Comment s'entraîner EFFICACEMENT au SERVICE ? (Facile) ✅
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- 🎯 Second Service Révolution : urlz.fr/ld6D
🎁 Reçois ta MASTERCLASS SERVICE GRATUITE ICI !
urlz.fr/q7yz
Le service au tennis est souvent bâclé par les joueurs lorsqu'ils s'entrainent.
Je te présente un protocole facile à suivre afin de t'entraîner EFFICACEMENT au service et de progresser sur ce coup !
--------------------------------------------------------------
Pour faire passer ton tennis au niveau supérieur :
🎓 Mes programmes : vietennis.podi...
📷 Mon Instagram : / vietennis
-------------------VIDÉO À VOIR-------------------
LE LANCER DE BALLE PARFAIT AU TENNIS ! urlz.fr/kVqj
Le Service LIFTÉ FACILE ! urlz.fr/fzIR
Le Service SLICÉ FACILE ! urlr.me/mdbNs
5 Exercices pour PROGRESSER ! urlr.me/3DM8Q
LA TACTIQUE QUE TU DOIS CONNAITRE AU TENNIS ! urlz.fr/kVqm
-------------------QUI SUIS-JE ?-------------------
Je m'appelle Djilali, je suis entraîneur de tennis Diplômé d'État (DE), préparateur physique et GRAND passionné de sport :
Bienvenue sur ma chaine ! 😊
✅Je fais des vidéos pour te partager mes conseils pour PROGRESSER au tennis mais également des challenges, des entraînement ou des vlogs pour passer un bon moment sur ma chaîne !
✅Mon but est de t'aider à devenir MEILLEUR au tennis et de prendre du PLAISIR dans ce magnifique sport !
✅Abonne-toi pour PROGRESSER !
🤝🏼Prend soin de toi !
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
Pour le nombre d'ânerie que l'on peut trouver sur UA-cam je trouve ta présentation cohérente et correcte.
tu pourrais même enchaîner au niveau de l'intensité croissante sur ... la stabilisation d'un degré seconde puis première balle.
en répétant toujours et toujours que , à chaque fois que l'on s'entraine avec une balle sur chaque frappe ( service compris donc ^^^) on doit avoir un objectif précis voir très précis .... voir .... ;)
A mort la régulation !! 😁😁
Magnifique !! Bravo djilali continues a nous régaler comme tu le fais !
Salut, un tube de balles tout les 2 entraînement sa dois faire un budget les balles qui ont plus de 2 entraînement tu peux faire quelque choses avec ?
Merci pour ces précieux conseils 🎾🏆🎾
Merci pour cette excellente vidéo 👍🎾👍
Top ta vidéo claire précis 👍
Du mal à répéter les services slicés je dois être entre les 2 ( slice et plat sûrement dû à ma prise …) je vais essayer de pratiquer comme t as annoncé et voir ce que ça donne
Merci pour tes conseils et tes vidéos ça m aide pas mal et aussi pour ta bonne humeur
Avec plaisir Valentin, j’espère que ça te sera utile 👍🏼
Merci pour la vidéo, pratique pour organiser comme il faut sa session de service top !
Avec plaisir ! Pense à nous en faire un retour 👍🏼
Excellente vidéo, j’ai presque sentis le tube de balle quand tu me l’a mis sous le nez
Merci chef
Top la vidéo et 100% d'accord 🙂
très intéressant les renforcements d'épaule.
Trop négligé à mon goût dans les entraînements, et ce, pas qu’au service
Merci 😊 intéressant je tâcherai d'appliquer ton protocole 🙂
Super Angélique, comment as-tu l’habitude de t’entraîner au service ?
@@vietennis oh là là, j'ai repris le service de zéro et je sors de blessure cependant pendant x mois je me suis entrainée au service (juste déjà mettre la balle dans le carré, j'avais aussi un grand manque de confiance donc il a fallu que je fasse pas mal de séances à servir, l'année dernière était assez catastrophique au niveau service, mais cela fait 6 matchs qu'au niveau service je suis constante, c'était assez frustrant car derrière j'ai tout le jeu, j'attaque, je monte à la volée.. je sers avec lift pour avoir une marge au niveau du filet, j'ai repris il y a deux jours la compétition, vu mes problèmes, je ne me suis guère entraînée je sais que ce n'est pas bien, j'ai fait un match de 2h30 que j'ai réussi à gagner, avant niveau double faute c'était 3 doubles fautes par jeu, maintenant 3/4 doubles dans le match ça change tout. Quand je m'entraînais au service, seau de balles (usagées oops) et je faisais des 1eres et si elles passaient pas je faisais une 2ème, maintenant ça va nettement mieux, j'ai repris confiance et sera apte à faire ton protocole à l'avenir, je joue une ancienne 30 ce soir. Je suis 30/2 et il y a une quinzaine d'années 15/4 mais je n'avais vraiment pas le niveau de maintenant et encore moins au service. Par contre au niveau de la 2ème balle ça va être je pense un peu compliqué car faut encore que je les travaille car sinon elles vont m'attaquer, j'aviserai. T'es dans quel club déjà ?
À partir d'un certain degré d'intensité (perso c'est genre un peu moins de 70%) on a le même geste qu'à 100%. Donc je fais une grande majorité de services à 70% pour travailler la technique le timing et la précision et de temps en temps je force à près de 100% pour "assembler" le tout. Le souci quand on sert à 30% c'est que c'est trop différent d'un service à pleine puissance, c'est un peu comme jouer des amorties pour s'entraîner à slicer à mon avis
il y a des pro, ils font en échauffement un certain type de service, pas très puissant, mais c'est relâché, sans sauter, et sa rentre a coups sur. C'est peut être du 130kmh, mais c'est class
Commentaire intéressant, en effet si tu sers trop lentement trop longtemps, tu altères légèrement la technique gestuelle.
Les 1ers service sont là plus pour échauffer l’épaule que bosser la technique, personnellement je passe du temps à 75-80% pour faire du pourcentage, pour être régler et en confiance pour ensuite augmenter la puissance 👍🏼
@@vietennis ouaip 80% c'est la base en match disons. j'aurai même envie de dire " la seconde balle type" mais c'est presque pas assez.
100% d'ailleurs ça ne rime tout à fait à grand chose ( l'idée de la mine^^^)
dans l'idéal première ET seconde autour de 95% , le même engagement mais servi différemment.
Et comment sait on que l'on sert à 60%, 70%, 80% etc etc...d'intensité?
@@laurentbeaumes6774 par la pratique ^^^^
La grosse erreur au service est de se dire que l'on let une mine en 1ere et que si on rate ça n'est pas grave, on a toujours une 2e.
Un bon % de 1ere doit se situer entre 50 et 60% de réussite. Ça donne tout de suite une idée du rythme qu'il faut avoir pour arriver à ce pourcentage.
la grosse erreur est surtout de ne pas avoir de seconde correcte. A aprtir du mont où on l'a, la première devient ... libre.
l'autre grosse erreur est de ne considérer la première que comme une mine. :)
Pour toi. 2 séances les balles sont mortes ? car c'est pas donné lol
Personnellement je fais des séances longues (environ 2h) donc en 2-3 séances le rebond devient différent d’une balle neuve, également en 2h je ponce grave les balles (plus tu montes en classement et plus tu frappes de balle par heure car tu fais moins de fautes) mais ce qui compte c’est d’avoir de bonnes balles 😁
@@vietennis c'est peut être pour sa que j'ai l'impression de perdre en puissance et fini par me blessé au long biceps :o tu changes ton cordage tous les combiens ?
C un peu long et répétitif dans les explications
ça tombe bien un bon entrainement c'est long et répétitif :)
Trop de bavardage