질주훈련과 강약조절이 중요한 이유 - 신정식 선수 훈련DATA 공개 (5월2주차)
Вставка
- Опубліковано 19 сер 2024
- #질주 #강약 #가민 #마라톤 #신정식 #춘마우승자 #달리기 #마라톤훈련 #유튜브시작 #울산 #동천운동장 #태화강 #울산대공원 #울산과학대 #marathon #running #춘천마라톤 #마라톤코칭 #100m
#400m #10k #half #full #풀코스 #러닝 #nike #asics #hoka
Instagram : / shin.j.s225
E-mail : anoldmessa@naver.com
Director / Editor : / run0hoon
[MUSIC+SFX]
Artlist : artlist.io/cho...
내 몸상태 체크, 내 몸에 귀기울이기
강약조절~~
질주를 꼭 하도록 하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다.
피가 되고 살이 되는 조언 정말 감사합니다. 잘 명심해서 적용하겠습니다.
감사합니다 ^^
영상감사히 잘봤습니다^^* 첫 페이스가 중요하다는 말씀 참 와닿네요🙆♀️ 근데 저는 약간 오바페이스해서 뛰고나면 어떻게든 또 그 페이스 맞추려고 뛰게 될 때도 있는 것 같은데 (매번 성공?하는 건 아니지만,ㅎㅎ 그게 성공할 때는 어떻게 보면 기록이 나오는 거고, 실패할 때는 오바페이스가 되는건데) 잘못된 방법일까야?ㅜㅎㅎ아무쪼록 코치님 철인3종 입문?맛보기 축하드립니다👍 너무 즐겁게 잘보고있습니다 (대리만족굳굳^^)
그건 아주 가끔 100%의 훈련은 전 안해요
대회전 점검차 5000TT 하기는 해도 그 이상은 안합니다.
몸의 데미지로 연결이 안됩니다. ㅎㅎ
감사합니다 ~
고수가 달리 고수가 아니네요.
멋진 영상 늘 잘 보고 있습니다.
질주 열심히 해 보겠습니다.
네 질주가 새로운 달리기를 만들어 드릴겁니다. ㅎㅎ
감사합니다!
내구성과 내 몸 상태 체크!! 감사합니다~🙏
좋은정보 감사합니다 🙏
감사합니다👍👍 강약 템포 러닝 도전해볼게요
정보 감사합니다
운동 후에는 꼭 질주!
강약 조절.. ..
쉬워보이지만 뜻하는데로 잘 안되는 부면인데....신경써서 해 봐야겠네요..ㅎ
저번에는 종종 길거리에서 마주치곤 했는데 요즘은 통 마주쳐 지지가 않네요..신고수 얼굴보기 힘들어... ㅎㅎ
빨라서 그런가요? ㅎㅎㅎ
체계적인 분석과 조언 감사합니다^^
강약조절이 왜 중요한지 잘못느꼈었는데 최근에 러닝은 강약조절이 정말 중요하다는걸 느꼈습니다 맨날 어중간하게 뛰다가 하루 포인트훈련하고 이틀 조깅하고 하루 완전 회복후에 다음날 10k 뛰니까 별로 안힘들게 pr찍히더라고요
잘 하시고 계시네요
몸이 말해 줄거예요~~ㅎㅎ
영상 보면서 훈련하는데
저는 러닝머신을 이용하는데
애플워치로 거리나 시간을 봅니다
속도를 10km을 놔도 12km을 놔도 1000m가 비슷한 시간이 나옵니다
러닝머신 맞춤훈련이 있을까요???ㅎ
질주를 조깅 마지막에 1키로 정도 빡세게 달리는 걸로 해도 될까요? 회복런 제외하고요ㅎ
회복은 필요합니다.
가볍게 걸으셔도 되니 쿨다운 하십시요~~^^