На Озон в описанти карточки Силаруков объясняет, что маркировка на торце ручек, соответствует усилию по середине ручек. Вернее "если приложить усилие равное маркировке, то ручки сойдуться". Тут и не докопаться, если приложить усилие 120 к центру ручек, то ручки точно сойдуться, думаю раз на 15-20😂
Было интересно 🙂👍 Вот и выяснили, как оно у них на самом деле. Что касается предположения, кто сколько раз сможет пожать его, то тут нам нужны какие-то переменные для такой прикидки. То есть когда мы говорим о закрытии эспандера, то имеет место единичное пиковое усилие, а если говорим о количестве повторов, то тут уже вопрос скорее к выносливости; наверно. Как выносливость коррелирует с максимальной силой на сжатие, я даже не знаю. Ну, будем тогда ждать новый ролик про динамометрию 🙂👍
думаю не спрогнозировать, погрешность будет огромная, в силу того что многоповторка очень разнится от мышечного метаболизма, обьема мышечного волокна соотв. хранимого гликогена, будут влиять уровень креатина, кислорода, обмен веществ вцелом в момент времени испытуемых и т.д. и т.п. но предположительно чем выше сила разового сжатия тем больше раз, при этом 2 человека с одинаковой силой сдатия в многоповторке могут спокойно показать результаты отличающиеся кратно, например один - 10 раз, а другой 20 в силу выше описанных зависимостей
Ну какова примерно вероятность того, что каждый из 150 человек из рейтинга GM-150, которые жмут от 110 кг и соответственно чем дальше в рейтинге - тем больше, бахнут этот эспандер например на 8-10 раз ТНС? ( 8-10 не многоповторка )
@@RGCdomination 50 на 50. Либо бахнут либо нет) Нужен конкретный контекст, список грипстеров для предсказаний. Например могу предположить что Юрковец бахнет больше раз тройку чем Лихутьев, из-за большей мышечной массы в предплечиях, при том что я хз в какой манере Сергей тренирует сейчас эспандеры и тренирует ли вообще. Пиковые показатели крайне близки, но качество мышечного волокна в результате регулярных тренировок в т.ч. многоповторных подходов, которые я наблюдаю, позволяют предположить что в силовой выносливости из них двоих будет у Никиты побольше, могу ошибаться, однако в таком контексте я бы ставил именно так. По остальным надо разбираться с каждым из 150 человек отдельно, что он там тренит с таким хватом. Повторю свою мысль: сила сдавливающего хвата ≠ закрытия эспандеров. Был бы рейтинг тех кто закрыл силарукова 120 и кто жмет гм на рейтинг, шанс что там есть кто то с динамометрией ниже 95 - я бы сказал нулевой. А обратно предсказывать уже не работает) Кароч как веса в зале, если ты присел с весом 200кг, ты с огромной вероятностью весишь под 100 или за 100кг. И наоборот я спрошу: я вешу 100кг, сколько я присед делаю?))
@@RGCdomination 8-12 это базовая билдерская многоповторка выверенная годами. Не многоповторка ну там 2-4-6, от 8 повторений мышечное волокно уже хорошо стимулируется для крупных мышц, 12 уже достаточно для мелких групп, можно увеличивать и выше но 10-12 уже достаточно даже для мелких глубоких сгибателей пальцев. Так что как по мне 8-10 это уже многоповторка, хз.
@RGCdomination Отдельно хочу заметить что там среди 150 чел. 100% есть кто то, кто его не закроет с тнс даже на раз. Почему? там точно есть, как мне кажется, тот кто вообще эспандеры не практикует, либо один из этих mms only guys, чей ренж закрытий ограничен 25мм, и им это нравится, "тнс типо слишком сложно". Вот точно там такой один кто то найдется. Азиаты там есть со скромной антропометрией закрывающие с установок всегда, так что думаю даже несколько наберется.
Я не думаю что статическая динамометрия напрямую коррелирует с эспандерами, у меня на жм150 почти 110кг а эспандеры я крою очень посредственно, скорее всего, не дожму даже на 1 раз этот эспандер. Но работаю над этим.
Я считаю что какая бы не была динамометрия ( на любых динамометрах ) она не будет иметь какой-то закономерной связи с результатами в эспандерах. Этому есть много примеров - просто на них никто не акцентирует внимание )
@@RGCdomination, так вот опыт же показал что RGC и математические расчёты потом с этой цифрой не очень то отображают суть реальных замеров. И мы же не только мизинцем давим... Суть теста показала, что указательный палец должен давануть 120 кг. Но он же работает не сам и остальные пальцы снимают с него часть нагрузки. Думаю надо от динамометрии отталкиваться. Очень жду обещанного ролика про зависимости сколько человек выжимает на динамометре и может закрыть потом на эспандере.
Производитель указывает нагрузку на концах ручки. Возможно надо замерять без отступа в половину планки (1.25см), тогда и нагрузка возможно будет побольше, а не 59кг . хотя скорее еще меньше
Сам пока тренируюсь с Силаруковыми, но до 120 не дорос, правая рука штурмует 90, левая пока еще на 80. Но вообще хочу взять аз ред, так как привыкнув к узким Силаруковым боюсь потом не сжать любой другой эспандер. Попадется 75мм+ ширина и пиши пропало.
@@Goryachev_Alexey правильно боитесь, у меня так было, причем как раз переходя с силаруков100 на AZ red. Я буквально ошалел от возросшей ширины, но справедливости ради скажу, что довольно быстро адаптировался
Эспандеры силаруков имеют сильное не соответствия заявленному! У меня на диномометре 95кг но закрываю его на раз, но не в этом суть, есть 110кг, который не могу закрыть пружина на 1мм толще чем у 120 и ручки на 10 мм дальше расположены
Да я замеры щитаю по конце ручки правильные . а если учесть димометрию приборной то много если дк_140 можно одно выжать а гм 150 можно другие замеры показать ☝️
Я думаю тут намного все по другому, и мерять стоит именно по динамометрии кисти, т.е замерить кисть человека закрывающего максимально близко силомер в нужные КГ и с нескольких попыток где будет замер сжатия и момент закрывания эспандера человеком, а мерить голые килограммы фиг знает
Имею силаруков 110 могу закрыть раз 25, а вот 120 пару раз.Вообще непонятно какая нагрузка ?Крайне некачественные экспандеры, нагрузку не подобрать для качественных трен ровок и прогоесса.
Слышу подобное уже не первый раз. Надеюсь, что предоставится возможность замерить еще какие-нибудь из этих эспандеров и сформировать своё личное мнение
больше статики с тяжелым эспандером и попрет качество, бесконечная многоповторка дает слабый прирост силы по сравнению с силовым манером. Лучше чередовать, периодизация и все такое. Но эти эспандеры как и многие с большим шагом, над промежуточные подбирать.
Так и у коков такая же история присутсвует и у любого другого производителя эспандеров. А на больших нагрузках (скажем более 50 кг ргц и выше) допустимый разброс по нагрузкам может составлять 10кг. 10 кг это пропость которую тяжело приодолеть с наскока. Только по калиброванным эспандерам можно что-то утверждать, а никто из производителей свои эспандеры не калибрует. Поставили дипазон погрешности 5-7 процентов по нагрузке и стараются попасть в него.
@@iron4ain56 не только калиброванными, я бы даже сказал это не лучшее решение в силу того что их производитель не измеряет. Надо регулируемые брать и шагать спокойно
Ну в принципе стандарт .Силаруков 100=80 кг ,э; Силаруков 110= 85кг ; Силаруков 120=90кг на концах ручек ; Силаруков 130=95 кг СХР . Это я все замеры смотрел от разных людей . А вот у эспандеров хват есть новинка ХВАТ 7+, но вообще у кого-нибудь было что он реально на 60 кг СХР как в таблице нагрузок от производителя . У кого бы не спросил или не увидел на ютубе , у всех либо 63 , либо 64 , либо 62 кг СХР .
Интересно, как раз такой же жду сейчас, полезная информация ✊
Если будет возможность сверьте результаты на динамометре с результатами его закрытия
На Озон в описанти карточки Силаруков объясняет, что маркировка на торце ручек, соответствует усилию по середине ручек. Вернее "если приложить усилие равное маркировке, то ручки сойдуться". Тут и не докопаться, если приложить усилие 120 к центру ручек, то ручки точно сойдуться, думаю раз на 15-20😂
Было интересно 🙂👍
Вот и выяснили, как оно у них на самом деле.
Что касается предположения, кто сколько раз сможет пожать его, то тут нам нужны какие-то переменные для такой прикидки.
То есть когда мы говорим о закрытии эспандера, то имеет место единичное пиковое усилие, а если говорим о количестве повторов, то тут уже вопрос скорее к выносливости; наверно. Как выносливость коррелирует с максимальной силой на сжатие, я даже не знаю.
Ну, будем тогда ждать новый ролик про динамометрию 🙂👍
думаю не спрогнозировать, погрешность будет огромная, в силу того что многоповторка очень разнится от мышечного метаболизма, обьема мышечного волокна соотв. хранимого гликогена, будут влиять уровень креатина, кислорода, обмен веществ вцелом в момент времени испытуемых и т.д. и т.п. но предположительно чем выше сила разового сжатия тем больше раз, при этом 2 человека с одинаковой силой сдатия в многоповторке могут спокойно показать результаты отличающиеся кратно, например один - 10 раз, а другой 20 в силу выше описанных зависимостей
Ну какова примерно вероятность того, что каждый из 150 человек из рейтинга GM-150, которые жмут от 110 кг и соответственно чем дальше в рейтинге - тем больше, бахнут этот эспандер например на 8-10 раз ТНС? ( 8-10 не многоповторка )
@@RGCdomination 50 на 50. Либо бахнут либо нет) Нужен конкретный контекст, список грипстеров для предсказаний. Например могу предположить что Юрковец бахнет больше раз тройку чем Лихутьев, из-за большей мышечной массы в предплечиях, при том что я хз в какой манере Сергей тренирует сейчас эспандеры и тренирует ли вообще. Пиковые показатели крайне близки, но качество мышечного волокна в результате регулярных тренировок в т.ч. многоповторных подходов, которые я наблюдаю, позволяют предположить что в силовой выносливости из них двоих будет у Никиты побольше, могу ошибаться, однако в таком контексте я бы ставил именно так. По остальным надо разбираться с каждым из 150 человек отдельно, что он там тренит с таким хватом. Повторю свою мысль: сила сдавливающего хвата ≠ закрытия эспандеров. Был бы рейтинг тех кто закрыл силарукова 120 и кто жмет гм на рейтинг, шанс что там есть кто то с динамометрией ниже 95 - я бы сказал нулевой. А обратно предсказывать уже не работает) Кароч как веса в зале, если ты присел с весом 200кг, ты с огромной вероятностью весишь под 100 или за 100кг. И наоборот я спрошу: я вешу 100кг, сколько я присед делаю?))
@@RGCdomination 8-12 это базовая билдерская многоповторка выверенная годами. Не многоповторка ну там 2-4-6, от 8 повторений мышечное волокно уже хорошо стимулируется для крупных мышц, 12 уже достаточно для мелких групп, можно увеличивать и выше но 10-12 уже достаточно даже для мелких глубоких сгибателей пальцев. Так что как по мне 8-10 это уже многоповторка, хз.
@RGCdomination Отдельно хочу заметить что там среди 150 чел. 100% есть кто то, кто его не закроет с тнс даже на раз. Почему? там точно есть, как мне кажется, тот кто вообще эспандеры не практикует, либо один из этих mms only guys, чей ренж закрытий ограничен 25мм, и им это нравится, "тнс типо слишком сложно". Вот точно там такой один кто то найдется. Азиаты там есть со скромной антропометрией закрывающие с установок всегда, так что думаю даже несколько наберется.
@@anvilongridd4147 Возможно смело, но предположу, что там не кто-то, а процентов 20% не закроют такой эспандер на 65 RGC ТНС даже на раз ))
Я не думаю что статическая динамометрия напрямую коррелирует с эспандерами, у меня на жм150 почти 110кг а эспандеры я крою очень посредственно, скорее всего, не дожму даже на 1 раз этот эспандер. Но работаю над этим.
Я считаю что какая бы не была динамометрия ( на любых динамометрах ) она не будет иметь какой-то закономерной связи с результатами в эспандерах. Этому есть много примеров - просто на них никто не акцентирует внимание )
так у многих) это нормально
Как мне по душе эти научные опыты)
Ещё было бы интересно узнать, какая нагрузка у самого основания?!
По мне - так достаточно RGC 😊
@@RGCdomination, так вот опыт же показал что RGC и математические расчёты потом с этой цифрой не очень то отображают суть реальных замеров. И мы же не только мизинцем давим... Суть теста показала, что указательный палец должен давануть 120 кг. Но он же работает не сам и остальные пальцы снимают с него часть нагрузки. Думаю надо от динамометрии отталкиваться. Очень жду обещанного ролика про зависимости сколько человек выжимает на динамометре и может закрыть потом на эспандере.
Производитель указывает нагрузку на концах ручки. Возможно надо замерять без отступа в половину планки (1.25см), тогда и нагрузка возможно будет побольше, а не 59кг . хотя скорее еще меньше
Нагрузка будет ещё меньше - закон рычага.
Динамометрия
110 до 10 раз
120 до 20 раз
130 наверное до 30 раз😅
Лично мои предположения)
Интересное мнение🙂
Если это так - то около 150 человек, результаты которых есть на сайте GM, должны закрывать этот эспандер на 10 и более раз😊😊
Сам пока тренируюсь с Силаруковыми, но до 120 не дорос, правая рука штурмует 90, левая пока еще на 80. Но вообще хочу взять аз ред, так как привыкнув к узким Силаруковым боюсь потом не сжать любой другой эспандер. Попадется 75мм+ ширина и пиши пропало.
Т.е. получается динамометрия у вас примерно 90 кг, но силаруков 120 не закрываете?
@@RGCdomination нет, динамометрию не знаю, на данном этапе занимаюсь эспандером Силаруков 90.
@@Goryachev_AlexeyПонял
По этой причине армрестлеры не любят узкие эспандеры: им важна нагрузка как раз при широком хвате.
@@Goryachev_Alexey правильно боитесь, у меня так было, причем как раз переходя с силаруков100 на AZ red. Я буквально ошалел от возросшей ширины, но справедливости ради скажу, что довольно быстро адаптировался
Динамометрия на GM 83, 110 не закрывал
Просто по формуле вычисляют скорее всего. Потому что сам Шмарев писал в комментах,что не калибрует свои эспандеры,так как нету в этом смысла
Тут в торой раз смотрю тут делаешь калибровку известных испандарой самых распространенных а другие все coc да аднирайские звания все замеряют 👍
Эспандеры силаруков имеют сильное не соответствия заявленному! У меня на диномометре 95кг но закрываю его на раз, но не в этом суть, есть 110кг, который не могу закрыть пружина на 1мм толще чем у 120 и ручки на 10 мм дальше расположены
Согласен, сила руков самые не точные эспандеры
Да я замеры щитаю по конце ручки правильные . а если учесть димометрию приборной то много если дк_140 можно одно выжать а гм 150 можно другие замеры показать ☝️
Я думаю тут намного все по другому, и мерять стоит именно по динамометрии кисти, т.е замерить кисть человека закрывающего максимально близко силомер в нужные КГ и с нескольких попыток где будет замер сжатия и момент закрывания эспандера человеком, а мерить голые килограммы фиг знает
Имею силаруков 110 могу закрыть раз 25, а вот 120 пару раз.Вообще непонятно какая нагрузка ?Крайне некачественные экспандеры, нагрузку не подобрать для качественных трен ровок и прогоесса.
Слышу подобное уже не первый раз. Надеюсь, что предоставится возможность замерить еще какие-нибудь из этих эспандеров и сформировать своё личное мнение
больше статики с тяжелым эспандером и попрет качество, бесконечная многоповторка дает слабый прирост силы по сравнению с силовым манером. Лучше чередовать, периодизация и все такое. Но эти эспандеры как и многие с большим шагом, над промежуточные подбирать.
@@RGCdominationЗдравствуйте так я Вам уже написал (2 СОС3 и 2 силаруковых 110 и120).Приеду из командировки и вам отправлю😁
Так и у коков такая же история присутсвует и у любого другого производителя эспандеров. А на больших нагрузках (скажем более 50 кг ргц и выше) допустимый разброс по нагрузкам может составлять 10кг. 10 кг это пропость которую тяжело приодолеть с наскока. Только по калиброванным эспандерам можно что-то утверждать, а никто из производителей свои эспандеры не калибрует. Поставили дипазон погрешности 5-7 процентов по нагрузке и стараются попасть в него.
@@iron4ain56 не только калиброванными, я бы даже сказал это не лучшее решение в силу того что их производитель не измеряет. Надо регулируемые брать и шагать спокойно
Powerball Grip Strengthener вот этот еспандер хороший?
Получается 120 будет слабее чем мой 110 силоруков колебровал только недавно был ровно 60 кг схр
@@Железныйхват-ъ1ц Получается да. Говорят такое бывает.
Ну в принципе стандарт .Силаруков 100=80 кг ,э; Силаруков 110= 85кг ; Силаруков 120=90кг на концах ручек ; Силаруков 130=95 кг СХР . Это я все замеры смотрел от разных людей .
А вот у эспандеров хват есть новинка
ХВАТ 7+, но вообще у кого-нибудь было что он реально на 60 кг СХР как в таблице нагрузок от производителя . У кого бы не спросил или не увидел на ютубе , у всех либо 63 , либо 64 , либо 62 кг СХР .
Силаруков 100 нет в нем 80 кг схр , и силаруков 110 и там тоже нет 85 кг схр ! В 100 50-53 схр , 110 - 55-58 схр !
Калибровали они только линейку «кулак» ua-cam.com/video/sT7tJ1bTsN0/v-deo.htmlsi=CMKO-awNkS6ux8UI
Куплю силаруков 100кг