 주법 페이스 운영 등등 몇년간 부상에서 탈출한것도 썬코치님 덕분입니다 꿈도 못꾸던 하프을 이틀에 한번씩 뛰어도 부상없으니까요
러닝 피디의 역할: 달리면서 계속 질문 ㅋㅋ준피디 👍🏻
하하하. 소플님 칭찬고프셨어..ㅋㅋㅋ 1시간 50분은..너무너무 잘뛰신거죠!!! 대회준비하는데 러닝스케줄 한눈에 보이게 딱!! 정리해주셔서 감사해요. 장거리뛰고 템포가 죽으니 인터벌하라고 하셨으니 이제부터라도 해봐야겠어요. 오늘영상 갱장히 감사합니다 ^^
ㅋㅋㅋ정말 궁금했거든요ㅋㅋㅋㅋ이제 조금씩 템포 올리자구요~!
기가 막히게 썬코치님하고 인터벌 자세랑 보폭 똑같네요😮
너무 너무 멋찌십니다^^영상 보면서 운동해야된다고늘생각합니다건강하세요~~
감사합니다 🎉
화이팅!
좋아요 꾸우욱은 사랑입니다❤❤
트레드밀만 뛰다가 드디어 오늘부터 야외런닝 뛰러 갑니다. 화이팅 !!!
멋지네요😊
걍 멋지네요...
소플님 덕분에 귀한 썬코치님의 강의를!! 무료로 !! 구독자의 특권 감사합니다~~!!
영상보고 뛰러나가요~ 이번주 한파라고 하던데 다들 부상조심하시고 최대한 따뜻하게 다니세요!!!화이팅!!!
좋은 영상잘보고갑니다 ~훈련 프로그램 좋네요~참고하겠습니다 ㅎㅎ하프 1시간40분 언더 기대할께요. ㅎ이상.여기는 대구~~
저도 3월2일 수원부터 시작인데 영상 감사합니다. ~^^
감사합니다.
화이팅이에요!
저도 작년 47분기록 겨울에 한달정도 쉬고 봄에 하프도전하는데 동기부여되네요!! 영상보며 응원하고 힘도 받을게요🏃♂️🏃♂️👍👍
저랑 대회준비가 비슷하시네요! 같이 화이팅해요🔥💪🏻
안그래도 봄에 하프를 뛰어보고 싶어서 운동중인데 요새 러닝페이스도 떨어지는 느낌이 들고 왜 더 못뛰나 고민이 있었는데 오늘 어느정도 답을 찾은것 같습니다. 소플님만큼 잘 뛸수 있는 그날까지!!
자세 진짜 많이 좋아지셨네요, 썬코치님께 처음 배우실 때를 생각해보면
🫢처음엔 엉망진창이었었죠.. 감사합니다!
오늘도 Yㅖ갱장히 웃음지으며 갑니다.낼 23.5k LSD 하러 갑니다소플님 & 쥰피디님도 홧팅요!
Yㅖ! LSD 다치지말고 화이팅입니다🔥
소플님보고 일주일전부터 러닝 시작한 1인해보니깐 진짜 매력있네요은근 중독되고 빨리 또 뛰고싶고 ㅎㅎㅎ 5km겨우 달리고있지만 10km 완주목표로 달려보겠슴다😁
저도 10k 도전합니다
소터플라이는 썬코치만난게 천운이다.. 일단 피지컬이 길쭉해서 썬코치주법으로 달리면 간지남
몇몇 선출보다 더 선출같아보여 ㅋㅋ
긴 인터벌은 보통 몇회 반복하는게 좋을까요?
쇼플,안녕,설날잘보내구,,운동열심히❤❤❤
새해 복 많이 받으세요옹❤️😊
일일운동비중이 넘많은것같은데 얼마나되나요?
please made eng sub please
혹시 러닝앱 뭐쓰시는지 알려주실수있나요??
저는 시계를 가민써서 가민스포츠, 가민커넥트 사용해요!
@soterfly 감사합니다!
궁금증 : 준피디님은 뒷걸음질인가요?
승급하시네요 화이팅입니다🎉🎉
썬코치님X소터님 조합 영상 너무 좋아요!! 저도 요즘 장거리한번씩 하고 있는데 선댓글 후시청갑니다☺️🩷올겨울 열심히 뛰었는데 썬코치님 말씀들으니 뿌듯하네요!
봄에 날아다니실겁니다😄😄
공감갑니디 어느 정도 까지는 느린 조깅 + 마일리지로 늘어나지만 4분 후반대 영역부터는 스피드 훈련까지 해야합니다.. 전문가는 아니지만 나름 군 특수부대 부사관 5년 근무하면서 10키로 입대전 55분 임관 후 10개월 차 첫 마라톤에서 37분 찍었습니다 5키로는 17분 후반대까지 하고…근력보다 구보 측정이 너무나 고통이였어요..
썬코치님 만난건 절대적 행운이십니다 저두 그러쿠요 달리는 주법 페이스 운영 등등 몇년간 부상에서 탈출한것도 썬코치님 덕분입니다 꿈도 못꾸던 하프을 이틀에 한번씩 뛰어도 부상없으니까요
러닝 피디의 역할: 달리면서 계속 질문 ㅋㅋ
준피디 👍🏻
하하하. 소플님 칭찬고프셨어..ㅋㅋㅋ 1시간 50분은..너무너무 잘뛰신거죠!!! 대회준비하는데 러닝스케줄 한눈에 보이게 딱!! 정리해주셔서 감사해요. 장거리뛰고 템포가 죽으니 인터벌하라고 하셨으니 이제부터라도 해봐야겠어요. 오늘영상 갱장히 감사합니다 ^^
ㅋㅋㅋ정말 궁금했거든요ㅋㅋㅋㅋ이제 조금씩 템포 올리자구요~!
기가 막히게 썬코치님하고 인터벌 자세랑 보폭 똑같네요😮
너무 너무 멋찌십니다^^
영상 보면서 운동해야된다고
늘생각합니다
건강하세요~~
감사합니다 🎉
화이팅!
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트레드밀만 뛰다가 드디어 오늘부터 야외런닝 뛰러 갑니다. 화이팅 !!!
멋지네요😊
걍 멋지네요...
소플님 덕분에 귀한 썬코치님의 강의를!! 무료로 !! 구독자의 특권 감사합니다~~!!
영상보고 뛰러나가요~ 이번주 한파라고 하던데 다들 부상조심하시고 최대한 따뜻하게 다니세요!!!화이팅!!!
좋은 영상잘보고갑니다 ~
훈련 프로그램 좋네요~
참고하겠습니다 ㅎㅎ
하프 1시간40분 언더 기대할께요. ㅎ
이상.
여기는 대구~~
저도 3월2일 수원부터 시작인데 영상 감사합니다. ~^^
감사합니다.
화이팅이에요!
저도 작년 47분기록 겨울에 한달정도 쉬고 봄에 하프도전하는데 동기부여되네요!! 영상보며 응원하고 힘도 받을게요🏃♂️🏃♂️👍👍
저랑 대회준비가 비슷하시네요! 같이 화이팅해요🔥💪🏻
안그래도 봄에 하프를 뛰어보고 싶어서 운동중인데 요새 러닝페이스도 떨어지는 느낌이 들고 왜 더 못뛰나 고민이 있었는데 오늘 어느정도 답을 찾은것 같습니다. 소플님만큼 잘 뛸수 있는 그날까지!!
자세 진짜 많이 좋아지셨네요, 썬코치님께 처음 배우실 때를 생각해보면
🫢처음엔 엉망진창이었었죠.. 감사합니다!
오늘도 Yㅖ
갱장히 웃음지으며 갑니다.
낼 23.5k LSD 하러 갑니다
소플님 & 쥰피디님도 홧팅요!
Yㅖ! LSD 다치지말고 화이팅입니다🔥
소플님보고 일주일전부터 러닝 시작한 1인
해보니깐 진짜 매력있네요
은근 중독되고 빨리 또 뛰고싶고 ㅎㅎㅎ 5km겨우 달리고있지만 10km 완주목표로 달려보겠슴다😁
저도 10k 도전합니다
소터플라이는 썬코치만난게 천운이다.. 일단 피지컬이 길쭉해서 썬코치주법으로 달리면 간지남
몇몇 선출보다 더 선출같아보여 ㅋㅋ
긴 인터벌은 보통 몇회 반복하는게 좋을까요?
쇼플,안녕,설날잘보내구,,운동열심히❤❤❤
새해 복 많이 받으세요옹❤️😊
일일운동비중이 넘많은것같은데 얼마나되나요?
please made eng sub please
혹시 러닝앱 뭐쓰시는지 알려주실수있나요??
저는 시계를 가민써서 가민스포츠, 가민커넥트 사용해요!
@soterfly 감사합니다!
궁금증 : 준피디님은 뒷걸음질인가요?
승급하시네요 화이팅입니다🎉🎉
썬코치님X소터님 조합 영상 너무 좋아요!! 저도 요즘 장거리한번씩 하고 있는데 선댓글 후시청갑니다☺️🩷
올겨울 열심히 뛰었는데 썬코치님 말씀들으니 뿌듯하네요!
봄에 날아다니실겁니다😄😄
공감갑니디 어느 정도 까지는 느린 조깅 + 마일리지로 늘어나지만 4분 후반대 영역부터는 스피드 훈련까지 해야합니다.. 전문가는 아니지만 나름 군 특수부대 부사관 5년 근무하면서 10키로 입대전 55분 임관 후 10개월 차 첫 마라톤에서 37분 찍었습니다 5키로는 17분 후반대까지 하고…근력보다 구보 측정이 너무나 고통이였어요..